سایر منابع:
سایر خبرها
دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد
مؤثری برای کاهش وزن نیست. این مطالعه نشان داد درحالی که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند. در این تحقیق همچنین مشخص شد دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی فعال بودند، توده چربی کمتری داشتند. محققان همچنین دریافتند کسانی که در طول زندگی خود به ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
. قدرت در مقابل استقامت محققان داده هایی را از مطالعات هم گروهی بزرگتر استخراج کردند که مردان فعال از لحاظ بدنی جوان تر (سنین 20 تا 39 سال) و مسن تر (70 تا 89 سال) را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. شرکت کنندگان این تحقیق، دونده های مسابقه ای، دونده ها و ورزشکاران قدرتی، همراه با مردان غیررقابتی اما همچنان فعال بودند. واکر و همکارانش پیش بینی کردند که ورزشکاران قدرتی ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
سرطان سینه چگونه شکل می گیرد؟ + علائم مهم
به سرطان سینه چیست؟ ابتلا به سرطان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. ژنتیک، افزایش سن، باروری در سن بالا، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری، ورزش نکردن و کم تحرکی، اضافه وزن، رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل و دخانیات و... از جمله مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان سینه هستند. سرطان سینه چه علائمی دارد؟ وجود هرگونه مشکلی در عملکرد صحیح بدن، دارای علائمی است که باید به ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
دست رفته افراد پس از سونای خشک بررسی و تحلیل شد. طبق این پژوهش، توده بدنی افراد به دلیل از دست دادن حجم مایعات کاهش یافت. افرادی که شاخص توده بدنی بالاتری داشتند آب بیشتری از دست دادند و احتمال کم آبی بدنشان بیشتر بود. بر همین مبنا محققان تاکید دارند که آب رسانی بدن در طول جلسه سونا، برای جلوگیری از کم آبی بدن، بسیار مهم است. فواید سونا برای سلامتی استفاده منظم از سونا ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
آهن پیش می آید، ممکن است ناشی از عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی نیز باشد. هموگلوبین، که برای انتقال اکسیژن ضروری است، برای سنتز به پروتئین متکی است. مصرف غذاهای غنی از پروتئین به صورت مداوم و روزانه می تواند به رفع کمبود آهن و متعاقباً جبران کمبود پروتئین کمک کند. 7) توده عضلانی ضعیفی دارید هرچند از دست دادن توده عضلانی، با افزایش سن، یک فرآیند طبیعی است اما این اتفاق می تواند نشان دهنده کمبود پروتئین باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف 25 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا در طول روز، راه مناسبی برای ساخت و حفظ توده عضلانی است. منبع: eatthis ...
بهترین مکمل چربی سوز
برای چربی سوزی ضرری برای بدن شما نداشته باشند. در ادامه بهترین مکمل های چربی سوز به طور کامل توضیح داده شده است که عبارتند از: چربی سوز BCAA آمینو اسید BCAA موجود در این مکمل برای ورزش بدنسازی و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. این آمینو اسید جزو چربی سوزهای فوق العاده قوی در ورزش بدنسازی محسوب می شود، همچنین عضلات بدن ورزشکار را حفظ خواهد کرد. بدنسازها در دوره های تمرینی محدودیت ...
دیابت روند پیشرفت سرطان خون را تسریع می کند؟
. شاه گفت: چیزی که ما انتظار نداشتیم در اینجا ببینیم این بود که دیابت در واقع با پیامد های بقای بدتری در میان افراد سفیدپوست مبتلا به میلوما همراه بود، اما نه افراد سیاه پوست. شاه در ادامه افزود: به طور کلی، خطر ابتلاء به دیابت در افراد با افزایش سن افزایش می یابد. بقای کلی با افزایش سن کاهش می یابد. محققان گفتند که بیماران جوان تر ممکن است درمان های مولتیپل میلوما ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟/ آیا این بیماری قابل درمان است؟
سرطان سینه می تواند به هر جایی از بدن متاستاز دهد؛ اما در اغلب موارد به استخوان ها ستون فقرات و سایر اعضای بدن ریه ها، کبد، مغز یا غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت. بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است.
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
از حدود 10 سال پیش ایده ای به طور گسترده مطرح شد که می گفت ما باید بدن خود را، فارغ از هر وزنی که داریم، دوست داشته باشیم. در همان زمان اما انجمن پزشکی آمریکا چاقی را به عنوان یک بیماری طبقه بندی کرد. جامعه پزشکی در نحوه مواجهه با این مسئله دودسته شده بود؛ آیا ما باید با انگ زنی ها در جوامع علیه انسان های دارای اضافه وزن مقابله کنیم و به این افراد بگوییم که نباید از بدنشان متنفر باشند ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است. گزارش جدیدی که نشریه دولتی گلوبال تایمزِ چین اخیرا منتشر کرده است نشان می دهد، این کشور در حال حاضر بیشترین تعداد مبتلایان به آلزایمر را در جهان دارد. بر اساس این گزارش که در پکن به چاپ رسیده، بیش از 15 میلیون نفر در چین که 60 سال یا بیشتر سن ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
...> _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. _ فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در ...
دمای بدن افراد افسرده بالا است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به نظر می رسد افسردگی و افزایش دمای بدن با هم مرتبط هستند، اگرچه محققان می گویند هنوز مشخص نیست که چه چیزی باعث ایجاد این وضعیت می شود. به نقل از مدیسن نت، اشلی میسون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: از نظر ما، این بزرگترین مطالعه تا به امروز برای بررسی ارتباط بین دمای بدن و علائم افسردگی در یک نمونه وسیع جغرافیایی است ...
علاج افسردگی با گرما درمانی و سونا
بدن و علائم افسردگی خود را هر روز به مدت هفت ماه گزارش می دادند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند که شرکت کنندگان با هر سطح افزایش شدت علائم افسردگی، دمای بدن بالاتری داشتند. دکتر میسون گفت: یافته های ما مبنی بر اینکه افزایش سطح افسردگی با افزایش دمای بدن مرتبط است، جدید است. تیم تحقیقاتی معتقد است این یافته ها پتانسیل بالقوه درمان های جدید افسردگی را با تمرکز بر کاهش دمای بدن را نشان می دهد. ...
بیماری هایی که زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آن هستند
... برای آزمایش این موضوع، محققان ژن Xist را در موش های آزمایشگاهی نر قرار دادند که مستعد ابتلاء به یک اختلال خود ایمنی شبیه لوپوس بودند. به گفته محققان، تنها قرار دادن ژن Xist هیچ تأثیر قابل توجهی روی موش های نر نداشت. اما زمانی که ژن Xist فعال شد، توده های پروتئینی معمولی در موش های نر شروع به شکل گیری کردند. محققان خاطرنشان کردند از آنجایی که همه موش های ماده یا موش های نر فعال با Xist به این اختلال خود ایمنی مبتلا نشدند، نشان می دهد که برای فعال کردن چنین بیماری به نوعی محرک نیاز است که باید مورد مطالعه بیشتر قرار گیرد. ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
شفا آنلاین سلامت این بوتاکس که 15-10 سال است در دنیا استفاده می شود یک روش درمان چاقی غیرجراحی است که به صورت آندوسکوپی اعمال می شود و هدف آن غیر فعال سازی موقت اعصاب و عضلات معده موثر بر اشتها و گرسنگی است. به گزارش شفا آنلاین : تزریق بوتاکس معده برای کاهش وزن موثر است زیرا بوتاکس انقباض عضلات معده را محدود می کند و باعث شل شدن عضلات و سرکوب اشتها می شود. علاوه بر این، این روش فرآیند ...
آیا مصرف ویتامین D زنان را چاق می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعه ای در دانشگاه راتگرز ایالت نیوجرسی آمریکا درباره چگونگی تاثیر ویتامین D بر عملکرد شناختی افراد مسن را روشن کرده است. ویتامین D که به دلیل نقش حیاتی آن در سلامت استخوان ها شناخته می شود، می تواند از طریق نور خورشید و مکمل ها به دست آید. همچنین اعتقاد بر این است که بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد. مطالعه راتگرز به طور خاص تاثیر ویتامین D بر حافظه و ...
کاهش چشمگیر سلامت جسمی و روحی مردم آمریکا
، مشکلات روانی مانند استرس، وحشت، سردرگمی، افسردگی و پرخوری بسیار افزایش پیدا کرده بود شایعترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن است؛ شاخصی که با تقسیم کردن وزن نسبت به 2 برابر قد شخص به دست می آید. در آمریکا اگر عدد این شاخص30 به بالا باشد، آن فرد چاق محسوب می شود. از زمانی که گالوپ در سال 2008 اندازه گیری مداوم را آغاز کرد، چاقی در ایالات متحده به طور پیوسته و حدود 13 درصد ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
قلب و عروق بسیار حیاتی و مهم است. وی اظهار کرد: برخلاف تصور وزن زیاد به تنهایی برای سلامت قلب و عروق خطرناک نیست. وزن زیاد در افراد با استخوان بندی درشت و با قد بلند یا در افراد ورزشکار که نسبت عضله به چربی بیشتر است، می تواند طبیعی باشد و این نوع از اضافه وزن هم طبیعتاً ضرری برای قلب و عروق و سایر اعضای بدن ندارد لذا برای استاندارد کردن عدد وزن بدن از نسبت وزن به قد استفاده می شود که به شاخص توده ...
9 روش موثر برای صاف و سفت کردن شکم بعد از بارداری
اینکه پوست شما کی دوباره ضخیم و جمع می شود، بستگی به فعالیت شما در دوران بارداری دارد. البته نباید عوامل دیگری همچون ژنتیک و ساختار طبیعی پوست افراد یا حتی میزان وزن شما قبل و بعد از بارداری را نادیده گرفت. محققان بر این باورند که زنانی که کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. ...
افراد مسن از این ویتامین غافل نشوند
مسدود شده در قلب پیدا نکردیم. نیل گفت: مصرف دوز متوسط ویتامین D بعید است که مضر باشد. افرادی که در معرض خطر حوادث قلبی عروقی هستند ممکن است بخواهند ویتامین D مصرف کنند، حتی اگر کمبود ویتامین D نداشته باشند، اما باید حتماً با مشورت پزشک شأن این کار را انجام دهند. برای این مطالعه، محققان به طور تصادفی به بیش از 21000 مرد و زن 60 تا 84 ساله 60000 واحد بین المللی ویتامین D یا ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش ...
از دیدگاه علمی شکل صورت شما چه پیام هایی را به دیگران منتقل می کند؟
معنای دیگری هم دارد؟ نتایج مطالعه ای نشان داد که زاویه خط فک پایین تر، که به معنای فک مربعی تر است، به خصوص در مردان، نمرات بالاتری در جسارت اجتماعی و اعتماد به نفس کسب کردند. البته ارتباط ژنتیکی یا دلیل مشترکی میان فک مربعی و اعتماد به نفس وجود ندارد. در واقع به این موضوع برمی گردد که افراد دارای فک مربعی جذابتر دیده می شوند و بنابراین به طور کلی از تعاملات اجتماعی مثبت تری برخوردارند ...
ویروس HPV و احتمال مرگ قلبی زنان
163000 زن جوان یا میانسال کره ای را بدون سابقه بیماری قلبی در ابتدای مطالعه ردیابی کردند. زنان هر دو سال یکبار ، به طور متوسط بیش از هشت سال، معاینه شدند، از جمله غربالگری برای 13 سویه پرخطر HPV. به گفته محققان، در مجموع، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنان کم بود و به ازای هر 100000 نفر، 9 نفر جان خود را از دست دادند. با این حال، زنان مبتلا به HPV پرخطر در مقایسه با ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با سبک زندگی سالم
تغییرات منفی در مغز نقش محافظتی دارند یعنی به افراد مسن اجازه می دهد تا در طول زمان "توانایی های شناختی خود را حفظ کنند". به گفته محققان، مدتهاست که مشخص شده است برخی از انتخابهای سبک زندگی مانند خوب غذا خوردن، ورزش کردن،پرهیز از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، با نرخ پایین تر زوال عقل مرتبط است. گروه محققان کالبد شکافی های مغزی را انجام دادند که بر علائم عصبی کلاسیک زوال عقل ...
با این کار هنری از چنگال آلزایمر فرار کنید
از یک بسته سالمندی سالم برای افراد مسن گسترش یابد تا آنها را قادر سازد به طور فعال خطر ابتلا را کاهش و سلامت مغز را ارتقاء دهند. علاوه بر این، نواختن یک ساز می تواند استرس را کاهش دهد. عمل تمرکز بر موسیقی می تواند مراقبه باشد و توجه را از استرس ها و اضطراب های روزانه منحرف کند. همچنین اندورفین ها را آزاد می کند و کاهش دهنده استرس طبیعی بدن است که منجر به احساس شادی و آرامش می شود. ...
لاغری سریع و کاهش وزن شدید خطرناک است
شفا آنلاین سلامت آتوسا سعیدپور، به ویژگی های رژیم غذایی سالم اشاره و اظهار داشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تأمین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. به گزارش شفا آنلاین : وی با بیان اینکه دریافت انرژی کافی یکی از مهم ترین فاکتورهای رژیم غذایی سالم است ...