بهترین عادات غذایی برای کاهش التهاب بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
آرتی عربی به نقل از یک متخصص تغذیه: غذاهایی که التهاب را تحریک می کنند
شفقنا- التهاب یک واکنش حفاظتی طبیعی بدن است اما با این حال، التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله سرطان، چاقی و دیابت نوع دو شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: دکتر آناستازیا چیژیکوا، متخصص گوارش و متخصص تغذیه، در مصاحبه با Gazeta.R اشاره کرد که برخی از غذاها می توانند در ایجاد فرآیندهای التهابی در بدن نقش داشته باشند . به گفته وی، التهاب می تواند حاد ...
با این روش ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
پرهیز کنید و غذاهای متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس از ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
شیعه نیوز | التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی می شود؛ بنابراین توصیه می شود از رژیم غذایی ضد التهابی بهره ببرید. به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا 3، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد می کنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید. التهاب حاد زمانی رخ ...
حضور کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در برنامه تلویزیونی سیمای خانوده
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، سارا فهیمی کارشناس تغذیه شبکه بهداشت سه شنبه 26 دی 1402 در برنامه تلویزیونی " سیمای خانواده " از شبکه یک صدا و سیما حضور یافت.فهیمی در این برنامه مطالبی در خصوص نقش چربی و روغن ها در بدن، مضرات اسیدهای چرب ترانس و نقش آن در ایجاد بیماری های قلبی – عروقی ارائه کرد. وی در ادامه این برنامه افزود: چربی ها و روغن های ...
کم عارضه ترین داروی فشار خون چیست؟
، شد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که سطوح بالای امگا 3 در خون می تواند از بدن در برابر اثرات سوء فشار خون بالا محافظت کند. در جدول زیر تعدادی از مکمل هایی که مصرف آن ها باعث کاهش فشار خون می شود گردآوری شده است. مواد غذایی و مکمل کاهنده فشار خون 1 منیزیم 2 پتاسیم 3 ویتامین D 4 ویتامین های گروه B 5 کوآنزیم کیو10 6 ال- آرژینین 7 ویتامین C 8 چغندر 9 سیر 10 روغن ماهی 11 پروبیوتیک ها 12 ملاتونین 13 چای سبز 14 زنجبیل ...
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
کمبود آهن است ممکن است علائم مختلفی از جمله خستگی، سرگیجه، سردرد، حساسیت به سرما و تنگی نفس در زمان انجام کارها و فعالیت های ساده روزمره خود داشته باشد. علاوه بر این، کمبود آهن می تواند منجر به کاهش تمرکز و عملکرد ذهنی شود. کمبود آهن در اوایل دوران کودکی با چالش های یادگیری مرتبط است. کودکان، نوجوانان و زنان در سنین باروری، به ویژه در دوران بارداری، بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند که باید نسبت به مصرف غذاها و مکمل های دارای آهن توجه ویژه داشته باشند. منبع: سلامت ...
14 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گیاه چریش برای سلامتی
روغن چریش برای پیشگیری از چین و چروک پوست استفاده می شود، نشان دهنده قابلیت های ضد پیری این روغن است. فواید گیاه چریش برای شپش و گال گیاه چریش، با خواص دارویی و درمانی فراوان خود، نه تنها به عنوان یک عامل مؤثر در مقابله با بیماری ها و مشکلات پوستی شناخته شده است بلکه در درمان طیف وسیعی از عارضه های پوستی از جمله شپش سر، بیماری گال و انواع مشکلات قارچی پوستی مانند کچلی موضعی نیز ...
با این 13 درمان خانگی طبیعی برای همیشه از شر خشکی لب های خود رها شوید
اول فارس خشکی لب عوامل گوناگونی مانند هوای سرد بیرون همراه با گرمای منزل ممکن است باعث خشکی و ترک خوردگی لب شود. همچنین مشکلاتی مثل پوسته پوسته شدن لب و کم آبی پوست میتواند بخاطر صرف برخی داروها و یا کم مصرف کردن آب نیز باشد.این مشکل می تواند در زیبایی تاثیر زیادی داشته باشد پس خوب است که دنبال درمان آن باشیم در ادامه به شما چندین روش خانگی معرفی می کنیم که با استفاده از آنها می توانید ...
خطرات صبحانه نخوردن را بدانید
. همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کرده بودند در طول روز قند و کربوهیدرات بیشتری به عنوان میان وعده مصرف کردند. پاسخ دربرابر وسوسه های مختلف خوردن غذاها همه افرادی که تمایل به حذف صبحانه دارند حتماً در طول روز بد غذا نمی خورند. چون عده زیادی هم به گونه ای آن را جبران می کنند. بنابراین موضوع مهم آن است که ما عادت کرده باشیم چه پاسخی در برابر ...
راه های رهایی از نفخ معده
داشته باشد ، زیرا خواب بی کیفیت علائم گوارش را بدتر می کند. الکل بیش از حد می تواند باعث آسیب به مخاط محافظ روده شود و باعث التهاب روده گردد. باکتری های روده چه نقشی در نفخ دارند؟ باکتری های روده نقش مهمی در بدن دارند، از جمله هضم کربوهیدرات ها تا بتوانیم آنها را جذب کنیم. این فرآیند به عنوان تخمیر شناخته می شود، اما محصول جانبی آن گاز است ، بنابراین اگر این ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. 2. استرس را مدیریت می کند استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب ...
روغن زیتون با خواص بی شمار آن
کاهش می یابند. علاوه بر این، روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت و تصلب شرایین را کاهش می دهد. خواص ضد التهابی فنل های روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی هستند، در نتیجه ممکن است اثراتی مشابه مسکن ها و کاهش دهنده های تب داشته باشند. همچنین بدن را در برابر بیماری ها حفظ می کند. محافظت در برابر دیابت روغن زیتون تنظیم کننده قند خون بوده و حساسیت به انسولین را بهبود ...
نقش استرس در افزایش سکته قلبی
.... استرس فشار خون را افزایش می دهد که بدن را در معرض بیشتری برای حمله قلبی و سکته قرار می دهد. استرس همچنین باعث ترغیب عادات ناسالم می شود؛ مانند موقعیتی که فرد در خوردن غذای ناسالم افراط می کند. اقدامات پیشگیرانه عبارتند از درمان، ورزش، استفاده از مراقبه ذهن آگاهی همراه با تنفس آگاهانه و در صورت نیاز باید در مورد داروهای روان گردان نیز سوال کرد. میشل جیوردانو، مشاور و متخصص مراکز درمان ...
خواص انار برای سلامتی
همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب برای درمان دردهای بدن تحقیقات نشان می دهند غذاها ونوشیدنی هایی وجود دارند که التهاب و درد مزمن را کاهش داده و روحیه شما را بهبود می بخشند . علاوه بر این، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث التهاب می شوند نیز در این زمینه موثر است .در حقیقت تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به همراه همیاری با پزشک می تواند مقدار داروهای مصرفی شما را کاهش دهد یا حتی مصرف ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
جوانی مشکل است. وی خاطرنشان کرد: خانواده ها و آموزش و پرورش باید برنامه غذایی مناسبی برای دانش آموزان تدوین کنند تا آنها با عادت غذایی درست رشد کنند و سالم بمانند. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: مصرف مواد قندی و حاوی نشاسته ، بدن را به سمت بیماری های مُزمن مانند دیابت، سکته های قلبی عروقی و سرطان سوق می دهد. به گزارش ایرنا ، طب ایرانی یکی از قدیمی ترین اشکال طب سنتی و ...
5 عادت غذایی که با اختلال خودایمنی مبارزه می کند
خبرآنلاین نوشت: خوردن برخی غذاها نیز باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. گوشت های فرآوری شده، چربی های ترانس، قندهای تصفیه شده و الکل، غذاها و نوشیدنی های رایجی هستند که برای کاهش التهاب مزمن می بایست از آنها دوری جست. التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل [... ...
با این روش بدن خود را طبیعی سم زدایی کنید
را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید تا سموم از بدنتان خارج شوند، صرفاً یک ترفند بازاریابی است. بدن شما خودبه خود سم زدایی می کند بیشتر بدن های سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش اصلی اندام های گوناگون در سیستم بدن این است که سموم را متابولیسم و حذف کنند. تا زمانی که این سیستم سالم است، کار خودش را هر روز به صورت خودکار انجام می دهد ...
غذاهای ویژه برای مقابله با التهاب زمستانی
...: اما چرا سرما باعث التهاب و خستگی می شود؟ در هوای سرد کمتر از خانه خارج می شویم و بنابراین کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم که این مساله می تواند منجر به کاهش سطح ویتامین D در بدن ما شود و می تواند بر الگوهای فعالیت بدنی تأثیر و بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر بگذارد و التهاب را افزایش دهد. علاوه بر این، مصرف غذاهایی سرشار از قندهای تصفیه شده و چربی های ناسالم در طول ماه های زمستان نیز ...
با این روش ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
پرخوری پرهیز کنید و غذاهای متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس ...
خودت توی خونه یک پنیر خامه ای بی نظیر درست کن! | طرز تهیه پنیر خامه ای +ویدئو
از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. 4. ضد التهاب: نان سبزی دار به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند آرتریت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان شود. ...
تغییر عجیب حس چشایی بعد 40 سالگی
...> مشکلات دندانی مشکلات مربوط به دندان، عفونت یا برفک در این ناحیه باعث می شود که حس چشایی افراد کاهش پیدا کند. استفاده از داروهای خاص با بالا رفتن سن مصرف بعضی از داروها در افراد بیشتر می شود که سلامت کلی آنها را تحت تأثیر قرار می دهد و روی میزان بزاق و کاهش حس چشایی موثر است. داروهایی مثل داروی فشار خون، افسردگی یا داروی کنترل ادرار. بیماری حاد ...
دعوت مهدی طارمی از 5 اسطوره | حضور اسطوره ها برای بچه های تیم ملی قوت قلبی است
سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و دندان ها و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کنند. 3. آنتی اکسیدان: نان سبزی دار به دلیل داشتن سبزی های مختلف، منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. 4. ضد التهاب: نان سبزی دار به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند آرتریت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان شود. ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
از غذاها را نیز حذف کند. عادات جایگزین رژیم: شما با رعایت کردن این موارد می توانید این عادات را جایگزین رژیم خود کنید. 1-شیرینی کمتری مصرف کنید یکی از زمان هایی که ما ایرانیان نمی توانیم خود را برای خوردن شیرینی جات منع یا کنترل کنیم؛ عید نوروز است. شاید اگر از مضرات آن ها با خبر شوید به راحتی مصرف شیرینی را کنار بگذارید. بدن به شیرینی یا همان قند نیاز ...
وقت هایی که باید سکوت کنی رو بشناس! | 9 موقعیتی که سکوت کردن لازم است
محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا 3 مصرف می کنند، سطوح پایین تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء کلیدی در آسم است اما مطالعات بیشتری برای نشان دادن این که آیا مکمل های روغن ماهی عملکرد ریه را بهبود می بخشند یا مقدار داروی مورد نیاز فرد برای ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان ها
برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند، عنوان کرد: علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میوه ها و سبزی های تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی، چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی مثل روغن زیتون و کانولا نیز از عوامل غذایی هستند که می توانند در کاهش یا افزایش بروز بیماری سرطان ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
...> اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خون تان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. منبع: عصر ایران کدخبر: 969535 1402/11/15 10:36:49 لینک کپی شد ...
خواص انار برای سلامتی
که ترکیبات آنتی اکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلول های بدن دارند. همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب ...