خانهپژوهشگران: دانشجویان یک ساعت بیشتر بخوابند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
که کیفیت خواب پایینی دارند مفید است. تحقیقات در پرستاری و سلامت تایید کرد که حمام پا روشی ساده ، ایمن و غیر دارویی برای بهبود کیفیت زندگی در زنان یائسه است. به ویژه ، می تواند از مشکلات ناشی از کیفیت خواب نامتناسب جلوگیری کند. بهبود زخم های عفونی دیابت یکی دیگر از مزایای سلامتی حمام پا توانایی آن در درمان عفونت پا است. این به کاهش خطر قطع عضو در صورت عدم کنترل این ...
این میوه خوشمزه برای سلامتی مردان بسیار مفید است
مقدار فیبر: پرتقال حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند کمک کننده فوق العاده ای برای گوارش باشد. این فیبر ها می توانند در کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت قلبی عروقی موثر باشند. محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان ها: پرتقال حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئید ها و کاروتنوئید ها است که از آسیب های اکسیداتیو و آسیب های سلولی محافظت می کنند. حفظ سلامتی قلب و عروق ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
سلامت قلبی عروقی کافئین موجب تحریک ترشح اسید ماده می شود و اسفنکتر مری را ضعیف می کند (اسفنکتر مری بازگشت محتویات معده به مری را کنترل می کند) و موجب سوزش سردل و سوء هاضمه می شود. ترک کافئین همچنین ممکن است فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. به نظر می رسد ژنتیک نیز در تحمل و متابولیسم کافئین نقش دارد. براین اساس، برخی از افراد بیشتر از دیگران تحت تاثیر کافئین قرار می گیرند ...
غربالگری افراد بالای 18 سال در آباده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس ؛معاون بهداشتی شبکه بهداشت و درمان آباده گفت: 83 هزار و 426 نفر از جمعیت بالای 18 سال در این شهرستان به پویش ملی سلامت پیوستند. محسن کرم نژاد افزود: در این پویش توده بدنی، قند و فشار خون این افراد اندازه گیری و با این مشارکت بیش از 103 در صد از گروه هدف غربالگری شدند. وی بیان کرد: از این تعداد 931 نفر مبتلا به فشار خون بالا و 410 نفر مبتلا به ...
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، دکتر راج داسگوپتا، دانشیار پزشکی بالینی در بیمارستان هانتینگتون مموریال در کالیفرنیا، با استناد به تحقیقاتی که حداقل روی یک سوم بزرگسالان آمریکایی انجام شده، می گوید: فکر نکیند تمایل به خواب بیشتر در فصل زمستان امری عجیب است، شما تنها نیستید بسیاری از افراد مشارکت کننده در این تحقیق نیز از تمایل شان برای خواب بیشتر در فصل زمستان خبر داده اند. ...
چرا وقتی از خواب می پریم تپش قلب می گیریم؟
ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش ...
گیاهانی که موجب آرامش قلب می شوند
ضرورت دارد. با این حال، تشخیص علت واقعی اغلب دشوار است و حتی در صورت شناسایی آن، درمان علت زمینه ای (به عنوان مثال بیماری دریچه یا آپنه انسدادی خواب) ممکن است دشوار و زمان بَر باشد. درمان های گیاهی در درجه اول بر تثبیت جریان های الکتریکی قلب تمرکز دارند و عوامل ایجادکننده مانند تحریک بیش از حد سیستم عصبی را هدف قرار می دهند. مدیریت ثانویه نیز شامل بررسی علل ...
آیا انسان هم به خواب زمستانی نیاز دارد؟
...، و حدود 30 دقیقه یا بیشتر خواب با حرکت سریع چشم (REM) دارند. در مرحله خواب با حرکت سریع چشم، فرد بیشتر خواب می بیند و ضربان قلب و سرعت تنفس افزایش پیدا می کند. به گفته داسگوپتا، این مرحله ای مهم از خواب است که به حافظه، تمرکز، تنظیم خلق، و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تمایل به خواب بیشتر در زمستان شاید با چگونگی نوسان و تغییر نور در طول سال یا تغییر روانی و رفتاری ...
هر آنچه که باید در مورد طوفان های مغناطیسی و تأثیر آن ها بر سلامتی بدانید
ضربان نامنظم قلب ملاک نیست زیرا این علائم ممکن است به دلایل مختلف از جمله نوسانات آب و هوا و تغییر در سطح فشار جو ایجاد شود و طوفان های مغناطیسی بر سطح فشار جو تأثیر نمی گذارد. طوفان مغناطیسی فردا زمین را احاطه می کند! دکتر یلنا تیخومیرووا می گوید: افرادی که در روزهای طوفان مغناطیسی از فشار خون بالا رنج می برند باید آب فراوان بنوشند و مصرف نمک را کاهش دهند. زیرا نمک مایعات را در ...
خواب زمستانی در حیوانات چیست؟
حیوانات نسبت به یک خواب معمولی متفاوت تر است؛ به گونه ای که موجب تغییرات شدید متابولیکی در آنها می شود و موجب کاهش ضربان قلب، تنفس و دمای بدن آنها می شود. این خواب بسته به نوع گونه متفاوت است به طوری که امکان دارد حیوانات روزها و حتی هفته ها بدون اینکه بیدار شوند و غذا و آب بخورند زنده بمانند. پستاندارانی که به خواب زمستانی می روند عبارتند از خفاش ها، جوندگان، خرس ها و حتی نوع ...
ساعت هوشمند Oukitel BT50 چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ساعت هوشمند Oukitel BT50 که به تازگی معرفی شده است، دارای طراحی قوی است و از نمایشگر دایره ای 1.43 اینچی AMOLED با رزولوشن 466 * 466 پیکسل بهره می برد، این محصول از حسگرهایی برای سنجش ضربان قلب، اندازه گیری میزان اکسیژن خون و ردیاب خواب پشتیبانی می کند. ساعت هوشمند Oukitel BT50 از بیش از 100 حالت ورزشی پشتیبانی می کند و به کاربران اجازه می دهد ...
دانستنی های جالب درباره چای سیاه که از آن غافل بوده اید | نکات طلایی برای دم کردن حرفه ای چای
به گزارش شمانیوز : چای سیاه نام یک نوشیدنی گیاهی است. چای سیاه خواصی دارد شاید از آن غافل بوده اید. چای سیاه انواع مختلفی دارد. حتی شاید از نحوه اصولی دم کردن چای سیاه هم غافل بوده اید. در این خبر ما به خواص چای سیاه و نکات طلایی برای دم کرد چای سیاه اشاره کرده ایم. کمک به سلامت قلب کند کردن رشد سلول های سرطانی کنترل سطح قند خون افزایش سطح هوشیاری ...
ساعت هوشمند Redmi Watch 4 چه مشخصاتی دارد؟
سنسور نور محیطی مجهز شده است، این محصول دارای حسگرهایی برای نظارت بر ضربان قلب و اندازه گیری میزان اکسیژن خون است و از شتاب سنج، ژیروسکوپ، GPS و بیش از 150 حالت ورزشی نیز بهره می برد. ساعت هوشمند Redmi Watch 4 همه ویژگی های استاندارد مانند ردیابی خواب، نظارت بر استرس، کنترل آب وهوا، کرنومتر ، اعلان ها برنامه و موارد دیگر را ارائه می دهد و به منظور ارائه تماس تلفنی از میکروفون داخلی و یک ...
پارو کردن برف برای این بیماران ممنوع است!
داده ایم، فشار برف سنگین ممکن است به اندازه یا حتی بیشتر از انجام تست استرس روی تردمیل برای قلب سخت باشد. فرانکلین توضیح داد که پارو کردن برف عمدتاً کار با دست است، که بیشتر از کار با پا برای قلب سخت تر است. وی گفت: علاوه بر این، افرادی که برای بلند کردن یک پارو سنگین برف تلاش می کنند اغلب به طور ناخودآگاه نفس خود را حبس می کنند که باعث افزایش شدید ضربان قلب و فشار خون می ...
سامسونگ برای عرضه قابلیت پایش قند خون از روی پوست با اپل رقابت می کند
کاملی از سلامت کاربران ارائه دهد. مدیر سلامت دیجیتال سامسونگ طی مصاحبه ای گفت که کسی در این رقابت برنده می شود که بتواند فشار خون و سطح گلوکز را به شکل مداوم در گجت خود ثبت کند. طبق صحبت های او، سامسونگ سرمایه گذاری زیادی برای رسیدن به این هدف انجام خواهد داد. سامسونگ در پی ردیابی مداوم سلامت کاربران ردیابی سلامت درحال حاضر یکی از نقاط کلیدی فروش گوشی ها و ساعت های هوشمند است ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
، به هم خوردن این تعادل باعث می شود اشتهای افراد بیشتر شود و تمایل داشته باشند غذاهای پرکالری و شیرین مصرف کنند، در این صورت فرد دچار اضافه وزن می شود. مشکلات قلبی و فشار خون بالا یکی از اثرات کمبود خواب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی و فشار خون بالا است، به طور معمول افرادی که کمبود خواب را تجربه می کنند، دچار فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی و ضربان قلب نامنظم می شوند؛ کمبود خواب موجب می شود قلب سخت تر کار کند، در این صورت خطر بروز مشکلات قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. کد خبر 722649 ...
قرص کنکور کور 2.5 داروی چه بیماری است؟
قرص کنکور کور 2.5 یک داروی بتا بلاکر است که برای درمان فشار خون بالا و نارسایی قلبی استفاده می شود. این دارو با کاهش ضربان قلب و فشار خون، به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. ترکیبات قرص کنکور کور 2.5 قرص کنکور کور 2.5 حاوی ماده فعال بیزوپرولول همی فومارات است. بیزوپرولول یک بتا بلاکر غیرانتخابی است که به گیرنده های بتا در قلب و عروق خونی متصل می شود. اتصال بیزوپرولول به این ...
توصیه هایی برای سلامت قلب
-45 دقیقه برای قلب بسیار مفید است. - بودن در طبیعت با تنفس در طبیعت بدن میزان کافی از اکسیژن را دریافت می کند. علاوه بر این، درختان و پوشش گیاهی با جذب آلاینده های هوازی، بدن را از تاثیرات آلودگی ها دور ساخته و سلامت ریه ها را حفظ می کند. - چکاپ مرتب در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا معاینات به موقع و مراجعه به پزشک بیشتر اهمیت پیدا می کند. همچنین درمان استرس توصیه می شود، زیرا واکنش های بیوشیمی به استرس موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب می شود که در صورت عدم کنترل استرس و گرفتار شدن در چرخه استرس با پیامد هایی برای سلامتی همراه است. ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
به مدت هفت شماره حبس کنید. نفس را تا هشت شماره از طریق دهان بیرون بدمید. این چرخه را چهار بار تکرار کنید. هرچه بیشتر تکنیک 4-7-8 را تمرین کنید در آن بهتر خوهید شد و بدنتان بیشتر به آن به عنوان روشی برای مدیریت استرس و اضطراب عادت خواهد کرد. تکنیک تنفس 8-7-4 چگونه می تواند به خواب کمک کند؟ این روش می تواند به شما کمک کند تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مسئول استراحت و هضم است، فعال کنید. به این ترتیب فعالیت سمپاتیک کاهش پیدا کرده و بدن راحت تر به خواب فرو می رود. این تکنیک همچنین بر ضربان قلب و فشار خون نیز اثر می گذارد. ...
چه غذاهایی فشار خون را کاهش می دهند؟ در اینجا چه چیزی بخوریم و چه چیزهایی باید اجتناب کنیم
خون شما دو عدد را اندازه گیری می کند: فشار در شریان ها هنگام ضربان قلب (سیستولیک) و زمانی که بین ضربان ها استراحت می کند (دیاستولیک). فشار خون بالا فشار سیستولیک 130 میلی متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولیک 80 میلی متر جیوه یا بالاتر است.
اشتباهاتی که افراد دیابتی نباید در وعده صبحانه مرتکب شوند
. در آخر صبحانه فرصتی را فراهم می کند تا روز خود را در راستای اهداف سلامتی خود شروع کنید. اگر برای حمایت از قند خون سالم غذا می خورید، مهم است که غذاهای غنی از فیبر، پروتئین بدون چربی و چربی های مفید برای قلب داشته باشید، در حالی که قند اضافه شده و چربی های اشباع را محدود می کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
برای سلامتی قلب تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی؟
کمی از آنها این نتایج را با ورزش های مقاومتی مقایسه کرده اند. برای این مطالعه، تیم تحقیق بیش از 400 فرد 35 تا 70 ساله را به مدت یک سال زیر نظر گرفت. همه اضافه وزن داشته یا چاق بودند و همه فشار خون بالا داشتند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به یکی از چهار گروه تقسیم شدند: فقط تمرین مقاومتی، فقط تمرین هوازی، هوازی و مقاومتی ترکیبی یا اصلاً تمرین ورزشی نداشتند. تمرینات ...
کنترل فشار خون را جدی بگیریم
... به گزارش ایرنا ، دیابت و فشار خون 2 بیماری غیرواگیر رایج جهان که بنا به گفته پزشکان و کارشناسان حوزه بهداشت و درمان دلیل مرگ و میر و یا نیز عامل اصلی در مرگ براثر سکته های مغزی و قلبی به شمار می روند. دیابت نوعی بیماری متابولیکی و از شایع ترین بیماری های غدد است که با سطح قند خون بالا (گلوکز) همراه است و به دنبال نقص در ترشح انسولین یا عملکرد آن، یا هر 2 ایجاد می شود. ...
این اپل رینگ است؛ طرح مفهومی حلقه هوشمند اپل
دهد این محصول بدنه ی فلزی خواهد داشت و از تعداد زیادی حسگر مرتبط با سلامت و بهداشت بهره خواهد برد. حلقه ی مورد بحث به نمایشگر OLED یکپارچه با ظاهری هیجان انگیز مجهز خواهد بود که در صورت عدم استفاده، نامرئی می شود. کاربر می تواند از دکمه های خازنی روی حلقه برای بررسی وضعیت آب وهوا، نظارت بر ضربان قلب، سطح اکسیژن و موارد دیگر استفاده کند. حلقه های هوشمند درمقایسه با ساعت های ...
آیا در سن بالا می توان ورزش شدید داشت؟
خانم بالای 50 سال وارد فعالیت ورزشی شود و فعالیت ورزشی شدید را انجام دهد یا نه... نصیری از مزایای تست ورزشی سخن گفت و اضافه کرد: پزشک با تست ورزش و سنجیدن ضربان قلب، تغییرات نوار قلب و فشار خون تشخیص می دهد فرد فعالیت ورزشی انجام و ادامه دهد یا نه. وی با اشاره به تأثیر فعالیت ورزشی منظم بر بیماران فشار خون نیز، گفت: در طول روز اگر پیاده روی ساده و تحرک داشته باشیم با بکارگیری عضله پایین تنه، میزان فشار خون کاهش می یابد. ...
"اینستاگرام" ساعت خواب نوجوانان را درست خواهد کرد؟
وقت صبح -شبکه اجتماعی اینستاگرام برنامه ای برای درست کردن ساعت خواب نوجوانان و جلوگیری از بیدار ماندن آن ها دارد! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، اینستاگرام قصد دارد به نوجوانان ویژگی های متفاوتی بدهد، مانند یادآوری که ساعت خواب آن هاست! اگر نوجوانان بیش از ده دقیقه به پیام دادن یا نگاه کردن به پست ها ادامه دهد اینستاگرام اخطاری برای آن ها ارسال خواهد کرد تا بخوابند! ...
95 درصد شهروندان نیشابوری غربالگری سلامت شدند
خون بالا شناسایی شده در این پویش بانوان هستند که 23 هزار و 730 زن و 11 هزار و 628 مرد سابقه فشار خون داشته و یک هزار و 598 زن و 2 هزار و 300 مرد مشکوک به فشار خون بالا و 27 هزار و 487 زن و 39 هزار و 875 مرد مبتلا به پیش فشارخون بالا بوده اند. رییس دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با بیان این که در "پویش ملی سلامت" تمامی افراد 18 سال و بالاتر ایرانی ساکن در کشور به صورت رایگان از نظر دیابت و ...
