خانه
ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب خوابتان باشید
اختلالات خواب گروه بزرگی از بیماری ها را شامل می شود که انواع متفاوتی دارند ولی همگی در یک نکته با هم مشترک هستند و آن این که موجب می شوند کیفیت یا کمیت خواب شبانه افراد تحت تأثیر قرار بگیرد؛ یعنی یا فرد میزان خواب کافی شبانه ندارد که عمدتا در دسته بی خوابی ها قرار می گیرد یا با این [...]
42 درصد مرگ و میر در منطقه کاشان در سال قبل به دلیل بیماری های قلبی و عروقی بوده است
مصرف چربی زیاد در رژیم غذایی به ویژه روغن جامد خودداری شود گفت: کاهش مصرف گوشت قرمز و مصرف هشت لیوان مایعات در روز که حداقل چهار لیوان آن آب باشد، توصیه می شود. دلاوری همچنین توصیه کرد که هر فرد بالغ حداقل روزانه نیم ساعت فعالیت منظم مانند پیاده روی داشته باشد. وی با اشاره به اهمیت فشار خون در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی گفت: بهتر است افراد بالای 18سال حداقل یک بار فشار خون ...
اختلال خواب این کودکان را جدی بگیرید | از کجا بدانیم کودک مان مشکل خوابیدن دارد؟
در ژن هستند که آنها را مستعد مشکلات خواب می کند. بسیاری از مبتلایان هم بیماری های دیگری مانند حساسیت های حسی (حساسیت به نور یا صدا)، مشکلات گوارشی، اختلال بیش فعالی، اضطراب و ... دارند که هر یک از اینها می تواند منجر به اختلال خواب شود. مثلا دل دردِ ناشی از یبوست که مشسکلی گوارشی است، می تواند باعث بی خوابی شبانه ی فرد مبتلا به اوتیسم شود. خواب باکیفیت، یکی از مهم ترین موارد برای ایجاد ...
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
زیر است: مشکلات سلامت روان: ابتلا به اضطراب، افسردگی، هراس شبانه و اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) با بروز دندان قروچه مرتبط است. این ارتباط ممکن است تا حدی به دلیل استرس ناشی از آن ها باشد. بیماری های عصبی: ابتلا به بیماری هانتینگتون، زوال عقل، صرع و بیماری پارکینسون ممکن است علت دندان قروچه باشد. زیرا باعث حرکت ناخودآگاه بدن در خواب یا بیداری می شوند ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
می شود و برای لذت بردن از یک خواب راحت کافی است یک ساعت پیش از خواب دو عدد کیوی میل کنید. در یک مطالعه تحقیقاتی 24 نفر از مردان هر روز یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خوردند، محققان در پایان دوره مطالعه متوجه شدند که کیفیت خواب شرکت کنندگان 42 درصد افزایش پیدا کرده است، علاوه بر این میزان کلی خواب آن ها 13 درصد و تواناییشان برای خوابیدن بدون بیدار شدن در شب حدود 5 درصد افزایش پیدا کرد ...
استرس طولانی چه آسیبی به بدن می زند؟
آماده باشد، اما در آخر شب و هنگام خواب و استراحت، سطح آن کاهش می یابد. وی افزود: اگر پزشکی شک کند که بیمار ممکن است به اختلالات هورمون کورتیزول مبتلا شده باشد، شرح حال کاملی از بیمار گرفت و اگر تشخیص به زیادی هورمون بدهد، یک سری تست مهاری استفاده می کند و همین طور سطح کورتیزول طی ادرار24 ساعت ارزیابی می شود. اما اگر سطح هورمون پایین باشد از تست های تحریک کننده استفاده می کند، چک کردن یک ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
(مثلاً از ساعت 9 یا 10 شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رابطه بین خطر دیابت نوع 2 و زمان غذا خوردن حتی با کاهش دیگر ریسک فاکتورهای بیماری دیابت، باز هم پا بر جاست. مثلاً اگر افراد تغذیه سالمی داشته باشند، ورزش کنند و از مصرف قند زیاد بپرهیزند، اما وعده های غذایی خود، به ویژه صبحانه، را دیرتر از موعد مقرر بخورند، باز هم ...
مصرف ریتالین و عوارض آن و تکنیک های مدیریت اضطراب
: ریتالین یا متیل فنیدیت ،یکی دیگر از آمفتامین هاست که برای درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه به کار می رود و گاها برای حمله خواب هم از درمان با ریتالین استفاده میشود. ریتالین، عمدتا توسط دانشجویان مورد سوء مصرف قرار می گیرد تا بقیه افراد جامعه که این مصرف به دو دلیل است : -افزایش تمرکز و بهبود مطالعه دانشجویان - کاهش خواب دانشجویان به خصوص شب های امتحان همچنین تاکید ...
بدخوابی باعث ضعف حافظه می شود
.... از آنجا که تأثیر آلزایمر در مغز چندین دهه پیش از بروز عوارض بالینی آغاز می شود، درک ارتباط میان خواب و مهارت های شناختی در مراحل اولیه زندگی، برای فهم نقشی که اختلال خواب به عنوان یکی از عوامل ایجاد این بیماری ایفا می کند، بسیار مهم است. آنگونه که از این مطالعه برمی آید، برای آنکه در میان سالی درگیر اختلالات شناختی نشویم، کیفیت خواب از کمیت آن مهمتر است. این ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
کافئین اثر ندارد. آن ها مجبور به استفاده از مقدار بیشتری از نوشیدنی های کافئین دار هستند. مقاومت به کافئین، معمولا بعد از 5 روز خود را نشان می دهد و در افراد مختلف میزان تاثیرگذاری متفاوتی دارد ولی بالاخره بیشتر افرادی که مقدار معینی کافئین در روز مصرف می کند، به این مسئله دچار می شود. محرومیت از خواب کافی بیشتر افراد نوشیدنی های کافئین داری مثل قهوه یا نوشیدنی های ...
بیماری هایی که موجب دفع پروتئین از کلیه ها می شوند
، مقدار آلبومین موجود در ادرار افزایش می یابد و میکروآلبومینوری به پروتئینوری کامل تبدیل می شود. در پرفشاری خون (فشارخون بالا)، دومین عامل ایجاد بیماری کلیوی مرحله انتهایی است و وجود پروتئینوری در فرد مبتلا به فشارخون بالا، نشان دهنده کاهش عملکرد کلیه است و در صورتی که فشارخون بالا کنترل نشود می تواند به نارسایی کامل کلیه پیشرفت کند. نشانه های اولیه پروتئینوری ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
آنها را بنوشید. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه حتی تا شش ساعت قبل از خواب می تواند اثرات منفی بر استراحت شبانه داشته باشد. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، از ابتدای صبح تا نیمروز است. شکلات، آبنبات و به طور کل خوراکی های شیرین با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می شوند. سعی کنید در ساعات منتهی به شب از مصرف شیرینی جات بپرهیزید. تحقیقات انجام شده در سال 2022 نشان می دهد که بین رژیم غذایی پر قند و کاهش کیفیت و مدت خواب، ارتباط مستقیمی وجود دارد. منبع: خبر آنلاین ...
50 درصد بیماران مبتلا به فشارخون تحت درمان دارویی مناسب نیستند
دکتر زهرا دستجردی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: همزمان با اجرای پویش ملی سلامت از 20 آبان ماه تاکنون نیز 3846 نفر مشکوک به فشارخون بالا شناسایی و برای تأیید یا رد بیماری به پزشک ارجاع شده اند. وی همچنین افزود: در این پویش حدود 64 هزار فرد در مرحله پیش فشارخون شناسایی شده اند که تحت مراقبت توسط بهورز و مراقبین سلامت قرار خواهند گرفت. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
تحقیقات نشان داده زندگی با افراد سیگاری می تواند 20 تا 30 درصد احتمال ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. زیرا استنشاق دود سیگار به منزله مصرف مستقیم آن تا 80 نخ در روز است. اثرات مبت ترک سیگار بهبود سیاهی اطراف چشم افرادی که سیگار می کشند معمولا دور چشمان آن ها سیاه می شود. این موضوع به این دلیل است که این فراد خواب شبانه روزی آن ها به هم خورده است. طبق پژوهش های انجام ...
چند توصیه برای مقابله با بی خوابی سالمندان
، گفت: مهم آن است که در طول روز نباید خوابید؛ چُرت روزانه عامل اصلی اختلال خواب است. در عین حال اگر به هر دلیل نیاز به چرت روزانه بود، بهتر است در بازه زمانی ساعت یک تا چهار بعدازظهر و کمتر از نیم ساعت تا 40 دقیقه باشد. او کم تحرکی و بی تحرکی را عاملی دیگر برای بدخوابی شبانه خواند و گفت: توصیه می شود حتما افراد در طول روز نیم ساعت تحرک داشته باشند و ورزش کنند. همچنین شام و غذای سنگین می ...
ضرورت شناسایی حمله پانیک
مشکلات گسترده جسمی و روانی را به فرد تحمیل کند. دکتر شیوا ایلیایی با اشاره به این که اختلال وحشت زدگی یا پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، بر این باور است که پانیک به صورت حمله حاد و یا شدید اضطرابی و همراه با احساس مرگ ناگهانی بروز می کند. حتی ممکن است پانیک با سایر اختلالات اضطرابی همراه باشد؛ از جمله مشخصه های اختلال وحشت زدگی یا پانیک حملات دوره ای و ترس شدیدی است که فراوانی بروز ...
با این مراقبت های ضروری هیچ وقت بیمار نمی شوید
است و میزان قند خون طبیعی دو ساعت پس از صرف غذا نیز کمتر از 140 است. اگر عدد به دست آمده بیشتر از این مقادیر باشد، فرد در آستانه ابتلا به بیماری دیابت قرار دارد و باید تحت نظر یک متخصص غدد قرار بگیرد. البته خانم ها هنگام بارداری به ویژه هفته 24 تا 28 حاملگی باید چکاپ های توصیه شده را جدی بگیرند تا در صورت ابتلا به دیابت بارداری بلافاصله درمان را شروع کنند. از طرفی همه افراد سالم بالای ...
آغاز پویش ملی سلامت با شعارانتخاب نمک کم تصفیه شده یددارلبنیات دوست سلامتی
لبنیات و شعار از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی اجرایی می شود. مصرف نمک دریا ممنوع معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: عواملی که باعث فشارخون بالا می شود مصرف زیاد نمک است که باعث تشدید این بیماری می شود، ضرورت دارد استفاده از آن روزانه کم شود. مردم باید آگاه باشند که مصرف نمک دریا غیراستاندارد است و قابل مصرف نیست زیرا برای سلامتی ضرر دارند. انواع عناصر مختلف مانند سرب در نمک های ...
وقتی خوابیدن با دهان باز خطرناک می شود
و این موضوع می تواند اختلال خواب ایجاد کند. وی در ادامه خرخر هنگام خواب را یکی دیگر از عارضه های خشک شدن گلو عنوان کرد و گفت: این موضوع در افرادیکه با دهان باز می خوابند شایع است ضمن این که صدای خرخر این افراد می تواند مانع استراحت سایر اعضای خانواده نیز شود. این استاد دانشگاه گفت: خرخربا وقفه های تنفسی همراه است، چنانچه وقفه های تنفسی در ساعات خواب شبانه بیشتر از حد معمول شود می ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
دیسانیا، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟!
. پرخوابی یک اختلال خواب آلودگی بیش از حد است که حتی زمانی که فرد باید بیدار باشد نیز رخ می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی خواب شبانه بی کیفیتی را تجربه می کنند و ممکن است طی روز ناخواسته به خواب فرو روند. سایر مسائل بهداشتی هم می توانند در این زمینه موثر باشند، هرچند تحقیقات محدودی در مورد این ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال، اینرسی یا رخوت خواب حالتی مشابه گیجی است که معمولا صبح پس از بیدار ...
"خواب ناب" نعمتی است که موجب نشاط می شود
، نارسایی کلیوی، افسردگی، تصادفات و ... مرتبط است و حل مشکلات خواب، بیش از 50 درصد هزینه های درمان ناشی از اختلالات خواب را کاهش می دهد. در این جلسه دکتر علی غلامپور متخصص طب ایرانی نیز با بیان اینکه خواب نیاز همه موجودات زنده برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی کار و فعالیت است گفت: در طب سنتی شرایط یک خواب خوب در یک فرد سالم با توجه به سنین، فصول و تفاوتهای افراد مختلف متفاوت است به ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
ایران رکورددار اختلال اینترنت در جهان شد
...؛ حتی کشور های انتهای جدول نیز در تمام ماه ها جزو کشور های با اختلال بسیار زیاد نبودند، حال آنکه ایران در این ماه ها صدرنشین اختلالات اینترنتی بوده است. در بخشی از این گزارش با رسم نموداری آمده است: برای بررسی دقیق تر وضعیت اینترنت، ساعت های شبانه روز را به عنوان یک متغیر مهم موردبررسی قراردادیم. وضعیت اینترنت در آبان 1402 را از نظر شاخص تأخیر (Latency) از دو پروایدر همراه اول و ایرانسل ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
شخصیت مرزی همچنین با تغییرات خلقی همراه است که گاهی اوقات اختلال در تنظیم عاطفی یا بی ثباتی عاطفی نامیده می شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب در عرض چند دقیقه از احساس خوب به ناراحتی شدید تغییر رفتار پیدا می کنند. اختلال دوقطبی تغییرات شدید خلق و خوی اپیزودهای خلقی که یک هفته یا بیشتر طول می کشد بی قراری افکار مسابقه ای افزایش سطح انرژی و فعالیت کاهش نیاز به خواب اغراق رفتارهای بی ...
ابتلاء 30 هزار نفر نیشابوری به اختلال چربی خون
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: از ابتدای سال جاری تاکنون بیش از 7 هزار بیمار قطعی مبتلا به اختلال چربی در دانشگاه علوم پزشکی نیشابور شناسایی شده است. حامد جلالیان افزود: اختلالات چربی خون جزو شایع ترین اختلالات تغذیه ای به شمار می آیند که به اشکال مختلف مثل بالا بودن کلسترول خون، بالابودن تری گلیسرید و بالا بودن LDL (کلسترول ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
یا خیلی گرم، پوشش مخاطی در مجرای بینی را خشک می کند و باعث خشکی دهان و خروپف احتمالی می شود که می تواند شروع الگوهای بد خواب باشد. شرایط خواب عالی نیاز به یک اتاق خنک و تاریک دارد که بتواند دمای هوا را به جریان بیندازد. بااین حال بهتر است از یک مرطوب کننده استفاده کنید یا با قراردادن یک لیوان بزرگ آب در اتاق هوا را مرطوب نگه دارید. به خواب عمیق و باکیفیت شبانه اهمیت دهید ...
