خانه
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن دانه چیست؟
وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. 4. روغن دانه گیاه گلرنگ از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای چرب غیراشباع آن بیشتر و میزان چربی اشباع آن کمتر است. 5. روغن دانه آفتابگردان روغن تخمه آفتابگردان گزینه خوبی برای حمایت از سلامت روده است زیرا چربی اشباع کم و ویتامین E بالایی دارد. 6. روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه را می توان در مواد غذایی با حرارت کم یا بدون حرارت استفاده کرد. آنها به کاهش التهاب و بهبود سلامت روده کمک می کنند. ...
4 خوراکی برای حفظ سلامت قلب
، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. مغز گردو وجود اسید های چرب غیر اشباع در گردو می تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از ...
آشنایی با مضرات و خواص نودل برای سلامتی
.... فیبر: نودل می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نودل می تواند منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم باشد. خواص نودل برای کاهش وزن نودل یک غذای پرکالری است، اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. نودل منبع خوبی از ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند ...
بهترین مواد غذایی برای رشد موها
زینک است که این ماده معدنی چرخه رشد مو را سرعت می بخشد. 11. حبوبات حبوبات، پروتئین های گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروری است. 12. سویا و گوشت بررسی ها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا می توانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم می تواند فولیکول های مو را بهبود بخشیده و تقویت کند. با مصرف مواد خوراکی موجود در این فهرست می توانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید. ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آن ها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
اضافی کمتری در کبد جمع شود و به این ترتیب عملکرد کبدی را بهبود می بخشد. 3. دارابی و گریپ فروت درمان کبد چرب با طب سنتی، گریپ فروت، دارابی و لیموترش عنوان ناجی کبد چرب را با خود یدک می کشند. آنزیم موجود در گریپ فروت، کبد را تحریک کرده و چربی ها و مواد سمی را از آن دفع می کند. اسید مالیک و کاراتنوئید موجود در دارابی هم باعث پاکسازی و تقویت کبد می شوند. 4. لیموترش ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید.
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی، مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و چاقی کمک کند. یک بررسی بزرگ از مطالعات نشان داده که به ازای مصرف هر فنجان چای روزانه، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی 4%، خطر حمله قلبی و سایر حوادث قلبی و عروقی 2% و خطر سکته مغزی 4% کمتر می شود. 3) کلسترول LDL را کاهش می دهد LDL و HDL دو نوع لیپوپروتئین هستند که کلسترول را در سراسر بدن حمل می کنند. LDL ...
خودت توی خونه با سه شماره بستنی شکلاتی یخچالی درست کن! | طرز تهیه بستنی شکلاتی خانگی +ویدئو
... 12. آش را هم بزنید و با نعنا داغ و پیاز داغ سرو کنید. نکات: حتماً از حبوبات پخته شده استفاده کنید تا آش شما زودتر جا بیفتد. عصاره قلم یا آب گوشت به خوشمزه تر شدن آش کمک می کند. اضافه کردن رشته اختیاری است و می توانید آن را حذف کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن: آش ماست به دلیل داشتن مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی مانند فلاونوئیدها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. خبر مرتبط کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می ...
برای خوش اخلاق شدن این ویتامین ها و مواد معدنی را بخورید
افراد به مقدار کافی در برابر نور خورشید قرار نمی گیرند. از این رو باید از طریق مواد غذایی ویتامین دی را به بدن خود برسانند یا برای خرید قرص ویتامین دی از داروخانه اقدام کنند. سطح ویتامین D اگر در بدن کاهش یابد، نه تنها باعث افسردگی و اضطراب می شود بلکه سیستم ایمنی را تضعیف می کند و بسیاری مشکلات دیگر به دنبال دارد. اگر به دنبال ویتامین خوش اخلاقی هستید، حتما با یک آزمایش خون سطح این ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذا های بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد مضر است که بهتر است خوردن دسر ها نیم یا ربع ساعت قبل از غذا مصرف شود. بیشتر بخوانید: گریپ فروت و تداخلات دارویی خطر تداخل دارویی مورفین با داروی رقیق کننده خون غذاها و داروهایی که با هم تداخل دارند ...
کاهش وزن مؤثرترین درمان غیردارویی برای مبتلایان به فشار خون بالا است
: برای پیشگیری از فشار خون بالا و کنترل آن، کنترل وزن، کاهش مصرف چربی، کاهش مصرف نمک (سدیم)، افزایش مصرف منابع غذائی پتاسیم، کلسیم و منیزیم، افزایش مصرف منابع غذایی امگا 3 و استفاده از برخی از مواد غذائی کاهش دهنده فشار خون مانند سیر و برخی از ادویه ها ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: تنقلات شور نظیر چیپس سیب زمینی، چیپس ذرت، چوب شور ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
به گزارش نصر، مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب سلامت بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 1. سیب سبز یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب، سیب سبز و به طور کلی سیب است. مصرف سیب سبز با پوست به خاطر داشتن مواد معدنی با چربی های زائد مقابله می کند و باعث ...
افرادی که کلسترول خون شان بالاست این مواد غذایی را بخورند
داده اند مصرف حتی نیم فنجان حبوبات در روز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. انبری با اشاره به این که چربی غیراشباع، فیبر، استرول ها و دیگر ترکیبات موجود در انواع آجیل باعث کاهش کلسترول می شوند، عنوان کرد: به ویژه هنگامی که جایگزین چربی های اشباع مانند گوشت و پنیر شوند، پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانهی 80 گرم آجیل از هر نوع، اثرات چشمگیری دارد، اما این نکته را فراموش نکنید که انواع آجیل ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
و علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 است. عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند، از مهم ترین خواص عدس برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت قلب در بسیاری از رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی دش (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
...، بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا-3 و امگا-6 شناخته می شود، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند: 2-با مصرف بادام، قلبی سالم داشته باشید مصرف بادام به عنوان یک بخش از رژیم غذایی، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. بادام حاوی چربی های سالمی چون اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب چندگانه مانند امگا ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
-عروقی مثل فشارخون بالا، کاهش اکسیژن رسانی به قلب و حوادث حاد قلبی عروقی مانند سکته است.این پزشک تغذیه عنوان کرد: ذرات معلق و مواد سمی در هوا هنگام آلودگی وارد جریان خون شده و به دیواره داخلی رگ ها آسیب می زنند و باعث گردش موادی در خون می شوند که احتمال بیماری های قلبی عروقی، سندروم متابولیک و دیابت را افزایش می دهد. وی متذکر شد: مصرف برخی مواد غذایی باعث چاقی و بیماری های قلبی- عروقی می ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. مصرف روزانه ی یک لیوان آب انار طبیعی و تازه، سطح هموگلوبین خون را به طور محسوسی بالا می برد. آب انار خانگی برای کودکان نیز یک نوشیدنی سالم و مقوی محسوب می شود. علاوه بر درمان کم خونی، مصرف آب انار به کاهش فشارخون، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک شایانی می کند. آب میوه و اسموتی سیب برای کودکان مبتلا به کم ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
E بالایی است. تحقیقات نشان می دهد که چربی های اشباع نشده که در بادام نیز وجود دارند به همراه دیگر موارد ذکر شده سبب کاهش عوامل التهاب زا، از جمله CRP می شوند. نتیجه گیری که می توان از این نوشته کرد این است که بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و گردو حاوی مقادیر زیادی فیبر، کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین E و چربی های امگا 3 هستند که همگی دارای اثرات ضدالتهابی می باشند. خواص ضد التهابی آجیل هایی مانند بادام سبب کمک به بهبود مفاصل شده و بنابراین خواص بادام درختی برای مفاصل به همین محتوای آن برمی گردد. ...
رژیم غذایی در افراد مبتلا به اندومتریوز
...، برای سلامت افراد مبتلا به اندومتریوز مناسب نمی باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی که منجر به بروز التهاب در بدن، درد و تشدید این اختلال می شوند، تا حد امکان محدود شوند. برخی از این قبیل مواد غذایی عبارتند از: مشروبات الکلی کافئین گلوتن گوشت قرمز چربی های ترانس و اشباع شده مواد غذایی مفید در افراد مبتلا به اندومتریوز جهت کاهش التهاب و درد ناشی از اندومتریوز ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
رژیم کاهش وزن اجتناب کنیم؟ برای کاهش وزن موثر و سالم، مهم است که رژیم غذایی تان شامل مواد غذایی متنوع باشد که نه تنها به شما کمک می کند وزن کم کنید، بلکه از اشتباهات رایج در رژیم های کاهش وزن هم جلوگیری می کند. در اینجا چند پیشنهاد برای تنظیم یک رژیم غذایی متعادل و موثر آورده ایم: مصرف پروتئین های کم چرب: مانند مرغ، ماهی، توفو، حبوبات و تخم مرغ. مصرف ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگ ...
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث افزایش کلسترول خون شود؟
به گزارش تازه نیوز، با این حال، بعضی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است نوشیدن قهوه با افزایش سطح کلسترول خون، مخصوصا افزایش کلسترول بد خون یا LDL، همراه باشد. کلسترول به هضم غذا و تولید هورمون ها و ویتامین D در بدن کمک می کند. بدن ما می تواند کلسترول را از طریق منابع غذایی مختلف دریافت کند، اما خود کبد هم می تواند کلسترول تولید کند. هرچقدر که سطح چربی بد خون یا همان LDL در بدن بیشتر و سطح چربی ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
پوست است. او می تواند نوع پوست شما را تشخیص داده و مراقبت های مناسب را توصیه کند. 2. آیا مصرف آب کافی واقعاً برای سلامت پوست تأثیر دارد؟ بله، مصرف آب کافی به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و می تواند به سلامت و زیبایی پوست شما بیفزاید. 3. آیا ورزش می تواند به کاهش خارش بدن کمک کند؟ بله، ورزش با افزایش جریان خون و تخلیه سموم می تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش ...
