خانه
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دویدن، وزن را کاهش نمی دهد
به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود.از آنجا که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه داده اند، نگاه کنند. این به آنها اجازه می دهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست.به همین منظور محققان ...
خبر بد برای کسانی که می خواهند با دویدن لاغر شوند
آفتاب نیوز : این مطالعه که در نشریه محدوده های ورزش و زندگی فعال (Frontiers in Sports and Active Living) منتشر شد، نشان داد، در حالی که دویدن تاثیری در کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عصلانی بدن جلوگیری کند. در این تحقیق همچنین مشخص شد که دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
عضلانی و در عین حال حفظ توده بدون چربی بدن و آمادگی قلبی عروقی خواهد بود. پیشگیری از افزایش وزن با دویدن علاوه بر دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، واکر به اصول تمرین ورزشی به عنوان پروتکل مفید دیگری برای پیروی اشاره می کند. این دستورالعمل ها عبارت از اضافه بار، برگشت پذیری، پیشرفت، فردی سازی، زمان بندی و تخصص یافتگی هستند. وی اضافه کرد ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
محصول حاوی هیچ گونه ماده شیمیایی مضری برای بدن نیست. تمامی افراد بالای 18 سال با مشورت پزشک می توانند نسبت به مصرف این مکمل پودری اقدام کنند. این محصول دارویی اعجاب انگیز، با افزایش اکسیژن رسانی بدن لاغری را میسر می سازد. برای دریافت نتایج بهتر تداوم مصرف حرف اول را می زند. این مکمل بدنسازی توده های چربی را به طور کامل نابود می کند؛ شما در نهایت به تناسب اندام دست پیدا خواهید کرد. این محصول باعث ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
ماساژ قرار دارند. البته برخی مردم در خانه های خودشان هم سونا دارند. افراد معمولا بعد از تمرینات ورزشی و برای آرام سازی عضلات از سونا استفاده می کنند. از آنجایی که سونا ها اغلب برای استراحت مورد استفاده قرار می گیرند، افراد روی نیمکت موجود در اتاق سونا می نشینند. بسته به نوع سونا درجه حرارت آن را می توان تغییر داد. این مکان های پر حرارت همچنین به صورت انفرادی یا عمومی موجودند. در ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
کبد است و توصیه می شود افراد در خصوص استفاده از دارو با پزشک خود مشورت کنند. راه های پیشگیری از کبد چرب این پزشک فوق تخصص گوارش، کبد و بیماری های صفراوی در خصوص راهکارهای پیشگیری از کبد چرب نیز گفت: توصیه می شود افراد وزن متعادل داشته باشند، دست کم روزی 30 دقیقه ورزش کرده و از سیگار و دخانیات دوری کنند، خودسرانه دارو مصرف نکنند، مصرف چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
به گزارش دولت بهار، پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً بر تمام جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
مراحل موجب به درمان و رسیدن به هدف نشود باید همزمان با اصلاح الگوی تغذیه، دارو درمانی زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. عوارض سرعت در کم کردن وزن استاد دانشگاه علوم پزشکی با بیان این که کم کردن وزن نباید موجب آسیب به بدن و بروز بیماری در بدن شود گفت: تضمین سلامت وزن در برنامه کاهش وزن مهم ترین نکته ای است که باید به آن دقت داشت ولی افراد با کم شدن سریع وزن خوشحال می شوند و اگر وزن ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
شفا آنلاین سلامت این بوتاکس که 15-10 سال است در دنیا استفاده می شود یک روش درمان چاقی غیرجراحی است که به صورت آندوسکوپی اعمال می شود و هدف آن غیر فعال سازی موقت اعصاب و عضلات معده موثر بر اشتها و گرسنگی است. به گزارش شفا آنلاین : تزریق بوتاکس معده برای کاهش وزن موثر است زیرا بوتاکس انقباض عضلات معده را محدود می کند و باعث شل شدن عضلات و سرکوب اشتها می شود. علاوه بر این، این روش فرآیند ...
چند راهکار ساده برای تسکین درد زانو
توان از زانودرد پیشگیری کرد، اما توصیه های زیر ممکن است به پیشگیری از آسیب ها و تخریب مفصل کمک کند: اضافه وزن را کم و وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنیم؛ این کار یکی از بهترین اقداماتی است که می توانیم برای زانوهای خود انجام دهیم. ورزش متناسب با وزن خود را انتخاب کنیم. حرکات ورزشی را به درستی انجام دهیم. مطمئن شویم که تکنیک ها و الگوهای حرکتی که در ورزش یا فعالیت ...
کشورها برای کنترل چاقی شهروندان خود چه می کنند؟
مبتلا به فشار خون را می بینند، ارتوپدها به پیامدهای اضافه وزن بر روی مفاصل را رسیدگی می کنند، جراحان به طور فزاینده ای متوجه می شوند که به دلیل بی ام آی بالای افراد نمی توانند آنها را با خیال راحت عمل کنند و موارد دیابت نوع 2 نیز افزایش یافته است. همه اینها در طول زندگی حرفه ای من اتفاق افتاده است. این پزشک بریتانیایی در مورد مشکل چاقی در کشور خودش می گوید: دو سوم بزرگسالان بریتانیا در حال ...
لاغری سریع و کاهش وزن شدید خطرناک است
، کربوهیدرات و چربی مواد مغذی هستند که انرژی و سلامت بدن را تأمین می کنند، گفت: اگر رژیم های غذایی بر اساس استانداردهای مورد نیاز تأمین شود و درصد مناسبی از انرژی توسط درشت مغذی ها تأمین شود، قطعاً رژیم های لاغری عوارض کمتری به دنبال خواهند داشت. وی با اشاره به اینکه برخی رژیم های لاغری را می توان برای کوتاه مدت استفاده کرد، توصیه کرد: این رژیم های غذایی با نظر متخصص در بازه های زمانی کوتاه مدت ...
نرخ عوارض ساختمانی در پایتخت افزایش یافت
شهرداری به لحاظ فرصت های درآمدی مشکلاتی ایجاد کند؛ افزود: البته قابلیت ساده سازی دارد و باید برای سال آینده این مهم را در نظر بگیرند. وی اضافه کرد: تخفیف 50 درصد برای بافت فرسوده بالای محور انقلاب، و برای پایین محور انقلاب 100 درصد تخفیف در نظر گرفته شده است. رئیس کمیسیون شهرسازی شورای شهر تهران تصریح کرد: یک کسری پارکینگ محاسبه می شود، اما یک نگرانی است که در مورد پایان کار ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
به گزارش شمانیوز : در چند سال اخیر دمنوش لاغری بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. اما بسیاری از دمنوش لاغری برای سلامتی مضر هستند ولی بعضی از دمنوش لاغری نه تنها مضر نیستند بلکه بسیار مفید هستند. در ادامه چند دمنوش لاغری طبیعی برای لاغری سریع معرفی میکنیم. ایرانیان از زمان باستان علاقه بسیار زیادی به استفاده از طب سنتی و دمنوش های گیاهی برای ارتقا سلامت خود از جمله کاهش وزن و چربی سوزی ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. * سرطان معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
توده بدنی افزایش پیدا می کند، میزان مرگ و میر هم افزایش پیدا خواهد کرد. در شاخص توده بدنی بیشتر از 40 میزان طول عمر افراد از 5 تا 20 سال کاهش پیدا می کند. دکتر عسگرپور بیان کرد: طبق آمار سازمان بهداشت جهانی علت 44 درصد از دیابت قندی، 23 درصد بیماری های کرونر قلب و 41 درصد از کانسرها و سرطان ها به دلیل چاقی و اضافه وزن روی می دهد. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: در حال حاضر میزان مرگ و ...
قطر میلگردهای موجود در بازار
در کارگاه ها و پروژه های بزرگ تعداد زیادی میلگرد مورد استفاده است. یکی از روش های مهم در اندازه گیری قطر اسمی میلگرد آجدار ، استفاده از وزن آن به عنوان شاخص است. این محاسبه از فرمول ساده و کارآمد زیر استفاده می کند: قطر میلگرد=جذر(وزن میلگرد*4/ عدد پی) که در آن، وزن میلگرد به گرم و عدد پی به تقریباً 3.1415 معادله گذاری می شود. این فرمو، به افراد این امکان را می دهد ...
روند کاهشی اضافه وزن و چاقی در استان اصفهان
درصد و هفت و 6 دهم درصداست. وی گفت: از طریق مشاوره های تغذیه ای در مراکز خدمات جامع سلامت و اجرای برنامه های حمایتی تغذیه و فرهنگ سازی و کنترل شاخص های سوء تغذیه گروه های سنی مختلف جامعه از جمله گروه های حساس و پر خطر همچون کودکان، سالمندان و زنان باردار و شیرده اقدامات لازم برای بهبود کیفی و کمی شاخص های مرتبط با تغذیه و سلامت بدن در استان اصفهان صورت گرفته است. گله داری افزود ...
چقدر پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
ایالات متحده دریافتند که پیاده روی برای همه جنسیت ها و سنین صرف نظر از محل زندگی آن ها مفید است. با این حال، بیش ترین مزایا در میان افراد زیر 60 سال مشاهده شد. پروفسور ماسیچ باناچ، از دانشگاه لودز، گفت در حالی که تعداد دارو های پیشرفته برای درمان در حال افزایش است، اما آن ها تنها راه حل نیستند. او گفت: من معتقدم که ما باید همیشه تاکید کنیم که تغییرات سبک زندگی، از ...
کاهش چشمگیر سلامت جسمی و روحی مردم آمریکا
افزایش یافته و به سطح کنونی 38.4 درصد رسیده؛ این بدان معناست که در حال حاضر نزدیک به 33 میلیون نفر در کشور آمریکا، چاق هستند. دیابت شاخص دیگری است که در این نظرسنجی مورد سنجش قرار گرفته؛ 13.6 درصد از شرکت کنندگان در نظرسنجی گفته اند به دیابت مبتلا هستند. (یعنی 1.1 درصد بیشتر از سال 2019 ) باید در نظر داشت که فقط افراد چاق به دیابت مبتلا نمی شوند و برخی از افراد دارای وزن مناسب نیز درگیر ...
افت ارزش سهام پالایشگاه ها ادامه دارد؟ / سقوط سهام پالایشی ها در پی تغییر فرمول قیمت گذاری بنزین
حدود یک درصدی روبه رو شده است. به این ترتیب می توان گفت، کاهش نرخ فروش بنزین پالایشگاه ها به معضل افت کرک اسپرد در سال جاری اضافه شد و این موضوع، تهدید سودآوری پالایشگاه ها را دو چندان کرده است. اما آیا در حال حاضر می توان به رشد سهام گروه فرآورده های نفتی امیدوار بود؟ چارت زیر شاخص گروه فرآورده های نفتی را در تایم فریم هفتگی نشان می دهد. همان طور که قابل مشاهده است، چهار کندل هفتگی اخیر ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
تمرین با نوارهای مقاومتی و کششی - به سوزاندن کالری، بهبود سوخت و ساز و همچنین ساخت توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند و در عین حال چربی بدن را کاهش می دهند. تمرین ذهن آگاهی برای کاهش وزن سالم به چیستی و چگونگی مصرف غذا توجه کنید. با درک مزه هر لقمه، آهسته غذا خوردن و توجه دادن به علامت های گرسنگی و سیری در بدن، آگاهانه غذا خوردن را تمرین کنید. همچنین هنگام غذا خوردن از حواس پرتی هایی مانند ...
ارتباط عجیب ورم بدن با بیماری قلبی
محل خودشان باقی می مانند و ورم ایجاد می کنند. در نتیجه ورم پا در 10 الی 15 درصد اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. ورم شکم و اضافه وزن غیرعادی ورم شکم و اضافه وزن هم علامت دیگری است و در بیماران قلبی ممکن است ورم شکم و اضافه وزن اتفاق بیفتد. متخصصان هشدار می دهند که تجمع مایعات می تواند خودش را با ورم شکم و اضافه وزن نشان دهد. پس اضافه وزن همچنین می تواند علامت تجمع ...
چگونه کبد چرب را بدون دارو درمان کنیم؟
ممکن است کاندیدای مناسب پیدا نشود یا پیوند موفقیت آمیز نباشد. بنابراین هرچند که این فرایند در مدت طولانی ای اتفاق می افتد و ممکن است در کوتاه مدت مد نظر قرار نگیرد؛ اما، کبد چرب در صورت پیشرفت به مرور و به آسانی می تواند باعث مرگ شخص شود. آیا کبد چرب درمان دارد؟ تاکنون دارو یا روش خاصی که مستقیماً و کامل باعث درمان کبد چرب شود شناخته نشده است. با این حال با رعایت راهکارهایی که ...
گوشت و برنج و مرغ از سفره اکثر مردم حذف شد
اطلاعات نوشت: این موضوع از یک طرف سبب سوء تغذیه به ویژه نوزادان مناطق محروم شده و از سویی دیگر کاهش اضافه وزن در تمامی گروه های سنی را به دنبال داشته است اما به راستی باید کدام اتفاق را به فال نیک گرفت؛ دسترسی نداشتن به کالاهای اساسی و ضعف جسمانی یا کاهش اضافه وزن [...]
