سایر منابع:
سایر خبرها
استرس طولانی با بدن شما چه می کند؟
خواب منظم، برنامه ورزشی متعادل و تغذیه مناسبی داشته باشیم. همچنین باید استرس خود را کاهش دهیم، چون استرس طولانی مدت باعث می شود که این هورمون مدام ترشح شده و باعث آسیب به بدن شود. مهم است که برای سلامت این هورمون از مصرف الکل دوری کنید، حتی خندیدن و شاداب بودن باعث می شود که سطح این هورمون در حالت تنظیم شده قرار بگیرد. وی تاکید کرد: هورمون کورتیزول هورمونی است که در شرایط استرس، ترشح آن ...
چطور استرس مالی سلامت بدن را تهدید می کند؟
مطالعه جدید دانشمندان دانشگاه UCL با تجزیه و تحلیل غلظت چهار بیومارکر کلیدی در خون در بیش از 4900 شرکت کننده،نشان می دهد که چگونه استرس مالی ارتباطات سیستم ایمنی، عصبی و غدد درون ریز را مختل می کند و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و افسردگی را افزایش می دهد. به گزارش نوروساینس؛ اضطراب ناشی از [... ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
سایر مواد خارجی، به بافت های شما حمله می شود. چهار انتقال دهنده عصبی از حالت آرام بخش به تحریک کننده تغییر می کنند و سیستم عصبی شما بیش فعال است. سوخت از هر سلول بدن شما از جمله مغز شما مصرف می شود. حالت های بیماری مزمن باعث کوچک شدن فیزیکی مغز شما می شود؛ اما خوشبختانه، با بهبودی دوباره رشد می کند. هورمون های استرس شامل آدرنالین، نورآدرنالین، هیستامین ها و وازوپرسین هستند که بدن شما ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
فاطمه خضری، دانشجوی دکتری انسان شناسی دانشگاه تهران: شما هنگامی که وارد یکی از صفحات شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام می شوید یا کنار یک جمع خانوادگی، دوستانه و... قرار می گیرید، حداقل چند مطلب در رابطه با کنترل استرس، اضطراب، خواب راحت، وزن ایده آل و... می بینید البته با کلی مطلب انگیزشی برای ساختن رویاهای خود برای ساختن فردیت، ثروت و موفقیت هم روبه رو می شوید. از نظر متخصصان خصوصا متخصصان حوزه ...
علائمی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
التهاب در قلب شما می شود. * لکه های پوستی تیره هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است این لکه های ضخیم را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. اگر برای مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تحت درمان نیستید، برای کمک به کنترل قند خون و محافظت از قلب به پزشک مراجعه کنید. * مشکل در تنفس ...
مصرف کافئین مانع اختلال در حافظه فضایی می شود
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از سای پُست ، مطالعه انجام شده از سوی پژوهشگران ترکیه ای حاکی از آن است که افزودن کافئین به آب آشامیدنی موش های آزمایشگاهی مبتلا به اضطراب اجتماعی می تواند به آنها برای در امان ماندن از اختلال حافظه فضایی کمک کند. اضطراب و انزوای اجتماعی یک عامل استرس زای دائمی است که کل بدن را به هم می ریزد و سیستم عصبی شیمیایی و غدد درون ریز بدن انسان و ...
مبل راحتی میخوای؟ نه ممنون مبل ریلکسی میخرم!
: کاهش استرس و اضطراب مبل ریلکسی به شما امکان می دهد تا در محیطی آرام و راحت، از تمام استرس ها و اضطراب های ناشی از تلاش های روزانه رهایی یابید. این تجربه می تواند به بهبود سلامت روحی شما کمک کند. تسکین دردهای عضلانی اگر شما از دردهای عضلانی رنج می برید، مبل ریلکسی ماساژور به تسکین این دردها کمک میکند. تاثیرات گرما و ماساژ به تخلیه عضلات کمک می کنند و درمان ...
این 6 عامل حافظه شما را تخریب می کند
می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس می کنید نمی توانید خوب فکر کنید. هم استرس حاد و هم استرس مزمن و فشارهای فکری مزمن می توانند ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
ذهنی شامل موارد زیر می شود: . حساسیت زیاد: وقتی درگیر خستگی ذهنی هستید، واکنش های جنگ یا گریزتان تشدید می شوند و این می تواند شما را بیشتر در معرض اضطراب یا ترس قرار دهد و به راحتی عصبی شوید و حساسیت نشان دهید و تصمیم های غیرمنطقی بگیرید. . بیماری و ناخوشی: خواب، سیستم ایمنی بدن را شارژ می کند. مثلاً وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید بیشتر احتمال دارد دچار سرماخوردگی و دیگر ...
با این نشانه ها مراقب کم حافظه شدن خود باشید
ساعت بخوابید تا حافظه تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کار می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس ...
چند روش برای افزایش انرژی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در همین حال به گفته متخصصان می توان با انجام چند روش، انرژی خود را افزایش داد و با چالش های ناشی از کمبود انرژی مقابله کرد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این روش ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال ...
خستگی زیاد به دلیل چه بیماری هایی است؟
خستگی شما شود. بیماری های عفونی را می توان با آزمایش های مختلف تشخیص داد. _ مشکلات تیروئید: غده تیروئید شما در گردن قرار دارد و هورمون های مختلفی تولید می کند که بر متابولیسم، رشد و دمای بدن تاثیر می گذارند. کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. _ آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی: واکنش ...
استرس مالی سلامت بیولوژیک را تهدید می کند
به گزارش نوروساینس؛ اضطراب ناشی از فشار مالی و نگرانی از آینده ای نامطمئن و عدم توانایی در تأمین نیازهای خود، سلامت بدن را به شدت تهدید می کند. این مطالعه نشان داد "افراد مضطرب، 61 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند و هر عامل استرس زای اضافی مانند تجربه سوگ یا طلاق این احتمال را 19 درصد افزایش می دهد. همچنین بر اساس این مطالعه افرادی که از اضطراب ناشی از فشار مالی رنج می برند، 59 درصد بیشتر احتمال دارد که در سال های آینده در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار گیرند. ...
سلامت لاغر شو
وزن شود. بروز استرس و اضطراب در بدن به معنای ترشح هورمون استرس است. این هورمون سبب افزایش اشتها می شود و فرد برای کاهش استرس تمایل به خوردن غذاهای پر کالری دارد. عوامل تغذیه ای برنامه غذایی روزانه رابطه مستقیمی با چاقی دارد زیرا کالری دریافتی روزانه از طریق منابع غذایی وارد بدن می شو د. به عنوان مثال اگر برنامه غذایی شما سرشار از چربی و قند باشد به احتمال بسیار زیاد دچار اضافه وزن ...
11 علتی که باعث پف و یا ورم صبحگاهی صورت می شود
، آب در مناطق مختلف از جمله صورت جمع می شود. برخی از غذا های با سدیم بالا که باید از آن ها اجتناب کنید: 5-بیماری کوشینگ یکی دیگر از دلایل احتمالی پف صورت می تواند سندرم کوشینگ باشد و زمانی رخ می دهد که بدن در معرض مقادیر زیادی از هورمون کورتیزول قرار می گیرد. این سندرم می تواند هنگامی ایجاد شود که شما از استروئیدهای خوراکی استفاده می کنید که معمولاً برای درمان ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
بسیاری از بانوان به دلیل بارداری های مکرر و یا نداشتن تغذیه مناسب به آن مبتلا می شوند و بیشتر از آقایان در معرض خطر شکستگی قرار دارند. ورزش های استقامتی مانند استپ زدن در ایروبیک، بالارفتن از پله، راه رفتن تند، حرکات موزون و ورزش هایی که با راکت انجام می شوند مانند تنیس، برای خانم ها بهترین هستند. بهبود سلامت جنسی ورزش در زنان با ایجاد سلامت عمومی، سرزندگی و نشاط، بهبود وضعیت ...
چرا در ادرارم مخاط وجود دارد؟
اگر تا به حال در حین دفع ادرار متوجه شده اید که یک ماده لزج شفاف، سفید یا مایل به سفید با ادرار شما مخلوط شده است، این ماده همان مخاط است. مخاط در ادرار شما نازک و مایع به نظر می رسد و معمولاً چیزی نیست که نگران آن باشید؛ مقادیر کمی مخاط برای سلامت کلی شما ضروری است. با این حال، در برخی شرایط، مخاط اضافی در ادرار شما می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد که نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. ...
ایمپلنت و بارداری ( + هزینه )
مادر را تهدید کند. بعد از چه مدت از زایمان می توان کاشت ایمپلنت دندان را انجام داد؟ به طور معمول، پس از زایمان و پایان دوره شیردهی (تقریباً 6 ماه پس از زایمان)، معمولاً به عنوان زمان مناسب برای انجام کاشت دندان در نظر گرفته می شود. این بازه زمانی به مادر اجازه می دهد تا تحت بازیابی فیزیکی و هورمونی قرار گیرد و به طور کلی انجام جراحی و درمان را تسهیل می کند. تاکید بر این نکته ضروری است که ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
دلیل اتفاق می افتد که کمبود خواب می تواند بر توانایی بدن در تنظیم گلوکز تأثیر بگذارد و مقاومت به انسولین را افزایش دهد همچنین هورمون هایی را که اشتها را کنترل می کنند مختل می کند و منجر به افزایش گرسنگی و دریافت کالری می شود. هنگامی که شما به اندازه کافی استراحت نکنید، سیستم ایمنی بدن نیز آسیب می بیند. خواب به تقویت پاسخ ایمنی کمک می کند و بدون آن، بدن بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها و ...
فلزات سمی هوای آلوده در کمین زنان میانسال
به گزارش صراط به نقل از ایسنا، نتایج پژوهش جدید نشان می دهد قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین سمی می تواند باعث شود زنان میانسال با افزایش سن، مشکلات سلامتی بیشتری را تجربه کنند. به نقل از هلث، این پژوهش، سلامت زنان نزدیک به سن یائسگی (زمان کاهش میزان تخمک) را با قرار گرفتن در معرض فلزات سمی بررسی کرده است. در کمترین زمان ممکن با یک ضامن و با کارمزد 2 تا 4 درصد پژوهشگران ...
چگونه از غم و اندوه طولانی مدت رها شویم؟
بیسکوییت اکتفا می کنید، وقتی ساعت وعده های غذایی شما منظم نیست، وقتی ورزش روتین و منظم ندارید یا نوع ورزش شما اصلا مناسب نیست، این عوامل می توانند شما را در معرض هیجانات روانی قرار دهند و منجر به بروز استرس، اضطراب، ضعف در تصمیم گیری، پرخاشگری، خشم و اختلالات دیگر در شما شوند. دکتر تن ساز می گوید: این که از قدیم می گفتند "عقل سالم در بدن سالم است"، بیراه نبوده و کاملا درست است. بروز ...
رازگشایی از حمله پانیک؛ وقتی مغزمان شوخی ندارد
ی آرامش بخش برای کاهش استرس خود استفاده کنید. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان شما ضروری است. تغذیه سالم: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. اجتناب از مصرف مواد مخدر و محرک ها: این مواد می توانند علائم اضطراب را تشدید کنند. مراجعه به متخصص: اگر به طور مکرر دچار حمله پانیک می شوید، حتماً به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید. با به کارگیری این راهکارها، می توانید کنترل زندگی خود را به دست گرفته و از شر حمله پانیک خلاص شوید. ...
10 روش جوانسازی پوست در منزل
برای کاهش پف صورت، کاهش ترشح چری، تسکین آفتاب سوختگی، کاهش تورم و التهاب، کاهش علائم پیری و افزایش درخشندگی پوست کمک بگیرید . همچنین می توانید تکه های آلوئه ورا، چای سبز، شیر و ... را فریز کنید و پس از آنکه یخ زد، به صورت دورانی روی پوستتان ماساژ دهید . ملاتونین، هورمون جوانی که با قابلیت آنتی اکسیدان خود، توانایی مبارزه با هر نوع التهاب در بدن را دارد، شب ها از غدد پینه آل ترشح می شود ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس مزمن فقط یک مشکل روانی نیست. فیزیکی نیز هست. تحقیقات نشان می دهد که استرس طولانی مدت باعث افزایش سطح کلسترول می شود که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی مانند انسداد عروق و حملات قلبی است . به گزارش انتخاب ؛ اینکه چگونه استرس بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد، به طور کامل شناخته نشده است با این حا ...
علایم پیری زودرس و راه های پیشگیری
چشم در سنین کمتر از 40 سال در صورت شما ایجاد شده می تواند نشان دهنده پیری زودرس باشد البته گاهی اوقات این خطوط به دلیل آناتومی بدن و نوع حرکت عضلات صورت ایجاد می شود که با پیری زودرس متفاوت است. برای پیشگیری از این مشکل به اندازه کافی بخوابید و مصرف نمک خود را کم کنید و از کرم های دور چشم استفاده کنید. پیری پوست معمولا از دور چشم ، دور لب ها ، پوست دست ، آرنج و گردن شروع می شود و شما می توانید نازک ...
اهمیت زمان و مکان مناسب ورزش برای زنان شاغل
، فعالیت بدنی خود را ادامه دهد. بعد از این مدت بدن به هورمون های شادی آوری که در زمان ورزش ترشح می شود عادت می کند و در صورت ترک ورزش دچار کرختی می شود. وابستگی به این هورمون ها فرد را دوباره به سوی تحرک بدنی می کشاند. متأسفانه شاهدیم برخی از بانوان به خوب کردن حال درونی و نشاط روحی خود نمی اندیشند و صرفا به دنبال درست کردن ظاهرشان هستند، بنابراین انتخابشان، جراحی های پرخرج و خطرناک است ...
پتاسیم یدید چیست و چه کاربردهایی دارد
کاربردهای مختلف است. یکی از کاربردهای اصلی آن در حمایت از سلامت تیروئید است. غده تیروئید نقش مهمی در تنظیم متابولیسم و تولید هورمون در بدن دارد.این ماده کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که تیروئید منبع کافی از ید دارد که برای عملکرد مناسب آن ضروری است. یکی دیگر از کاربردهای قابل توجه، توانایی آن در محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض تابش است. در موارد اضطراری یا حوادث هسته ای، مانند نقص در یک ...