چگونه گوجه فرنگی سلامت قلب را بهبود می بخشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این میوه یبوست رو درمان کن | تو این فصل زمستون از خواص معجزه آسا کیوی غافل نشو
معده و تسهیل هضم مواد مصرفی، به بهبود عملکرد گوارشی و درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف کیوی به عنوان یک منبع غنی از فیبر و آب، به بهبود عملکرد گوارشی، جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست و بهبود علائم آن کمک کرده است. در کل، مصرف کیوی به دلیل حاوی فیبر و آب، برای سلامت دستگاه گوارش و درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است. با ...
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از good house keeping، شنبلیله گیاهی است که بخشی از خانواده حبوبات است. اولین بار در آسیا رشد کرد، اما اکنون در سایر نقاط جهان از جمله هند، شمال آفریقا، خاورمیانه، فرانسه، اسپانیا و آرژانتین رشد می کند. مدت هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می شده است (از حدود 4000 سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی ...
10 شام لذیذ که کیفیت خواب را بهبود می بخشد و باعث می شود صبح ها سرحال تر باشید
شده نیز به آن اضافه کنید. 5- عدسی یکی دیگر از غذاهای سالم و کم کالری برای شام، عدسی است. عدسی سرشار از تریپتوفان است و فیبر زیادی دارد. مصرف عدسی در شب موجب کاهش کلسترول و بهبود عملکرد معده می شود. برای تهیه عدسی ابتدا باید پیاز را به صورت نگینی خرد و در روغن سرخ کنید. در ادامه سیر رنده شده، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید. رب گوجه فرنگی را در ماهیتابه بریزید و بعد از این ...
خواص معجزه آسای چشمه آبگرم طبیعی
مدیریت مؤثر درد و کاهش تورم افزایش می دهد. همچنین غوطه ور شدن در آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. این فرایند نه تنها به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می کند بلکه باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن و حمل اکسیژن بیشتر و مواد مغذی ضروری به سلول ها شده و برای بهبود و ترمیم بافت های آسیب دیده بسیار مهم است. چشمه های آبگرم طبیعی توانایی قابل توجهی در افزایش گردش خون داشته و از ...
خوراکی های مفید برای قلب را بشناسید
، او پیشنهاد می کند که استرس یکی از کاتالیزورهای اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین بررسی سطح استرس و شناسایی راه های جدید برای کاهش استرس برای داشتن قلب سالم ضروری است. در اینجا چند خوراکی وجود دارد که برای معکوس کردن انسداد عروق معجزه می کنند. نوشیدن انار به صورت آب انار، چای یا اسموتی انار نیز می تواند در جهت تقویت سلامت قلب موثر باشد. حتی خوردن انار نیز می تواند در بهبود سلامت ...
این میوه را حتما قبل از خواب بخورید
آفتاب نیوز : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B 6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند ...
روش های عجیب زیباترین زنان تاریخ برای زیبایی
وحشتناک درباره دستمال توالت که باورکردنی نیست گوجه فرنگی بهترین غذا برای سلامت قلب کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می شود با زنجبیل دماغ خود را کوچک کنید! عکس کمیاب از هاشمی و فرزندانش در جوانی چگونه از قضاوت دیگران پرهیز کنیم؟ خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم را بشناسید استایل بازیگر محبوب طنز که خبر از میانسالی او می دهد! ...
معجزه 6 خوراکی بی نظیر برای کاهش درد مفاصل
اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و دانه ها مواد مغذی ضروری مانند منیزیم را فراهم می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است. کنجد دانه های کنجد برای سلامت استخوان ها مفید هستند، زیرا سرشار از کلسیم هستند. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان ها ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
Nutrition Research and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
...> از خواص جوانه ارزن می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم. سلامت قلب شما را افزایش می دهد کنترل سطح کلسترول حفاظت در برابر دیابت سلامت دستگاه گوارش پیشگیری از سرطان پستان کاهش خطر سنگ های صفراوی سم زدایی از بدن مفید برای دستگاه تنفسی و پیشگیری از آسم ارزن سرشار از ترکیبات فنلی، به ویژه مواردی مانند اسید ...
کشف میوه زمستانی که بمب مواد مغذی است
به گزارش رکنا، در طول پاییز، برداشت میوه ها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاه های مواد غذایی آغاز می شود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر می رسد همه توجه را به خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. را در ادامه آورده ایم. مزایای سلامتی کدو تنبل یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و ...
اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید
به گزارش جهان صنعت نیوز ، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط یک فرد بالغ روزانه حدود 17 قاشق چای خوری (270 کالری یا 68 گرم) شکر افزوده می ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
رشد مو ها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها توت ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی ...
چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می شوند؟
خیار تحقیقات نشان می دهد، خنکی خیار به انقباض رگ های خونی، کاهش پف و التهاب کمک می کند و به نوبه خود تیرگی و سیاهی دور چشم را کاهش می دهد. در واقع برش های خیار حاوی آنتی اکسیدان است و محتوای آب بالایی دارد که به کاهش تیرگی دور چشم کمک می کند. * روغن بادام روغن بادام سرشار از آنتی اکسیدان است و به مرطوب کردن پوست ظریف اطراف چشم، کاهش خشکی و بهبود بافت پوست کمک می کند ...
چای زنجبیل به مدیریت استرس کمک می کند
به گزارش هاناخبر ، در شبه قاره هند به ریحان مقدس تولسی می گویند و مخلوط زنجبیل با تولسی به صورت چای معجزه می کند. چای زنجبیل همچنین به گفته کارشناسان، سطح کورتیزول را کاهش داده و باعث مدیریت بر استرس می شود. نوشیدنی بسیار قدیمی و معجزه گر سمومی که ممکن است باعث بیماری های کلیه و مثانه شود را دفع می کند. این چای با تصفیه خون، سلامت پوست و مو را بالا می برد. چای زنجبیل-تولسی ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
که با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. گوجه فرنگی منبع خوبی از لیکوپن، آنتی اکسیدانی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است.سیر و پیاز ترکیبات گوگردی دارند که ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد. آجیل، به ویژه گردو و بادام، سرشار از مواد مغذی مفید و چربی های سالم هستند. زردچوبه، ادویه ای حاوی کورکومین، به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. ماهی های چرب مانند سالمون و ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان ها و دندان هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است ...
چای و این همه خاصیت؟!
التهابی زنجبیل و دارچین موجود در چای به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده اند و به طور بالقوه به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. چای برای سلامتی نوشیدن روزانه چای فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و به سلامت کلی کمک می کند. پلی فنول های موجود در برگ های چای با تنظیم فشار خون و سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب کمک می کند ...
6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب
انار یک میوه بسیار سالم و مفید است که حاوی ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر و آنتوسیانین است و به سلامت قلب، سلامت پوست، جلوگیری از التهابات و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این میوه برای افرادی که به دنبال یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، بسیار مناسب است. به گزارش مجله اکالا، خوردن انار قبل از خواب نه تنها لذت بخش است بلکه فواید شگفت انگیزی برای شما دارد ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
در دیواره رگ ها انباشته شده، خون غلیظ شده و ریسک بیماری های قلبی بالا رود؛ اما خوشبختانه عکس این ماجرا ساده است: تغییرات در تغذیه و آنچه می خوریم می تواند ضامنی برای سلامت قلب باشد. دو عامل بزرگ در تغذیه ناسالم، چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند. این چربی ها باعث می شوند سطح کلسترول بد (LDL) بالا رود و پلاک های چرب در رگ ها رسوب کنند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، کره، پنیر ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، در اینجا به برخی از موارد مهم از مواد مغذی موز اشاره شده است. کالری: موز یک منبع انرژی خوب است که تقریبا هر موز حاوی حدود 105-120 کیلوکالری است. پتاسیم: این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشارخون مهم است. ویتامین ها: موز منبع خوبی از ویتامین C (آنتی اکسیدان) و ویتامین B6 (پیریدوکسین) است. ویتامین C ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
مصرف آن ها را محدود می کند. ماست ماست از غنی ترین منابع کلسیم است. بسیاری از انواع ماست غنی از پروبیوتیک ها -انواعی از باکتری های مفید که می توانند به افزایش جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد و ارتقا سلامت بدن از جمله سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و قلب کمک کنند- می باشند. یک فنجان ماست حاوی کلسیم و مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. ماست های کم چرب اغلب حاوی کلسیم ...
روش هایی برای پیشگیری از ایست قلبی
انجام دادن فعالیت های بدنی و مصرف غذاهای سالم در کنار معاینات منظم پزشکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ هیدراته نگه داشتن بدن یک عامل کلیدی است که بر حجم خون، عملکرد قلبی عروقی، تنظیم دمای بدن و عملکرد کلی قلب تأثیر می گذارد. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است، بنابراین لازم است افراد غذاهای سرشار از فیبر، میوه ، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مصرف کنند؛ کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نیز در این زمینه تأثیرگذار است. کد خبر 718560 ...
خیار میوه ضد سرطان
در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی ...
رژیم غذایی بیماران قلبی
تنظیم قند خون کمک می کند . نان های سبوس دار،غلات،حبوبات دارای املاح و ویتامین و فیبر بوده و به بیماران قلبی کمک خواهد کرد . جلوگیری از مصرف نمک : بیماران قلبی به هیچ عنوان مجاز به استفاده از نمک زیاد نیستند زیراباعث افزایش فشار خون،فشار وارد شده به قلب،کلیه و همه رگ های بدن می شود.مصرف نمک مخصوصا برای کسانی که به نارسایی قلب مبتلا می باشند اکیدا پیشنهاد نمی شود . در بیماران قلبی مصرف شکر و قند و تمامی مواد غذایی شیرین و نشاسته ایی باید کنترل شده باشد.مصرف خوراکی های شیرین باعث افزایش وزن و تری گلیسیرید می شود و به دنبال خو د مشکلات قلبی را خواهد آورد. ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
...: دندان ها و استخوان ها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچه ها و اعصاب هم ضروری است. کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان ها و دندان هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع ...
همه غذاهای فرآوری شده مضرند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا بر کاهش بالقوه نئوپلاسم ها یا رشد غیرطبیعی بافت با تغییر سبک زندگی و انتخاب های غذایی در کشورهای در حال توسعه تاکید می کند. در طول دهه گذشته، افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده در سراسر جهان مشاهده شده است. این تغییر منجر به تشدید نیاز به بررسی و افزایش آگاهی در مورد اثرات این غذاها بر سلامت کلی شده است. ...
افراد چاق در برابر آلاینده های هوا آسیب پذیرترند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ...