سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
احساسی است، اما استرس به طور معمول وابسته به یک محرک خارجی است، محرک های استرس می توانند کوتاه مدت یا طولانی مدت باشند، افرادی که درگیر استرس می شوند، علائم و نشانه های جسمی و روحی به خصوصی دارند و خستگی، مشکلات گوارشی، اختلال در خواب و تحریک پذیری از نشانه های استرس است. از طرف دیگر، اضطراب با نگرانی های مداوم و بیش ازحد تعریف می شود و نکته قابل توجه در مورد اضطراب در قیاس با استرس این است ...
آشنایی با انواع اختلال روانی
اختلال اضطراب فراگیر با روان درمانی و دارودرمانی قابل درمان است، اظهار کرد: جلسه اول مشاوره با این بیماران به ارزیابی و آموزش روانشناختی و جلسه دوم به آموزش آرام سازی شامل آموزش تمرین های تنفسی و آموزش آرمیدگی عضلانی اختصاص می یابد. وی اختلال پانیک را نوع دیگری از اختلال های روانی دانست و گفت: در این اختلال، حمله ای پانیک به صورت خود به خود و غیرمنتظره رخ می دهد و باعث ترس و وحشت زیاد در ...
ساکنان این 2 منطقه در تهران بیشترین افسردگی را دارند! +عکس
بالایی از اختلالات سلامت روان مواجه هستند. هند با بار قابل توجهی از اختلالات افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی در جمعیت خود مواجه است و به دلیل کمبود منابع دسترسی نیازمندان با چالش هایی مواجه است. در استرالیا هم مسائلی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه رایج است. آن سوی میدان کشورهایی از جمله انگلیس، نروژ و کانادا از طریق ابتکاراتی مانند خدمات بهداشت ملی (NHS)، افزایش بودجه برای برنامه های ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
، اضطراب، افسردگی و ترس اغلب با پی تی اس دی همراه هستند. اغلب افراد مبتلا به این اختلال در حالت هشیاری به سر می برند که زندگی روزمره و الگوی خوابشان را مختل می کند. به گزارش ایندیپندنت، ناتوانی این افراد در آرام شدن باعث ایجاد تغییرات رفتاری در آن ها می شود، بنابراین به شرکت در برخی فعالیت های اجتماعی مانند جمع شدن با خانواده و دوستان تمایلی ندارند و رفتارهای اجتماع گریزی بروز می دهند ...
من تنبل نیستم!
نوع این علائم در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی، درد و حالت سفتی در سراسر بدن، خستگی، افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب، سردرد به ویژه سردردهای میگرنی، برخی از علائم این بیماری به حساب می آیند. افراد مبتلا ممکن است دچار مشکل در تفکر یا اختلال در تمرکز شوند. سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها، درد در صورت یا فک، مشکلات گوارشی، درد شکم، نفخ و یبوست، برخی دیگر از علائم فیبرومیالژیا است ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
. بزرگ شدن، توقع زیاد از کودک، رفتارهای تنبیهی، زمینه وراثتی، پرخاشگری والدین، به دنیای آمدن یک فرزند دیگر در خانواده، مورد آزار قرار گرفتن توسط مراقب، اضطراب اجتماعی، کمبود احساس ارزشمندی، ترس از تنهایی، اضطراب جدایی، استرس امتحان یا حتی مشاهده این رفتار در والدین یا یکی از اعضای خانواده هریک می توانند به تنهایی ریشه و عاملی برای ناخن جویدن کودکان باشند. راهکارهای ترک ناخن جویدن کودکان ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
آفتاب نیوز : تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
اگر شما هم فیلم ترسناک ی را تماشا کرده اید و اکنون دچار نگرانی و اضطراب هستید، نگران نباشید!فیلم را "روز" تماشا کنید.از تماشای فیلم ترسناک به تنهایی خودداری کنید. بین افراد فیلم بین، برخی تماشای فیلم ترسناک را مانند دیدن یک درام تاریخی یا یک فیلم اکشن دانسته و پس از پایان فیلم، بدون هیچ ترس و اضطرابی در تاریکی اتاق های خانه پرسه زده و به راحتی به رختخواب می روند. اما برای برخی دیگر ...
این بیماری خطرناک در کمین جوانان است!
افراد جوان 12 تا 25 ساله در ایالات متحده از سال 2016 تا 2022 مورد بررسی قرار دادند، در این مدت نرخ تجویز ماهانه داروهای ضد افسردگی 66.3 درصد افزایش یافت. این نرخ پس از مارس 2020 برای نوجوانان دختر 12 تا 17 و 18 تا 25 سال 129.6 درصد و 56.5 درصد سریعتر افزایش یافت. این طور که برآوردها نشان می دهد مصرف داروهای ضد افسردگی در بین جوانان نه فقط در آمریکا که در سراسر جهان رو به افزایش ...
کمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی می شود
های عصبی ایفا می کند، بنابراین در صورتی که سطح این نوع ویتامین کم باشد، افراد دچار استرس، خستگی و تحریک پذیری می شوند؛ توصیه شده است به منظور دریافت مقدار زیادی ویتامین B6 از سبزیجات با برگ سبز، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و تخم مرغ استفاده کنید. منیزیم منیزیم مانند یک آرام بخش طبیعی عمل می کند، سیستم عصبی را آرام می کند و باعث آرامش می شود؛ زمانی که سطح منیزیم مورد نیاز ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
، خلق وخو و شرایط عصبی افراد تأثیر بگذارد. از آنجا که میکروبیوم روده اولین سیستمی است که با غذا در تعامل است، ممکن است بر سایر علل افسردگی مانند التهاب نیز تأثیر بگذارد. به نظر می رسد غذاهای غنی از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها باعث کاهش تغییرات ناشی از استرس در روده و بهبود علائم افسردگی می شوند.مواد غذایی تخمیرشده مانند ماست از منابع پروبیوتیک هستند. پری بیوتیک ها هم در طیف وسیعی از میوه ها و ...
روشی طبیعی برای رفع یک مشکل دوران حاملگی
شفا آنلاین سلامت پژوهشگران در یک مطالعه جالب و جدید، نشان داده اند که استفاده از کپسول خوراکی محتوی عصاره پیاز قرمز می تواند تأثیر مناسبی بر کاهش قند خون زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : دیابت بارداری ، مهم ترین عارضه طبی دوران بارداری و یکی از شایع ترین مشکلات متابولیک در این دوران برای زنان است که به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می شود؛ به طوری که ...
آسیب های انسان در دنیای فناوری و ابزارهای دیجیتال
افزایش استرس و اضطراب منجر شود. درمقابل از ابزارهای دیجیتال مختلف می توان برای مدیریت و درمان استرس نیز کمک کرد. اپلیکیشن های مدیتیشن، برنامه های تمرینی مدیریت استرس، و ابزارهای مدیریت زمان از جمله ابزارهایی هستند که به افراد کمک می کنند تا با استرس های روزمره خود مواجهه کرده و آن ها را کاهش دهند. همچنین، تکنیک های تنفسی و تمرینات مدیتیشنی که از طریق این ابزارها آموزش داده می شوند، به ...
خواص ژل رویال: 12 خاصیت اثبات شده علمی
از عوارض شیمی درمانی است و باعث زخم معده می شود. 12. درمان بعضی از علائم یائسگی به نظر می رسد ژل رویال به درمان علائم یائسگی کمک می کند. بعد از یائسگی، میزان هورمون ها کاهش پیدا می کند. در نتیجه، علائم جسمی و روحی مثل درد، اختلال حافظه، افسردگی و اضطراب ظاهر می شود. در یک آزمایش، به موش های یائسه ژل رویال داده شد. نتیجه نشان داد علائم افسردگی کاهش پیدا ...
از کجا بفهمم افسردگی دارم؟
شایع ترین علائم افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود: انجام ندادن فعالیت های عادی و دوری از اجتماعات تغییرات چشم گیر در خلق و خو و رفتارهای پرخاشگرانه بروز احساساتی مثل ناامیدی، عصبانیت و حس بی ارزشی نداشتن انرژی کافی برای فعالیت های روزانه احساس غم و اندوه فراوان نداشتن تمرکز کافی و داشتن ذهنی آشفته داشتن استرس و اضطراب شدید درمان افسردگی درمان افسردگی با روش های مختلفی انجام می شود ...
زایمان زودرس مادر، کودک را دچار اوتیسم می کند؟
بکناپرس- همشهری آنلاین - پروانه بندپی: از هر 100 نفر در ایران، یک نفر - کودک یا بزرگسال - دارای اختلال اوتیسم است و و سالانه حدود 10 هزار نفر با این اختلال به جمعیت کشور اضافه می شود. اما خیلی از خانواده ها کوچک ترین آگاهی و اطلاعی درباره این اختلال عصبی - رشدی ندارند. ناآگاهی از نشانه های اوتیسم موجب می شود که کودکانِ دارای این اختلال از درمان ها و توانبخشی های لازم برخوردار نشوند و ...
مردم غزه چه می کشند؟!
از یک دهه تحقیق و درمان سربازان امریکایی آسیب دیده در جریان جنگ ویتنام افرادی که با روان رنجوری جنگی یا واکنش استرس شدید به خانه بازگشتند. ابزار ها و پرسشنامه های مورد استفاده برای غربالگری اختلال اضطراب پس از سانحه عموما در غرب ساخته و آزمایش شده اند، اما این روز ها به طور گسترده در میان جمعیت هایی که تحت تاثیر خشونت جنگ قرار گرفته اند استفاده می شوند. در حالی که این ابزار ها می ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
...، آسانسور، سگ، خون، جراحت، تزریق، حیوانات خزنده، طوفان و بیماری. شدت هراس در این فرد به حدی است که باعث اختلال در کارکردش می شود. مثلاً فردی که از تزریق هراس دارد، همیشه حتی در زمان بیماری از تزریق اجتناب می کند. فرد در مواجهه با این موقعیت ها به شدت دچار اضطراب می شود و گاهی هم حمله وحشت زدگی را تجربه می کند؛ در نتیجه می کوشد تا از موقعیت هراس زا دوری کند و برای این ...
چه زمانی درد قفسه سینه مربوط به قلب است؟
قفسه سینه اند که تشخیص آن ها از درد حمله قلبی دشوارتر است. دلایل روانی حمله های عصبی مربوط به اختلال اضطرابی نیز می تواند باعث درد قفسه سینه شود. این دوره های حمله های عصبی ناگهانی شروع می شود و ممکن است به ضربان قلب سریع، اضطراب، سوزن سوزن شدن دست ها، و حالت تهوع منجر شود. حمله عصبی با وجود آنکه باعث می شود احساس کنید که اتفاق بدی دارد می افتد یا حتی با مرگ روبه رو هستید، به خودی خود کشنده نیست. ...
آشیانه خالی؛ خطری در کمین پدر و مادرها
ابتلا به این سندروم نباید فرد را از رسیدگی به خود بازدارد؟ پیش از ترک خانه توسط فرزندان برای خودتان سرگرمی و دوستان جدید فراهم کنید. در صورت تشدید علائم، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید تا وضعیت روحی و روانی شما مورد بررسی قرار گیرد. این سندروم مانند سایر اختلالات روش های درمان مخصوص به خود را دارد، یکی از این روش های موثر بهره گیری از مشاوره درمانی است. چرا که این سندروم علائمی ...
بیماری پنیک و آشنایی با آن و جزئیات| علائم بیماری پانیک و درمان این بیماری + فیلم
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
روزانه فرد را مختل کرد، لازم است که فرد حتماً برای درمان آن مراجعه کند و دست به خوددرمانی نزند. چون به نظر می رسد آن اختلال بسیار شدید است، اما اگر کارکردهای روزانه را دچار مشکل جدی نکرد، جای نگرانی دارد. فقط باید یاد بگیریم چطور با آن کنار بیاییم و مدیریتش کنیم؟ دیگران را از برنامه هایتان حذف نکنید روزهای پایانی سال برای اکثر افراد پر از استرس و اضطراب است، اما چگونه می توان این ...
جدال پیری با جوانی
توسط هیپنوتیزم کننده به حالت آرامش درمی آید. در این حالت پذیراتر، متخصص بهداشت به بیمار پیشنهاد می کند افکار یا رفتار خود را تغییر دهد. به طور مشابه هیپنوکاوی که ترکیبی از روانکاوی سنتی با هیپنوتیزم است، در درمان فوبیا مؤثر است. کمک گرفتن از یک فرد متخصص به شما کمک می کند تا بتوانید ترس از پیری را از بین برده و با آن مقابله کنید. یک مشاور خوب می تواند قدم به قدم شما را در مراحل سخت زندگی تان یاری کرده و در صورتی که دچار اختلال های سلامت روان باشید با آنها مقابله کرده و در نهایت زندگی بهتری داشته باشید. ...
استرس و تاب آوری: بررسی تأثیر متقابل عوامل استرس زای روانی و بهزیستی جسمانی
سلامت قلب و عروق قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس با بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا و آترواسکلروز مرتبط است. ترشح مداوم هورمون های استرس به افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و التهاب کمک می کند که همه اینها می توانند در طول زمان بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی بگذارند. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی مرتبط است و ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
.... ناگفته نماند، روش های بسیار آسانی برای تهیه تخم مرغ وجود دارد : همزده، آب پز، سالاد تخم مرغ؛ پس هنگامی که هوس یکی از خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر را کردید به سراغ تخم مرغ بروید. بله شما آن را درست خواندید. شکلات تلخ دارای مقدار زیادی مواد مغذی است که به عملکرد کاری شما کمک می کند. شکر و کافئین موجود در شکلات تلخ به شما انرژی لازم را می دهد تا کار را بدون استرس بعد از قهوه ...
دورهمی مرگبار با قارچ های سحرآمیز
. توهمات شنیداری و دیداری از مهم ترین عوارض مصرف عوارض مصرف این قارچ ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عواملی همچون ویژگی های شخصیتی فرد مصرف کننده، میزان و مدت مصرف، نوع قارچ، خلق و خو، وجود اختلال روانی، استعمال همراه سایر مواد مخدر و ... بستگی دارد. به طور کلی از جمله مهم ترین عوارض استفاده از قارچ سحرآمیز می توان به سرخوشی زیاد، اضطراب، افسردگی و به ویژه توهمات شنوایی و ...