کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن می شوند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها پیر نمی شوید
مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. کلاژن پروتئینی است ...
با این غذا ها پیر نمی شوید
های چین و چروک صورت مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند.. بنابراین، در این مطلب به برخی از غذا های رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که خوردن موز به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر به آرامش ذهن کمک می کند. قند طبیعی موز باعث افزایش انرژی جسمی و ذهنی می شود. موز منبع ...
فشار خون با خوردن آبلیمو کاهش می یابد؟
پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ، بامیه و امثال آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند، افزود: این افراد مصرف میوه های پرپتاسیم مانند پرتقال، موز، کیوی، طالبی، گرمک، خربزه، زردآلو، شلیل، انار، خرمالو و امثال آن ها را نیز فراموش نکنند. این کارشناس با بیان اینکه مصرف روزانه حبوبات به میزان نصف لیوان در کنترل پرفشاری خون بسیار مفید است، تصریح کرد: توصیه می شود افراد غذاها را ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
.... از دیابت جلوگیری می کند: به دلیل این واقعیت است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. انرژی می دهد و به سوزاندن چربی کمک می کند. همانطور که می بینیم، موز سبز تنها یکی دیگر از صدها غذای سالم در طبیعت است. با آنها می توانیم به طور طبیعی از بیماری ها پیشگیری کنیم. علاوه بر این، اگر قبلاً از یکی از این شرایط رنج می بریم، این محصولات می توانند برای بهبود علائم یا ...
چگونه می توان آب لیمو را بدون خراب کردن دندان ها نوشید؟
معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید ، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
عنی است که بشقاب شما باید پر از میوه ها و سبزیجات تازه مانند سبزیجات برگ دار و سالاد باشد. قسمت باقیمانده بشقاب شما باید پر از پروتئین و دانه های بدون چربی باشد. با این کار شما یک رژیم متعادل ایجاد می کند. جالب است بدانید که در طب سنتی به توصیه ابوعلی سینا بر نوشیدن آب برای قلیایی کردن بدن تاکید شده است. ابن سینا بدین منظور بر نوشیدن آبی تاکید می کند که سرشار از املاح معدنی باشد.علاوه بر ای ...
کشف جانوری عجیب در ژاپن؛ این عروس دریایی در شکمش صلیب دارد
عروس دریایی عجیب و غریب که تا به جال دیده نشده بود، با ساختاری قرمز رنگ شبیه به صلیب در داخل یک ساختار آتشفشانی در نزدیکی سواحل ژاپن کشف شد. این عروس دریایی که صلیب مدوسای سنت جورج Santjordia pagesi نامیده شده است، در عمق 812 متری زیر سطح اقیانوس آرام در نزدیکی جزایر اوگاساوارای ژاپن در اطراف دهانه سومیسو شناور بود. دهانه سومیسو یک آتشفشان فعال هیدروترمال به پهنای 10 کیلومتر ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
سایر انتخاب های سالم شامل کیوی، پرتقال و موز برش خورده می تواند باشد. میوه ی خشک شده میوه خشک یک گزینه عالی برای لذت بردن از طعم شیرین بدون عوارض جانبی است. میوه های خشک تمام ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی گیاهی تازه را برای بدن شما فراهم می کنند. با این حال فراموش نکنید که وعده های میوه خشک را کنترل کنید زیرا می توانید بیش از حد مورد نیازتان کالری مصرف کنید. به عنوان ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذاست یا بعد از آن؟
بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون: بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد. پوستتان بسیار بهتر به نظر ...
لبو یک آنتی بیوتیک طبیعی در برابر سرماخوردگی
لبو یا همان چغندر پخته شده یکی از مواد غذایی مقوی و محبوب فصل سرماست که خوردن آن برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. ریشه این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین های مهمی همچون ویتامین ث و هم چنین ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام نیترات و بتالین است که آن را به یک گیاه شفابخش در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی تبدیل کرده است. ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
روز یک فنجان چای سبز میل کنید. به رنگ مواد غذایی موجود در بشقاب خود نگاه کنید؛ غذا هایی با رنگ های غنی که اغلب قرمز یا بنفش باشد، مانند: کلم پیچ، چغندر و انواع توت ها را به آن اضافه کنید. از زردچوبه، زیره، پونه کوهی، زنجبیل، میخک و دارچین استفاده کنید تا علاوه بر عطر و طعم، محتوای آنتی اکسیدانی وعده های غذایی خود را تقویت کنید. از آجیل و مغزدانه های بدون نمک، به ویژه تخمه ...
چگونه یک غذای خوشمزه و مغذی بپزیم؟
انواع چاشنی کمک می گرفتند. چاشنی ها از مواد طبیعی و مواد غذایی مختلف تهیه می شوند. مقدار کمی از چاشنی ها کافی است تا طعم بهتری در غذا داشته باشید. چاشنی ها به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند: طعم دهنده هایی که در زمان پخت به غذاها اضافه می شوند طعم دهنده هایی که در زمان سرو غذا، استفاده می شوند همچنین به نسبت اینکه طعم دهنده ها چه ساختاری داشته باشند؛ می توان آنها را به سه ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
اغلب ما روزانه تیترهای بسیار زیادی حول محور لاغری شکم بدون ورزش می بینیم؛ روش های بسیار زیادی برای کاهش وزن وجود دارد از داشتن یک رژیم لاغری خوب گرفته تا اضافه کردن مواد غذایی ای خاص به برنامه روزانه تان. با این حال باید در نظر داشته باشید که هیچ کدام از روش هایی که تا به امروز پیشنهاد شده اند، به اندازه ورزش نمی توانند روی کاهش وزن بخش های مختلف بدن تان تأثیرگذار باشند و نمی توانید انتظار داشته ...
راهکار هایی ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
...، توت فرنگی، سیب و موز، سبزیجاتی، چون کلم بروکلی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی، حبوباتی ماند عدس، لوبیا قرمز، لپه و نخود و مغریجاتی هم چون بادام، پسته، گردو و تخمه آفتاب گردان منابع سرشار فیبر هستند. 2) هیدراته بمانید مصرف مایعات برای جلوگیری از یبوست مفید است. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. هم چنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا غذا های آبکی مانند سوپ باعث ...
قیمت نجومی قارچ و توت فرنگی در بازار / سیب چند شد؟
میوه و تره بار عرضه می شود. قیمت صیفی و سبزی جات بر اساس نرخ نامه سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار، هر کیلو گرم انواع بادمجان 13، پیاز سفید صدفی نو 15، پیاز زرد 15، پیاز قرمز 16، انواع پیاز ریز 7.5، ترب سفید و سیاه با برگ یا بدون برگ 9، تره فرنگی 25، چغندر برش 10.5، ذرت شیرین 35، ذرت معمولی 14، سیب زمینی ریز 6، سیب زمینی نو 12.5، سیر تازه با برگ 12، سیر خشک 79، شلغم 10، فلفل ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک ...
چگونه زوردار شویم؟
قدرت بدنی منجر می شوند؟ چگونه زوردار شویم؟ این سوالی بود که ما سعی کردیم در مطالب فوق درمورد آن اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم. با این وجود بهتر است بدانید که علاوه بر ورزش هایی که توضیح دادیم، برخی از مواد غذایی هم می توانند روی افزایش قدرت بدنی شما تاثیر بگذارند. موز موز را می توان یکی از بهترین مواد غذایی حاوی قندهای طبیعی دانست. ساکارز، فروکتوز و گلوکوز از ...
برای تقویت بینایی این ویتامین ها را بخورید
، چندین ماده مغذی و میزان مصرف آن را برای تقویت آنتی اکسیدان چشم در نظر گرفته اند که عبارت اند از: 15 میلی گرم بتا کاروتن، 180 میلی گرم ویتامین ای، 500 میلی گرم ویتامین سی و 80 میلی گرم روی. بتا کاروتن بتا کاروتن منبع ویتامین آ است که از منابع گیاهی به دست می آید و در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. منابع مفید برای جذب بتا کاروتن عبارت اند از: سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو حلوایی ...
نکاتی برای کاهش درد عادت ماهانه
سرگئی آشروف، پزشک متخصص زنان در دانشگاه بالتیمور می گوید: گاهی مواقع زنان و دختران جوان کشش شدیدی به خوردن عدس، گوشت قرمز، جگر یا اسفناج پیدا می کنند. جالب است که مطالعات نشان میدهد این کشش ممکن است با دوره ماهانه آنها ارتباط داشته باشد و ممکن است تلاش بدن برای برطرف کردن مشکلات مرتبط با این دوره باشد. تحقیقات گروهی در دانشگاه بالتیمور نشان داده است زنانی که رژیم غذایی غنی از آهن دارند ...
این شربت را می توانید جایگزین اسپری آسم کنید
درد را درمان می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مواد لازم برای تهیه شربت گل ختمی عرق گل ختمی گل ختمی عرق پونه عسل طرز تهیه شربت گل ختمی عرق پونه و عرق گل ختمی را با هم مخلوط کنید و به آن گل ختمی بیافزایید و اجازه دهید 2 تا سه ساعت بماند سپس این مخلوط را در حدود چند دقیقه بجوشانید و پس از خنک شدن آن را صاف کنید و به آن عسل اضافه ...
جزئیات قیمت انواع میوه و صیفی در هفته جاری
هزار تومان، کلم سفید بین سه تا هشت هزار تومان، کلم قرمز بین پنج تا 12 هزار تومان، شلغم بین پنج تا 15 هزار تومان، چغندر بورش بین پنج تا 17 هزار تومان، کرفس بین چهار تا 10 هزار تومان، لوبیا سبز بین 25 تا 35 هزار تومان، هویج بین چهار تا 10 هزار تومان و بلال بین 40 تا 50 هزار تومان است. انتهای پیام/ منبع: ایرنا ...
بهترین زمان قرص آهن؛ ویتامینی که به جذب آهن در بدن کمک می کند
در این زمینه هستند. اگر به دنبال یک غذای خوش طعم و در عین حال حاوی این عنصر حیاتی هستید، خوردنی هایی همچون اسفناج، کلم برگ و کلم سبز می توانند به شما کمک کنند که آهن بیشتری دریافت کنید. روش های متنوعی برای مصرف این سبزیجات پرخاصیت وجود دارد. می توانید این سبزیجات را بخارپز کنید، تفت دهید یا خرد کنید و به سالاد خود اضافه نمایید. ماهی با پروتئین بالا و چربی کم، یک منبع غذایی ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
روش های کاهش اسید معده + خوراکی های تشدیدکننده رفلاکس معده
. زمانی که به پشت روی زمین دراز بکشید، اسید بیشتری در معده ترشح خواهد شد. زیرا در این حالت اسفکنتر مری باز می شود. در نتیجه اسید داخل معده، به سمت مری حرکت خواهد کرد. زمانی که به پهلوی چپ دراز می کشید، اسنفکتر در سطحی بالاتر از سطح اسید معده قرار خواهد گرفت. در نتیجه، احتمال بازگشت اسید وجود نخواهد داشت. 5.صاف نشستن تغییر وضعیت بدن، تاثیر بسیار زیادی بر پایین آوردن اسید معده ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
بدن را نشان می دهند. به عنوان مثال علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند شبیه بیماری های مزمن از جمله ام اس باشد. همچنین علائمی مانند کم اشتهایی، غم، اندوه و تغییرات خلقی شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی هستند. در چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این ...