خانهاثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی هر روز قهوه می نوشید واقعا چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
این که آیا نوشیدن هر روز قهوه “سالم” است یا خیر در نهایت به سلامت فردی شما و میزان مصرف تان بستگی دارد و بر اساس میزان تحمل افراد نسبت به کافئین و میزان حساسیت آنان نسبت به اثرات آن و سرعت متابولیسم آن متفاوت است، اما اکثر افراد می توانند با خیال راحت قهوه مصرف [...]
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
(تقریبا چهار فنجان قهوه) مصرف نکنند. مصرف مقدار بیشتر می تواند موجب لرزش عضلانی، تهوع، سردرد، تپش قلب و حتی در موارد شدید، مرگ شود. اما حتی افرادی که روزانه مقدار کمتری قهوه یا چای مصرف می کنند، ممکن است اثرات نامطلوبی مانند تحریک پذیری، اختلال خواب و عصبی بودن را تجربه کنند. به همین خاطر است که بسیاری از مردم تصمیم می گیرند کافئین را ترک کنند. اگر به فکر ترک کافئین هستید و کنجکاو هستید ...
چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
خواب از بارزترین نشانه های عدم رعایت بهداشت خواب است. چرا داشتن یک خواب خوب مهم است؟ داشتن خواب سالم برای سلامت جسمی و روانی، بهبود بهره وری و ارتقاء کیفیت زندگی بسیار اهمیت دارد. بهداشت خواب می تواند نقش کلیدی در دستیابی به خواب بهتر داشته باشد. اما گفتنی است که رفتارهای افراد در طول روز و به خصوص قبل از خواب می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت خواب آنها داشته باشد. این رفتارها می ...
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، دکتر راج داسگوپتا، دانشیار پزشکی بالینی در بیمارستان هانتینگتون مموریال در کالیفرنیا، با استناد به تحقیقاتی که حداقل روی یک سوم بزرگسالان آمریکایی انجام شده، می گوید: فکر نکیند تمایل به خواب بیشتر در فصل زمستان امری عجیب است، شما تنها نیستید بسیاری از افراد مشارکت کننده در این تحقیق نیز از تمایل شان برای خواب بیشتر در فصل زمستان خبر داده اند. ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن ...
این خوردنی ها و نوشیدنی ها خواب از سرتان می پراند
نیز می رسد. این می تواند باعث افزایش و کاهش سریع سطح گلوکز شود، به این معنی که اگرچه ممکن است سطح گلوکز به سرعت کاهش یابد، اما عمیق نخواهید خوابید و احتمالا یک شب بی قرار پیش رو خواهید داشت. کلم بروکلی کلم بروکلی پر از فیبر نامحلول دیر هضم است. همه انواع سبزیجات چلیپایی، مانند گل کلم، کلم، جوانه، کلم پیچ و حتی سالاد کلم، مملو از فیبرهای دیر هضم هستند. این نوع فیبرها برای سلامت ...
هر آنچه که باید در مورد طوفان های مغناطیسی و تأثیر آن ها بر سلامتی بدانید
طوفان های مغناطیسی، مرگ و میر و موارد سکته قلبی و مغزی حدود 20 درصد افزایش می یابد، هرچند برآورد تأثیر یک طوفان مغناطیسی خاص بر سلامت انسان دشوار است. الکسی استرومینسکی، محقق ارشد موسسه تحقیقات فضایی آکادمی علوم روسیه، می گوید: برای انجام مطالعه ای در مورد تأثیر طوفان های مغناطیسی بر سلامتی و وضعیت عمومی انسان، باید معیارهای خاصی وجود داشته باشد که بتوان آن ها را اندازه گیری کرد. سردرد یا ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
تامین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها و پوست توصیه می شود و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. فواید مصرف شیر و لبنیات معاون دانشگاه علوم پزشکی گلستان به مردم توصیه کرد: اگر دچار بی خوابی های شبانه می شوند یک ساعت قبل از زمان خواب یک لیوان شیر به همراه کمی ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد ...
چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می گیریم؟
صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های ...
گیاهانی که موجب آرامش قلب می شوند
بیماران در مقایسه با گروهی که دارونما استفاده کرده بودند را نشان داد. این یک گیاه عالی برای مشکلات سیستم عصبی مربوط به تپش قلب است. اثرات آرام بخش این گیاه، مصرف آن را برای مواقعی که افراد سخنرانی عمومی دارند یا کسانی که از اختلالات اضطرابی اجتماعی یا عمومی رنج می برند، مفید می کند. البته برای مصرف این گیاه نیز مانند سایر موارد در طب سنتی باید احتیاط هایی را در نظر گرفت ...
خواب زمستانی در حیوانات چیست؟
... با این حال در مورد بدن انسان مشاهده می شود که فاقد برخی از این توانمندی های کلیدی است. به طور مثال قلب انسان زمانی که خیلی سرد باشد نمی تواند عملکرد داشته باشد. همچنین قلب در واکنش به کلسیم منقبض می شود و در اثر تجمیع آن در اطراف قلب سکته رخ می دهد. اما قلب حیواناتی که به خواب زمستانی می روند به هنگام اینکه دمای بدن به یک درجه سانتیگراد برسد همچنان ضربان دارد. پاسخ مثبت است، اما ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
به گزارش کاسپین24 | ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 راهکار برای ترک مصرف شکر شامل موارد زیر است: _ آب ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
با حجم زیادی از اطلاعات بمباران می کند و باعث می شود به سختی بتواند اطلاعات را پردازش کرده یا جزئیات را به یاد بیاورد. تکنولوژی جدید و حواس پرت کن های مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می گذارند. باتوجه به چیزهای بسیار زیادی که مجبوریم مدام به آنها توجه کنیم، عجیب نیست که حافظه ما خسته شود. با بالاتر رفتن سن، انجام هم زمان چند کار، سخت تر هم می شود. زیرا ظرفیت حافظه فعال و انعطاف ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
خیر در نهایت به سلامت فردی شما و میزان مصرف تان بستگی دارد و بر اساس میزان تحمل افراد نسبت به کافئین و میزان حساسیت آنان نسبت به اثرات آن و سرعت متابولیسم آن متفاوت است، اما اکثر افراد می توانند با خیال راحت قهوه مصرف کنند. برای یک گزینه کم کالری قهوه سیاه با حداقل شکر، خامه یا طعم دهنده توصیه می شود. بیشتر بخوانید دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد؟ این افراد فکر قهوه خوردن را از سر بیرون کنند! اگر زیاد قهوه می خورید، منتظر این اتفاقات باشید نوشیدن قهوه عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد ...
مصرف هر خوراکی افزایش دهنده رطوبت مزاجی، باعث خواب بهتری می شود
به گزارش بهداشت نیوز، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما ابراهیم خادم٬ متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص بهداشت خواب به گفت و گو پرداخت. کارشناس برنامه با بیان این مطلب که مکتب طب ایرانی، مکتب طب سلامت محور است و اصل و عمود طب ایرانی بر حفظ سلامت و تندرستی است، افزود: برای حفظ سلامتی باید 6 اصل اساسی در سبک زندگی افراد رعایت شود که شامل تغذیه، ورزش و فعالیت بدنی ...
خواب منظم، یکی از شاخص های سلامت
...، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. نارکولپسی نیز خواب را مختل ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب می کنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین ماه به طور مداوم در شما وجود داشته باشد، حتما باید برای بهبود آن اقدامی اساسی انجام دهید. میترا شهبازی فر کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی در این خصوص با اشاره به اختلال ذهنی استرس و اضطراب گفت: همه انسان ها با اضطراب به دنیا ...
گلوتن برای کدام افراد مضر است؟
فواید آن برای سلامتی گلوتن اغلب با گندم و غذا های گندم دار مرتبط است که می توان منبع تغذیه ای قوی باشند . البته که رسانه ها به گونه ای نمایش می دهند که ممکن است افراد فکر کنند این رژیم های حاوی غلات سالم نیستند . در سال 2017، مطالعه ای بر روی 100000 شرکت کننده انجام شد که به هیچ بیماری شکمی مبتلا نبودند و در این مطالعه محققان هیچ ارتباطی بین مصرف رژیم گلوتن دار در ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
، به هم خوردن این تعادل باعث می شود اشتهای افراد بیشتر شود و تمایل داشته باشند غذاهای پرکالری و شیرین مصرف کنند، در این صورت فرد دچار اضافه وزن می شود. مشکلات قلبی و فشار خون بالا یکی از اثرات کمبود خواب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی و فشار خون بالا است، به طور معمول افرادی که کمبود خواب را تجربه می کنند، دچار فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی و ضربان قلب نامنظم می شوند؛ کمبود خواب موجب می شود قلب سخت تر کار کند، در این صورت خطر بروز مشکلات قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. کد خبر 722649 ...
پژوهشگران: دانشجویان یک ساعت بیشتر بخوابند
اثرات خاصی که افزایش طول خواب به ویژه بر جوانان دارد هم چندان روشن نیست. مطالعات قبلی از وجود رابطه میان کوتاهی زمان خواب و مشکلات متعدد سلامت حکایت می کند ازجمله فشار خون بالا، افزایش ضربان قلب و کاهش سطح فعالیت های فیزیکی. در این میان، اغلب دانشجویان که به اقتضای سن شان برنامه و سبک زندگی خاصی را دنبال می کنند، الگوی خواب مخدوشی دارند. دانشجویانی که زیر 7 ساعت ...
اضطراب چیست؟ آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی
...> -اختلال اضطراب بیماری: اضطراب در مورد سلامتی (که قبلاً هیپوکندری نامیده می شد). درمان اضطراب - روان درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری و رفتاردرمانی مبتنی بر حساسیت زدایی. -د ارو درمانی مانند داروهای ضد اضطراب گروه بنزودیازپین ها (زاناکس، لورازپام و دیازپام). - تکنیک های آرامش مانند پرداختن به کارهای مورد علاقه خودتان، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا. - تغییر سبک زندگی مانند خواب کافی، کاهش مصرف کافئین، انجام فعالیت بدنی منظم، رعایت رژیم غذای سالم، ترک سیگار و الکل. الهه ضمیری-خبرنگار تحریریه جوان قدس ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
. به گفته لورن جانسون رینولدز، درمانگر تغذیه، قند و شیرینی می تواند به روش های بی شماری به مغز ما آسیب برساند. او می گوید: در حالی که مغز به گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی خود متکی است، مصرف بیش از حد قندهای افزوده شده، به ویژه به شکل قندهای تصفیه شده می تواند منجر به پیامدهای منفی بسیاری شود. افسردگی و اضطراب خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود | از کوچک شدن مغز تا ...
قرص کنکور کور 2.5 داروی چه بیماری است؟
... عوارض جانبی قرص کنکور کور 2.5 قرص کنکور کور 2.5 مانند سایر داروها، ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. برخی از عوارض جانبی این دارو عبارتند از: خستگی سرگیجه احساس خواب آلودگی کاهش فشار خون کاهش ضربان قلب احساس اضطراب احساس افسردگی موارد منع مصرف قرص کنکور کور 2.5 قرص کنکور کور 2.5 در ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
...، بر اساس تأثیر آنها بر سلامت کلی و رفاه آینده تصمیم بگیرید. 12. شکر اضافه شده را کاهش دهید کاهش مصرف شکر اضافه شده یکی از تغییرات مثبتی است که می توانید برای کاهش وزن ایجاد کنید و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سندرم متابولیک را کاهش دهید. غذاها و نوشیدنی هایی مانند غلات شیرین، نوشیدنی های قهوه شیرین، نوشابه، آب نبات، و محصولات پخته شده حاوی مقدار ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
است که رژیم غذایی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون را برای کمک به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و کاهش چین و چروک طراحی کرده است. به دلیل وعده کاهش وزن بدون اضطراب یا بدخلقی وحشتناک که با مصرف کمتر غذا همراه است، بسیاری از افراد این روش را امتحان می کنند. بر اساس گزارش ها، چندین فرد مشهور هالیوود و برخی از اعضای سلطنتی اروپایی، مانند ملکه لتیزیا، پیرو این رژیم هستند. ...
