خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 عاداتی که افراد موفق قبل خوابیدن انجام می دهند
اول فارس افراد موفق معمولا برای داشتن روز خوب و پرانرژی پیشنهاد های گوناگونی ارائه می شود.اما باید بدانید که کارهایی که قبل انجام می دهید بیشترین تاثیر را در شروع یک روز خوب و پرانرژی دارد.در این مقاله می خواهیم 11 عادت معمول که افراد موفق و باروحیه معمولا قبل خوابیدن انجام می دهند را بیان کنیم. 1- پیاده روی آخر شب داشته باشید بعد از شام مدتی فکرتان را از هیاهوی ...
کاریزما واقعا چیست و چگونه می توان کاریزماتیک بود؟
.... در این بین، بازخوردهایی از رفتارهای منفی و مثبت خودتان دریافت می کنید و یاد می گیرید چگونه رفتار کنید تا مردم را جذب خود کنید. برخی از افراد در این زمینه بهتر از دیگران عمل می کنند، اما امکان پیشرفت برای همه وجود دارد. برای نمونه، یادگیری واکنش به مکالمات دشوار با شفقت، رفتاری است که با واکنش مثبت مواجه می شود. از سوی دیگر، نشان دادن بی علاقگی واضح به افراد و صحبت هایشان با واکنش ...
تراشه جدید مغزی چیست، چگونه کار می کند و به یاری بیماران می شتابد؟
دورسنجی (تله متری) و به رایانه متصل است. از این دستگاه ها چگونه استفاده خواهد شد؟ نخستین هدف از اختراع این وسیله کمک به فردی است که دچار سکته مغزی شده یا مبتلا به بیماری نورون حرکتی مانند ای ال اس (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) یا سایر مشکلات فیزیکی است برای آن که این افراد بتوانند مستقیماً از طریق این ایمپلنت با یک دستگاه خارجی مانند تلفن، تبلت یا رایانه ارتباط برقرار کنند. ...
معرفی کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟
...، یعنی همه یا هیچ! و یک عامل محدودکننده برای رشد و موفقیت است. فرد کمال گرا می خواهد یا به چیزی نرسد یا آن را به طور کامل در اختیار داشته باشد. در کتاب حاضر، استفان گایز این حقیقت را به ما یادآور می شود که هیچ کس کامل نیست و رسیدن به کمال و بی نقصی غیرممکن است. نویسنده به شکلی گویا و شفاف نشان می دهد که کمال گرایی می تواند چه صدماتی بر زندگی افراد وارد کند. او خواننده را دعوت می کند که بدون ...
دل زدگی زناشویی از دیدگاه اصالت وجودی
شکست را به عنوان یک فرد تجربه می کند و حس شکست و فقدان معنا مهم ترین کمککننده ها به دل زدگی اش هستند. دل زدگی از دیدگاه معنادرمانی این گونه اثبات می شود که علت اصلی دل زدگی در نیاز افراد در اعتقاد به اینکه زندگیشان معنادار است، قرار می گیرد. ارتباط میان دل زدگی و شکست افراد که معنای وجودی را از همسرشان نتیجه بگیرند یک مفهوم ملموس دارد که به عنوان یک دیدگاه درمانی برای دل زدگی زناشویی مطرح ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید نشانه هوش بالا هستند
. همین نتیجه در پژوهش مربوط به نواحی پیاده روی شهرهای بزرگ به دست آمد. کسانی که شب بیداری را ترجیح می دهند، احتمال بالاتر از متوسط بودن هوش در آن ها بیشتر است. دانشمندان می گویند دلیلش این است که فعالیت مغزی این افراد در زمان شب به قدری بالا است که ساعت بیولوژیک بدن آن ها را به چالش می کشد. محققان دست به پژوهشی بر روی هزاران جوان درباره ی ارتباط میان هوش و عادت های خواب زدند ...
روز خوش بینی + تاریخچه و موضوع
مثبت هر موقعیتی را می بیند. این ویژگی بسته به طرز فکر هر فرد می تواند تشویق کننده یا آزاردهنده باشد، با این حال مشخص شده است که با افزایش امنیت و سلامت روان افراد همراه است و به برخوردهای سالم و مناسب در مواجهه با اطرافیان منجر می شود. خوش بینی باعث می شود افراد خود و اطرافیان خود را ارزشمند بدانند و با اتخاذ نگرشی مثبت با موفقیت به برقراری ارتباط با دیگران اقدام کنند. از سوی دیگر با ...
9 عادت علمی برای تقویت آمادگی ذهنی و هوش
پذیر است. تقویت هوش و قدرت مغز در کنترل شماست. با پرورش عادات مثبت کوچک و در عین حال ثابت، می توانید به مرور زمان از پتانسیل شناختی ذاتی خود بهره ببرید. مغز انعطاف پذیر است - نکات علمی را در اینجا در سبک زندگی خود ادغام کنید تا حافظه، استدلال، تمرکز و آمادگی ذهنی کلی را تقویت کنید. صبور باشید و هفته ها و ماه ها از روال های جدید استفاده کنید تا فواید ترکیبی را تجربه کنید. با عادات مناسب ...
این 7 ویژگی می گویند که در دوران کودکی خود محبت کافی دریافت نکرده اید
شاید اگر به دوران کودکی خود فکر کنید، یادآوری لحظاتی که از والدینتان محبت دریافت کرده باشید، دشوار باشد یا از خود بپرسید که آیا تجربیات شما عادی بوده یا کمتر از آنچه که لازم بوده به شما محبت شده است؟ در ادامه، 7 ویژگی ذکر شده که نشان می دهند شما در دوران کودکی محبت کافی دریافت نکرده اید. به گزارش روزیاتو، اگر این ویژگی ها را دارید، زمان آن رسیده که با چالش های احساسی خود ...
12 آسیب بلوغ زودرس که نمی دانستید
کبنا ؛ سن بلوغ دخترها به طور میانگین در 8 تا 13 سالگی و در پسرها بین 9 تا 14 سالگی آغاز می شود و به گفته کارشناسان اگر دختران پیش از 8 سالگی و پسران قبل از 9 سالگی به بلوغ برسند، دچار بلوغ زودرس شده اند. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، کاهش سن بلوغ و بلوغ زودرس احتمالا در ذهن خیلی از افراد مثبت تلقی شود. چراکه در نتیجه بلوغ، فرد از دنیای کودکی فاصله می گیرد و وارد دنیای بزرگسالی می ...
چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟
: مراقبه منظم موجب می شود که احساس آرامش کنید و بتوانید احساسات خود را مهار کنید. مهارت های مدیریت زمان: پرورش مهارت های مدیریت زمان یعنی بهتر می توانید کارهایتان را در مهلت های تعیین شده انجام دهید و به اهداف خود برسید. مهارت های سخنرانی در جمع: سخنرانی کردن یا ارائه تجاری (business presentation) موجب وحشت بسیاری از افراد می شود. می توانید منابع آنلاین رایگان سخنرانی عمومی را پیدا کنید یا با دوستان ...
با توجه به نحوه حمل کیف خود به برخی از ویژگی های شخصیتتان پی ببرید
اول فارس تست شخصیت همه ما عادات منحصر بفرد خود را داریم و کمتر کسی وجود دارد که عادات و رفتارهای کاملا مشابهی داشته باشد.به همین دلیل افراد رفتارهای متفاوتی در موقعیت های گوناگون نشان می دهند و هر واکنش با دیگری متفاوت است و می توان گفت هر عادت ما بیانگر شخصیت ماست.در این تست نیز می خواهیم به ارتباط نحوه انداختن کیف بر دوش با ویژگی های شخصیتی بپردازیم تنها کافی است به تصویر کنید و ...
پنج عامل اختلال خواب
به رختخواب بروید تا خواب خود را بهتر کنید. این ممکن است به معنای محدود کردن پرخوری آخر شب و تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما باشد، اما بدانید که کم کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و ساعت خواب یکنواخت باعث می شود که خواب شبانه بهتر و انرژی بیشتری در روز بعد داشته باشید. 5. قرار گرفتن در معرض نور روز گذراندن وقت در خارج از خانه ممکن است در ماه های سردتر یا زمانی که برنامه شما ...
خروج از یک رابطه ناسالم ضرورت است
ناگهانی می تواند خلاء ایجاد کند و افراد ممکن است خود را درگیر مسائل مربوط به هویت و هدف بیابند. روال هایی که زمانی مشترک بودند، از مراسم صبحگاهی تا برنامه های آخر هفته، ناگهان تبدیل به تلاش های انفرادی می شوند. فقدان شریک زندگی روزمره مستلزم تاب آوری و تنظیم مجدد هویت و هدف است که اغلب به پریشانی عاطفی کمک می کند. در حالی که با سؤالاتی در مورد اینکه بدون همسر قبلی خود چه خواهید کرد ...
عادات بدتان را این گونه ترک کنید
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: همه ی ما عادات و خو های بدی داریم که دوست نداریم داشته باشیمشان درواقع اگر اهل اصلاح خود و به بدی هایمان واقف باشیم درصدد ترک عادات بدمان هستیم کاری که اصلا آسان نیست. به گزارش رویداد24 "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و ...
7 نشانه که هشدار می دهد به خرید کردن معتاد شده اید؛ نکاتی در مورد اینکه چگونه رها شوید
پیدا کنند اگر احساس کنند کنترلی بر عادات خرج کردن خود ندارند یا بدهکار هستند، به هر حال، ناامنی مالی یکی از بزرگترین دلایل استرس در زندگی افراد است که می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. به طور کلی، مطالعات و بررسی های بی شماری هستند که نشان می دهند که اولویت دادن به فعالیت های مادی گرایانه با سلامت پایین روان مرتبط است. به طور خاص، سطح سرزندگی کمتر و افسردگی، اضطراب و آسیب روانی ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
. علاوه براین، طبیعت انسان این است که دوست دارد پس از انجام کارهای بسیار سخت، مانند ورزش یا روزه گرفتن طولانی مدت، به خود پاداش دهد. بنابراین خطر تن دادن به عادات غذایی ناسالم در روزهای غیر روزه داری وجود دارد. رژیم فستینگ به الگویی از غذا خوردن گفته می شود که شامل دوره های منظم روزه داری است. نقش فستینگ در افزایش وزن افراد مسن درحالی که رژیم فستینگ نویدبخش کاهش وزن است، اما شواهدی نیز در مورد فواید ...
چگونه در روابط زناشویی خود همدلی ایجاد کنیم؟
تابناک با تو – مهارت همدلی با همسر در این مقاله بررسی می شود، که چگونه این مهارت می تواند رابطه زناشویی را تقویت کرده و ارتباطات را بهبود بخشید. با داشتن مفاهیم صحیح و توانایی درک نیاز های همسر، مهارت همدلی به عنوان یک عامل کلیدی در داشتن زندگی زناشویی سالم و موفق مطرح می شود. همدلی یکی از [...]
66 درصد مردم قزوین اضافه وزن دارند
منفی بر سلامتی افراد می گذارد و در مجموع مرگ و میر زودرس نیز ارتباط مستقیمی با عادات غذایی نامناسب دارد. وی، اولین عامل مرگ و میر در استان قزوین را مربوط به بیماری های قلبی و عروقی دانست و خاطرنشان کرد: یکی از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بوده و متهم ردیف اول فشار خون نیز نمک است اما با این حال قزوین رتبه سوم استفاده از نمک را در کشور به خود اختصاص داده است. ...
اثرات مخرب تنها بودن / چگونه می توان از تنهایی رها یافت؟
کوچکترین لحظات ارتباط شروع می شوند. این کارشناس ارتباط در محیط کار گفت: تحقیقات نشان می دهد که برای اینکه یک فرد را دوست خود در نظر بگیریم 90 ساعت زمان لازم است و بیش از 200 ساعت طول می کشد تا بتوانیم او را دوست صمیمی خود بدانیم. مرزها را تعیین کنید باور کنید یا نه، ارتباط بهتر با دیگران ممکن است مستلزم تعیین مرزبندی های قوی باشد. کامی اورنج مربی ارتباطات اجتماعی در این باره ...
چرا داشتن رژیم غذایی سالم سخت است و چه باید کرد؟
اگر بدانید چه چیزی باعث می شود غذای سالم خوردن سخت باشد شاید بهتر بتوانید طرز فکر و رفتار خود را تغییر دهید. نگرش درست همیشه راهبردی قوی برای کنارزدن موانع و رسیدن به هدف بوده و هست. در این مطلب به دلایلی می پردازیم که ما را از تغذیه سالم دور می کنند و روش هایی برای غلبه بر این مسئله ارائه می دهیم. اگر آماده اید عادت های سالم را در خود ایجاد کنید، احساس گناه و استرس بابت ناسالم خوری را از ...
عقلانیت و دیانت موجب اعتماد مردم به ما می شود
را برجسته کرد. وی خاطرنشان کرد: در اصول اندیشه اخلاق دینی افراد وقتی به خود نگاه می کنند باید نقاط منفی خودشان را ببینند، اما وقتی ویژگی های دیگران را می بینیم باید به نقاط مثبت آنان بنگریم. با همه نقاط مثبت و برجسته کردن ویژگی های افراد، دو ویژگی نصاب عقل و دین است که اگر افراد داشته باشند احترام آنان بیشتر می شود. عقل نباشد فرد شبیه مرده متحرک است. این عقل است که موجب می شود فرد شجاع ...
راه هایی برای این که حالمان را خوب کنیم
کنیم که هدف ما در زندگی چیست. بنابراین دلایل مختلفی برای شاد نبودن یا سرزنده نبودن وجود دارد که یکی از آنها عدم لذت بردن از انجام امورمان است. یعنی اگر یاد بگیریم که چگونه از داشته ها و شرایط لذت ببریم، احساس خوبی هم می توانیم نسبت به خود و شرایط مان داشته باشیم. طاهرنژاد: در علم جدید، چیزی با عنوان اختلال افسردگی نداریم بلکه افسردگی کردن را داریم؛ یعنی فرد انتخاب می کند که افسرده باشد ...
قانون جذب چیست و چگونه عمل گرایی انسان را از بین می برد
.... ایشان معتقد است ما به فکر کردن درباره بدبختی و امور منفی نیاز داریم تا انگیزه پیدا کنیم و به سمت خوشبختی گام برداریم ولی مثبت اندیشی افراطی این انگیزه را در ما از بین می برد. طرفداران قانون جذب نمی گویند عمل نکنید و با ذهن به همه چیز می رسید بلکه می گویند عمل کنید، تلاش کنید ولی گفتنشان مهم نیست چون چیزی که آموزش می دهند ذاتا طردکننده منطق عمل گرایی است و مقتضیات عمل را در ما از بین می برد ...
دستیابی به فاز و فرکانس مثبت روان
ایجاد افکار در ذهن فرد می شود. بنابراین باید روی آنچه دیده می شود حساسیت داشت چراکه می تواند زندگی فرد را جهت دهد. افرادی که افکار مثبت دارند با تقویت آنچه در زاویه دیدشان قرار می گیرد به طور آگاهانه به تقویت فرکانس مثبت مغز خود پرداخته و می توانند در هر جمعی که وارد می شوند افراد هم فرکانس با خود را پیدا کنند و به رشد خود بهبود بخشند. دستیابی به فرکانس های تعالی بخش ...
9 راهکار ساده برای دست کشیدن از نگرانی
دیوانه می کند یا بر سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد. این نگرانی به صورت یک حلقه ی نامحدود تکرار می شود و هرگز متوقف نمی شود. باورهای منفی یا نگرانی در مورد نگرانی بر اضطراب شما می افزاید و آن را را ادامه می دهد. باورهای مثبت در مورد نگرانی نیز می تواند به همان اندازه آسیب زا باشد. باورهای مثبت در مورد نگرانی ممکن است باور داشته باشید که نگرانی به شما کمک می کند از انجام کارهای ...
20 هزار قربانی در پرونده کلاهبرداری با اپل آیدی
از کلاهبرداران برای اعتبار بخشی به طرح های خود از نام خانوادگی مدیر عامل اپل یعنی تیم کوک، استفاده می کردند. در کشور چین، از هر پنج کاربر گوشی هوشمند، یک نفر آیفون دارد. کاربران آیفون یا گوشی ها ی اندرویدی در هر کجای دیگر باید همواره از هویت دیجیتال خود محافظت کنند. اقدام پلیس چین، یک گام مثبت است. این اتفاق بر ضرورتِ جهانی افزایش آگاهی و آموزش امنیت دیجیتال تأکید دارد. با توجه پیچیده تر شدن کلاهبرداری های آنلاین، همه افراد باید برای محافظت از اطلاعات شخصی خود هوشیار باشند. ...
نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی
نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی در حفظ عملکرد و سلامت روانی و فیزیکی تحت سطوح بالای عوامل خطرساز خودکشی بارز است. آیا نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی چشمگیر است؟ کاری از کارگروه تولید محتوای رسانه تاب آوری اجتماعی ایران خودکشی یک واقعه ی عمومی برای سلامت افراد و عامل مرگ بزرگسالان جوان 18 تا 25 ساله ی جهان است. تحقیقات در این حوزه با هدف شناسایی ...
واکنش های ناخوداگاهی که باعث دردسر می شوند
از تجربه ی بیشتر و بیشتر هیجانات ناخوشایند در امان نگه می دارد، اما اگر به شکل افراطی استفاده شود، قطعا دردسرساز خواهد شد. در مثال قبلی، تصور کنید این فرد عادت کند که تمام هیجان های منفی خود را جابه جا کرده و خشم خود را به همین شیوه تخلیه کند، در این صورت تمام روابط فرد مختل می شود. فرد احساس خشم و ناراحتی دارد، اما منبع اصلی آن را گم کرده و آن را به افراد دیگری منعکس می کند، افرادی که نمی دانند ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
...> کیفیت خواب کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. ارتباط میان کیفیت خواب و یادگیری تأثیر کیفیت خواب بر یادگیری به عنوان یک مسئله مهم در علوم شناختی و آموزش مورد توجه قرار ...
