سایر منابع:
سایر خبرها
چی بپوشم؟
بیشتر ما خانم ها حتی اگر کمدی پر از لباس های نو و پوشیده نشده داشته باشیم، یک سوال همیشه ذهن مان را قبل از رفتن به یک مهمانی زنانه، عروسی و... درگیر می کند، این که چی بپوشیم؟! . در این مطلب به شما پیشنهادهایی خواهیم داد تا با خیال راحت و بدون هزینه های اضافی، لباس جدید بپوشید و در مهمانی ها آراسته حاضر شوید. قدیمی ها به روز می شوند یک نکته در دنیای مد وجود دارد و آن تکرار ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را ...
وقتی خوابیدن با دهان باز خطرناک می شود
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علی صفوی نائینی با بیان این که تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان بازمی تواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار کرد: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید ولی در مواردی خصوصا در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد این موضوع می تواند نشانه اختلالات تنفسی باشد. وی با اشاره به این موضوع که تنفس با بینی با صرف انرژی کمتری نسبت به تنفس دهانی انجام می شود افزود: این درحالیست که ...
عوارض خوردن دهانشویه؛ علائم مصرف بیش از حد دهانشویه را بشناسید
...> اما قورت دادن مقادیر بیشتری از دهانشویه داستان دیگری است. ممکن است دچار سرگیجه یا خواب آلودگی شوید. تصور کنید که این اتفاق روی پلکانی در خانه فرد رخ دهد، نتیجه می تواند بسیار خطرناک باشد. مصرف بیش از حد دهان شویه می تواند فرد را بیهوش کند و حتی او را به کما ببرد. سایر علائم مصرف بیش از حد دهانشویه می تواند شامل تنفس سریع و کم یا کندی تنفس همچنین تغییر دمای بدن، فشار خون و افت قند خون ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
به گزارش سلام نو با ترک سیگار قطعا چهره ی شما زیباتر و جوان تر خواهد شد. وقتی سیگار را ترک می کنید جریان خون بدن شما افزایش می یابد و مواد مغذی و مورد نیاز سلول های بدنتان راحت تر تأمین می شود. اعتیاد به سیگار در جامعه امروز با وجود آگاهی بیشتر مردم در مورد مضرات آن شدت بیشتری گرفته و سن وسال نمی شناسد. از طرفی افراد زیادی در معرض دود دست دوم(دود سیگار) قرار می گیرند که ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
روشن می کند. این ساعت ها ممکن است اثر هشداردهنده مشابهی با نور طبیعی داشته باشد و به تنظیم مجدد ریتم شبانه روزی کمک کند. هنگام بیدارشدن از خواب آب یا چیزی گرم بنوشید یک بطری آب کنار تخت خود بگذارید تا به محض بیدارشدن از خواب بنوشید. نوشیدن آب به محض بیدارشدن باعث تحریک بدن شده و کمک می کند تا راحت تر بیدار شوید. همچنین نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه گرم باعث می شود تا از درون گرم ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
می شود یک روش بی خطر است. هیپنوتیزم درمانی کنترل ذهن یا شستشوی مغزی نیست. درمانگر شما نمی تواند شما را وادار به انجام کاری شرم آور یا کاری کند که نمی خواهید انجام دهید. آیا خودهیپنوتیزم امکان پذیر است؟ بله، تمرین خودهیپنوتیزم امکان پذیر است. تنفس عمیق، تصویرسازی، آرام سازی پیش رونده عضلانی و تکنیک های تمرکز حواس ممکن است مشابه جنبه های هیپنوتیزم عمل کنند. این می تواند به ...
در این ساعت ها بخوابید دچار یبوست، تیرگی چهره، کندی ذهن و عدم تمرکز می شوید/ بهترین زمان خوابیدن
غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن رطوبت در بدن می شوند. رطوبت برای عملکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد. بنابراین بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد. هر چقدر رطوبت بدن و به صورت اختصاصی تر رطوبت مغز بیشتر باشد، مدت زمان خواب و عمق آن بیشتر می شود و برعکس هرچقدر خواب کمتر از حد نیاز باشد، رطوبات بدن فنا شده و کاهش می یابد. به همین دلیل افراد سالمند، که بدن خشک تری نسبت به جوانان و نوجوانان دارد، با بی خوابی و مشکلات خواب همواره درگیرند. ...
اینفوگرافیک: خوراکی هایی که خوابتان را مختل می کند
بسیاری از عوامل، از جمله انتخاب های غذایی شما، ممکن است به خواب رفتن در شما سخت تر کند. به گزارش ایتنا و به نقل از العین، در این مطلب با استناد به گزارش Eat This, Not That! ، شش غذا و نوشیدنی که ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارند فهرست شده است. شیرینی جات خوراکی های شیرین مانند شکلات و آبنبات با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می شوند. تحقیقات انجام شده در ...
با این برنامه در کمترین زمان ممکن بی خوابی را درمان کنید
. شاید به هشت ساعت خوابی که اغلب توصیه می شود نیاز داشته باشید یا کمتر و بیشتر. روز پنجم: مشخص کنید برای شما مناسب ترین زمان رفتن به رختخواب چه ساعتی است. بعضی از افراد راحت ترند که شب زودتر بخوابند و صبح زودتر از خواب بیدار شوند. عده ای به طور ذاتی شب ها دیرتر می خوابند و این طور راحت ترند. اما به طورکلی همیشه بهتر است طبق ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان پیش بروید. روز ششم: کسر ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
چند کار را هم زمان انجام دادن آیا به خودتان می بالید که قادرید چند کار را به طور هم زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می دهد انجام هم زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می کند، خلاقیتمان را کاهش می دهد و باعث افزایش فراموشی می شود. مغز ما جوری طراحی نشده که هم زمان از عهده انجام چند کار بربیاید. مطالعات نشان می دهند از این کار به آن کار رفتن ...
آیا سفیدکردن دندان با راهکارهای خانگی کار درستی است؟
تواند ظاهر دندان های ما را تغییر دهد. امروزه یک لبخند با دندان های سفید و درخشان، نشان دهندهٔ دهان و دندان سالم، ظاهر زیباتر، اعتمادبه نفس بالاتر در روابط اجتماعی و حتی موقعیت بهتر شغلی است. سفیدکردن دندان یک رویکرد مربوط به دندانپزشکی است که لکه ها را از روی دندان ها پاک کرده و سایه های رنگ دندان ها را روشن تر می کند تا دندان ها سفید و درخشان دیده شوند. باتوجه به مهم تر شدن داشتن دندان های ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
بیش از 200 نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد؛ با این حال، راینو ویروس ها (که خود بیش از 99 نوع مختلف هستند)، متداول ترین عامل ایجاد این بیماری هستند. ویروس های عامل بیماری می توانند تا مدت زمان طولانی در محیط فعال بمانند و ممکن است از دستان به چشمان و بینی که محل رشد عفونت هستند، منتقل شوند. ویروس از طریق عطسه، سرفه و تماس با افراد یا اشیاء آلوده، قابل انتقال به بدن است. ...
جراحی بینی با دکتر علی اصغر باباجانی: زیبایی به روز با تجربه و اخلاق حسنه
...، زیبایی و احساس راحتی در بدن برای افراد بسیار اهمیت دارد. بینی به عنوان یکی از جواهرات زیبایی صورت، نقش حیاتی در جلب توجه و تعادل ظاهر یک فرد ایفا می کند. اگر شما نیز به دنبال بهبود شکل و عملکرد بینی خود هستید، عمل سپتوپلاستی در تهران با دکتر علی اصغر باباجانی در تهران ممکن است تغییری مثبت و معنی دار برای شما به ارمغان آورد. سپتوپلاستی یک نوع عمل جراحی است که برای اصلاح و بهینه سازی ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
نوشیدن آب از مواد شیرین کننده یا نوشابه های انرژی زا استفاده نکنید. این مواد برای مدت کوتاهی سطح انرژی شما را بالا می برند اما به مرور باعث بالا رفتن قند خون و در نتیجه احساس خستگی و افت تمرکز می شوند. میان وعده مناسب برای زمان امتحانات میان وعده ها نیز نقش مهمی در تغذیه زمان امتحانات و نیز بهبود عملکرد حافظه دارند. بهترین میان وعده ها شامل مواد غذایی سرشار از پروتئین و فیبر ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
بیشتری هم برای رنج فراهم می شود. در عوض، از خود بپرسید: چگونه می توانم احساس آرامش بیشتری داشته باشم؟ شما می توانید یک فایل استعاری در ذهن خود به نام ابزارهای آرامش بخش باز کنید. ابزارهای آرامش بخش عبارت اند از: تنفس عمیق، کشش ملایم، تمرکز بر لحظه حال، حمام آب گرم، قدم زدن در پارک و صحبت با عزیزان. این مجموعه کمک می کند علائم اضطراب سریع تر از بین بروند. 3. آرامش را تصور کنید. هنگامی که ...
آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟
از نتایج آن بهره مند می شوید و دوش گرفتن صبحگاهی احتمالا دلیلی خواهد بود که روز خود را با روحیه شادی شروع کنید. به گفته مشاور و روان درمانگر، مایکل پادریگ اکتون دلیلی برای این مورد وجود دارد؛ به گفته این کارشناس، وقتی متن ترانه ای را می خوانید، خود را مجبور می کنید که تنفس آگاهانه را تمرین کنید. وی افزود که تنفس آگاهانه برای تسکین اضطراب عالی است. زمانی که در حال خواندن هستیم، به سادگی ...
اشتباهات رایج هنگام سرماخوردگی
ابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را با کمی عسل تسکین دهید و برای کمک به تنف ...
این تمرین تنفسی پیاده روی را برایتان آسان تر می کند
را مناسب ترین ورزش ها برای بهبود و هماهنگی تنفس با حرکات بدن می دانند، فردریکسون معتقد است که تمرین های تنفسی را می توان در حین پیاده روی ساده نیز انجام داد و فواید آن بسیار زیاد است. به گفته این استاد دانشگاه، تحقیقات نشان داده اند که ورزش توامان ذهن و بدن می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، خلق و خو و انرژی را بهبود بخشد و به شما اجازه دهد بهتر بخوابید و نشاط کلی را برایتان به ارمغان ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
جالب حرف خواهید زد که تمام شب خواب های عجیب و غریبی در مورد صحبت هایتان خواهید دید. کارت عشاق : امروز شما قصد دارید به دیدن عشقتان بروید و به همین خاطر هم می خواهید به بهترین شکل ممکن سر قرارتان حاضر شوید. با بیقراری تمام از این سو به آن سو می روید، به آرایشگاه می روید، لباس می خرید و یا از دوستانتان قرض می کنید. چرا اینقدر به خودتان سخت می گیرید؟ همانی باشید که همیشه هستید و خیالتان راحت ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوند؟
استفاده کنید دمای اتاق خواب ایده آل برای خواب 18 تا 22 درجه سانتیگراد است. از بالش و تشک مناسب استفاده کنید بالش و تشک مناسب می توانند به شما کمک کنند تا راحت تر بخوابید. از استرس و اضطراب خود بکاهید استرس و اضطراب می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند. با انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن می توانید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. انتهای پیام/ ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
رویداد24 سیما صابری: یافتن بهترین حالت خواب برای کمردرد باعث می شود تا بتوانید از بی خوابی شبانه ناشی از درد نجات پیدا کنید و حالتی پیدا کنید تا بتوانید کمی بخوابید و درد شما تسکین پیدا کند. در این مطلب به شما بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد را ارائه خواهیم داد تا بتوانید خواب با کیفیت تر و بهتری در شب داشته باشید. چرا پوزیشن خواب برای افراد مبتلا به کمردرد اهمیت دارد؟ ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
نگرانی بیشتر درباره ایمنی و امنیت می تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند. هنگامی که پزشک فشارخونتان را در مطب اندازه می گیرد، ممکن است عدد بالاتری نسبت به اندازه گیری فشارخون در خانه به دست بیاید. این تغییر را اصطلاحاً اثر روپوش سفید می نامند 3- قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می شوند. هنگامی که در خواب تنفس شما به ...
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
خستگی کردید به رختخواب برگردید و سعی کنید اصلاً به ساعت نگاه نکنید. اگر اغلب مدت ها طول می کشد تا خواب به چشمانتان بیاید نباید این امر را طبیعی بدانید. این حالت شما ممکن است علامت بی خوابی باشد. سخت به خواب رفتن یکی از چهار علامت مرتبط با بی خوابی یا اینسومنیاست. سایر علائم شامل خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره به خواب رفتن، مکرراً در طول شب از خواب بیدار شدن و احساس خستگی بعد از ...
چطور بدون خسته شدن بدویم؟ 13 راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن
حالت بدن موقع دویدن خمیده یا قوز باشد، ظرفیت ریه ها کاهش می یابد و تنفستان سریع می شود. پیش از این گفتیم تنفس سریع سبب پهلودرد و همچنین خستگی زودرس می شود. 7. الگوی تنفس خود را پیدا کنید اگر عمیق اما راحت نفس بکشید، کمی بعد متوجه می شوید تنفس شما با الگوی قدم هایتان هماهنگ شده است. این مسئله پشتوانه ای علمی دارد و برای همه پستانداران صدق می کند. بسیاری از افراد پس از هر دو ...
جسم سالم در ذهن سالم
...؛ بنابراین مراقب هر دو باشید. توجه داشته باشید که انسان از سه لایه و به عبارت دیگر سه بخش تشکیل شده است: اول بدن، دوم روح اتری و سوم نفس او. نفس هر فردی عبارت است از: خشم، اضطراب و هر آنچه از افکار سرچشمه می گیرد و روی آن تأثیر می گذارد. سته ضروری نیز مهم است که شامل هوا، سکون، اعراض نفسانی، خوراکی، رنگ ها، عطرها و... است.از بین همه، اعراض نفسانی مثل غم، خشم، استرس، اضطراب و... مهم ...
تاثیر پوشیدن لباس راحتی هنگام خواب
شکم و کمر و ایجاد درد و کوفتگی در این نواحی بنابراین، پوشیدن گن لاغری زنانه در هنگام خواب ممکن است مضر باشد و باید با احتیاط انجام شود. بهتر است از گن هایی استفاده کنید که اندازه مناسب داشته باشند و فشار زیادی به بدن وارد نکنند. همچنین بهتر است از گن هایی استفاده کنید که از جنس های نرم، تنفس پذیر و ضد حساسیت باشند. جدول سایز بندی لباس زنانه یک راهنمایی برای خرید لباس خواب مناسب ...
شناخت و درمان لرزش دست ها
لرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته می شود که باعث می شود قسمت هایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست می تواند نشانه عوارضی نیز باشد. در برخی از افراد، لرزش دست ها شاید اختلالی ایجاد نکند؛ اما برای عده ای باعث اختلال در انجام کارهای روزانه می شود. رعشه انواع گوناگونی دارد؛ اما بیشتر موارد در دو دسته قرار می گیرند: • لرزش در حال ...