سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن، بدون تحلیل عضلات
حفظ عضلات بدن نیز ضروری است و رشد عضلات جدید را به خصوص در دوران کاهش وزن تسریع می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین به کاهش چربی های بدن و حفظ بافت عضلانی کمک می کند. انجام تمرینات منظم ورزشی ورزش روش موثر تحلیل چربی به جای تحلیل عضلات است. بررسی شش مطالعه در مورد افراد چاق که حداقل 3 جلسه در هفته تمرینات ورزشی هوازی و تقویت عضلات انجام دادند و ...
خطر مصرف خودسرانه برخی داروها در ایام امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر حمزه ارباب سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان، با توجه به فصل امتحانات توصیه هایی به دانشجویان کرد: برخی افراد ناآگاه و اغلب سود جو در بین دانشجویان تبلیغ می کنند که مصرف برخی داروها هیچ عوارضی ندارد و فقط موجب افزایش هوشیاری و کاهش میزان خواب می شود و دانشجو می تواند از فرصت بیداری بیشتری برای درس خواندن بهره ببرد. این باور کاملا غلط بوده ...
اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید
غذایی ناسالم مثل ریزه خواری، حتی بعد از حالت سیر هم ادامه می دهند و در نهایت مقدار زیادی کالری مصرف می کنند. این در مقابل افراد لاغر، که به دلیل تنظیم مناسب و مدیریت برنامه غذایی، ترجیح می دهند در مرحله سیری از خود دست کشیده و از میان وعده های سالم مانند آجیل و میوه استفاده می کنند، متفاوت است. افراد چاق به اشتباه فکر می کنند که فقط افراد با مشکل اضافه وزن به باشگاه می روند، درحالی که ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
دادن توده عضلانی می تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می شوید. توده عضلانی حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
...، که بدن را با پیامد های منفی زیادی هم روبه رو می کند. شاید ورزش کردن با معده خالی یا پر به یک اندازه سبب چربی سوزی در بدن شود، اما مشکل اینجاست که ورزش با معده خالی سبب تحلیل رفتن عضلات خواهدشد. نیاز های روحی صبحگاهی یادمان باشد افزون بر مصرف برخی دارو ها و خوراکی ها به صورت ناشتا که به سلامتی و پاک سازی بدن منجر می شود، روح هم در این زمان نیاز به پاک سازی دارد. مدیتیشن های ...
چاق ها فورا بخوانند، واکسن لاغری رسید!
شواهد و بررسی ها نشان می دهند درمان های دارویی برای مقابله با چاقی چندان موفقیت آمیز نبوده اند، اما اکنون، دسته جدیدی از درمان ها در حال شکستن قالب های قدیمی هستند و ممکن است بتوانند میزان شیوع چاقی و بیماری های مزمن مرتبط با آن را کاهش دهند. اضافه وزن و چاقی مشکلی است که افراد زیادی از آن رنج می برند. مثلاً در ایالات متحده، حدود 70 درصد از بزرگسالان تحت تأثیر اضافه وزن قرار دارند و در ...
درآمد کلان نستله از تولید برای بیماران
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، طرفداران زیادی دارد. این داروها که در اصل برای درمان دیابت نوع 2 طراحی شده بودند، نشان داده اند که میل به غذا را کاهش می دهند و باعث می شوند معده دیرتر تخلیه شود. اشنایدر گفت: بیمارانی که این داروها را مصرف می کنند می توانند توده های عضلانی بدون چربی خود را از دست بدهند، وضعیتی که می توان با افزایش مصرف پروتئین و ورزش با آن مقابله کرد. وی در ادامه ...
کمبود ویتامینی که باعث چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
. این محصولات به افراد قولِ کاهش وزن سریع می دهند؛ اما بدون یک رژیم متعادل و ورزش منظم، نتایج آن ها موقتی و گاهی مضر است. به جای تکیه بر داروها، باید بر تغییرات پایدار در سبک زندگی متمرکز شد. 6. حذف کامل چربی ها حتی چربی های مفید یکی از اشتباهات رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اجتناب کامل از مصرف چربی ها است. این در حالی است که چربی های سالم نقش ...
مصرف خودسرانه دارو در 68 درصد از افراد مسن
افراد مسن خودسرانه دارو مصرف می کنند این متخصص داخلی با اشاره به آمار دقیق مصرف مسکن ها و آنتی بیوتیک ها در داخل کشور اظهار کرد: مقالات متعددی پیرامون گزارش مصرف داروهای مختلف به تفکیک شهر های کشور در اینترنت منتشر شده و شیوع و میزان مصرف آنها را ذکر کرده است. مقاله ای در چند سال گذشته منتشر شده است که به بررسی میزان مصرف خودسرانه دارو از سال 2000 تا 2015 در ایران اقدام کرده است که ماحصل ...
بمب افزایش قد چیست؟ سریع ترین روش های افزایش قد
مناسب را نداشته اند. افراد دسته دوم نیز تغذیه مناسبی نداشته اند که باعث بسته شدن زودهنگام صفحات رشد شده است. افراد دسته اول برای باز کردن مجدد صفحات رشد و تغییر قد ژنتیکی، باید به پزشک مراجعه کرده و زیر نظر متخصص دارو مصرف کنند. افرادی که بر اثر تغذیه نامناسب به کوتاهی قد دچار شده اند، باید شیر و سایر مواد کلسیمی را به برنامه غذایی خود اضافه کنند. در ادامه یک بمب افزایش قد به شما معرفی می ...
برگزاری بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه
هفت دهم درصد میانسالان و 34 و دو دهم درصد سالمندان مبتلا به اضافه وزن و چاقی، شناسایی شده اند. به گفته این مقام مسئول در دانشگاه علوم پزشکی شیراز در 6 ماهه نخست امسال24 هزار و 957 نفر از افراد دارای اضافه وزن و چاق به این کارشناسان تغذیه مراجعه کرده اند که از این میان، 78 و دو دهم درصد آنان در نوبت دوم مراجعه، بهبودی داشته اند و این موضوع نشانگر تاثیر پیگیری و دریافت مشاوره از کارشناسان تغذیه است. خبرنگار: احسان ایوبی انتهای پیام / ...
میدونستی اگه بد بخوابی صورتت چروک میفته؟! | بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت
بریتانیا به ژاپن سفر کردند، کشوری که تنها 4 درصد از جمعیت آن چاق هستند. اپلیکیشن های عجیب، الزام قانونی برای شرکت در کلاس های ورزش صبحگاهی و اندازه گیری دور کمر کارمندان توسط کارفرمایان، نشان دهنده رویکرد سخت گیرانه ژاپن برای مدیریت وزن است. شرکت کنندگان به طور آشکار در خیابان های توکیو مورد توجه قرار می گرفتند، اما در پایان سفر، این گروه 6 نفره توانستند حدود 12 کیلو وزن کم ...
چه کسانی می توانند کلیه خود را اهداء کنند؟ (فیلم)
...: خبرآنلاین ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: کلیه سنگ ساز و راه های پیشگیری از آن (فیلم) آیا پیوند بیضه ممکن است؟ (فیلم) چرا در فصل سرما دچار تکرر ادرار می شویم؟ (فیلم) تماشاخانه ثبت یک لحظه فوق ا ...
ضرورت ارزیابی شرایط پزشکی سالمندان قبل از مصرف داروی خواب آور
خواب آور و ادامه مصرف آن حتما باید توسط پزشک تجویز شود، مصرف داروهای خواب آور بیش از دو هفته و حداکثر یک ماه مجاز نیست، زیرا منجر به وابستگی و اوج اختلالات خواب در فرد سالمند می شود. به گزارش آنا، در گزارش حاضر تشخیص بالینی و مدیریت بی خوابی در افراد مسن را مورد بررسی و بحث قرار دادیم. در افراد مسن، اثرات بسیاری از شرایط پزشکی همراه، مصرف همزمان دارو، و تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با سن در ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
مصرف غذا های مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
امکان انتقال دارو به بدن از راه موبایل فرآهم شد
دانستنی آنلاین: محققان یک وصله ریز سوزن ابداع کرده اند که به وسیله آن با کمک موبایل از راه دور فعال شده و فرد می تواند طبق نیاز یک یا چند دارو را به بدن خود منتقل کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ هیچ کس دوست ندارد به طور مرتب نیش سرسوزن را احساس کند یا روزانه چندبار دارو مصرف کند. اکنون یک وصله پوشیدنی جدید ابداع شده که هنگامیکه با موبایل فعال شود، داروهای مختلف را بدون درد از طریق پوست ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
خوبی هضم و جذب شده و دسترسی عضلات به پروتئین برای ریکاوری در طول شب افزایش می یابد. در انتهای این گزارش آمده است که اگر پروتئین مورد نیاز بدنتان را از طریق مکمل ها تامین می کنید، بهترین زمان مصرف این مکمل ها صبح پس از بیدارشدن از خواب است. اما ورزشکاران بهتر است قبل و بعد از تمرینات ورزشی و شب ها قبل از خواب از این مکمل ها برای حفظ توده عضلانی خود کمک بگیرند توصیه می شود که مصرف ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
را بخوانید و حفظ کنید. تحقیقات نشان می دهند اگر بعد از خواندن کلمات بخوابید، بعد از خواب کلمات بیشتری را به یاد خواهید آورد. خواب، حتی یک چرت کوتاه می تواند حافظه تان را تقویت کند. مصرف برخی دارو ها یادتان نمی آید چه چیز هایی می خواستید از فروشگاه بخرید؟ عنوان کتابی که چند هفته پیش خواندید چه بود؟ دارو هایی که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از دارو ...
10 راه حل برای اینکه به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
از مصرف مشروبات الکلی مدیریت وزن پیروی از یک رژیم غذایی کامل مصرف فیبر اضافی خودداری از مصرف غذاهای چرب خودداری از مصرف گوشت فرآوری شده ورزش منظم چکاپ منظم شاد زندگی کنید کدخبر: 965233 1402/10/30 12:23:34 لینک کپی شد ...
سینه بزرگ در مردان بسیار خطرناک است!
کنید افزایش میزان تمرین نیز می تواند به کاهش وزن کمک کرده و خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. در حالی که نمی توان کاهش چربی در نواحی خاصی از بدن را هدف قرار داد، ورزش های قفسه سینه مانند پرس سینه نیمکتی می توانند توده عضلانی شما را در این ناحیه افزایش داده و باعث کاهش اندازه سینه شوند. مصرف دارو اگر در موردعدم تعادل هورمونی یا رشد بافت پستان نگرانی هایی دارید، می ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
اندازه است و درصورتی که با دوز مناسب استفاده شوند، عارضه ای نخواهند داشت. همچنین خاصیت خواب آوری سبب شده، گیاهان دارویی برای خواب بهتر نیز توصیه شوند. البته اگر تحت نظر پزشک از داروی خاصی برای کنترل استرس استفاده می کنید، نباید به هیچ وجه، خودسرانه دارو را قطع کنید و اقدام به مصرف داروی گیاهی کنید. درمان استرس با سنبل الطیب (سنبل کوهی) سنبل الطیب گیاهی بوته ای و چند ساله است که ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه وقت است؟
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از روزیاتو، بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
ویتامین B را با پرخوابی مرتبط دانسته است. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، سوء مصرف مواد شامل الکل، تنباکو یا مواد مخدر غیرقانونی با پرخوابی مرتبط است. افراد مبتلا به چاقی یا سایر بیماری های مزمن نیز می توانند دچار پرخوابی شوند. در نهایت، برخی داروها یا ترک یک دارو می تواند باعث پرخوابی شود. طبق گفته متخصصان دانشگاه هاروارد، داروهایی که می توانند باعث خستگی و گیجی شوند عبارتند ...
با این روش ها سریع لاغر شوید
(فستینگ متناوب) با تمرینات هدفمند در باشگاه ها یا در خانه می تواند کاهش وزن سریع را در پی داشته باشد. با برنامه ریزی تمرینات با شدت بالا در طول پنجره غذا خوردن (زمان مشخصی که در این رژیم به غذا خوردن اختصاص می یابد) ، کالری سوزی را به حداکثر می رسانید و سوزاندن چربی های بدن را و اثربخشی هر دو استراتژی را افزایش می دهید. در رژیم روزه متناوب، افراد 16 ساعت از روز را روزه می گیرند و تمام کالری مورد نیاز ...
راهکارهای سریع و شگفت انگیز برای کاهش وزن
...> بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک به همراه بدنسازی انتخاب رژیم کتوژنیک می تواند کاهش وزن را تسریع کند. این رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب، بدن را برای چربی سوزی آماده می کند و تمرینات بدنسازی این روند را بیشتر تقویت می کند. تمرینات قدرتی، به طور ویژه، می تواند به حفظ توده عضلانی بدون چربی در حین کاهش وزن کمک کند. خوردن آگاهانه و ورزش هنگامی که شیوه های تغذیه آگاهانه را با ...
روشی که درصد چربی بدن شما را آشکار می کند
تواند مشکل آفرین باشد. افرادی که دارای تناسب اندام بالا هستند، اما وزن بدن بیشتری دارند با مشاهده نتایج بی ام آی ممکن است دچار سردرگمی و ناامیدی شوند. به عنوان نمونه، یک ورزشکار عضلانی به واسطه توده عضلانی بدون چربی اضافی خود ممکن است دارای بی ام ای بالاتری باشد و در نتیجه به عنوان فردی دارای اضافه وزن یا چاق دسته بندی شود. این در شرایطی است که فردی با وزن کمتر و چربی بدن بسیار ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
صفحه اقتصاد - قرص پروپرانولول داروی ضد استرس و تپش قلب می باشد و آن را اکثر افرادی که امتحان مهم و یا سمینار و یا سخنرانی دارند مصرف می کنند و اخیرا هم در بین دانش آموزان شایع شده است چون این دارو ضد استرس است و همه چیز را کنترل می کند. این باور غلطی است که همه داروها بدون عوارض هستند. شاید مصرف بیش از حد قرص پروپرانولول سبب اعتیاد به این دارو شود . کنار گذاشتنش بعد مدتی مشکل شود. همه ...