این مواد غذایی طول عمر خانم ها را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی با پیری سالم تر زنان مرتبط است؟
به گزارش بهداشت نیوز، این تحقیق بر روی داده های بیش از 48 هزار زن متمرکز بود. داده ها از مطالعه سلامت پرستاران مستقر در هاروارد به دست آمدند که زنان متخصص مراقبت های بهداشتی را از سال 1984 تا 2016 دنبال می کردند. در شروع مطالعه، زنان بین 38 تا 59 سال سن و سلامت جسمی و روانی خوبی داشتند. محققان نظرسنجی های مربوط به رژیم غذایی را که هر چهار سال یک بار جمع آوری می شد، بررسی کردند. آنان ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار استاندارد ارزیابی سلامت در اکثر مراکز درمانی است. به گزارش انتخاب ؛ اگرچه برای چندین دهه به عنوان معیاری برای سنجش سلامت بر اساس اندازه بدن مورد استفاده قرار گرفته است، اما به دلیل ساده سازی بیش از حد از معنای واقعی سالم بودن ،به طور گسترده مورد انتقاد قرار گرفته است. در واقع، بسیاری ادعا می ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفید است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، نتایج نشان می دهد که مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان می گویند مصرف مکمل های مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً ...
ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و مشکلات رفتاری کودک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان دریافتند اگر مادران در دوران بارداری مکرر از استامینوفن استفاده کنند، کودکان بین 2 تا 4 سال بیشتر در معرض مشکلات توجهی و رفتاری هستند. سوزان شانتز ، محقق ارشد از دانشگاه ایلینوی، می گوید: انواع رفتارهایی که مراقبین گزارش کردند شامل مواردی مانند تأثیر بر صحبت کردن کودک، عدم توجه، ساکت نبودن زمانی که قرار بود ساکت باشند، ننشستن زمانی ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
سالم و لذت بخش طولانی مدت دنبال شود. گذراندن زمان در طبیعت برای سلامت کلی شما بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که گذراندن زمان بیشتر در خارج از منزل با سطح فعالیت بالاتر و زمان کمتر برای نشستن همراه است که به کاهش وزن طبیعی کمک میکند. به علاوه، گذراندن وقت خارج از منزل میتواند به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند برای پیاده روی یا لذت بردن از هوای تازه، روزانه بیرون بروید. ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
.... مهم نیست که سبک زندگی شما چه چیزی را می طلبد، یک راه طبیعی برای کمک به کاهش اضطراب برای همه وجود دارد. 10 درمان طبیعی برای اضطراب 1. فعال بمانید ورزش منظم فقط مربوط به سلامت جسمی نیست - می تواند کمک بزرگی به سلامت روان شما نیز باشد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افراد دارای سبک زندگی فعال فیزیکی حدود 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات ...
برای حفظ سلامتی واقعا نیاز به پیاده روی روزانه است؟
به گزارش بهداشت نیوز محققان به تازگی این سوال را مطرح کرده اند که آیا واقعاً به 10000 قدم در روز نیاز دارید؟ و جوابشان این است که خیر. داده هایی که در یک مطالعه در سال 2023 انجام شده نشان می دهد که 8000 قدم در روز هم با بهبود سلامت و طول عمر همراه است. مطالعات دیگر نتایج مشابهی یافته اند. به عنوان مثال، یک مطالعه که در سال 2023 منتشر شده نشان داد که به طور متوسط برای افراد ...
پنج ماده غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
به سلامت قلب کمک کنند. 5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: 1. بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است. این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد. به گفته محققان طول عمر، بلوبری خاصیت ضدپیری قدرتمندی دارد، زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام ...
چقدر طول می کشد تا وزن کم کنیم؟
تعیین انتظارات واقع بینانه، ممکن است بخواهید بدانید میزان کاهش وزن سالم چقدر است. این مقاله عواملی را توضیح می دهد که بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر می گذارد. کاهش وزن چگونه رخ می دهد؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که شما به طور مداوم کالری کمتری نسبت به کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برعکس، افزایش وزن زمانی اتفاق می افتد که شما به طور مداوم کالری ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
های فلاونوئیدی هستند که آنها را به یکی دیگر از غذاهای مقوی برای سلامت مغز تبدیل می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد ترکیباتی که به طور خاص در انواع توت ها یافت می شوند، می توانند ارتباطات سلولی مغز را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و بیماری های تخریب کننده عصبی را کنترل کنند یا به تأخیر بیندازند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز، از مصرف توت فرنگی، توت سیاه، توت سفید و شاه توت غافل نشوید. ...
احتمال نابینایی با افزایش میزان نور مصنوعی در شب
به گفته محققان، با افزایش میزان نور مصنوعی در شب، احتمال ابتلا به “دژنراسیون ماکولا” مرتبط با سن، که علت اصلی از دست دادن بینایی است، افزایش می یابد. به گزارش صبای سلامت، به نقل از مدیسن نت، محققان کره جنوبی دریافتند افرادی که در مناطقی از آن کشور زندگی می کنند که دارای بالاترین سطح نور خیابانی و سایر نورهای مصنوعی هستند، بیش از دو برابر احتمال ابتلاء به دژنراسیون ماکولا را در مقایسه ...
انتقال دارو به بدن از راه دور
شفا آنلاین سلامت هیچ کس دوست ندارد به طور مرتب نیش سرسوزن را احساس کند یا روزانه چندبار دارو مصرف کند. اکنون یک وصله پوشیدنی جدید ابداع شده که هنگامیکه با موبایل فعال شود، دارو های مختلف را بدون درد از طریق پوست به بدن منتقل می کند. به گزارش شفا آنلاین : این گجت پوشیدنی که وصله زمانی فضایی برحسب تقاضا (SOP) نام دارد، یک دستگاه آزمایشی است که محققان دانشگاه کارولینای شمالی آن را ابداع ...
نشانه های احتمال ابتلا به آلزایمر که پیش از 65 سالگی نمایان می شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، محققان دانشگاه اکستر انگلستان و دانشگاه ماستریخت هلند در پژوهشی به 15 عامل خطر که در ایجاد زوال عقل در جوانی نقش دارند، پی برده اند. به گزارش یواس ای تودی، زوال عقل زودهنگام یا زوال عقل جوانی، زمانی رخ می دهد که فرد زیر 65 سال به این بیماری مبتلا می شود و حافظه اش را از دست می دهد. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن دانه کتان نه تنها برای روده عالی است، بلکه توانایی کاهش سلول های سرطانی را نیز دارد. این مطالعه که در مجله رسمی اتحادیه انکولوژی بالکان منتشر شد، بیان کرد که روغن دانه کتان از گسترش تومور جلوگیری می کند. مطالعه دیگری که در مجله اروپایی ...
زندگی سالم دانش آموزان در مدارس رقم می خورد
جسمی و روحی آنان نقش داشته باشد. می توانید از متخصصان تغذیه و سلامت دعوت کنید تا درباره نکات مهم تغذیه سالم صحبت کنند. این مربی بهداشت تصریح کرد: برای ارتقای تغذیه سالم در مدارس، می توان از اقداماتی همچون ارائه غذاهای سالم و متنوع در کافه تریا و غذاخوری ها، آموزش به دانش آموزان در مورد اهمیت تغذیه سالم و تأثیرات آن بر رشد و تحصیلات و همچنین اشتراک گذاری منابع و آموزش های مرتبط با والدین ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
... بدن های سالم نیازی به کمک برای سم زدایی ندارند و خودشان به طور اتوماتیک این کار را انجام می دهند. رژیم های غذایی سم زدا یا دتاکس توصیه نمی شوند. در عوض بهتر است تمرکز خود را روی افزودن غذاهای سالم و طبیعی بیشتر به رژیم غذایی خود بگذارید. بیشتر انواع میوه و سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا سلامت باشید و به فرایندهای طبیعی بدن خود کمک کنید. ...
کاهش سرعت پیری مغز با کمک مولتی ویتامین در آینده نزدیک
مرتبط با پیری را بیش از دو سال کاهش دهد. این مطالعه بخشی از مجموعه آزمایش هایی است که توسط دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد و بریگهام و بیمارستان زنان برای مقایسه افراد 60 سال یا بالاتری که مولتی ویتامین مصرف می کنند با مصرف کنندگان دارونما صورت گرفته است. نکته مهم این مطالعه هم این است که هیچ یک از حامیان یا تامین کنندگان مالی طرح در طراحی آن یا تجزیه و تحلیل نتایج دخیل نبوده اند. ...
با این دارو از قلبتان محافظت کنید
آفتاب نیوز : پیش از این مطالعاتی مختلف نشان داده بود که احتمالا مصرف منظم گلوکزامین همراه با کندرویتین با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ همراه است. یافته های جدید محققان نشان دهنده درست بودن ادعای فوق بوده و طی این مطالعه مشخص شد مصرف روزانه این مکمل به مدت یک سال می تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 65 درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از 1 بهمن 1402
برآوردهای انجام شده، در حدود 35 درصد جمعیت بالای 18 سال، مبتلا به فشارخون بالا و چهارده و نیم درصد جمعیت بالای 25 سال مبتلا به دیابت هستند. این مقام مسوول در دانشگاه ادامه داد: پویش ملی سلامت، با رویکرد غربالگری دیابت و پرفشاری خون، امروز سی ام دی به پایان می رسد و به دنبال آن، چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم آغاز و تا پانزده بهمن با محوریت 2 موضوع افزایش مصرف گروه شیر و لبنیات و ...
تجربه هوای پاک فقط در 16.5 درصد از روزهای سال!
آلودگی هوا قرار می گیرند. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت ادامه داد: کشور ما نیز همانند سایر کشورها تحت تاثیر آلودگی هوا قرار دارد که بخشی از این آلودگی ناشی از منابع داخلی و بخشی نیز ناشی از منابع خارجی و طوفان های گردوغبار است؛ به طور کلی منابع متحرک 60 درصد و منابع ثابت 40 درصد در آلودگی هوا نقش دارند؛ موتورسیکلت ها به ویژه موتورهای فرسوده، خودروها و کامیون های فرسوده ...
روش هایی برای جلوگیری از پیری مغز
...: تحقیقات جدید توسط دانشمندان مؤسسه باک نشان می دهد که محدود کردن دریافت کالری می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش پیری مغز داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند. این مطالعه تاکیدی است بر اهمیت رژیم غذایی در حفظ سلامت شناختی و کند کردن فرآیند پیری مغز. در یک کشف هیجان انگیز، متخصصان راز پشت سر پیری مغز را بازگشایی کرده اند: یک واکنش خاص نورونی که توسط ژنی به نام OXR1 هدایت می ...
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است. _ احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است. _ ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در ...
کاهش وزن، بدون تحلیل عضلات
وزن باید سطح دریافت کالری نیز کاهش پیدا کند. البته کاهش خیلی زیاد کالری نیز می تواند منجر به کاهش قابل توجه عضلات نسبت به چربی ها شود. به طور کلی، سطح کالری دریافتی به مقدار 500 تا 600 کیلوکالری در روز باید کاهش پیدا کند تا از دست دادن عضلات به حداقل برسد و در عین حال کاهش چربی ها نیز تسهیل شود. همچنین، می توان با مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، منابع پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و کاهش مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین، گوشت های فرآوری شده و غذا های سرخ شده میزان کالری دریافتی را کم کرد. ...
سینه بزرگ در مردان بسیار خطرناک است!
1995 تا 2021 را بررسی کردند که از این تعداد، 23.429 نفر به این بیماری مبتلا بودند. حدود 16.253 فرد بدون وجود علت شناخته شده ای ژنیکوماستی داشتند. در حالی که بقیه شرکت کنندگان دارای یک عامل خطر شناخته شده از جمله مصرف برخی از داروها و سایر شرایط مانند نارسایی کلیه یا بیماری کبدی بودند. به گفته محققان، تعداد افرادی که مبتلا به ژنیکوماستی تشخیص داده شده اند، در طول این مطالعه ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
به بی خوابی کمک کنند. یک اپیدمیولوژیست تغذیه رژیم های غذایی در سطح جمعیت و نحوه تأثیر آنها بر سلامت را بررسی کرده است. در ایالات متحده، درصد زیادی از جمعیت، از کیفیت پایین خواب و اختلالات خواب؛ مانند بی خوابی و آپنه انسدادی خواب رنج می برند. درعین حال، اکثر آمریکایی ها غذاهای چرب و فرآوری شده بسیار زیاد، فیبر بسیار کم و میوه و سبزیجات کمی مصرف می کنند. اگرچه تعیین ...
مکمل های قبل از بارداری
. همچنین، مصرف قرص آهن در این مراحل می تواند کم خونی و فقر آهن را پیشگیری و درمان کند. مصرف کلسیم برای بارداری به گزارش رویداد24 مصرف مکمل کلسیم برای زنان باردار فواید متعددی دارد. در طول دوران بارداری، نیاز بدن به کلسیم افزایش می یابد، زیرا برای رشد استخوان های جنین، پشتیبانی از سیستم عصبی و عضلانی جنین، و حفظ سلامت استخوان ها و دندان های مادر، کلسیم بسیار حیاتی است. مصرف کلسیم ...