خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت فکری که نشان دهنده هوش بالا هستند
گروه سلامت: باهوش بودن، فقط به معنی گرفتن نمرات بالا در امتحانات یا داشتن ضریب هوشی بالا نیست. هوش بالا اغلب از طریق عادات روزانه ما، به خصوص طرز فکرمان آشکار می شود. عادات فکری سطح هوش ما را به شیوه های ظریفی نشان می دهند. اما تفکر هوشمند چگونه است؟ عادات خاصی وجود دارند که می توانند نشانه روشنی از سطح هوش افراد به شما بدهند. در ادامه، به بررسی 9 عادت فکری می پردازیم که نشان ...
آیا بازی های ویدئویی می تواند ما را باهوش تر کند؟
پرسش در ذهن مخاطب ایجاد می شود که چرا این بازی ها به هوش و مهارت شما کمک می کنند درحالی که بازی های دیگر این چنین نیستند؟ موضوع این است که چنین بازی هایی با شش اصل طراحی شده اند: تمرکز بر یک مهارت و هدف مشخص، ارائه تمرین مکرر، ارائه بازخورد فوری، حفظ سطوح فزاینده چالش، فراهم کردن زمینه های مختلف برای تمرین مهارت و اطمینان از لذت بخش بودن بازی. و در نهایت با در دست داشتن مطالعاتی مانند ...
عادت هایی که خواب خوب را مختل می کند
تشدید می کند. جراح انگلیسی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای معده وارد روده کوچک شود، بنابراین هرقدر معده پرتر باشد، احتمال ریفلاکس ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید نشانه هوش بالا هستند
کسانی که شب بیداری را ترجیح می دهند، احتمال بالاتر از متوسط بودن هوش در آن ها بیشتر است. دانشمندان می گویند دلیلش این است که فعالیت مغزی این افراد در زمان شب به قدری بالا است که ساعت بیولوژیک بدن آن ها را به چالش می کشد. محققان دست به پژوهشی بر روی هزاران جوان درباره ی ارتباط میان هوش و عادت های خواب زدند. این پژوهش نشان داد اغلب افراد باهوش ترجیح می دادند هم در روزهای آخر ...
5 عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
طولانی گرسنه نمانید حذف وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت یکبار در طول روز غذا بخورید. ترکیب انواع غذاهای باکیفیت و سالم در طول روز می تواند متابولیسم را تحریک کند تا در سطح بالاتری کار ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
یا آنها را فعال یا واکنش پذیر نگه دارد. در این زمان انتقال دهنده های عصبی آزاد می شوند و پیام را از سلول های عصبی شما منتقل می کنند و به سلول های پروتئین ماهیچه شما متصل می شوند. این اتصال به سلول های دریافت کننده سیگنال می دهد که به روشی خاص عمل کنند و در این مورد، باعث حرکت دادن عضلات شما و حس سقوط می شوند. دکتر مهرا می گوید: نتیجه تمام این عملکرد مغز، احتمالاً احساس حرکت ...
تست هوش/ عددی را که با بقیه اعداد متفاوت است را شناسایی کنید
به باور محققان معماها و سوالات هوش، منطق و استدلال شما را تقویت می کنند پازل ها برای تمرین مغز ساخته می شوند. جدول کلمات متقاطع، معماها، جستجوی کلمات و مسائل منطقی همگی می توانند بخش های مختلف مغز شما را فعال کنند و به شما کمک کنند تا مهارت های تفکر انتقادی و تحلیلی خود را تقویت کنید. در این پازل تصویری که تحت عنوان آزمون تصویری شناسایی عدد متفاوت در مجله خبری چشمک به اشتراک گذاشته شده ...
آزمون دقت ذهن: پروانه متفاوت را بین پروانه ها پیدا کنید!
، زیرا به شما نیاز دارد که اطلاعات زیادی را به طور همزمان دریافت کنید و به جزئیات دقت کنید. با این حال، با تمرین می توانید در شناسایی جزئیات و به خاطر سپردن آن ها مهارت بیشتری پیدا کنید. با نگرش و فداکاری صحیح می توانید در بازی های مشاهده ای پیشرفت کنید و از آن ها به نفع خود استفاده کنید. نکته کلیدی این است که مثبت، صبور و با انگیزه بمانید؛ حتی اگر بلافاصله پاسخ را دریافت نکنید یا آن را آسان نیابید. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که می توانید جزئیات را به راحتی به خاطر بیاورید. منبع: چشمک باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
قطع مصرف داروهای ضد افسردگی باعث چه تغییراتی در بدن می شود؟
وقتی با افسردگی دست وپنجه می کنید مصرف داروهای ضدافسردگی حقیقتاً می تواند در زندگی تان تغییر ایجاد کند. اما وقتی حالتان شروع به بهترشدن می کند ممکن است پزشکتان به فکر قطع داروها بیفتد. اما شاید با خود فکر کنید که اگر داروی ضدافسردگی را قطع کنم چه اتفاقی برای ذهن و بدنم می افتد؟ با آنکه این داروها اعتیادآور [... ...
آیا زنان به دو ساعت خواب بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟
... در همین حال، مطالعه ای در دانشگاه لافبورو، عادات خواب گروهی متشکل از 210 مرد و زن میانسال را مورد بررسی قرار داده است. این تحقیق نشان داده که زنان به طور متوسط حداقل 20 دقیقه بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. زیرا مغز آن ها به دلیل انجام چند کار به صورت همزمان، فعالیت بیشتری دارد. پروفسور جیم هورنای، مدیر مرکز تحقیقات خواب در دانشگاه لافبورو در این باره گفته است: ...
از مزایای فروان حمام کردن پاها غافل نشوید
را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد. اگر برای خوابیدن مشکل دارید ، چرا حمام پا را امتحان نمیکنید؟ یک مطالعه منتشر شده توسط ...
نور آبی ممکن است علت بیدار ماندن شما در شب نباشد
درحالی که عموما گفته می شود نور آبی تلفن های همراه و صفحات کامپیوتر خواب را مختل می کند، مطالعه جدیدی این موضوع را به چالش می کشد. تبلیغات همان طور که امروز صبح پرده ها را کنار زدید تا غرق نور خورشید شوید، اثر دومینویی از واکنش های شیمیایی تضمین کرد بیولوژی شما با حلقه های بی پایان شب و روز هماهنگ شود. به طورخاص، محدوده دقیقی از طول موج ها در نور روز، نوعی سلول ...
سالم خوری را تمرین کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر بدانید چه چیزی باعث می شود غذای سالم خوردن سخت باشد شاید بهتر بتوانید طرز فکر و رفتار خود را تغییر دهید. نگرش درست همیشه راهبردی قوی برای کنارزدن موانع و رسیدن به هدف بوده و هست. در این مطلب به دلایلی می پردازیم که ما را از تغذیه سالم دور می کنند و روش هایی برای غلبه بر ...
پروانه متفاوت را بین پروانه ها پیدا کنید!
ببینید آیا می توانید در کمتر از 10 ثانیه یکی از این پروانه ها را که با بقیه پروانه ها فرق دارد را تشخیص دهید یا خیر! آیا می توانید در زمان مشخصی شده این کار را انجام دهید. با کمک سوال تصویری شناخت پروانه متمایز می تواند خود را ارزیابی کنید و بفهمید که مغز شما چقدر سریع می تواند [...]
راهکارهای مؤثر علیه آلزایمر
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اگر می خواهید با آلزایمر خداحافظی کنید، می توانید از نکته های کلیدی سارا آرام (روان شناس) که در سلسله نشست های خوب بمان، دبیرخانه تخصصی سالمند در سالن باغ غدیر عنوان شد، استفاده کنید. آلزایمر در حال افزایش است و از بیماری هایی است که اگر از همان ابتدا درمان نشود، پیشروی کرده و فرد مبتلا را دچار خطر و حتی مرگ می کند؛ بنابراین توجه به پیشگیری از آن اهمیت زیادی دارد ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خلقی را نیز تشدید می کند. جراح انگلیسی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: 1. دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای معده وارد روده کوچک شود ...
11 عاداتی که افراد موفق قبل خوابیدن انجام می دهند
طبی باشد. همیشه اتاق خواب را عاری از گرد و خاک نگه دارید و از بالش های خوب استفاده کنید. 6-روز بعد را تجسم کنید آیا قبل از اینکه به خواب بروید، برای روز بعد خود برنامه ریزی کرده و کار های خود را مرور می کنید؟ تجسم کردن روز بعد به تعیین اهداف شما کمک کرده و فعالیت های روزانه تان را تنظیم می کند. بهتر است به خود یادآوری کنید که چه کسی هستید و هدفتان در زندگی چیست. تجسم فردا یک ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش [... ...
با قطع مصرف داروهای ضدافسردگی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
– مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs) – سطوح انتقال دهنده های عصبی در مغز شما را که مسئول ارسال سیگنال ها به سراسر بدن هستند، تغییر می دهند. به طور خاص، SSRI ها و SNRI ها میزان سروتونین را در مغز شما افزایش می دهند؛ یک انتقال دهنده عصبی که مسئول خلق و خو، خواب و درد است. با گذشت زمان، بدن شما به این میزان افزایش یافته ...
رعایت این نکات باعث می شود به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار نشوید
که اغلب در فصل سرما در خانه ها جریان دارد، می تواند احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهد. ویروس های بیماری های عفونی، مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی، در محیط های خشک و گرم رشد می کنند. اگر هوای بیرون پاکیزه و سالم باشد، ورزش کردن در هوای آزاد نه تن ها سیستم ایمنی را تقویت می کند و سلامت کلی را بهبود می بخشد، بلکه شما را در معرض هوای سرد و مرطوب قرار می دهد که منجر به تنفس هوای تازه تر و کاهش میکروب ...
این عادت ها باعث می شود دچار بدخوابی شوید
از ظهر روی خواب شما تأثیری نخواهد داشت، اما لزوماً اینطور نیست. وقتی کافئین مصرف می شود، نیمی از آن بین 2 تا 10 ساعت در بدن شما باقی می ماند. این بدان معناست که فنجان قهوه بعد از ظهر شما همچنان می تواند بر کیفیت خواب شما در آن شب تأثیر بگذارد. از قضا، کم خوابی ممکن است منجر به اتکای بیشتر به کافئین در طول روز برای بیدار ماندن شود. این عادت می تواند به چرخه ای تبدیل شود که منجر به کم خوابی شب ها می ...
چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟
حس درونی و ذاتی کنجکاوی است که موجب شده در کودکی یادگیری، رشد و درک دنیای اطراف خود را شروع کنید. در بزرگ سالی نیز باید کنجکاو باشید تا بتوانید از امکانات و فرصت های موجود برای یادگیری استفاده کنید. با پرورش عادت سؤال پرسیدن می توانید دوباره به همان کودک کنجکاو تبدیل شوید. مثلا می توانید در گفت وگو با همکارتان کنجکاوی و جست وجوی بیشتری کنید، درباره پاسخ سؤالی تحقیق کنید که ذهن شما را ...
دانشمندان هشدار می دهند که هوش مصنوعی باید بخوابد و رویا ببیند!
وظایف را بهتر به خاطر می آورد. آن مدل ها مبتنی بر مجموعه ای از داده ها در مرحله بیداری پیش از رفتن به دوره های خواب آموزش داده شدند. در طول دوره خواب به مدل های هوش مصنوعی تصاویری از آموخته های شان برای کمک به یادآوری نشان داده شد. گفته می شود که این وضعیت شبیه به موقعیت انسان در مرحله رویا می باشد. علیرغم نتایج مثبت برخی کارشناسان فکر نمی کنند که تقلید از مغز انسان راهی برای توسعه هوش ...
یک نمونه ورزش مغز
دانستنی آنلاین: حل معما سبب درگیری مغز شده و در دراز مدت عملکرد مغزتان افزایش پیدا کرده و میتوان گفت یک نوع ورزش مغزی است. به گزارش دانستنی آنلاین؛ به باور محققان ذهن و مغز نیز همچون جسم نیازمند تمرین مناسب ورزشی برای حفظ سلامت و کارایی خود است. بازی های فکری بهترین گزینه برای فعالیت مثبت مغز و تمرین ورزشی برای آن هستند. توجه و انجام انواع و اقسام بازی های فکری می تواند، هم سلامت مغز ...
چه عددی باید در عبارت آخر قرار بگیرد!؟
به باور محققان ذهن و مغز نیز همچون جسم نیازمند تمرین مناسب ورزشی برای حفظ سلامت و کارایی خود است. بازی های فکری بهترین گزینه برای فعالیت مثبت مغز و تمرین ورزشی برای آن هستند. توجه و انجام انواع و اقسام بازی های فکری می تواند، هم سلامت مغز را تضمین کند و هم زمینه را برای رشد [...]
