این ویتامین ها را با خیال راحت بخورید تا وزن کم کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی ساده که خبر از بیماری لوزالمعده می دهند!
خبرآنلاین نوشت: لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 1. درد شکمی التهاب حاد یا مزمن لوزالمعده یا وجود تومورهای سرطانی در لوزالمعده [... ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد . اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی دریافتی بدن با خوردن 3 حبه قند برابر 12 کیلوگالری است. در حالی که برخی افراد ترجیح می دهند چای خود را با خرما ، توت خشم و انجیر و ... میل کنند میزان کالری دریافتی آنها برابر با 50 الی ...
این آبمیوه ها در زمستان مراقب شما هستند
ها و مواد معدنی است. وجود این مواد ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول فصل زمستان می تواند باعث تجمع قند اضافی در بدن شود. به همین دلیل است کارشناسان توصیه می کنند در زمستان زیاد آبمیوه مصرف نکنید. این نوشیدنی ...
آشنایی با خواص بی نظیر فلفل سبز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلفل سبز حاوی فواید سلامتی است که تقریبا غیرقابل باور به نظرمی رسند. بیایید باهم به فواید درمانی و خواص فلفل سبز تند کوچک نگاهی بیندازیم: 1. ما باید با فایده نهایی شروع کنیم- یعنی کالری فلفل تند صفر است. در واقع این فلفل سوخت وساز فرد را سه ساعت بعد از خوردن آن تا 50% سرعت می بخشد. 2. محافظت در برابر سرطان. فلفل تند ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. عوارض کمبود ویتامین B1 ویتامین B1 یا تیامین یک ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. آب ...
مرغ یا بوقلمون؛ کدامیک سالم تر و خوشمزه تر هستند؟
بهبود در عملکرد کلی بدن می شود. بوقلمون معمولا کالری و چربی کمتری نسبت به مرغ دارد که آن را گزینه کمی سالم تر برای افراد علاقه مند به کاهش وزن می کند. علاوه بر این، بوقلمون منبع خوبی از مواد مغذی مهم مانند سلنیوم است که از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می کند. کدام یک خوشمزه تر است؟ مرغ به دلیل تطبیق پذیری و توانایی جذب طعم های مختلف ادویه ها و چاشنی ها شناخته شده است، که آن را به یک انتخاب محبوب در طیف گسترده ای از غذا ها تبدیل کرده است. از سوی دیگر، برخی از مردم از طعم کمی متفاوت و ناآشنا تر بوقلمون، استقبال می کنند. ...
برای لاغر شدن نفس عمیق بکشید
فرد داشتند. دسته دوم دارو های دفع کننده چربی هستند که 30 درصد چربی مصرف شده در یک وعده را از راه مدفوع و پوست، از بدن خارج می کنند و باعث چرب شدن مدفوع می شوند. شایان ذکر است: این دارو ها به همراه چربی دفعی، ویتامین های محلول در چربی را نیز از بدن خارج می کنند. همچنین در بیماران کبدی با تجویز داروی ال کارنیتین، باعث تزریق چربی به میتوکندری سلول ها و بدنبال آن، باعث بالا رفتن سوخت و ساز ...
مغز تا چه مدت می تواند بدون اکسیژن دوام بیاورد؟
چه مدت می تواند بدون اکسیژن دوام بیاورد؟ نمی توان با قاطعیت به پرسش بالا پاسخ داد. مغز انسان نسبت به دیگر اعضای بدن به انرژی بیشتر نیاز دارد. با وجود اینکه مغز تنها 2 درصد از میانگین وزن یک فرد بزرگسال را تشکیل می دهد، 20 درصد از خون اکسیژن دار و سرشار از سوخت را که از قلب پمپاژ می شود، مصرف می کند. مغز ما به منبع زیادی از اکسیژن نیاز دارد تا توازن ظریف الکترولیت ها را حفظ ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
، مواد معدنی و فیبر ضروری را نیز فراهم می کنند. در واقع، نتیجه پژوهشی منتشر شده که یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2021 بود و 23 ارزیابی را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد که مصرف میوه با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به دیابت در افراد مصرف کننده در مقایسه با افرادی که میزان کمی میوه مصرف می کردند همراه بود. 6 میوه که در صورت ابتلا به دیابت باید مصرف کنید 1-آووکادو ...
3 کیلو وزن کم کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید + رژیم فستینگ فوق العاده
داده است که روزه داری، برای سلامت بسیار موثر است و باعث می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژویم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب است، گفت: البته برای افرادی که در گروه های پرخطر همچون بیماران دیابتی، فشارخون، مادران باردار، رژیم روزه داری با برنامه ریزی خاصی وجود دارد. او با بیان اینکه از لحاظ پزشکی و درمانی رژیم ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند!
به گزارش برنا؛ کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". شاخص توده بد ...
8 ترفند ساده برای آبرسانی بدن در فصل سرما
مناسب استفاده کنید و هر روز صورت و دست هایتان را با آب ولرم و شوینده های ملایم بشویید. شاید تعجب کنید، اما فعالیت بدنی سبک و منظم، به آبرسانی بدن تان هم کمک می کند! ورزش به گردش خون بهتر در بدن و دفع سموم کمک می کند و در نتیجه، به حفظ رطوبت بدن هم کمک خواهد کرد. حتی یک پیاده روی کوتاه در هوای زمستانی هم می تواند تأثیر فوق العاده ای داشته باشد. خب دوستان، با رعایت این نکات ساده، می توانید بدن تان را در فصل سرما هم هیدراته نگه دارید و از مزایای آبرسانی کافی بهره مند شوید. منبع hindustantimes ...
با این 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
. کالری ذخیره نکنید تا آخر هفته همه را بخورید. این کار باعث مصرف بیش از حد در آخر هفته می شود. به برنامه های آخر هفته تان زودتر نگاه کنید و ارزیابی کنید که می توانید کدام وعده های غذایی را سالم تر انتخاب کنید. برای مثال، اگر می دانید جمعه برای شام بیرون می روید، چرا غذای پنج شنبه شب را با یک سالاد مغذی عوض نکنید؟ بدن با افزایش سن تغییر می کند، پس انتظار نداشته باشید مثل گذشته غذا بخورید و وزن کم کنید. با بالا رفتن سن، متابولیسم کم می شود. زنان در دوران یائسگی معمولاً به دلیل اینکه هورمون هایشان در حال تغییر است، شاهد افزایش وزن ناگهانی خواهند بود ...
بیماری های خاموش قرن راه های شناسایی و کنترل آنها
علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از افزایش دیابت در جوانان به علت اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذیه نامناسب خبر داده و می افزاید: افراد چاق، بی تحرک، دارای سابقه خانوادگی دیابت، سابقه بیماری های قلبی عروقی، سابقه دیابت بارداری و افراد بالای 35 سال بدون علامت حتما تست های غربالگری دیابت را انجام دهند. دکتر موعودی ادامه می دهد: دیابت یک بیماری با اختلال سوخت وساز بدن بوده که با افزایش قند خون مشخص ...
غذاهایی که نباید در زمانی سرماخوردگی مصرف شوند
...! این نیز می گذرد. حتماً می دانید که سوپ مرغ خیلی کمکتان می کند تا حدودی علائم خود را کاهش دهید. غذاهای مناسب می توانند به زودتر خوب شدن شما کمک کنند. وقتی سرماخورده اید، به غذاهای گرم و نرمی نیاز دارید تا نه تنها حس خوبی به شما بدهند؛ بلکه مواد مغذی بیشتری به شما برسانند. میوه ها و سبزی های ویتامین دار، ادویه های ضدالتهاب، دم نوش های گیاهی، همگی خوردنی های خوبی برای فرد سرماخورده اند. ...
5 ماده غذایی که باید آن ها را کنار گذاشت
شوند و برای جذب ویتامین های محلول در چربی (A، D، E و K) و تولید هورمون های مهم مانند انسولین و هورمون های تیروئید ضروری هستند. با مصرف کافی چربی های سالم در رژیم غذایی، توانایی بدن در حفظ تعادل هورمونی و جذب مناسب مواد مغذی بهبود می یابد. این در صورتی است که مصرف چربی های مضر به طور بالقوه منجر به بی نظمی متابولیک و عدم تعادل انرژی می شود. 3) پیروی از رژیم غذایی کم ویتامین و بدون مواد ...
افراد چاق در برابر آلاینده های هوا آسیب پذیرترند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ...
6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب
انار یک میوه بسیار سالم و مفید است که حاوی ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر و آنتوسیانین است و به سلامت قلب، سلامت پوست، جلوگیری از التهابات و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این میوه برای افرادی که به دنبال یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، بسیار مناسب است. به گزارش مجله اکالا، خوردن انار قبل از خواب نه تنها لذت بخش است بلکه فواید شگفت انگیزی برای شما دارد ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
در این رژیم، مصرف انواع محصولات گیاهی مجاز است: 1. حبوبات: لوبیا، عدس و نخود منابعی عالی برای دریافت بسیاری از مواد مغذی هستند. 2. آجیل: آجیل های خام (بوداده نشده)، آهن، فیبر، منیزیم، روی، سلنیوم و ویتامین E موردنیاز بدن را تامین می کنند. 3. دانه ها: دانه کنف، چیا و دانه کتان حاوی مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. 4. شیر و ماست ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
که می تواند به عنوان غذایی بسیار لذیذ مصرف شود. پروبیوتیک ها همچنین می توانند از بسیاری آلرژی های فصلی نیز جلوگیری کنند. مصرف این ترکیب برای بسیاری افراد-آنهایی که حساسیت خاصی به ماست ندارند-می تواند بسیار مفید باشد. مصرف قرص های مکمل پروبیوتیکی نیز می تواند در برخی موارد به بدن کمک کرده تا ترکیبات را در بدن به صورت بالانس نگه دارد. قبل از هر چیزی باید بدانید که استرس و ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش ...
انقلابی که این دانشمند با کشف داروی کاهش وزن ویگووی راه انداخت
. تحقیقات من باعث پی ریزی پایه های داروی کاهش وزن ویگووی شد . این دارو باعث می شود پانکراس انسولین بیش تری ترشح کند که به دیابت کمک می کند و چون افرادی که دارو را مصرف می کنند سریع تر احساس سیری می کنند برای مقابله با چاقی نیز موثر است. صاحبان سوپرمارکت های امریکایی مدعی شده اند که از زمان عرضه آن دارو مواد پرکالری کم تری را می فروشند. هم چنین، خطوط هوایی امیدوار هستند بتوانند سوخت کم تری را مصرف کنند ...
17 راز لاغری و جوانی زنان چینی
ها نمی توانند زندگی بدون غذا ها و ماهی های دریایی را تصور کنند. آن ها اسید چرب امگا 3 داخل غذاهای دریایی را استفاده می کنند و از فواید آن برای سیستم ایمنی عروقی تناسلی و کاهش وزن بهره مند می شوند. 8.مصرف سبزیجات راز اندام لاغر زنان چینی، همانطور که قبلاً هم گفتیم وعده های غذایی مردم شرقی وعده های کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
...، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق وخو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می ...