سایر منابع:
سایر خبرها
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
نادیده می گیرید معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علایم آنفلوآنزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
داروهایی که باعث لرزش دست و پا می شوند
بیماری پارکینسون به این مشکل دچار هستند. این لرزش ممکن است در هر قسمت خاصی از بدن یا در یک موقعیت خاصی اتفاق بیفتد و در هنگام حرکت یا هنگام استراحت رخ دهد. لرزش و تکانهای غیر ارادی معمولاً سریع است و به صورت ناگهانی رخ می دهد و ممکن است در هنگام خواب فروکش کرده و در وضعیت استرس ی بدتر شود. اکثرا این لرزش در دست اتفاق می افتد و ممکن است در نواحی دیگر هم باشد که شامل موارد زیر ...
وقتی مریض می شویم؛ 8 اشتباه رایجی که انجام می دهیم
مدرسه خونه بمون. اینجوری هم به بدنت کمک می کنی تا زودتر خوب بشه، هم جلوی پخش شدن ویروس رو می گیری. 2. علائم آنفلوآنزا رو نادیده می گیری. برای یه سرماخوردگی معمولی لازم نیست حتما به دکتر مراجعه کنی. اما اگه علائم آنفلوآنزا مثل تب بالا، درد بدن و خستگی شدید رو داری، حتما با دکترت تماس بگیر. اون می تونه داروی ضد ویروس برات تجویز کنه. اگه این دارو رو تو 48 ساعت اول بیماری مصرف کنی، می تونی ...
تب علامت چیست؟
شود؟ چرا سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود؟ کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، شرایط پزشکی خاص، مصرف برخی از داروها، تغییر فصل، خواب نامنظم، استرس و... از جمله عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. از جمله مهم ترین راه های تقویت سیستم ایمنی می توان به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، انجام فعالیت ورزشی، تنظیم خواب، کاهش میزان استرس و... اشاره کرد. البته گفتنی است که مصرف برخی از مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند روی و ویتامین سی به کاهش التهاب و طول دوره درمان بیماری کمک می کند. پایان پیام/ ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
به گزارش سلام نو با ترک سیگار قطعا چهره ی شما زیباتر و جوان تر خواهد شد. وقتی سیگار را ترک می کنید جریان خون بدن شما افزایش می یابد و مواد مغذی و مورد نیاز سلول های بدنتان راحت تر تأمین می شود. اعتیاد به سیگار در جامعه امروز با وجود آگاهی بیشتر مردم در مورد مضرات آن شدت بیشتری گرفته و سن وسال نمی شناسد. از طرفی افراد زیادی در معرض دود دست دوم(دود سیگار) قرار می گیرند که ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
. – خواب خوب و مناسب تاثیر زیادی در کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود یادگیری دارد. – مصرف کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی آب پز در شب های امتحان مفید است. – برای صبح روز امتحان باید کربوهیدرات کمتری مصرف شود (وعده صبحانه حذف نشود). – مصرف تخم مرغ آب پز، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی یا عسل به همراه کنجد، یک ترکیب خوب برای صبحانه روز امتحان است. ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
معمولی را نادیده بگیرید و نسبت به پیشنهادات هدایت شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود پذیرا باشید. هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ نحوه عملکرد هیپنوتیزم به طور کامل شناخته شده نیست. بااین حال، معمولاً اعتقاد بر این است که در حالت عمیق تمرکز و آرامش که با هیپنوتیزم به دست می آید: ذهن خودآگاه شما آرام می شود. شما می توانید به بخشی از مغز خود که در آن افکار ...
14 دلیل آب نشدن چربی شکم و پهلو
هنگام کاهش وزن باشد . فرقی ندارد که از غذا های سالم و غیرسالم استفاده می کنید، در هر دو حالت به سلامتی خود آسیب می زنید و باید از بین بردن چربی شکم را برای همیشه فراموش کنید. 8. به اندازه کافی نمی خوابید آب نشدن شکم و پهلو، خواب مناسب یکی از فاکتورهایی است که می تواند سلامت ذهن و جسم شما را تضمین کند . طبق مطالعات انجام شده خواب مناسب برای کودکان و بزرگسالان می تواند حدود 60 ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
درخشان شدن پوست پاها ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد!
.... به طور مشابه، اگر گرفتگی در بازوهای شما قرار داشته باشد، ممکن است هنگام انجام کارهای یدی متوجه درد یا گرفتگی در آن ناحیه شوید. بسیاری از افراد مبتلا به PAD متوجه سردی و نبض ضعیف در ناحیه آسیب دیده می شوند. هر دوی این ها نشانه اختلال گردش خون است. در برخی موارد، ممکن است متوجه رشد کندتر ناخن های پا یا زخم هایی در پا، ساق پا یا انگشتان پا شوید که به نظر می رسد بهبود پیدا نمی کند. ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
کمردرد بهداشت خواب خوب نیز در کاهش کمردرد شما نقش دارد. توجه کنید معتدل و تاریک نگه داشتن اتاق خواب باعث بهبود خواب می شود. همچنین باید به محدود کردن کافئین بعد از ساعت 2 بعد از ظهر نیز توجه کنید. زیرا کافئین می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضمناً نوشیدن الکل ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید، اما شما برای مدت طولانی در این حالت نخواهید ماند. از شرکت در فعالیت های استرس زا قبل ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
که متخصصان سلامت روان آن را تغییر حس حیاتی می نامند. این بدان معناست که شما واقعا احساساتی را در بدن خود به روشی متفاوت از گذشته احساس می کنید. درد بزرگترین مثال است، زیرا مغز شما مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را که سیگنال های درد را مسدود می کنند آزاد نمی کند. بنابراین، شما به جای آن همه چیز را احساس می کنید. 4-برای بلند شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود قهوه نمی تواند به ...
مسکن قوی برای درد سیاتیک ؛ قرص یا کمربند پلاتینر
. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. درد می تواند از یک درد خفیف تا یک درد تیز و سوزان متفاوت باشد. گاهی اوقات ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود. هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولا سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. علت های ابتلا به درد سیاتیک سیاتیک زمانی رخ می ...
آیا استرس می تواند باعث تشنج شود؟
تحریریه زندگی آنلاین : احتمالاً با استرس آشنا هستید. شما در زندگی روزمره خود با آن مواجه می شوید. چه با یک دوره چالش برانگیز در مدرسه سر و کار داشته باشید و چه با شرایط سخت خانوادگی، تأثیرات استرس بر بدن شما می تواند جسمی و روانی باشد. هنگامی که استرس دارید، علائم فیزیولوژیکی مانند تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون را تجربه می کنید. این یک پاسخ طبیعی به استرس است و بدن شما با گذشتن رویداد استرس ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
: تقویت کلی سلامتی نیاز به تدابیر متعددی دارد که شامل تغذیه صحیح، ورزش، مدیریت استرس، خواب به مقدار کافی، جلوگیری از مصرف مواد مخدر، مراقبت از روحیه و روانی، پیگیری پزشکی منظم، قطع عادت های مضر، تعادل کار و زندگی، توسعه تفکر مثبت و آگاهی، آب نوشی به میزان کافی، حفظ وزن مناسب، مدیریت زمان و استراحت منظم، و آموزش و یادگیری مداوم می شود. این تدابیر به شما کمک می کنند تا بهبود سلامتی خود را ...
دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا : آیا شما هم این دردسر را دارید؟!
. تحقیقات نشان می دهند که محدود کردن زمان صرف شده در رختخواب می تواند خواب را بهبود ببخشد و برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید باشد. اگر فردی هنگام دراز کشیدن در رختخواب وضعیت خود را تغییر ندهد، ممکن است دچار زخم های فشاری شود که به آن زخم بستر نیز می گویند. سبک زندگی کم تحرک در عین حال می تواند قدرت عضلانی را کاهش دهد، استخوان ها را ضعیف کند و بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. در مقابل افزایش ...
دل درد عصبی چیست و چگونه بهبود می یابد؟
سلامت دستگاه گوارش نیاز به رسیدگی و بهبود دارند. مقابله با بسیاری از مشکلات مانند سوء هاضمه، نفخ، و سیری همراه با دل درد عصبی از نشانه های قوی این امر است. ○وعده های غذایی خود را تغییر دهید. سعی کنید به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر بخورید. اگر هضم شما مختل شود می تواند باعث بروز دل درد عصبی شود پس در هنگام مواجهه با دل درد عصبی خوردن وعده های غذایی کوچکتر و سبکتر همراه با غذاهایی که هضم آسانی دارند می تواند کمک کننده باشد. منبع: سلامت ...
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می آورد
بررسی رابطه بین الگو های خواب و وزن دانشمندان 195 بزرگسال 18 تا 65 ساله مبتلا به چاقی را که به مدت 2 ماه از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند و به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم کالری مدت زمان و کیفیت خواب در همه شرکت کنندگان بهبود یافت. با این حال پس از یک سال شرکت کنندگان در گروه ورزش موفق شدند بهبود خواب حاصل از ...
تاثیر پوشیدن لباس راحتی هنگام خواب
...، خارش، حساسیت و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کند. پارچه های طبیعی مانند پنبه، ابریشم و پشم معمولا برای لباس خواب مناسب تر هستند. لباس خواب باید با اندازه، قد، وزن، شکل صورت و بدن شما تناسب داشته باشد. لباس خواب باید نه خیلی تنگ و نه خیلی شل باشد. لباس خواب تنگ می تواند گردش خون را مختل کند و لباس خواب شل می تواند در هنگام خواب به هم بریزد و احساس ناراحتی بدهد. طراحی لباس خواب ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
نگرانی بیشتر درباره ایمنی و امنیت می تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند. هنگامی که پزشک فشارخونتان را در مطب اندازه می گیرد، ممکن است عدد بالاتری نسبت به اندازه گیری فشارخون در خانه به دست بیاید. این تغییر را اصطلاحاً اثر روپوش سفید می نامند 3- قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می شوند. هنگامی که در خواب تنفس شما به ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
در معرض نور طبیعی صبحگاهی می تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شما کمک کند و در نتیجه، به شما کمک کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید. ورزش کنید ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. با این حال، از ورزش شدید در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید. از اتاق خواب خود برای فعالیت های دیگر استفاده نکنید اتاق خواب خود را فقط برای خواب و رابطه جنسی ...
سندرم خستگی مزمن (CSF) را جدی بگیرید
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان افسردگی، مقابله با علائم سندرم خستگی مزمن را راحت تر می کند. مصرف مقادیر کمی داروهای ضد افسردگی به بهبود خواب و کاهش درد کمک می کند. مقابله با بیماری و حمایت: تجربه ابتلا به سندرم خستگی مزمن برای هر فرد متفاوت است. حمایت های عاطفی و مشاوره در مقابله با شرایط عدم قطعیت و محدودیت های ناشی از این اختلال کمک می کند ...
اگر این سردردها را دارید فورا به پزشک مراجعه کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، مطمئناً شما هم در دوره ای از زندگی خود دچار سردرد شده اید؛ درد تپنده و تندی که روال زندگی تان را مختل می کند و به نظر می رسد بهتر نمی شود. حالا شدت و زمان آن درد را چندین برابر کنید، این اختلال شدید را میگرن (Migraine) یا سردرد میگرنی می نامند. سردرد دردناک است، اما در بیشتر مواقع سردرد ها نشانه ای از این نیستند که شما یک مشکل پزشکی جدی دارید. اما اگر هنگام سردرد ...
کارهایی که قبل از عروسی نباید انجام بدیم
کارهای خود برسند. کافئین مهیج و محرک سیستم عصبی است و با مصرف مواد غذایی دارای کافئین، نه تنها استرس و عصبانیت شما بیشتر خواهد شد بلکه آب بدن جذب و باعث تیرگی زیر چشم می شود. قبل از عروسی حتما یک آرایشگر ماهر انتخاب کنید و در روز عروسی به آرایشگر خود اعتماد کنید. آرایشگر ماهر هنگام طراحی چهره شما، نوع پوست، سن، مدل مو شما را در نظر می گیرد پس خیلی نگران نواقص پوست خود نباشید و همان روز ...
چربی سوزی چیست؟
انجام شود. * کاهش قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این ممکن است باعث کاهش تخمینی چربی ها در بدن شود. توجه داشته باشید که هرچند زنجبیل ممکن است به چربی سوزی کمک کند، اما تنها با مصرف آن نمی توان به کاهش وزن دائمی دست یافت. ترکیب زنجبیل با یک رژیم غذایی متنوع و سالم، و فعالیت ورزشی منظم، می تواند به بهبود کلی سلامتی و کاهش ...