سایر منابع:
سایر خبرها
11 عاداتی که افراد موفق قبل خوابیدن انجام می دهند
کار و مشغله های روزانه آزاد کنید، لباس راحت و گشادی بپوشید، از خانه خارج شوید و در هوای آزاد قدم بزنید. گوشی و تبلت را همراه خود تان نبرید. 2-مطالعه قبل از خواب مطالعه کردن قبل از خواب یک عادت سالم است. بسیاری از پژوهش های انجام شده در این زمینه نشان می دهد 15 دقیقه مطالعه قبل از خواب، استرس را از بین می برد. به دلیل اینکه مطالعه کردن آرامش بخش است، نگرانی و اضطراب را کاهش می ...
ارتباط سریع غذا خوردن با ابتلا به دیابت
های بدن حساسیت خود را نسبت به آن از دست می دهند. یک مطالعه در سال 2019 که در Scientific Reports منتشر شد نشان داد افرادی که سریع غذا می خورند، حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، وزن و عادات سبک زندگی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. این نشان می دهد که کاهش سرعت وعده های غذایی ممکن است یک راه ساده و موثر برای کمک به پیشگیری از دیابت باشد. خطر پرخوری و ...
9 عادت علمی برای تقویت آمادگی ذهنی و هوش
شیعه نیوز | هنوز هم افراد زیادی هستند که فکر می کنند انسان یا باهوش به دنیا می آید یا نه. اما علم نشان داده است که مغز می تواند با اتخاذ عادات مثبت به رشد و گسترش توانایی های شناختی خود ادامه دهد. تنها کلید آن ثبات است. به گزارش شیعه نیوز ، ایجاد تغییرات کوچک و در عین حال تاثیرگذار در برنامه های روزانه و هفتگی می تواند حافظه، تمرکز، استدلال و هوش هیجانی شما را تقویت کند. هوش تنها به ...
با توجه به نحوه حمل کیف خود به برخی از ویژگی های شخصیتتان پی ببرید
اول فارس تست شخصیت همه ما عادات منحصر بفرد خود را داریم و کمتر کسی وجود دارد که عادات و رفتارهای کاملا مشابهی داشته باشد.به همین دلیل افراد رفتارهای متفاوتی در موقعیت های گوناگون نشان می دهند و هر واکنش با دیگری متفاوت است و می توان گفت هر عادت ما بیانگر شخصیت ماست.در این تست نیز می خواهیم به ارتباط نحوه انداختن کیف بر دوش با ویژگی های شخصیتی بپردازیم تنها کافی است به تصویر کنید و ...
چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟
خود تمرین کنید و از آنها بخواهید که بازخوردهای سازنده بدهند تا بفهمید که چه اشکالاتی داشته اید. آشپزی: می توانید در کلاس های آشپزی شرکت کنید، وقت آزاد خود را با شخصی که در آشپزی مهارت دارد سپری کنید یا فیلم های آموزشی موجود در شبکه های اجتماعی را تماشا کنید. 2. تعیین هدف اهدافی مشخص، قابل سنجش، قابل دستیابی و واقع بینانه تعیین کنید تا احتمال موفقیت خود را افزایش دهید. اهداف بزرگ را به ...
پنج عامل اختلال خواب
اساس یک مطالعه کوچک در سال 2017 روی دانشجویان کالج منتشر شده در گزارش های علمی، افرادی که زمان خواب نامنظم داشتند، اختلالات بیشتری در ریتم شبانه روزی خود داشتند. علاوه بر این، زمان خواب نامنظم با نتایج تحصیلی ضعیف همراه بود. یک برنامه ثابت زمان خواب می تواند به تنظیم ریتم شبانه روزی شما و در نتیجه بهبود کیفیت خواب کمک کند. برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید و برنامه ریزی کنید که هر شب در زمان مشخصی ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 12 بهمن | بدو بیا فال روزانه بگیر
کارهایی که شامل نکات جزئی است، بر تمایل خود به جزئیات تکیه کنید. فال روزانه شخصی امروز پنجشنبه برای متولدین مرداد شما در مورد گزینه های جدیدی که سرنوشت برای شما در نظر گرفته است و همه امیدهای شما را برآورده می کند خوشحال هستید. ترک برخی عادات ایده خوبی خواهد بود. مصرف شکر را کم کنید... باعث افزایش وزن و احساس گناه می شود! پروژه های شما تمام توجه شما را به خود جلب می کند. این ...
نوشتن با دست تاثیر بهتری بر یادگیری نسبت به تایپ دارد
که تفاوت در فعالیت مغز به دلیل شکل گیری دقیق حروف مورد نیاز هنگام نوشتن با دست است که باعث استفاده بیشتر از حواس می شود. این در هنگام نوشتن با خودکار واقعی یا دیجیتالی اعمال می شود. در مقابل، فشردن کلید برای نوشتن حروف برای مغز تحریک کمتری ایجاد می کند. ون درمیر نمونه ای از کودکانی را مثال زد که از تبلت برای یادگیری و نوشتن استفاده می کنند. اغلب، این کودکان در شناسایی حروفی مانند b و d ...
اختلال تبدیلی چیست وچگونه توصیف میشود ؟
آزمایشی برای تشخیص اختلال تبدیلی وجود ندارد. در عوض، پزشک باید سایر علل فیزیکی، روانی یا عصبی علایم شما را رد کند. آنها احتمالا موارد زیر را تجویز می کنند: آزمایش جسمی از جمله تست خون، تصویربرداری و ... آزمون روانپزشکی مانند بررسی افکار، احساسات و عادات شما ممکن است تشخصی اختلال تبدیلی مدتی طول بکشد. انجام آزمایشات زیاد می تواند علایم شما را تشدید یا بیشتر نگران تان کند. پیدا کردن یک پزشک و ...
ظریف: مرحوم هاشمی می گفت موشک خوب است اما پاسخ همه مشکلات نیست
قدرت ملی می شناختم و می شناسم، گفت: بار ها گفته شده است در جهان کنونی منابع قدرت متکثر شده اند، اما ما مزیت های نسبی خودمان را در این جهان نشناخته ایم. وزیر سابق امور خارجه کشورمان بیان کرد: مزیتی که انقلاب اسلامی را در دنیا مطرح کرد قدرت انگیزشی انقلاب اسلامی بود، نه قدرت های مادی انقلاب، حال شما می توانید قدرت مادی را نظامی و اقتصادی در نظر داشته باشید. وی گفت: آنچه که ایران ...
نقش پلن سفر در روند دریافت ویزای توریستی
اگر قصد سفر تفریحی به کشوری را داشته باشید، مهم ترین کاری که پس از انتخاب مقصد باید انجام دهید، دریافت ویزای توریستی است. از آنجایی که انجام این کار به یک برنامه ریزی دقیق و مدون نیاز دارد، شما باید پلن سفر خود را مشخص کرده تا در هنگام مراجعه به افسر مربوطه در سفارت بتوانید به خوبی هدف رفتن به کشور مورد نظر را توضیح دهید. برای انجام دقیق این کار باید تمام جزئیات را با دقت یادداشت کنید. به همین ...
چگونه دویدن را برای خود لذت بخش کنیم
؟ به این فکر کنید که چرا باید بدوید شما می توانید اهدافی برای دویدن داشته باشید. در مرحله اول می توانید هدف خود را تعیین کنید که حداقل نیم ساعت بدون استراحت بدوید. برای رسیدن به این هدف، می توانید با تمریناتی شروع کنید که شروع به دویدن های یک یا دو دقیقه ای کنید و به مرور میزان آن را افزایش دهید یا حتی با پیاده روی های با سرعت زیاد شروع کنید. هنگامی که پیشرفت قابل توجهی به دست آمد، زمان ...
دانش آموزان هدف و برنامه ریزی داشته و الگوهای خوبی برای خودشان برگزینند
که اهداف بزرگی برای خودتان داشته باشید؛ چرا که جوان بدون هدف، طعمه دشمن می شود. وی، داشتن برنامه ریزی و نیاز به الگوی قابل لمس در جامعه برای نیل به اهداف در حوزه های مختلف را مورد تاکید قرار داد و گفت: امروز افراد موفق در سطح ملی و جهانی به ویژه بانوان تاثیرگذار و کارآفرین که تعدادشان به برکت جمهوری اسلامی ایران کم هم نیستند، می توانند الگوی دانش آموزان ما باشند. وی در ادامه ...
7 نشانه که هشدار می دهد به خرید کردن معتاد شده اید؛ نکاتی در مورد اینکه چگونه رها شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا تا به حال برای بهتر شدن روحیه خود خرید کرده اید؟ خرید تراپی ممکن است در کوتاه مدت کار کند، اما اگر به عادت تبدیل شود، می تواند منجر به اعتیاد شود. به گزارش انتخاب ؛ علائمی را که نشان می دهد خرید کردن شما به اعتیاد تبدیل شده است و نحوه رهایی از آن را بیاموزید. خرید تراپی یا بهتر کردن روحیه با خرید همه ما قبلاً یک ...
این روش های شگفت انگیز را امتحان کنید
آیا واقعاً راهی برای تقویت حافظه وجود دارد؟ چه روش هایی برای بهبود حافظه پیشنهاد می شود؟ به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، وب سایت فرطب در مقاله ای این موضوع را مورد بررسی قرار داده است. افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به ...
این قدر از ماهیچه مغزتان کار نکشید!
ریزی قرار نیست شما کارهایتان را لابه لای نشانگر عقربه های ساعت بچینید تا بعد آن ها را سر ساعات مشخصی انجام دهید بلکه درنهایت سه کار مهم را برای یک روز تعریف می کنید و بعد به ترتیب اولویت انجامشان می دهید. همین! برنامه ای که دونالد میلر طراحی کرده است، قسمت های مختلفی دارد اما مهم ترین بخش آن همین بود که اشاره کردیم. مهم این است که همان اول صبح مشخص کنید، مهم ترین کاری که باید روی آن تمرکز کنید ...
خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
افزایش دهد و کالری سوزی را آغاز کند. بهبود عملکرد مغز مغز شما در همان لحظه ای بیدار می شوید بیدار نمی شود. به همین دلیل است که وقتی برای اولین بار از خواب بیدار می شویم، تا حدی احساس گیجی می کنیم. مطالعات نشان می دهد که این اینرسی خواب یا مه مغزی ناشی از خواب، می تواند بین دو تا چهار ساعت طول بکشد. زود بیدار شدن به بدن شما زمان می دهد تا به طور طبیعی (بدون وابستگی به قهوه ...
چگونه موفق باشیم؟
بزرگ و بلندپروازانه می توانند دلسردکننده باشند. در عوض، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید که می توانید به راحتی آنها را محقق کنید. برای خود پاداش تعیین کنید. وقتی به هدف خود رسیدید، برای خود پاداش تعیین کنید. این به شما انگیزه می دهد تا به تلاش خود ادامه دهید. از شکست نترسید. همه ما شکست می خوریم. مهم این است که از شکست درس بگیرید و دوباره تلاش کنید. درواقع در مسیر بهترشدن ...
چرا داشتن رژیم غذایی سالم سخت است و چه باید کرد؟
خود دور نمایید و بدنتان را با غذاهای خوشمزه و سالم تغذیه کنید، پس با ما همراه باشید. مشکل اول: محدودیت های زمانی و کمبود وقت وقتی مدام در عجله و کمبود وقت هستید، عجیب نیست که هر غذای آماده ای که به آن دسترسی دارید را انتخاب کنید، خصوصاً اگر گرسنه و عصبی هم شده باشید. این انتخاب های ناسالم و نه چندان مغذی وقتی تکرار می شوند شما احساس می کنید دیگر در این عادت گیر افتاده اید و به هدف تغذیه ...
مبلغ عیدی و پاداش کارگران اعلام شد | عیدی کارگران چقدر است؟
آزاد می شوند و پیام را از سلول های عصبی شما منتقل می کنند و به سلول های پروتئین ماهیچه شما متصل می شوند. این اتصال به سلول های دریافت کننده سیگنال می دهد که به روشی خاص عمل کنند و در این مورد، باعث حرکت دادن عضلات شما و حس سقوط می شوند. دکتر مهرا می گوید: نتیجه تمام این عملکرد مغز، احتمالاً احساس حرکت، افتادن یا تکان خوردن در حین تحریک عضلات است . محرک های احساس افتادن و تکان ...
10 راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر
افرادی که وقت خود را صرف فعالیت هایی مانند دیدن تلویزیون می کنند، در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دهد. به خرید بروید خرید کلید خوشبختی است. مطالعه ای که توسط دانشگاه برونل لندن انجام شد نشان داد وقتی در زندگی واقعی چیزهایی می خریم دوپامین (یک ماده شیمیایی مغز که خلق و خو را تقویت می کند) افزایش می یابد هر چه معامله بزرگتر باشد، این ماده شیمیایی بیشتر در مغز ترشح می شود. اعمال ...
آرام کردن شلوغی ذهن
روزانه داشته باشید آگاهی که از نوشتن برنامه روزانه بدست می آید، راهی عالی برای منتقل کردن افکار و احساسات تان بر روی کاغذ است. انجام همزمان چند وظیفه را متوقف کنید اگر خانه شما بهم ریخته است و باید آن را مرتب کنید، برای شروع چه کاری انجام می دهید؟ خب ممکن است ابتدا با انتخاب یک قسمت مهم به عنوان مثال میزکار یا آشپزخانه شروع کنید . برای پاکسازی آشپزخانه یا میز کار مسلما زمان مشخصی ...
افراد خلاق چه ویژگی هایی دارند
نتایج تحقیقات نشان می دهد که خیالپردازی نشانه خلاقیت بیشتر و داشتن هوش بالاتر است. کسانی که بیشتر رویاپردازی می کنند، توانایی های فکری بالاتری دارند و مغزشان کارآمدتر عمل می کند. این نتیجه گیری از تحقیقی حاصل شد که در آن بیش از 100 نفر به مدت پنج دقیقه در حالی که مغزشان اسکن می شد به یک نقطه ثابت خیره شدند. هدف این بود که مشخص شود نواحی مغز چگونه با هم کار می کنند، در حالی ...
آیا چپ دست ها واقعا خلاق تر هستند
با این حال دانشمندان بیش از یک قرن است که روی دست انسان مطالعه می کنند و کشف کرده اند: استفاده از هر دست می تواند چیزهای زیادی در مورد نحوه عملکرد متفاوت مغز انسان نشان دهد. به گفته محققان، از آنجایی که خلاقیت معیاری برای نحوه تفکر ما است، هر مدرکی مبنی بر خلاقیت افراد چپ دست باید در جایی از مدار عصبی ما پنهان باشد. دانشمندان معتقدند که به نظر می رسد، مغز افراد چپ دست در واقع با افراد ...
همه چیز درباره اکشن پلن
و بلندمدت خود برسید. برنامه های عملیاتی بسیار کاربردی و مفید هستند، زیرا اهداف بزرگ به اهداف دست یافتنی تبدیل می کنند. پس از آن شما باید در چارچوب منظمی آن وظایف را انجام دهید. این کار می تواند به شما کمک کند که اهداف خود را اولویت بندی کنید و در مسیر درستی قرار بگیرید. اهداف اکشن پلن نحوه نوشتن یک اکشن پلن بسیار مهم است و به شما کمک می کند تا بتوانید هر زمان که بخواهید آن ...
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
بیاورید که چرا فعال بودن به ایجاد سلامتی شما کمک می کند، مانند: الگوی مثبت برای بچه ها بودن کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا یا دیابت نوع2 حفظ وزن سالم چقدر ورزش کافی است؟ در باره اینکه هر انسان روزانه چقدر باید فعالیت ورزشی داشته باشد که بتواند خود را سالم نگه دارد، نظرات گوناگونی وجود دارد؛ دستورالعمل های کلیدی همه را تشویق می کند که "بیشتر ...
دلایلی که باید خانه سنتی را به خانه هوشمند تبدیل کرد
مجهز به هوش مصنوعی هستند که اولویت ها و روال های فردی را درک می کند و آن ها را قادر می سازد تا وظایف را به طور مستقل انجام دهند. برای مثال، می تواند تقویم شما را مدیریت کند، قرار ها را به شما یادآوری کند، یا حتی خرید مواد غذایی شما را خودکار کند و بهترین مسیر ها را برای رفت وآمدتان بر اساس داده های ترافیک هم زمان پیشنهاد کند، یا محیط آن را متناسب با برنامه تان تنظیم کند، مانند گرم کردن آن ...
چطور در پیری از آلزایمر پیشگیری کنیم؟
.... به عنوان مثال اگر علم اقتصاد را در نظر بگیریم؛ تصمیمات اقتصادی ما ممکن است تابع فاکتورهای مختلفی باشند. تا قبل از ظهور علوم اعصاب ما به اهمیت مغز، کارکردها و مولفه های شناختی مختلف آن در تصمیم گیری خیلی بهایی نمی دادیم. ولی امروزه در علوم اعصاب در مورد اقتصاد و اینکه تصمیم گیری های مربوط به آن چگونه اتفاق می افتد؛ چقدر تابع احساسات است و تا چه حد منطقی است و همچنین پیش فرض ها و باورها بررسی ...
شاهکار جدید ایلان ماسک؛ کاشت اولین تراشه روی مغز انسان
...> هویت اولین بیماران این شرکت فاش نشده است، اما گفته شده بود برای اولین مطالعه موسوم به پرایم(Prime) باید بیش از 22 سال سن داشته باشند، به دلیل آسیب نخاعی یا ALS دچار فلج چهار اندام باشند و بدون سابقه تشنج و سایر ایمپلنت های فعال مانند ضربان سازها باشند و در حال انجام برنامه هایی مانند MRI نباشند. تراشه نورالینک موسوم به N1 به شکل و اندازه یک سکه است. این دستگاه جایگزین تکه ای از جمجمه ...
جعبه ابزار دفاعی خود را بسازید: ابزار ها و تاکتیک ها برای مبارزه با تهدیدات سایبری
و ابزار های تشخیص تقلب بسیار مهم است، به روز رسانی منظم دانش خود در مورد تاکتیک های جدید کلاهبرداری و اقدامات حفاظتی می تواند به شما کمک کند تا از کلاهبرداران جلو تر بمانید. نتیجه کلاهبرداران همیشه تاکتیک های خود را تغییر می دهند و همین امر باعث می شود افراد و مشاغل، آگاه و هوشیار بمانند، درک ابزار های مورد استفاده توسط کلاهبرداران و اجرای اقدامات حفاظتی قوی می تواند خطر ...