خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد به صبحانه به چشم فرصت طلایی نگاه کنند
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، زندگی سالم با فعالیت ورزشی منظم همراه است چون ورزش موجب موجب تقویت بدن و افزایش استقامت بدن و بالا بردن توان ریه ها می شود و با تقویت سیستم ایمنی به کاهش سرماخوردگی می انجامد و با کاهش وزن خطر حمله آسم را کاهش و با تولید هورمون های شیمیایی با بدن با افسردگی و استرس مبارزه می کند. بیشتر افراد ترجیح می دهند روزهای سرد و بارانی در منزل بمانند و ورزش را ...
استرس طولانی با بدن شما چه می کند؟
شدن در بیشترین مقدار خود قرار می گیرد، سپس به تدریج ترشح کم شده و در انتهای شب به کمترین سطح خود می رسد، پس حالت ریتم سیرکادین دارد. دکتر برجی ادامه داد: این هورمون وقتی در مقابل استرس ترشح می شود، به بدن در تنظیم قند و فشار خون و حفظ ایمنی کمک کرده و التهاب را کم می کند، همچنین این هورمون در کنترل وزن دخالت داشته و در متابولیسم سه دسته مواد غذایی لیپیدها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
...> پیروی از برنامه ورزشی منظم برای کاهش وزن بسیار مهم است. هر دو ورزش موثر - برای قلب و عروق - مانند دویدن، دوچرخه سواری، بازی تنیس یا شنا و تمرینات قدرتی - مانند دمبل زدن تمرین با نوارهای مقاومتی و کششی - به سوزاندن کالری، بهبود سوخت و ساز و همچنین ساخت توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند و در عین حال چربی بدن را کاهش می دهند. تمرین ذهن آگاهی برای کاهش وزن سالم به چیستی و چگونگی مصرف غذا ...
این 6 عامل حافظه شما را تخریب می کند
و حافظه تان عملکرد بهتری داشته باشد. صبور باشید و عادت های سبک زندگی خود را اصلاح کنید. افسردگی افسردگی نیز می تواند قدرت حافظه را کم کند. دلیل این ارتباط مشخص نیست؛ اما شامل اثر هورمون های استرس و برخی از ساختارهای مغز می شود. وقتی افسرده اید، بدن شما کورتیزول بیشتری ترشح می کند و این وضعیت می تواند بر هیپوکامپوس مغزتان اثر بگذارد. هیپوکامپوس مغز قسمتی مهم برای تشکیل حافظه و ...
تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
بهبود زخم ها و کاهش وزن اغلب سریع تر از دیابت نوع دو بروز می کنند. دیابت نوع دو و مقاومت به انسولین دیابت نوع دو شایع ترین شکل دیابت است و در دیابت نوع دو اختلال کارکرد سلول بتا علت متعدد و پیچیده ای دارد، ازجمله کاهش وزن، تغییرات سبک زندگی و ورزش نکردن. سابقه خانوادگی، قومیت و سن هم ممکن است نقشی در این مورد داشته باشند. این تغییرات باعث می شوند که بدن شما نتواند از ...
با این نشانه ها مراقب کم حافظه شدن خود باشید
در فرایندهای ادراکی، قوی است. کاهش استرس به مغز این توان را می دهد تا ارتباط های ذهنی و بدنی خوبی را حفظ کند و حافظه تان عملکرد بهتری داشته باشد. صبور باشید و عادت های سبک زندگی خود را اصلاح کنید. افسردگی افسردگی نیز می تواند قدرت حافظه را کم کند. دلیل این ارتباط مشخص نیست؛ اما شامل اثر هورمون های استرس و برخی از ساختارهای مغز می شود. وقتی افسرده اید، بدن شما کورتیزول بیشتری ...
مصرف خوراکی برای لذت بردن عامل چاقی افراد
مامک هاشمی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان پایگاه خبری و تحلیلی عصر همدان با اشاره به اینکه شاخص ترین عواملی که در ذهن مردم باعث چاقی می شود پرخوری و بد خوری است، گفت: ژنتیک، استعداد چاقی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و مصرف از برخی از داروها باشد چاقی می شود. وی با بیان اینکه عوامل روحی و روانی مثل استرس اثراتی بر هورمون های بدن دارد و چاقی ایجاد می کند، افزود: در طب سنتی عواملی به ...
آیا بعد از ورزش احساس افسردگی می کنید؟
کاهش آمادگی جسمانی تان می شود – چند جلسه را با یک مربی واجد شرایط برنامه ریزی کنید که می تواند به شما کمک کند تا تمریناتتان هم مؤثرتر باشد و هم احتمال پایینی برای اینکه احساس بدی به شما بدهد داشته باشند. حتما بخوانید: همه چیز در مورد بیش تمرینی سؤال دوم: آیا تاریخچه ای از افسردگی دارید؟ اگر فواید حس و حال مثبت را از ورزشتان تجربه نمی کنید، و به طور مداومی احساس کاهش و پایین ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ به الگویی از غذا خوردن گفته می شود که شامل دوره های منظم روزه داری است. برخلاف رژیم های غذایی سنتی، در این رژیم هیچ قاعده ای در مورد این که چه غذاهایی باید یا نباید خورده شود، وجود ندارد و به جای آن، زمان غذا خوردن مهم است. این روند در چند سال گذشته به دلیل وعده های جذاب بهبود سلامت و کاهش وزن، به طورفزاینده ای موردتوجه قرار گرفته است. بااین حال، بررسی دقیق تر عوارض رژیم ...
هیچوقت به تنهایی در باشگاه بدنسازی تمرین نکنید/ علت را در ویدئو ببینید
کسانی است که می خواهد وزن خود را کاهش دهند. عضله سازی: این ورزش می تواند باعث تقویت و افزایش توده عضلانی شما شود و به طور همزمان توده چربی را نیز کاهش دهد. تقویت استخوان ها: تمرینات مقاومتی مانند تمرینات بدنسازی می توانند باعث افزایش تراکم استخوان ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری کنند. ارتقا سلامت قلب: برخلاف تصور بسیاری از افراد، تمرینات بدنسازی باعث ارتقا سلامت ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
این است که هدف سود اقتصادی و لذت بردن نه اجازه می دهد فرد بدنی سالم با توجه به آنزیم ها و هورمون هایش داشته باشد و نه روابط اجتماعی - عاطفی به صورت عمیق شکل بگیرند. در نتیجه طبیعی است همه نه تنها استرس و اضطراب داشته باشند بلکه کم کم طبیعی می شود که اکثریت با افسردگی، پارانویا و... دست به گریبان باشند. ...
این کارها خطر سرطان را از شما دور می کند
...> * توده های مشکوک به بدخیمی لزوما دردناک نیستند. * فقط تعدادی از سرطان ها ارثی هستند. * جراحی باعث پیشرفت و انتشار سرطان در بدن نمی شود. * سم ناشی از کپک با برداشتن قطعه کپک زده مواد غذایی از بین نمی رود . * با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش به طوری که ضربان قلب شما بالا برود، از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم . * استفاده از هر ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
گروه علمی:وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است، اما گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شود.با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در ...
آمپول پروژسترون را بااحتیاط استفاده کنید
ها و کف پاها دیگر عوارض جانبی داروی پروژسترون: . درد و تورم ناحیه تزریق . کاهش یا افزایش وزن . آکنه . افزایش موی صورت یا بدن . ریزش موی سر چه زمانی نباید از داروی پروژسترون استفاده کنید؟ . اگر به پروژسترون یا داروهای مشابه پروژسترون، الکل یا هر جور دانه ای حساسیت دارید . اگر خونریزی غیرمعمول واژینال دارید که توسط پزشک ارزیابی نشده است ...
مزایای پیاده وری در سنین مختلف در نتایج پژوهش یک مجله پزشکی
استفاده می کنند، حتی ورزشکاران پیاده روی روزانه را برای تناسب اندام مفید می دانند. کاهش استرس و اضطراب نیز یکی دیگر از فواید پیاده روی برای مغز می باشد؛ چرا که باعث اکسیژن رسانی به تمامی سلول های بدن و تحریک گیرنده های عصبی می تواند تولید هورمون های استرس را کاهش دهد. ضمن اینکه دم و بازدم نیز باعث کاهش حجم استرس می شود. همچنین از دیگر فواید پیاده روی برای مغز افزایش خلاقیت ...
بهترین زمان استفاده از گن بعد از زایمان
استفاده از شکم بند یا گن طبی شکم خود را به حالت اولیه برگردانید. بعد از زایمان، هورمون های شما تغییر می کنند و باعث می شوند رحم شما به تدریج کوچک شده و به اندازه قبل از بارداری برگردد. همچنین شما با دفع مایعات اضافی و ادرار کردن عادی، حجم بدن خود را کاهش می دهید. یکی دیگر از عواملی که باعث کاهش شکم شما می شود، سوختن چربی های اضافی است که در ناحیه شکم و رحم شما ذخیره شده اند و با تغذیه ...
با قرص و داروهای درمانی چاق کننده آشنا شوید
اول فارس داروهای چاق کننده اضافه وزن ممکن است برای یرخی ز افراد موضوع بسیار حساس و با اهمیتی باشد و می توان گفت بیشتر ما به دنبال کاهش وزن هستیم.شاید شما در خود متوجه افزایش وزن شده باشید و ندانید علت آن چیست بهتر است در این مواقع اول به داروهایی که مصرف می کنید نگاهی بیاندازید زیرا برخی از داروهای درمانی می توانند در افزایش وزن شما اثرگذار باشند.در ادامه این مطلب شما را با برخی از ...
ترفندهای صاف کردن شکم بدون کاهش وزن
... تمرینات مقاومتی به بدن شما کمک می کند حتی در حالت استراحت نیز چربی های شکم را بسوزانید. می توانید نوارهای مقاومتی، وزنه های آزاد را امتحان کنید یا حتی از وزن بدن خود استفاده کنید. ورزش هایی که از وزن بدن شما استفاده می کنند شامل فشار، اسکات و لانژ می شوند. 3. تمرینات خود را ترکیب کنید علاوه بر تمرینات اصلی و تمرینات مقاومتی، ممکن است نیاز به انجام تمرینات هوازی نیز داشته ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
، باکتری ها و سایر مواد خارجی، به بافت های شما حمله می شود. چهار انتقال دهنده عصبی از حالت آرام بخش به تحریک کننده تغییر می کنند و سیستم عصبی شما بیش فعال است. سوخت از هر سلول بدن شما از جمله مغز شما مصرف می شود. حالت های بیماری مزمن باعث کوچک شدن فیزیکی مغز شما می شود؛ اما خوشبختانه، با بهبودی دوباره رشد می کند. هورمون های استرس شامل آدرنالین، نورآدرنالین، هیستامین ها و وازوپرسین هستند که بدن ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
توسط بهترین جراح چاقی و متابولیک انجام شود می تواند تاثیرات بسزایی در سلامتی و حتی درمان برخی بیماری های مزمن مرتبط با چاقی داشته باشد. عوارض چاقی و اضافه وزن چاقی عوارض مختلفی بر سلامتی انسان دارد. در زیر برخی از این عوارض را بررسی می کنیم: 1. بیماری های قلبی و عروقی: چاقی به عنوان یک ریسک فاکتور برای بروز بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. افراد چاق ممکن ...
همه چیز درباره تاثیر استرس بر تیروئید
نوبت از بهترین متخصصان غدد و روانپزشکان جهت بررسی وضعیت سلامت خود کمک بگیرید. نحوه تأثیر استرس بر تیروئید همه سیستم های بدن به هم مرتبط هستند و زمانی که عدم تعادل در یک ناحیه وجود داشته باشد، معمولاً تأثیرات منفی بر اندام های دیگر نیز می گذارد. به همین خاطر وقتی دررابطه با تغییرات عملکرد تیروئید بحث می شود، بررسی استرس نیز مهم است. در واقع استرس و سلامت تیروئید به ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
اسهال یا حالت تهوع شوید. اگر ناراحتی معده باعث آزار شما شده است ، به آنچه در چند روز گذشته خورده اید فکر کنید و در صورت لزوم راه های کاهش مصرف نمک را یاد بگیرید. 2- افزایش فشارخون سن، ژنتیک، استرس، وزن بدن و میزان فعالیت بدنی روزانه همگی روی فشار خون تأثیر دارند، با این حال نمی توان از نقش غذاهای مملو از نمک در افزایش فشار خون غافل شد. نمک اضافی به بدن اجازه نمی دهد که به راحتی از شر ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
...: بسیاری از بانوان ورزش را فقط راهی برای لاغری می دانند؛ در حالیکه ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است. در ذهن بسیاری از خانم ها ورزش فقط به عنوان گزینه ای برای لاغری و تناسب اندام تعریف شده و تا زمانی که نیازی به کاهش وزن نداشته باشند، سراغی از آن نمی گیرند. به گزارش فارس،در حالی که ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام ...
دلایل چاقی که نمی دانید ، چرا لاغر نمیشم؟
؟ اگر به همین شیوه تغذیه ای ادامه دهید، وجود مشکلاتی همچون بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی و اضافه وزن در انتظار شما خواهد بود. پس بهتر است رژیم غذایی تان را تغییر دهید و سعی در بهتر کردن برنامه تغذیه ای تان داشته باشید. فقط شمردن کالری غذا مهم نیست، این که از چه ماده غذایی استفاده می کنید نیز اهمیت دارد. بهتر است غذاها را به دو دسته سفید و سیاه (مفید و مضر) تقسیم و بیشتر ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب دیابت نوع 2 با وضعیتی به نام مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
را در وعده صبحانه بگنجانید. گریپ فروت را می توانید به انواع سالاد و اسموتی ها اضافه کنید. از پوست گریپ فروت غافل نشوید! جالب است بدانید پوست گریپ فروت فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به قسمت داخلی میوه دارد. عوارض جانبی گریپ فروت چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از خوردن گریپ فروت داشته باشند. اگر گریپ فروت مصرف کنید ممکن است بدن شما دارو ها را ...
علایم پیری زودرس و راه های پیشگیری
بیشتر شدن سن بیولوژیک شما نسبت به سن شناسنامه ای می تواند با ضعف فیزیکی خودش را نشان دهد مثلا بالا رفتن از پله ها یا انجام فعالیتهای روزانه برایتان سخت شده و اندامتان به هم ریخته است . کاهش حجم و قدرت عضلات بعد از 40 سالگی اتفاق می افتد که می توانید با ورزش این روند را کند کنید. سعی کنید برای پیشگیری از بروز علایم زودرس پیری حتما یک فعالیت ورزشی که مورد علاقه تان باشد را در برنامه روزانه ...
این علامت صبحگاهی نشان می دهد کلسترول بدنتان پایین است
کسلی می کند. سایر نشانه های کلسترول پایین: • بهبود سلامت قلب، کاهش فشارخون، بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری های قلبی • کاهش وزن، زیرا وقتی کلسترول بالاست کاهش وزن دشوارتر است • بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی شفاف تر و نرم تر توصیه های پزشکی برای کاهش کلسترول: • رژیم غذایی سالم با میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی سالم • پرهیز از غذاهای پرکلسترول ...
تأکید بر اهمیت آزمایش غربالگری پاشنه پای نوزادان
کوچکی است که در جلو گردن قرار دارد و وظیفه اصلی آن تولید و ترشح هورمونی به نام تیروکسین در بدن است که این هورمون اثرات مهمی در سوخت و ساز سلول های مختلف و رشد بدن دارد. وی افزود: اثرات این هورمون در رشد و تکامل مغز بسیار مهم و ضروری است و در صورتی که به هر دلیلی این هورمون در بدن تولید نشود، یا تولید آن کم یا به شکل غیرطبیعی باشد، عوارض مختلفی در بدن پدیدار می گردد. معاون ...
