خانه
نوشیدن 8 لیوان آب در روز یک فریب است؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
. دوری از نمک مصرف نمک زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذا های فرآوری شده در بازار، مانند کنسرو ها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این مواد خوراکی اجتناب کنید. درضمن برای اینکه بتوانید از نمک کمتری در غذایتان استفاده کنید، از ادویه ها و گیاهان مانند پودر نعناع استفاده کنید. این ادویه ها طعم ...
نشانگان تغذیه نامناسب روی پوست بدن
وزارت بهداشت در اینجا با 6 هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی تان به شما می دهد، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا این که قند موجود در رژیم غذایی تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می برد و خود عاملی برای تقویت چروک ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. قند باعث ...
یک برنامه غذایی سالم برای یک بدن سالم!
باشید که خوردن صبحانه در روزهایی که فعالیت های سنگین مانند ورزش را انجام می دهید، بسیار ضروری تر از روزهای دیگر است. برای میان وعده سالم خود، می توانید از کروسان شیبابا استفاده کنید. اگر زمان کافی برای درست کردن میان وعده را ندارید، کروسان شیبابا، با طعم های مختلف، گزینه ای مناسب برای شما خواهد بود. تصورش را بکنید، بعد از ساعت ها درس خواندن یا کار کردن، می خواهید دقایقی را استراحت کنید و به ...
هشدار؛ نان را هرگز برشته نکنید/ این آسیب ها را به همراه دارد
... در کنار جذابیت این تغییر در مواد غذایی، متاسفانه آکریلامید یک ماده سرطان زاست. اما بهتر است در این خصوص چه اقدام انجام شود! نان و خوراکی ها را با حرارت ملایم بپزید برای کاهش زمینه تشکیل مولکول های آکریلامید، توصیه می شود هنگام طبخ غذا و گرم کردن نان از حرارت ملایم استفاده شود. در این حالت خوراکی ها نسبتا طلایی می شوند اما نمی سوزند. خبر مرتبط مصرف ...
هفت خاصیت انار برای بدن
استاتین ها، رقیق کننده های خون و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند می تواند مضر باشد، زیرا ممکن است بر جذب دارو در بدن تاثیر بگذارد یا عوارض جانبی ناخواسته دیگری ایجاد کند. افرادی که دیابت دارند باید از این میوه دوری کنند، زیرا دانه های این میوه نسبت به سایر میوه ها قند و کربوهیدرات بیشتری دارند. تعداد کمی هم ممکن است پس از مصرف انار با علائم گوارشی مانند اسهال مواجه شوند. به هر روی دانه های انار از آنتی اکسیدان ها و سایر ویتامین های ضروری سرشارند. آن ها فواید ضدالتهابی متعددی دارند که با بهبود سلامت قلب، عملکرد حافظه، محافظت از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. ...
این گیاه تند و تابستانی به کار سلامت شما می آید!
به گزارش دولت بهار، مرزه گیاهی معطر است که به خانواده نعناعیان یا لب گشادگان (Lamiaceae) تعلق دارد و با نام علمی Satureja hortensis شناخته می شود. این گیاه نه تنها یک ادویه خوشمزه است، بلکه به طور سنتی برای اهداف دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه به انواع غذاهای مختلف در سراسر جهان طعم می بخشد و به درمان مشکلات مختلف سلامتی مانند درد، دیابت، سوء هاضمه، گلودرد، تب ...
برای لاغر شدن نفس عمیق بکشید
تا سلامت تر باشید، این توصیه بخصوص در افرادی که به دلیل کهولت یا بیماری، توانایی تحرک ندارند از اهمیت بیشتری برخوردار است.این متخصص تغذیه افزود: برای طعم دار و مزه دار کردن غذای خود، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند: آبغوره و آبلیمو استفاده کنید؛ و از همه گروه های غذایی بطور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص دارو های کاهش دهنده وزن گفت: خوشبختانه دارو های محرکی که باعث ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند، زیرا بدن برای تولید انرژی، جذب ویتامین، محافظت از قلب و سلامت مغز ...
پنیر کبابی چیست و چه کاربردی دارد؟ هر آنچه باید بدانید!
کمک می کند. سرشار از پروتئین: پروتئین هم ماده دیگری است که با مصرف مداوم آن، سلامت عضلات، پوست و خون خود را تضمین خواهید کرد. تمام انسان ها به مقادیر قابل توجهی از پروتئین نیاز دارند تا سلول ها و بافت های بدن بتوانند به رشد، بهبود و احیای خود ادامه دهند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: پژوهش ها نشان می دهند که با مصرف انواع لبنیات پرچرب می توان خطر ابتلا به دیابت یا مقاومت بدن ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
بیدار می شوند، بهترین زمان نوشیدن قهوه در صبح بین ساعت 9:30 تا 11:30 خواهد بود. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با ورزش شروع می کنید، خوب است که بدانید مصرف 2 فنجان قهوه پیش از ورزش، تا حد زیادی دردهای عضلانی را کاهش می دهد. همچنین می تواند به بازیابی انرژی شما پس از تمرینات ورزشی کمک کند. قهوه باعث افزایش جریان خون تا 30 درصد شده و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها را نیز ...
قهوه باعث کوتاه ماندن قد می شود؟
سال های طولانی گفته می شد که مصرف قهوه باعث کاهش رشد در نوجوانان می شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا از درستی یا نادرستی این نظریه مطلع شوید. در میان نوجوانان، قهوه بعد از نوشیدنی های انرژی زا دومین نوشیدنی پرمصرف کافئین دار است. بر این اساس، بحث های زیادی در مورد اینکه آیا مصرف قهوه حاوی کافئین برای [... ...
11 راهکار عالی برای 15 کیلو لاغری در 2 هفته
مدیریت وزن می گذارد. ولی نکته ی مهمی که وجود دارد اندازه ی وعده های غذایی نیست؛ در عوض، اینکه دقیقا چه نوع غذاهایی بخورید بسیار مهم تر است. نوع غذاهایی که می خورید تأثیر مستقیم روی سوخت و ساز بدن می گذارد. با توجه به پژوهش ها، برای تنظیم سوخت و ساز بدن و تقویت آن باید صبح ها غذاهای سالم و مقوی که شاخص گلیسمی پایین دارند و سرشار از پروتئین هستند مصرف کنید. شاخص گلیسمی پایین به کم قند بودن ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
...، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
.... روغن نعنا نیز در برخی از موارد می تواند باعث تحریک روده شده و بیماری های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم بهبود در بدن خود خواهند بود، آن هم در مقایسه با کسانی که مشغول مصرف داروهای شیمیایی بودند. ...
باورتان می شود چربی بدن انقدر مفید باشد؟
ترین سفر دور دنیا بود که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از عملکردهای ...
بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
که از هر 10 کانادایی 9 نفر در طول زندگی خود به فشار خون بالا مبتلا می شود. خوشبختانه نتایج تحقیقات نشان می دهند که یک رژیم غذایی متعادل می تواند به طور قابل توجهی از میزان فشار خون کاسته و خطر ابتلا به فشار خون را در وهله نخست کاهش دهد. نمک به دلیل دارا بودن سدیم بزرگترین مقصر در مورد فشار خون ناسالم است. توصیه می شود برای کاهش فشار خون مصرف سدیم را به کمتر از 2000 میلی گرم در روز کاهش ...
11 خاصیت و ضرر سس تند
منبع پنهان گلوتن بررسی کنید. تاثیر سس تند بر سلامتی و عمر طولانی طبق بررسی سایت چی شی، یک مطالعه در سال 2015 منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا نشان داد که مصرف غذاهای تند با کاهش خطر مرگ و میر در یک دوره 7.2 ساله در بین بیش از 500000 نفر مرتبط است. حساسیت ها و عدم تحمل های مرتبط با سس تند با وجود اینکه فلفل ها (و در نتیجه سس های تند) به عنوان مواد غذایی ...
تدابیر طب سنتی برای درمان سینوزیت و خلط پشت حلق
استحمام استفاده از کلاه یا روسری نخی در هنگام خواب شب قرار دادن کیسه نمک گرم روی پیشانی و گونه ها به مدت 5 دقیقه هر سه ساعت یک بار و سپس شست وشوی بینی درمان خلط پشت حلق با طب سنتی طب ایرانی همچنین توصیه های کاربردی و ساده ای برای درمان خلط پشت حلق در فصل زمستان دارد از جمله: پرهیز از مصرف مایعات 30 دقیقه قبل از خواب شب خودداری از مصرف لبنیات و مایعات همراه غذا مصرف یک ...
آیا نوشیدن قهوه سطح کلسترول شما را افزایش می دهد؟ چرا و چگونه؟
سال 2023 میلادی که نتیجه آن در نشریه Ochsner منتشر شده بود اشاره شد که تعداد کمی از بازیگران نه چندان خوب به ویژه کافستول و کاهوول در قهوه وجود دارند. این ترکیبات که به نام دی ترپن ها شناخته می شوند در روغن قهوه یافت می شوند. اعتقاد بر این است که آن ها با مهار توانایی طبیعی بدن برای پردازش و حذف کلسترول باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی کم می شوند. همه چیز مربوط به دم کردن ...
8 ترفند ساده برای آبرسانی بدن در فصل سرما
مناسب استفاده کنید و هر روز صورت و دست هایتان را با آب ولرم و شوینده های ملایم بشویید. شاید تعجب کنید، اما فعالیت بدنی سبک و منظم، به آبرسانی بدن تان هم کمک می کند! ورزش به گردش خون بهتر در بدن و دفع سموم کمک می کند و در نتیجه، به حفظ رطوبت بدن هم کمک خواهد کرد. حتی یک پیاده روی کوتاه در هوای زمستانی هم می تواند تأثیر فوق العاده ای داشته باشد. خب دوستان، با رعایت این نکات ساده، می توانید بدن تان را در فصل سرما هم هیدراته نگه دارید و از مزایای آبرسانی کافی بهره مند شوید. منبع hindustantimes ...
پرهیز از مصرف این 5 نوع غذا هنگام ترک سیگار
های ورزشی هستند تا بتوانید عضلاتتان را قوی تر کنید که در استفاده از اکسیژن کارآمدتر شوند. در این تمرینات، جریان خون در سراسر بدن افزایش می یابد و ریه ها نیازی به مصرف انرژی زیادی ندارند. اگر می خواهید ظرفیت ریه های خود را افزایش دهید، ورزش پیلاتس عالی است. زیرا می تواند به تقویت ریه ها و کاهش تنگی نفس کمک کند. ورزش های هوازی کم شدتی مانند پیاده روی سریع یا شنا می توانند برای ...
توصیه های ورزشی به دیابتی ها
30 دقیقه پیاده روی روزانه؛ این معمولا اولین چیزی است که به بیمار دیابتی توصیه می شود. ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می آید، اما دیابتی ها در این مورد هم نباید بی گدار به آب بزنند، چون آن ها مجاز نیستند هر ورزشی را هر چقدر که دلشان خواست، انجام دهند. پس قبل از شروع هر ورزشی، از پزشک تان اجازه بگیرید و در ...
اصول تغذیه ورزشی
تجدید قوا، ساخت پروتئین های تخریب شده در جریان تمرینات را ممکن می سازد. همچنین مشخص شده است که مصرف پروتئین به همراه کربو هیدرات ها بازگشت بدن به حالت اولیه را تسریع می کند درصورتیکه این مواد غذایی در زمان مناسب بعد از ورزش مصرف شوند و در مورد تمرینات مقاومتی و قدرتی کمی قبل از تمرین میل شود تاثیر بیشتری خواهد داشت. بنابراین ورزشکار باید با کمک مشاور تغذیه ورزشی میزان، نوع و زمانبندی مصرف آنها را ...
بهترین هدیه روز پدر برای باباهای شکمو
کندن آن، از خوردن اش صرف نظر می کنند. در این کیسه زیبا که حس وحال باغ های میوه خوش آب وهوا را برای مان یادآور می شود، 500 گرم میوه خشک، که از مرغوب ترین و تازه ترین میوه ها تهیه شده، قرار دارد. میوه های خشک علاوه بر این که طراوت و طعم خوب میوه های تازه را حفظ می کنند، به دلیل ماندگاری طولانی مدت، برای استفاده در سفرها و نگهداری در ماشین مناسب اند. قیمت کیسه ارمغان باغ های میوه در سایت بارجیل حدود ...
خواص سماق قهوه ای + تفاوت سماق قهوه ای و قرمز
ایمنی بدن: سماق قهوه ای به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری های عفونی کمک کند. تصفیه خون: سماق قهوه ای دارای خواص تصفیه کننده خون است و می تواند به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون کمک کند. درمان سوزاک و سل: سماق قهوه ای در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند سوزاک و سل استفاده می شود ...
خطرات خوردن مایع ظرفشویی و اقدامات ضروری پس از آن
همیشه این طور نیست که میکروب ها، باکتری ها و مواد بیماری زا، باعث بیماری انسان شوند. بعضی اوقات مواد آنتی باکتریال، آنتی بیوتیک ها و مواد شیمیایی که برای ایجاد بهداشت بیشتر در زندگی ما مورد استفاده قرار می گیرند، خود باعث بروز انواع بیماری ها در بدن انسان هستند. یکی از این مشکلات، بیماری های مربوط به روده است که در اثر وارد شدن تدریجی مایع ظرفشویی به بدن انسان بروز می کند. شاید برایتان ...
