چرا زیاد خوابیدن خطرناک است ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایسنا، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع 2 به شمار می آید؛ به همین دلیل است که توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح ها زودتر صبحانه بخورند. صرف نظر از زمان بندی وعده های غذایی، در اولویت قرار دادن وعده صبحانه، راه حل خوبی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ...
بلایی که دیابت سر قلب، مغز، کلیه و چشم ها می آورد
ساز را از بین می برد (به دلیل ابتلا به بعضی از ویروس ها، زمینه های ارثی و...) وی ادامه داد: در دیابت نوع 2 که زمینه ارثی و ژنتیک دارد، سلول های انسولین ساز بعد از سن 35 الی40 سالگی تخریب می شوند. در این افراد زمانی که سلول های مولد انسولین یعنی سلول های انسولین ساز پانکراس (سلول های بتا) 40 درصد کاهش یابند؛ یعنی به حدود 2 میلیون سلول برسد، شخص مبتلا به دیابت نوع 2 شده است؛ به طوری که قند ...
راهکارهای پیشگیری از افت قند خون
.... این دکترای تخصصی علوم تغذیهیادآور شد: گلوکز اضافی در کبد و ماهیچه ذخیره می شود. از سوی دیگر درصورتی که فرد چند ساعت غذا نخورد سطح قند خون او افت پیدا می کند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه هورمون دیگری از پانکراس به نام گلوکاگون ترشح می شود که می تواند قند ذخیره شده در کبد را تجزیه کند و گلوکز را به جریان خون برگرداند. راهکارهای پیشگیری از افت قند خون ...
غربالگری سلامت 881 هزار نفر از جمعیت همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان همدان ، فاطمه ترکمان اسدی افزود: با اجرای پویش ملی غربالگری سلامت از نظر ابتلا به دیابت و فشارخون، 19 هزار و 579 بیمار مشکوک به فشار خون شناسایی شدند. او با بیان اینکه پویش ملی غربالگری فشارخون بالا و دیابت در 767 واحد بهداشتی همدان در حال انجام است، گفت: 22.2 درصد از مجموع افراد غربالگری شده معادل 198 هزار و 378 نفر دارای پیش فشار خون بالا بودند. ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
کلی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند. نوشیدنی های گیاهی بخورید یک راه ساده و سالم برای کاهش مصرف کافئین و جلوگیری از سردرد، استفاده از چای های گیاهی بدون کافئین مانند نعناع، چای بابونه و چای زنجبیل است. قهوه خارج از عوارضی که برای سلامت دارد مزایایی هم دارد از جمله اینکه در تحقیقاتی که قبلا انجام گرفته این نکته مشخص شده که قهوه و چای می توانند در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان مغز موءثر باشند. ...
اگر سرما خوردید این 8 کار را انجام ندهید
.... اما اگر علایم آنفلوآنزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که ...
شناسایی بیش از 457 هزار بیمار دیابتی در پویش ملی سلامت
به گزارش ایلنا به نقل از وبدا، از این تعداد 821 هزار و 86 نفر با احتمال ابتلا به پرفشاری خون و 457 هزار و 253 نفر با احتمال دیابت شناسایی شدند. همچنین در 24 ساعت گذشته 851 هزار و 124 نفر در این پویش غربالگری شدند که از این تعداد 12 هزار و 704 نفر با احتمال پرفشاری خون و 6 هزار و 243 نفر با احتمال دیابت شناسایی شدند. منظور از احتمال دیابت قند خون 126 به بالا و منظور از احتمال پرفشاری خون ، عدد 140 روی 90 میلیمتر جیوه (14 روی 9) به بالاست. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
8 توصیه در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید
را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را با ...
آیا قند خون پایین می تواند باعث افزایش فشار خون شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، قند خون پایین که به عنوان هیپوگلیسمی نیز شناخته می شود، به عنوان سطح قند خون 70 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا کمتر تعریف می شود. علائم قند خون پایین می تواند شامل خستگی، تعریق و سوزن سوزن شدن لب ها باشد. فشار خون بالا می تواند نشانه قند خون پایین هم باشد. قند خون پایین به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 رایج است که در آن لوزالمعده انسولین ...
90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع2 چاق هستند
به گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ، یک مطالعه جدید نشان می دهد داشتن یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. بنابراین، کارشناسان به مبتلایان دیابت نوع 2 توصیه می کنند مصرف فیبر را در رژیم غذایی از طریق مصرف بیشتر سبزی و میوه ها، حبوبات و نان های سبوس دار افزایش دهند زیرا فیبرهای محلول موجود در میوه ها و غلات سبب پایین آمدن کلسترول خون می شود و به ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
تحقیقات نشان داده زندگی با افراد سیگاری می تواند 20 تا 30 درصد احتمال ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. زیرا استنشاق دود سیگار به منزله مصرف مستقیم آن تا 80 نخ در روز است. اثرات مبت ترک سیگار بهبود سیاهی اطراف چشم افرادی که سیگار می کشند معمولا دور چشمان آن ها سیاه می شود. این موضوع به این دلیل است که این فراد خواب شبانه روزی آن ها به هم خورده است. طبق پژوهش های انجام ...
خواص دارچین برای لاغری
اگر سابقه ی گرفتن رژیم برای لاغری را داشته باشید، این ماده در رژیم شما وجود داشته است. از دیگر خواص درمانی دارچین، موارد زیر را می توان برشمرد: کاهش قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2. کاهش التهاب؛ خواص ضدالتهابی دارچین و کمک به کاهش التهاب بدن، این اثر را به دنبال دارد. افزایش گردش خون. کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب. کاهش خطر ابتلا به سرطان با خواص ضد سرطانی خود. تقویت ...
عوارض قرص متفورمین چیست؟
.... رژیم لیمومی کنار شماست تا با هر شرایطی و در کوتاه ترین زمان به وزن ایده آل برسید قرص متفورمین چیست؟ قرص متفورمین برای درمان سطوح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 استفاده می شود. این دارو با کاهش سطح قند خون بیماران دیابتی، احتمال ابتلا به عوارض جانبی دیابت را کم می کند. همچنین، قرص متفورمین ممکن است در درمان علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک و کمک به کاهش وزن مؤثر ...
با این مراقبت های ضروری هیچ وقت بیمار نمی شوید
اساس آمار 8 تا 19 درصد جمعیت 25 تا 65 ساله کشور دیابتی هستند و این در حالی است که با آزمایش قند خون ناشتا می توان در مراحل اولیه دیابت نوع 2 را تشخیص داد و با کنترل این بیماری از عوارض چشمی، کلیوی، قلبی عروقی و ... پیشگیری کرد. آزمایش هایی که برای تشخیص زودرس دیابت نوع 2 لازم است، شامل اندازه گیری قند خون پس از هشت ساعت ناشتایی است. میزان طبیعی این آزمایش، کمتر از 110 میلی گرم در دسی لیتر ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
این علائم را برای نارسایی کلیه جدی بگیرید
مند شوند. دریافت مشاوه متنی نفرولوژیست در دکترتو، افراد را قادر می سازد تا به سرعت و به صورت شخصی سازی به حل مسائل خود در این زمینه بپردازند. شایع ترین علل نارسایی کلیه چیست؟ دیابت و فشارخون بالا شایع ترین علل بیماری مزمن کلیوی و نارسایی کلیه هستند. معمولا دیابت کنترل نشده منجر به افزایش سطح قند خون (هیپرگلیسمی) خواهد شد. قند خون بالا به طور مداوم به کلیه ها و سایر اندام ها ...
تاثیر پیاده روی کوتاه برای بدن
توانید بدون آسیب راه بروید، شروع کنید. آنها اضافه می کنند که می توانید با گوش دادن به کتاب صوتی یا مدیتیشن در حین راه رفتن، تمرینات ورزشی خود را تقویت کنید. دو دقیقه پیاده روی سبک بعد از غذا می تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند. این خبر بر اساس یک متاآنالیز جدید حاصل از هفت مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان می دهد ...
ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون
یا در روز خواب آلوده خواهد بود؛ خروپف و آپنه نیز از دیگر عوامل موثر در اختلال خواب فرد می تواند باشد. فلوشیپ خواب دانشگاه همچنین با بیان اینکه قند خون لب مرز، می تواند اولین علامت از اختلال خواب بدون علامت فرد باشد، افزود: افراد دیابتی برای بهترین تنظیم قند خون به 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز نیاز دارند و افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، بیشتر مستعد ابتلا به دیابت و فشار ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
که می تواند کلسترول را افزایش دهد. بنابر این توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را محدود و گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی مصرف کنید. * نوشابه داشتن مقادیر کمی شکر اضافه مضر نیست اما یک قوطی نوشابه بیشتر از آنچه متخصصان برای یک روز کامل توصیه می کنند، قند افزوده دارد. افرادی که نوشابه می نوشند بیشتر وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی در ...
پویش ملی سلامت 82 درصد مازندرانی ها را به غربالگری قند و فشار خون کشاند
دیابت رنج می برند و حداقل 75 درصد آنان از بیماری خود آگاه هستند. مازندرانی ها به دلیل اینکه گرفتار دیگر عوامل تاثیرگذار در ابتلا به این بیماری از جمله چاقی و اضافه وزن، بالا رفتن سن و سالمندی جمعیت قرار دارند از نظر میزان شیوع ابتلا حدود 6 درصد بالاتر از میانگین کشوری قرار دارند. همچنین از نظر میزان ابتلا به فشار خون مازندران رتبه پنجم کشور را دارد. استان مازندران با بیش از سه میلیون و 500 هزار نفر جمعیت 2 دانشگاه علوم پزشکی دارد. ...
شناسایی 300 هزار کرمانشاهی در معرض خطر ابتلا به "دیابت" و "فشار خون بالا"
: فشار خون بالا یکی از ریسک فاکتورهای سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه و بسیاری عوارض و بیماریهای دیگر است. رییس مرکز بهداشت استان کرمانشاه در ادامه از شناسایی بیش از 53 هزار مبتلا به پری دیابت هم خبر داد و افزود: قند ناشتای این افراد بین 100 تا 120 است و اگر از 120 فراتر رود، این افراد هم وارد مرحله بیماری خطرناک دیابت می شوند. وی افزود: این بیماری هم یکی از ریسک فاکتورهای خطر ...
دیگه کلم بروکلی رو اشتباه نشور که مریض بشی! | شستشوی صحیح کلم بروکلی +ویدئو
هستند که می توانند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کنند. کنجد حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند سسامولین و سسامیناند است که می توانند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کنند. کنجد و جوانه گندم حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به بهبود عملکرد قلب کمک کنند. این ترکیبات عبارتند از: * فیبر: فیبر می تواند به کاهش کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک ...
این خوراکی محبوب محرک سردرد های شدید میگرنی است
افراد برای کاهش خطر ابتلا به میگرن انجام می دهند. اما عدم مصرف انواع شیرینی جات در شب نیز می تواند به دور کردن سردرد از شما کمک کند. در حال حاضر مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی باعث میگرن می شود، اما اگر فرد که در خانواده با او پیوند نزدیکی دارید به میگرن مبتلاست احتمال ابتلای شما نیز بالاتر خواهد بود. به گفته NHS، کار های خاصی وجود دارد که می توانید برای کاهش سردرد میگرنی خود انجام ...
روایتی متفاوت از شیوع بیماری های غیرواگیر در مازندران
25 سال از بیماری دیابت رنج می برند و حداقل 75 درصد آنان از بیماری خود آگاه هستند. مازندرانی ها به دلیل اینکه گرفتار دیگر عوامل تاثیرگذار در ابتلا به این بیماری از جمله چاقی و اضافه وزن، بالا رفتن سن و سالمندی جمعیت قرار دارند از نظر میزان شیوع ابتلا حدود 6 درصد بالاتر از میانگین کشوری قرار دارند. معاون سابق بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مازندران 25 آبان ...
مهم ترین خواص چای سبز برای مردان
آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی سلول های پروستات نقش مهمی دارد. این خاصیت می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند، که یکی از شایع ترین انواع سرطان در مردان است. مصرف منظم چای سبز می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند. ...
روش های کاهش مصرف قند
را به 6 قاشق چای خوری (100 کالری یا 25 گرم) در روز و مردان به 9 قاشق چایخوری (150 کالری یا 36 گرم) محدود کنند. مجموعه ای از تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه شده می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، التهاب سیستمیک و بسیاری از شرایط دیگر را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در Nutrition Research and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری ...
شیوع ابتلا به دیابت در زنان بیشتر است
.... وی ادامه داد: برخی علایم دیابت به صورت ویژه در خانم ها دیده می شود مانند عفونت قارچی دهانه رحم که با درد، ترشح و خارش همراه است و خطر ابتلا به عفونت های ادراری و سندروم تخمدان پلی کیستیک که با جوش زدن، اختلال در عادت ماهانه و اضافه وزن همراه است که این مشکلات در خانم های مبتلا به دیابت بیشتر می شود. صالحی گفت: دیابت درمان دارویی و مصرف انسولین دارد که با توجه به شرایط بیمار و میزان قند خون، نوع درمان توسط پزشک تشخیص داده می شود و اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم و ورزش تا حد قابل توجهی در کنترل و درمان دیابت مؤثر است. انتهای خبر/ س ...