سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای جبران کمبود ویتامین D
، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون ضد آفتاب منجر به پیری پوست و افزایش خطر سرطان پوست می شود. از همین رو، بهتر است مصرف خوراکی هایی که دارای ویتامین D بالایی هستند را در اولویت قرار دهید. شما می توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها ...
قیمت گوشت بوقلمون در میادین و بازار های میوه و تره بار ارزان شد
... هر کیلوگرم گوشت چرخکرده 220 هزار تومان هر بسته دل پاک شده 400 گرمی 55 هزار تومان هر کیلوگرم ران با پوست و استخوان (با استخوان کمر) 172 هزار تومان هر کیلوگرم ساق با پوست 149 هزار تومان هربسته سنگدان پاک شده 400 گرمی 58 هزار تومان هرکیلوگرم سینه بدون گردن با بال پوست و استخوان 162 هزار تومان هرکیلوگرم سینه با بال، گردن، پوست و ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
دو عدد تخم مرغ بزرگ: 80 گرم فیله ماهی سالمون کبابی 100 گرمی: 29.5 گرم استیک 200 گرمی بدون چربی: 40 گرم دو عدد سوسیس: 90 گرم 60 گرم کنسرو ماهی تن: 15.2 گرم 40 گرم ژامبون: 9 گرم 120 گرم ماست ساده کم چرب: 5.8 گرم 125 میلی لیتر شیر نیمه چرب: 4.4 گرم 30 گرم چدار: 7.6 گرم ...
6 عادت ساده که باعث می شود پوست تان دیرتر پیر شود
به گزارش بکناپرس به نقل از everyday health، تولید کلاژنی که پوست را صاف و سفت نگه می دارد در اواخر دهه بیست و اوایل سی سالگی شروع به کاهش می کند، اما یک برنامه روزانه درست می تواند به حفظ و تقویت آن کمک کند - بدون استفاده از راهکارهای پزشکی. از دست دادن کلاژن چه زمانی رخ می دهد؟ دکتر پائولو فاچینی فلمینگ توضیح می دهد که بین 25 تا 30 سالگی، ما سالانه یک درصد کلاژن را از دست می ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
به گزارش زیرنویس، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا [...]
سورپرایز 3 واریزی در اسفند ماه برای یارانه بگیران | واریز 3/795/000 تومان برای این خانوارها از این ساعت ...
هدیه رئیسی؛ واریز وام 50 میلیونی یارانه برای همه مردم | بدون زحمت وام یک روزه بدون ضامن با حساب یارانه بگیرید اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای ...
گوشت مرغ فایده بیشتری دارد یا بوقلمون؟
... مرغ و بوقلمون هر دو منابع عالی پروتئین بدون چربی هستند و مواد مغذی ضروری مختلفی را ارائه می دهند. در اینجا به ترتیب مقایسه ای از محتوای غذایی 100 گرم گوشت بدون پوست مرغ و بوقلمون آورده شده است: مرغ کالری: 165 پروتئین: 31 گرم چربی کل: 3.6 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم چربی اشباع نشده: 1.3 گرم چربی اشباع نشده: 0.9 گرم ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
کمک می کند. شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟ ماهی سالمون یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای کمک به کند کردن روند پیری، ماهی قزل آلا و همچنین بسیاری از انواع دیگر ماهی های چرب است. سالمون منبع عالی پروتئین بدون چربی است، یک ماده مغذی مهم برای حفظ توده عضلانی و به ویژه برای افراد مسن. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند خطر بیماری ...
فوت و فن های سالاد الویه بازاری ساده با مرغ با اسنپ فود
سالاد الویه همیشه و همه وقت انتخاب مناسبی است؛ این سالاد را می توان به عنوان غذای اصلی میل کرد یا آن را در مهمانی ها به عنوان یک سالاد خوشمزه در سفره پذیرایی جای داد. الویه را می توان با مرغ، کالباس یا ژامبون تهیه کرد، اما استفاده از گوشت مرغ، معمول ترین شیوه تهیه این غذا است. [...]
تلخی و شادی های روزهای برفی
بدون هیچ سرپناهی سر می کنند. فارغ از این که چرا کارشان به این جا کشیده، نمی توان و نباید از کنارشان راحت و بی تفاوت رد شویم و سهم خودمان را فراموش کنیم. در صورتی که چنین افرادی را دیدید، کمی وقت بگذارید و با سامانه 137 شهرداری تماس بگیرید تا برای انتقال فرد به گرم خانه اقدام شود. در صورتی که فرصت داشتید کمی آن فرد را از دور رصد کنید تا اگر مکانش تغییر کرد بتوانید اطلاع رسانی کنید. برای ...
جامعه چشم انتظار مشارکت سیاسی زنان
به توسعه ایران این است که هر جایی فضایی برای گفتگو باشد، استفاده کند. اگر کسی هم این مسیر را انتخاب نمی کند، یا در تعریف اصلاح طلبی اش یا دغدغه اش برای ایران باید شک کرد. من برگردم به آن سوالی که خودم مطرح کردم که چرا مردم در انتخابات شرکت کنند؟ مردم به هر حال بیشتر از ما، اگر این وضعیت را با گوشت و پوست و استخوان لمس نکنند، کمتر نمی کنند. مردم هم دوست دارند اجرای قاطعانه و بی تنازل قانون اساسی را ...
قیمت دام زنده، گوشت مرغ و گوشت قرمز امروز دوشنبه 7 اسفند 1402/ مرغ ارزان شد+ جدول
هزارتومانی در این مراکز/گوشت های دولتی کجا می رود؟ اقتصادنیوز: گوشت گوسفندی با قیمت 370 هزارتومان در فروشگاه های زنجیره ای توزیع می شود اما برخی گزارش ها حاکی از آن است که گوشت های گرم به اصطلاح دولتی در تعدادی از استان ها به کبابی ها می رسد. قیمت گوشت منجمد امروز همچنین هر کیلو گوشت منجمد گوساله در بازار امروز بدون تغییر نسبت به نرخ روز گذشته، 320 هزار تومان نرخ گذاری و ...
مزاج چیست؟ چطور مزاج خود را بشناسم و چگونه مزاجم را اصلاح کنم؟
...> اخلاط یا مزاج های چهار گانه شامل: گرم و خشک(صفرا)، گرم و تر(دم)، سرد و تر(بلغم)، سرد و خشک(سودا) است. گرم و خشک(صفرا): مزاج گرم و خشک به انگلیسی:Choleric ویژگی افراد با مزاج گرم و خشک یا صفراوی: لاغر اندام با اراده، مصمم و سخت کوش برونگرا، اعتماد به نفس بالا و فعال رنگ پوست مایل به زرد پر جنب و جوش باهوش و پر حرف استخوان بندی درشت اصلاح مزاج ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
عفونت ها را به طور کارآمد جذب کند. تقویت کردن سیستم ایمنی جوری که برای جنگ و مبارزه با پاتوژن ها همیشه آماده باشد، یک شبه روی نمی دهد. شما نمی توانید طی امروز و فردا ناگهان رژیم غذایی خود را تغییر بدهید و سیستم ایمنی تان را قوی کنید. اما اگر از همین امروز شروع به تغذیه ی درست کنید، در بلندمدت از سلامت بهتری برخوردار خواهید بود و کمتر دچار بیماری ها خواهید شد. سیستم ایمنی چگونه کار ...
چگونه خرس کیک را له کرد؟!
رسانه های معاند رسانه های معاند و مخالف جمهوری اسلامی که در این چند وقت اخیر و به محض حضور کیک محبوب من در بخش مسابقه هفتاد و چهارمین جشنواره برلین، به انواع و اقسام بازی ها و ترفندهای رسانه ای برای ابراز نفرت و انزجار از ایران و هدایت مسیر داوری به سمت اهدای جایزه به این فیلم غیرقانونی پرداختند اما اعلام نتایج در شب اختتامیه باعث سرخوردگی جمعی این جماعت شد. به عنوان نمونه می توان به واکنش و ...
قیمت انواع مرغ 7 اسفند 1402
به گزارش خبرنگار ایراسین ، قیمت انواع مرغ در بازار ایران امروز هفتم اسفند 1402 اعلام شد. ریز قیمت ها در جدول زیر آمده است ... نوع مرغ قیمت (تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن ...
ارزش غذایی و خواص کشک
این ماده از شیر تخمیر شده تهیه می شود و بافت نرم و کرمی دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، کشک باعث بهبود عملکرد قلب، استخوان، دندان، دستگاه گوارش و سلامت پوست و مو می شود. جالب است بدانید، این ماده خواص خنک کنندگی نیز دارد. به همین دلیل، برای کاهش گرمای بدن در فصل تابستان مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش فیت کلاب، برای تخمیر و تولید این ماده، از باکتری استفاده می شود. ابتدا نوعی ...
برای بخور صورت از چه گیاهی استفاده کنیم ؟
بخور صورت کار سخت و پیچیده ای نیست و حتی افراد در منزل نیز می توانند از این روش استفاده کنند تا پوستی شاداب داشته باشند. با استفاده از یک حوله مرطوب بر روی پوست صورت نیز می توانید رطوبت مورد نیاز پوست صورت را تامین کنید. یکی از روش های متداول بخور در منزل استفاده از آب جوش در یک ظرف مناسب و حوله ای نسبتا بزرگ می باشد. حوله باید به نحوی باشد که بخار در زیر آن به دام بیفتد و کمتر از 5 دقیقه و بیشتر از 20 دقیقه طول نکشد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با فواید بخور دادن پوست صورت و تعداد و زمان انجام آن بیشتر آشنا سازیم. چرا بخور برای پوست صورت مفید است؟ ...
مارشمالوهای جذاب و پفکی رو خودت بساز! | طرز تهیه مارشمالو نخودچی +ویدئو
کپک زدن زیتون به دلیل رشد قارچ ها روی آن اتفاق می افتد. قارچ ها در محیط های گرم و مرطوب به سرعت رشد می کنند. زیتون نیز به دلیل داشتن رطوبت بالا، محیط مناسبی برای رشد قارچ ها و کپک زدن است. راهکارهای جلوگیری از کپک زدن زیتون در یخچال: * زیتون های سالم و بدون لکه و خرابی را انتخاب کنید. * زیتون های خیلی رسیده یا خیلی نارس زودتر کپک می زنند. * زیتون را در ...
پروتئین وی پگاه: شاهکار عضله سازی، تناسب اندام و سلامتی
...> میزان مصرف میزان مصرف پروتئین وی به نیازها و اهدافتان بستگی دارد. به طور کلی، 20 تا 30 گرم پروتئین وی در روز برای سلامت پوست و مو کافی است. نوع پروتئین وی پروتئین وی کنسانتره، ایزوله پگاه و هیدرولیزات در بازار موجود است. پروتئین وی ایزوله و هیدرولیزات جذب سریعتر و خلوص بالاتری دارند. مصرف پروتئین وی به همراه یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می تواند به شما در ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
غذایی کمتری دارند و فیبرشان نیز کم است. ضمناً بیشتر افراد غذاهای بسیار متنوع نمی خورند تا انواع مواد مغذی به بدنشان برسد. در این مطلب به این می پردازیم که در رژیم های غذایی امروزی و غربی چه کمبودهایی وجود دارد. ویتامین D ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 ...
غذاهایی که ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
به مدت هفت روز تحت درمان با عصاره بلوبری (زغال اخته) قرار گرفتند و نتیجه این بود که رشد سلول های سرطانی 7 درصد کمتر شده بود. در مطالعهٔ دیگری به بیمارانی که سرطان دهان داشتند، تمشک سیاه خشک و منجمد داده شد و معلوم شد سطح یک سری از مارکرهای مرتبط با پیشرفت سرطان، کاهش یافته است. بر اساس این یافته ها توصیه می کنیم هر روز یکی دو وعده از انواع توت ها را در رژیم غذایی خود داشته ...
شکارچی قهار در ارتفاعات شهرستان بافق(قسمت اول)
که به راحتی در پوست و گوشت طعمه فرو می رود و آن را زخمی یا در مواقعی می کشد. چنگال های عقاب طلایی بین 13 تا 18 سانتی متر طول دارند و باقدرتی که از پاهای پوشیده از پر می گیرند به راحتی بدن طعمه را می درند. منقار محکم و قلاب مانند آن ها هم به راحتی گوشت را پاره و از استخوان طعمه جدا می کند. از دیگر خصوصیات ویژه عقاب ها، پرواز بدون بال زدن است. اگر تا به حال از روی زمین عقاب ها را ...
هر آنچه باید در مورد پلنگ بدانید!
...، اما جمجمه شان با شیرها متفاوت است. به طور کلی پلنگ نر بسیار بزرگتر از پلنگ ماده است. زیستگاه گونه های مختلف پلنگ با توجه به موقعیت جغرافیایی خود در انواع مختلفی از زیستگاه ها زندگی می کنند. با این حال، آنها معمولا جنگل های بارانی و گرم دشت ها را ترجیح می دهند زیرا این زیستگاه ها مخفیگاه های خوبی هستند و مزایای دیگری نیز برای آنها فراهم می کنند. پلنگ ها در جنگل های معتدل ...
کمبود این ویتامین ها باعث وز وز گوش می شود!
. شما همچنین می توانید ویتامین D را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب: مانند سالمون، قزل آلا و ساردین زرده تخم مرغ قارچ غذاهای غنی شده با ویتامین D: مانند شیر، ماست و آب پرتقال اگر فکر می کنید ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید، می توانید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی ...
فواید شگفت انگیز سماق را بشناسید
...> سماق بیشتر از دو نوع چربی به نام های اسید اولئیک (oleic acid) و اسید لینولئیک (linoleic acid) تشکیل می شود. اسید اولئیک نوعی چربی تک اشباع نشده است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند. به علاوه، اسید اولئیک چربی اصلی در چند غذای گیاهی دیگر، مثل زیتون و آووکادو، است. اسید لینولئیک نوعی چربی چند اشباع نشدۀ ضروری است که به سلامت پوست و غشای سلولی کمک می کند. طبق یک تحقیق ...
برای تشخیص علت ریزش مو چه کاری کنیم؟
تمایل به رشد مجدد دارند. سایر علل ریزش مو ممکن است نیاز به درمان داشته باشند. بسیاری از افرادی که ریزش موی ارثی دارند بدون درمان، ریزش موی آنها ادامه خواهد یافت. زنی که ژن های ریزش موی ارثی را به ارث می برد، ممکن است متوجه نازک شدن تدریجی مو شود. مردانی که دارای ریزش موی ارثی هستند، خالی شدن و عقب رفتن خط رویش یا لکه های طاسی دارند که از مرکز پوست سر شروع می شود. متخصصان ...
مدیران صنعت به نظرسنجی عصراقتصاد پاسخ دادند؛ استقبال بزرگان لوازم خانگی از فروش هایپری
و استفاده از توانمندی و دانش بومی این شرکت های نوپا توسط تولیدکنندگان اصلی و بزرگ این صنعت، در حالی در حال انجام است که منتجه آن کاهش قیمت تمام شده و افزایش کیفی و بهره وری در این صنعت را تا قبلاز سال 1405 با پوست و استخوان می توان درک کرد. فروش در هایپرکالاها، قسطی و لیزینگی چه تاثیری در فروش و تولید داشته است؟ شرایط اقتصادی امروز، شرکت های تولیدکننده بزرگ را بر آن داشته تا ...