خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
دانشگاه بیرمنگام نشان داده است که با مصرف غذاهای سالم تر ، به ویژه غذاهای غنی از پلی فنول ها، مانند کاکائو، انواع توت ها، انگور، سیب و سایر میوه ها و سبزیجات، می توان از این اختلال در عملکرد عروقی به طور کامل جلوگیری کرد. دکتر کاتارینا رندیرو، استادیار علوم تغذیه در دانشگاه بیرمنگام، بیان کرد: تأثیر این غذاها حین دوره های استرس زا را نمی توان نادیده گرفت. به عنوان مثال، کاهش اکسیژن رسانی به ...
با زباله های خانگی کمپوست بسازید
...> کود حیوانات خانگی و حیوانات گوشت خوار مانند سگ و گربه غذاها یا روغن های چرب خاکستر حاصل از کنده های آتش تجاری و بریکت های زغال سنگ خاک اره یا قطعات چوب تصفیه شده گیاهان یا شاخه های بیمار چگونه کمپوست درست کنیم مراحل تهیه کمپوست با توجه به دمای محیط و مواد تشکیل دهنده ممکن است از چند هفته تا یک سال طول بکشد. مراحل تهیه ...
افراد چاق در برابر آلاینده های هوا آسیب پذیرترند؟
خود قرار دهید، چرا که این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. حواستان به مصرف مکمل ویتامین دی باشد. ویتامین دی به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد، بنابراین از وضعیت ویتامین دی بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین دی استفاده کنید ...
انسان سالم در روز چند تخم مرغ می تواند بخورد
با اشاره به این که براساس نتایج مطالعات در تولید کلسترول خون بدن اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به این که برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار" هر انسان ...
هنگام ترک سیگار این غذاها را نخورید
پرهیز شود. زیرا این غذاها می توانند باعث افزایش چربی بدن شده و به دیافراگم فشار وارد کنند. برای افرادی که در حال ترک سیگار هستند، این افزایش فشار می تواند مشکلات تنفسی را تشدید کرده و مسیر ترک سیگار را چالش برانگیزتر کند. مصرف بیش از حد نمک، منجر به احتباس آب در بدن و ایجاد فشار اضافی در اطراف دیافراگم می شود. در نتیجه، توانایی تنفسی محدود شده و راه رسیدن به هدفتان را سخت تر می کند. ...
سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک چه ارتباطی باهم دارند؟
در سال های اخیر، شیوع این سندرم به طور چشمگیری در کشور ایران رو به افزایش گذاشته است؛ بنابراین انجام اقدامات لازم برای پیشگیری از ابتلا به آن است. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. ...
با این 6 غذا درد مفاصل خود را در زمستان کاهش دهید
پتانسیل آن برای کاهش التهاب استفاده شده است، از همین رو زردچوبه به گزینه ای محبوب برای کسانی که به دنبال بهبود درد مفاصل خود هستند، تبدیل شده است. آجیل ها و دانه ها مغزها و دانه ها مانند گردو ، دانه کتان و دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این ...
برای لاغر شدن نفس عمیق بکشید
برخوردار است. این متخصص تغذیه افزود: برای طعم دار و مزه دار کردن غذای خود، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند: آبغوره و آبلیمو استفاده کنید؛ و از همه گروه های غذایی بطور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص دارو های کاهش دهنده وزن گفت: خوشبختانه دارو های محرکی که باعث کاهش اشتهای افراد می شدند، چندین سال است که ممنوع شده اند، زیرا اثرات سوئی بر روی سیستم گردش خون و اعصاب ...
با مصرف این غذاها سلامت مو را تضمین کنید
داشته باشید. ساوسدا می گوید که مرغ با پوست جایگزین خوب ماهی برای دریافت کلاژن است. همچنین می توانید از استخوان های مرغ برای تهیه آب مرغ به عنوان منبع کلاژن استفاده کنید. حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس یکی دیگر از منابع عالی پروتئین گیاهی و همچنین حاوی ویتامین ب و آهن اند. ساوسدا خوردن منظم آن ها را برای رشد موها توصیه می کند. غذاهایی که برای داشتن موهای سالم باید از آن ها ...
وقتی فشار خون، سلامتی شما را تعیین می کند
...> فشار خون بالا می تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای 40 سال، روند صعودی مشاهده می شود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا کنترل نشود، می تواند برای مادر و نوزاد دردسر ایجاد کند. می تواند بر کلیه های مادر تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد و می تواند باعث عوارضی مانند ...
8 ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوه ها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتی اکسیدان هستند. همانطور که دکتر ژان میشل کوهن می گوید، فیبر توانایی کاهش جذب برخی از عناصر موجود در روده مانند کلسترول و مشتقات آن را دارد. آنتی اکسیدان ها نیز به نوبه خود به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول یا کاهش میزان آن در خون ...
فشار خون نرمال چقدر است؟
خون نرمال به گزارش مثبت سبز، فشار خون مهمترین شاخص های سلامت قلب و عروق است. فشار خون به این خاطر اندازه گیری می شود تا مشخص شود که قلب به اندازه کافی خون را به اعضای بدن ارسال کرده و فشار لازم برای آن را دارد. مقادیر نرمال فشار خون معمولاً در بازه های خاصی تعیین می شوند که به عنوان فشار خون نرمال شناخته می شوند. اگر فشار خون بیش از حد بالا یا پایین باشد، ممکن است با مشکلاتی ...
ادویه های مخصوص آبگوشت + خواص هر ادویه آبگوشت
و تری گلیسیرید، جلوگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر و بیماری های قلبی، تقویت عملکرد بدن، بهبود گردش خون، کاهش وزن و جلوگیری از سرطان مفید است. استفاده از فلفل سیاه در ادویه آبگوشت فلفل سیاه به همراه پودر زردچوبه و نمک در اکثر غذاها، از جمله خورشت ها به عنوان یکی از ادویه های اصلی استفاده می شود. این ادویه شامل ویتامین های A، K، آهن و فیبر است. خاصیت مهم فلفل سیاه، خواص ضد ...
بیماری های خاموش قرن راه های شناسایی و کنترل آنها
مرادی درباره شیوه های درمان فشار خون بالا سؤال می کنم. وی توضیح می دهد: بهبود عادات زندگی، ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش کردن، خوردن غذاهای کم نمک و کم چرب و دارودرمانی. چند نکته مهم در ارتباط با فشار خون بیماری پر فشاری خون، علامت و نشانه خاصی ندارد. بالای 90 درصد فشار خون های خفیف و متوسط فاقد علامت هستند و چند سال بعد عوارض آن در بدن بیمار شروع می شود. به همین دلیل فشار خون به ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
، آجیل و دانه ها می شود. 2. رژیم خام گیاهخواری: در این رژیم، محصولات گیاهی از جمله میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها باید در دمایی کمتر از 48 درجه سانتی گراد پخته شوند. 3. رژیم گیاهخواری 80.10.10 : این رژیم یکی از انواع رژیم خام گیاهخواری است که به عنوان رژیم میوه خواری و رژیم غذایی کم چرب نیز شناخته می شود. در این رژیم باید مصرف گیاهان غنی از چربی مانند آجیل و آووکادو ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
این بیماری، زودتر و بیشتر رخ می دهد. دکتر شبستری با تاکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا، یادآور شد: فردی که بیشتر غذاهای کم چرب، کم نمک، میوه و سبزیجات مصرف می کند در مقابل فردی که بیشتر متمایل به مصرف فست فود و غذاهای آماده است، کمتر در معرض ابتلا به پرفشاری خون است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: حدود 5 درصد از عوامل زمینه ساز ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
...، ابتلا به این بیماری، زودتر و بیشتر رخ می دهد. دکتر شبستری با تاکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا، یادآور شد: فردی که بیشتر غذاهای کم چرب، کم نمک، میوه و سبزیجات مصرف می کند در مقابل فردی که بیشتر متمایل به مصرف فست فود و غذاهای آماده است، کمتر در معرض ابتلا به پرفشاری خون است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: حدود 5 درصد از عوامل ...
سالمون، نیروگاه سلامتی! حقیقت فواید ماهی خوشمزه
با فشار خون بالا مرتبط است کاهش می دهند و همچنین ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند که می تواند در برابر چاقی و دیابت نوع 2 محافظت کند. دکتر موزافاریان همچنین گفت که امگا-3 برای رشد اولیه مغز ضروری است و شواهد جدیدی نشان می دهد که مصرف منظم آنها ممکن است از زوال عقل مرتبط با سن و بیماری های عصبی مانند آلزایمر محافظت کند. در حالی که بدن انسان قادر است تا حدودی خود DHA و EPA تولید کند ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
.... از آنجا که ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، مطالعات نشان داده اند که مکمل آن می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را در بعضی از افراد تقویت کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 54 بیمار مبتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی به دلیل بالا بودن قند خون) نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای به مدت 12 هفته می تواند به طور قابل ...
فشار خون اگر بالا باشد به تمام عروق بدن آسیب می رساند
به گزارش هاناخبر ، دکتر جعفر نوابی از فشار خون به عنوان مرگ خاموش یاد کرد و افزود: در برخی منابع هم به عنوان قاتل خاموش از این عارضه خطرناک یاد می شود. وی با اشاره به خطرات بسیار فشار خون بالا گفت: فشار خون اگر بالا باشد به تمام عروق بدن آسیب می رساند و این میان، آسیب عروق اندام های حیاتی بدن می توان خطرآفرین و حتی مرگ آفرین باشد. بطور مثال آسیب و صدمه عروق مغز، قلب، کلیه، چشم و ... می ...
همه غذاهای فرآوری شده مضرند؟
تغییر شدیدی مانند چاقی کمک می کنند. این غذاها به طور معمول سرشار از انرژی، کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های ناسالم و قند هستند، اما فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین کمی دارند. غذاهای فوق فرآوری شده چقدر می توانند برای ما مضر باشند؟ مطالعات مختلف مصرف UPFها را با افزایش خطرات چاقی، چاقی شکمی، سندرم های متابولیک، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی ...
رژیم غذایی بیماران قلبی
کلسترولی باعث تنگ شدن رگ ها و در نتیجه نرسیدن خون و اکسیژن کافی به قلب می شود. بیشتر بخوانید: ریتم موزون قلب با گیاه خواری نارسایی قلبی: این اتفاق زمانی رخ می دهد که قلب نتواند عملکردی مناسب در پمپاژ کردن خون در بدن داشته باشد.از جمله علل این عارضه می توان به فشار خون بالا و مشکلات عروق کرونر اشاره کرد. آریتمی قلبی: این نام به معنی ضربان نامنظم قلب است.با این ...
شناسایی بیش از 15 هزار فرد مشکوک به دیابت و فشار خون بالا در استان قزوین
دیابت شناسایی شدند که باید مورد بررسی دقیق تر قرار بگیرند. رئیس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر استان قزوین تصریح کرد: از میان افرادی که در این پویش شرکت کردند 166 هزار و 721 پیش فشار خون بالا هستند؛ همچنین 30 هزار و 637 نفر هم پیش دیابت بودند یعنی میزان قند خون آنان بین 100 تا 125 است. مشارکت 51 درصدی بانوان استان در پویش ملی سلامت وی عنوان کرد: در پویش ...
قند خون بالا را با این خوراکی ها کاهش دهید
امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید. 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید کاهش سریع قند خون، غذاهایی که دارای فیبر بالا ...
گابریل اَتَل نخست وزیر فرانسه شد | وی آشکارا اعلام کرده همجنسگراست
کیک ماکارونی یک سالاد خوشمزه و پرطرفدار است که از ماکارونی، سس مایونز، پنیر پیتزا و سایر مواد اولیه مانند مرغ، گوشت چرخ کرده، سبزیجات و ادویه جات تهیه می شود. این سالاد به دلیل ظاهر و روش سرو آن، شبیه به یک کیک است. * 3 عدد سیب زمینی * 3 عدد هویج * نصف سینه مرغ * 1-2 حبه سیر * 1 عدد پیاز * 4 قاشق غذاخوری ذرت پخته * 3 ...
