اگر به جای دهان فقط با بینی نفس بکشیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های آرام سازی در یک دقیقه
...> برای انجام این تمرین: . یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم بگذارید. . چشم ها را ببندید و روی نفس های آرام و عمیق تمرکز کنید؛ از راه بینی دم بگیرید و با دهان بیرون بدهید. . سعی کنید هوا را در ریه حبس نکنید، اجازه دهید جریان هوا با دم و بازدم آزادانه جریان داشته باشد، حین بازدم ریه ها را کاملاً از هوا خالی کنید. . این تنفس را تا زمانی که آرامش بر ...
چرا کودک نباید با دهان باز بخوابد؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، اگر کودک تان عادت دارد با دهان باز بخوابد، این مسأله را باید نگران کننده تلقی کنید. برخی از مشکلات جسمی ای که در اثر تنفس از دهان در کودکان به وجود می آیند به این شرح است: وجود اختلال وقفه تنفسی در خواب ایجاد خشکی دهان و پوسیدگی دندان ها باعث به هم ریختگی دندان ها و بروز دیگر مشکلات دندانی و فکی می شود صورت فرم کشیده و باریک پیدا می کند ...
سفید کردن دندان ها در خانه با چند روش ساده
سال که دندان آن ها هنوز در حال رشد است، آنتی هیستامین ها، داروهای اعصاب و روان، و داروهای فشار خون بالا نیز می تواند باعث زردی دندان شود. 5. برخی دهان شویه ها مصرف دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین و ستیل پیریدینیوم کلراید هم می تواند علت زردی دندان ها باشد. اگر از ارتودنسی با براکت ثابت استفاده می کنید، از دهانشویه های مخصوص استفاده کنید. 6. عدم رعایت بهداشت دهان و ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
...> چند کار را هم زمان انجام دادن آیا به خودتان می بالید که قادرید چند کار را به طور هم زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می دهد انجام هم زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می کند، خلاقیتمان را کاهش می دهد و باعث افزایش فراموشی می شود. مغز ما جوری طراحی نشده که هم زمان از عهده انجام چند کار بربیاید. مطالعات نشان می دهند از این ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
ذهنی می تواند جسم را نیز خسته کند. اولویت دادن به مراقبت های فردی برای سلامت روان لازم است تا ذهن دچار خستگی و فرسودگی نشود. انجام تمرینات ریلکسیشن، وقت گذراندن با دوستان و عزیزان و ورزش کردن برخی از راه های مبارزه با خستگی ذهنی اند. خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟ چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟ خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن ...
این نشانه ها می گوید شما درونگرایی با اعتماد به نفس هستید
و تمایلات خود را درک کنید. شما از زیر سؤال بردن اعمال خود، بررسی عقاید یا مواجهه با ترس هایتان نمی ترسید. این سطح از خودکاوی و درون نگری اغلب می تواند باعث رشد و ارتقای فردی شود، چیزی که برای بسیاری از درونگراها اهمیت زیادی دارد. عادت تفکر در خود می تواند باعث تقویت حس همدلی هم شود، چون می توانید احساسات و عقاید دیگران را بهتر درک کنید. 4- هر کسی را در دایره ی ...
محکم ترین راه مقابله با ترس از شکست در کار و زندگی
و به یاد داشته باشید که ترس از عدم موفقیت باعث افزایش کنترل والدین، عدم اعتماد به نفس ، خجالتی و ترسو بودن و تضعیف مهارت های شما می شوند . 4٫ از استرس دادن به خود خودداری کنید در صورت داشتن استرس، نمی توانید در انجام اعمال خود به خوبی تمرکز کنید و آن ها را به بهترین شکل ممکن انجام دهید و از این رو بهتر است که مسئولیت های کمتری به عهده بگیرید تا بتوانید در انجام آن ها خونسردی ...
این خوراکی ها و نوشیدنی ها دندان های شما را نابود می کند
به گزارش شمانیوز : شاید شنیدن این نکته برایتان عجیب باشد اما مطالعات مختلفی نشان داده اند که بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها از نظر آسیب رسانی به سلامت دندان ها می توانند حتی از سیگار هم مخرب تر باشند. بنابراین، فقط سیگار کشیدن یا خوردن آب نبات ها نیست که به سلامت و زیبایی دندان ها آسیب می رساند بلکه مصرف بی رویه بعضی از مواد غذایی و پس اگر از خوراکی ها و نوشیدنی های زیر به طور بی رویه اس ...
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می شود؟
... . عفونت های مجاری ادراری برخی از بیماری های غیرعفونی که می توانند باعث تب خیلی بالا بشوند: . خونریزی درون جمجمه ای . طوفان تیروئیدی (عارضه ای که در آن غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند) . سندرم سروتونین (یک نوع واکنش دارویی جدی) . سپسیس (واکنش زیاد بدن نسبت به یک عفونتی که به جریان خون رسیده است) . سندرم ...
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
که اعتماد به نفس بیشتری به دست آورید و به مرور زمان قوی تر و پرنیروتر شوید. میان حرف دیگران نپرید به افراد اجازه دهید حرفشان را کامل بزنند و شما در عجله قرار نگیرید. شاید از صحبت های آن ها چیزی یاد بگیرید یا بتوانید با شنیدن بیشتر به مشکلات و موضوعاتشان کمک کنید. این عمل باعث می شود شما مهربانی و توجه بیشتری به دیگران نشان دهید. فقط در لحظه زندگی کنید ...
راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها
...، سریعا می دانید که باید چه کارهایی انجام دهید و برای آن ها برنامه ریزی می کنید. اضطراب شما نیز کاهش پیدا می کند. می دانید که چه زمانی باید پشت میز بروید و چه زمانی استراحت کنید. انجام دادن این کار هر شب قبل از خواب، استرس شما را کاهش می دهد و یک نظم و ترتیب را در ذهن تان ایجاد می کند. راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها 2. همه چیزهایی که می خواهید امسال به آن ...
فال روزانه شنبه 21 بهمن 1402
...، رابطه دیرینه شما را خراب کند. بر رفتار نادرست ایشان چشم بپوشید. مطمئن باشید این فرد در آینده برای رفتاری که انجام داده از شما دلجویی می کند. وقت خود را بیش از حد به ورزش یا هنر اختصاص ندهید و در کنار تحرک و هنرنمایی، از کارهای مهم زندگی غافل نشوید. همسر یا عشق زندگی تان امروز از هرفرصتی برای بودن در کنار شما استفاده خواهد کرد. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و ایشان را غرق در عشق و ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
را شروع کنید (مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن در سکوت)، به مرورزمان ریلکس کردن برایتان راحت تر شده و در نهایت کمکتان می کند سلامت روانتان را بهبود ببخشید. بیشتر بخوانید فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان روش های آرام سازی در یک دقیقه چرا سکوت کردن، خوب است؟ 6 راه برای خانه تکانی ذهن خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟ 7 عادت روزانه ...
فال روزانه 1402.11.21
. کارهای زیادی در منزل پیش می آید. به صلاح شماست که این کارها را انجام دهید و امروز و فردا نکنید. انسان جذابی هستید و مهره مار دارید، این روحیه باعث شده تا اطرافیان به سرعت مجذوب شما شوند. در نتیجه مواظب باشید که در دام هوا و هوس گرفتار نشوید و جذابیت بیش از حد، کار دستتان ندهد. روز شلوغی را سپری می کنید و فرصتی برای استراحت و تفریح فراهم نمی شود. قدر زحمت های همسر یا عشق زندگی تان را بدانید و به ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
.... بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟ علائم اضطرابی کمتر تقریبا همه ما نیاز داریم خودمان و دیگران را ببخشیم. اغلب اضطراب وقتی در ما ایجاد می شود که کار اشتباهی انجام داده ایم. احساس گناهی که در ما به وجود می آید باعث اضطراب، آن هم در سطح عمیق می شود؛ اما بخشش به ما کمک می کند خودمان را واقعا دوست داشته باشیم و درد درونمان را تسکین دهیم. کاهش ...
این هورمون ها زندگی ما را تغییر دادند!
چیزهایی بودم که دیگران به من می خوراندند. او توصیه می کند که گوشی تلفن همراه تان را تنظیم کنید تا پس از مدت زمان مشخصی قفل شود. او هر شب ساعت 7 عصر این کار را انجام می دهد. 3-سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست این سطح به شدت با موقعیت اجتماعی و عزت نفس مرتبط است. با این وجود، دوپامین همیشه ما را در آستانه ولع بیش تر قرار می دهد که ...
ترفندهای دقیقه نودی برای کاهش مصرف گاز
گرمای آشپزخانه وقتی که در آشپزخانه مشغول کارید می توانید درجه سیستم گرمایشی تان را کاهش دهید، زیرا فعالیت کنار اجاق گاز به خودی خود دمای بدن را بالا می برد و گرمای اجاق گاز هم می تواند در دمای خانه تاثیر داشته باشد. همچنین باید مراقب باشید که این گرما با باز کردن پنجره یا ... هدر نرود. 8- عایق پنجره ها و در اگر هنوز هم تا این جا زمستان پنجره ها را درز گیری نکردیم و در ...
سواد مالی چیست؟
موفق تر عمل کنند. اهمیت و درک مفهوم سواد مالی سواد مالی پایه و اساس برنامه ریزی درست برای آینده مالی کمک به تصمیم گیری بهتر برای سرمایه گذاری و بازدهی بالا آگاهی کامل از خطرات قرض و بدهی سازگاری بین هزینه ها و درآمدها مهارت های ضروری برای آموزش سواد مالی سواد مالی به این مسئله اشاره دارد که افراد می توانند با مدیریت درست پول، وضعیت اقتصادی بهتری در زندگی حال و آینده خود ایجاد ...
چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟
مسدود می کند. بیشتر بخوانید این عادت های مخرب از شادی محروم تان می کند 10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها مروری بر همدلی و کمک به نیازمندان در زندگی حضرت زهرا (س) همه کامل نیستند! وقتی به دستاوردها، ظاهر خوب یا مهارت و زندگی دیگران حسادت می کنید در حال نگاه کردن به یک بعد از زندگی ...
فال روزانه شخصی امروز جمعه 20 بهمن 1402 | بدو بیا فال روزانه بگیر
تان به خوبی می تواند شما را راهنمایی کند. به فکر انجام کاری هستید اما از نتیحه آن هراسانید. ترس مانع از پیشرفت تان می شود، پس با شجاعت تمام و بدون شک و تردید، به آن جامعه عمل بپوشانید. بدون فکر هرچه که بگویید شما را به دردسر می اندازد، اینکه انسان می تواند به هر شرایطی عادت کند درست است، اما چنانچه این شرایط آزارتان می دهد باید برای خروج از آن هر چه سریعتر کاری بکنید، روزهای عمرتان است که از ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
...> 4. سلامت پوست تابه حال تحقیق مستقیمی درباره تأثیر برهنه خوابیدن بر پوست انجام نشده است، اما کارشناسان می گویند بدون لباس خوابیدن ظاهر پوست را بهتر می کند. خواب کافی پوست را تحریک می کند که کلاژن سازی کند و بر سلامت و ظاهر پوست شما اثر می گذارد. وقتی خسته اید و به اندازه کافی نمی خوابید، پوست شما بیشتر در معرض چین وچروک، افتادگی و التهاب قرار می گیرد و تیرگی زیر چشم هم افزایش می یابد ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
به روز بهتر می کند. مضرات کلم بروکلی هنگامی که شما (یک فنجان) بروکلی می خورید، 10 درصد از فیبر روزان های که پیشنهاد می شود دریافت کنید را به بدن خود می رسانید. این فیبر ها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و در عملکرد روده شما تاثیر مثبت خواهند داشت. طبق مطالعات اخیر نه تنها مصرف بروکلی برای افراد جوانی که یبوست دارند مفید است، بلکه فیبر حل شده در بروکلی می تواند باکتری های داخل شکم را به یک تعادل مطلوب برساند. بروکلی این کار را با افزایش رشد باکتری های مفید شکم و کاهش هم زمان باکتری هایی در شکم که می توانند مضر باشند، انجام می دهد. ...
10 جانوری که نیش آن ها دردناک ترین گزیدگی است؛ از هیولای گیلا تا زنبور رتیل خوار
داشته باشید وگرنه از خفگی خواهید مرد. مشخص شده که زهر مار کبرا روش جدیدی برای کشتن فرد گزیده شده بیچاره دارد: زهر خود را به گیرنده های مسئول حرکت دیافراگم شما (ماهیچه ای که ریه هایتان را حرکت می دهد) متصل می کند و اساساً از دریافت دستور حرکت از مغز شما جلوگیری می کند. اگر کم تر از یک سوم گیرنده ها به کنترل این پروتئین دربیایند، تنفس تان متوقف می شود... و در اثر خفگی جان خود را از دست می دهید. ...
نبولایزر برای سالمندان در منزل
گاز (غبار) تبدیل میکند. سپس غبار با کمک ماسک صورت یا دهان استنشاق می شود. زمان انجام این فرایند معمولا بین 10-15 دقیقه خواهد بود. از نبولایزر می توان به عنوان تسکین دهنده یا پیشگیری کننده نیز استفاده کرد. از آنجا که بسیاری از افراد مسن به ویژه در فصل زمستان مشکلات تنفسی پیدا می کنند، با استفاده از نبولایز میتوانند آن را برطرف کنند. برخی از افراد مسن از نبولایزر به شکل دائمی استفاده میکنند و تنفس ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
اکسیدان است کسی می تواند غافل باشد؟! حتی اگر رژیم لاغری و ورزشی هم دارید عسل می تواند به کار شما بیاید. حتما با چای یا دمنوشتان به صورت میان وعده از یک قاشق عسل که حاوی 64 کالری است استفاده کنید. یک نکته خیلی مهم را هم فراموش نکنید: وقتی چای یا دمنوش داغ است عسل را به آن اضافه نکنید، اجازه بدهید کمی از حالت جوش بیفتد و بعد عسل عزیز و گرامی را داخل آن بریزید. اگر اهل کافه رفتن باشید ...
10 علت برای زرد شدن دندان ها و روش های ساده برای سفید کردن دندان در خانه
این پودر حداقل 5 دقیقه در دهانتان بماند. دهان خود را با آب بشویید و یکبار دیگر با خمیردندان به خوبی مسواک بزنید. برای از بین بردن زردی دندان با این روش کافی است یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید مخلوط کنید و به صورت خمیری یکدست درآورید. پس از مسواک زدن با این خمیر، دهان را کاملا با آب بشویید. از بین بردن زردی دندان بر اثر سیگار و رفع زردی دندان در ...
اوردنچر بهتر است یا دندان مصنوعی متحرک؟
استفاده از اوردنچر یا دندان مصنوعی متحرک از روش های مرسوم برای جبران جای خالی دندان ها است. افرادی که دندان های خود را از دست می دهند در زمان غذا خوردن یا تکلم به مشکل بر می خورند. همچنین نداشتن دندان باعث می شود که افراد نتوانند با اعتماد به نفس لبخند بزنند. اگر شما یا اطرافیانتان به هر دلیلی نیاز به جبران جای خالی دندان خود دارید، این مطلب را از دست ندهید. علم پزشکی با پیشرفت ...
بمناسبت 18 بهمن هفته جهانی شناخت بیماریهای مادرزادی قلبی / زندگی خوب و با کیفیت کودکان برای مبتلا به ...
سندرمی مشخص وجود دارد. در % 60 کودکان مبتلا به سندرم داون ٬ نوعی از این بیماریها وجود دارد. علایم بیماریهای مادرزادی قلبی در نوزاد و شیرخوار عبارتند از : کبودی در بستر ناخن ها و لب ها و زبان تند و به سختی نفس کشیدن زود خسته شدن در هنگام شیر خوردن رنگ پریدگی یا رنگ خاکستری پوست تعریق ٬ بی حالی و خواب آلودگی وزن نگرفتن طپش محکم قلب و یا لمس نبض ضعیف اهمیت ...
اول مراقب خودت باش! چرا خودمان را نادیده می گیریم؟
پر کنند تا بتوانیم بهتر رشد و پیشرفت کنیم. البته انجام این کارها نیاز به تمرین دارد و نمی توان یک شبه به آن دست یافت. شما چند دقیقه در روز با خودتان خلوت می کنید، نفس راحتی می کشید و فکر می کنید دقیقاً در این زمان چگونه می توانم به دور از همه اشخاص، موضوعات و هیاهوها و مشکلات زندگی روزانه، لحظاتی رابه خودم اختصاص دهم؟ اختصاص 20 دقیقه در روز برای انجام کارهای مورد علاقه مانند ...