خانه
یک عامل موثر بر سلامت قلب | رابطه کمبود خواب با خطر ابتلا به فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
از جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت بدنی منظم به ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید که از طریق مجله پیشرفت های خواب در اختیار علاقه مندان قرار گرفته اند، نشان می دهند که منیزیم با آرام کردن سیستم عصبی، بهبود خلق و خو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است. در این میان از آنجایی که طیف متنوعی از انواع منیزیم و مکمل های مرتبط با این ترکیب در بازار دارویی کشور موجود هستند، انتخاب گزینه مناسب می تواند مقداری دشوار باشد، پس توصیه می شود ...
اولین قدم ما به سمت خلق و خوی بهتر
فرارو- خواب کم می تواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را بدتر کند. در اینجا به شما خواهیم گفت که برای حل این مسئله چه کاری باید انجام داد. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، آمریکایی ها به طور مزمن کم خواب هستند: یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که خوابی کمتر از 7 ساعت در شبانه روز دارند. وضعیت نوجوانان از این نیز بدتر هستند: حدود 70 درصد از دانش آموزان ...
خوردن صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
...> محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر ...
مرگ در کمین آن هایی که مسواک نمی زنند/مراقب این 4 بیماری خطرناک باشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اینکه چگونه باکتری های دهان بر سلامت کلی تأثیر می گذارند هنوز به درستی درک نشده است. با این حال، متخصصان می گویند، برخی از بیماری ها بیش از سایرین با سلامت دهان مرتبط هستند. شاید فکر نکنید که وجود حفره عجیب ناشی از فساد دندان می تواند به قیمت جان شما تمام شود. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که مسواک نزدن کافی یا به درستی ...
با مصرف این 8 ماده غذایی، پیری خود را به تعویق بیندازید
متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد.متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
به گزارش اینتیتر به نقل از راهنماتو، این روز ها دیر به خواب رفتن به یک مشکل رایج در میان بسیاری از افراد تبدیل شده است. به طور متوسط حدود 10 الی 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد عادی به خواب برود و طبق گفته بنیاد ملی خواب، افراد بزرگسال بین 18 تا 64 سال به 7 الی 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. با این حال، افراد بسیاری هستند که کمتر از این میزان خواب را در طول شبانه روز تجربه می کنند و یکی از ...
سامسونگ حلقه هوشمندی با ویژگی های ردیابی سلامت را معرفی می کند
از دوشنبه آغاز می شود، به نمایش می گذارد. ویژگی های Samsung Galaxy Ring هان پاک، رئیس تیم سلامت دیجیتال در سامسونگ الکترونیک گفت: این حلقه که به حسگرها مجهز است، می تواند ضربان قلب، تعداد تنفس، میزان حرکتی که در طول خواب انجام می شود و مدت زمانی که فرد به خواب می رود را نشان دهد. این حلقه همچنین می تواند با جمع آوری داده های آمادگی جسمانی و ذهنی، به کاربر امتیاز سرزندگی و انرژی نیز بدهد ...
داروهایی که ضربان قلب را بالا می برند
افزایش فشار خون شوند. داروی تیروئید اگر تیروئید شما هورمون خاصی را به اندازه کافی تولید نمی کند (شرایطی به نام کم کاری تیروئید)، ممکن است دارویی به نام لووتیروکسین (لووتروئید، لووکسیل، سینتروید) را برای جایگزینی آن هورمون مصرف کنید. ضربان قلب سریع یکی از عوارض جانبی احتمالی مصرف آن دارو است. داروهای ضد افسردگی برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی می ...
سندرم قلب ورزشکار ؛ ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
از دوازده تا پانزده ساعت در هفته ورزش می کنند. ورزش برای بدن مفید است و قلب ورزشکار به علت ادامه پیگیر فعالیتی به وجود می آید که سلامت را ارتقا می دهد. اما قلب ورزشکار می تواند مشکلاتی نیز به بار آورد. اول اینکه ورزشکارانی که قلبشان به طور محسوسی بزرگ شده است ممکن است در معرض خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی باشند. این عارضه، که به آن ضربان (ریتم) غیرطبیعی قلب یا آریتمی نیز ...
سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند
این مطالعه با تجزیه و تحلیل داده های بیوبانک بریتانیا، نقش مهم ترک سیگار را در جلوگیری از آسیب بیشتر مغز و کاهش خطر زوال عقل نشان می دهد. خبر خوب این است که ترک به سیگار از بین رفتن بیشتر بافت مغز جلوگیری می کند اما با این وجود، ترک سیگار مغز را به اندازه اولیه اش باز نمی گرداند. به گفته محققان، از آنجایی که مغز افراد به طور طبیعی با افزایش سن، حجم خود را از دست می دهد ...
رونمایی از گلکسی رینگ
نظارت بر خواب بهره می برد و می تواند هر روز نمره ای برای میزان آمادگی شما برای کار های روزانه ارائه کند. به طور دقیق تر، گلکسی رینگ می تواند علاوه بر ضربان قلب، نرخ تنفس، میزان تحرک در حین خواب و مدت زمانی که طول می کشد تا کاربر به خواب برود را اندازه گیری کند. همچنین این دستگاه قادر است با گردآوری اطلاعاتی درباره آمادگی فیزیکی و ذهنی شما، متوجه شود که چقدر برای انجام کار های خود آماده ...
چرا بعضی افراد همیشه خسته اند؟
های جسمی یا عاطفی رخ دهد. هکتور بونیلا ، دانشیار بالینی بیماری های عفونی در دانشگاه استنفورد، می گوید: ما شاهد موارد مشابه پس از ابتلا به عفونت های ویروس کرونا نظیر سارس، مرس و کووید-19 بوده ایم. این در شرایطی است که تشخیص این بیماری برای پزشکان نیز امری دشوار است، زیرا هیچ آزمایش خون یا اسکن خاصی برای تشخیص آن وجود ندارد. به همین دلیل کارشناسان معتقدند تنها کسری از افراد مبتلا ...
ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی
نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذا هایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین B 12 ویتامین B 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی انرژی داشته باشد. این ویتامین را می توانید برای رفع خستگی و از بین بردن مشکلات خواب استفاده کنید. ...
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
نظر قلبی تجویز کرده و ضربان قلب شما را زیر 135 ضربه در دقیقه نگه می دارد. بسیاری از متخصصان می گویند طبق این دستورالعمل شما چربی می سوزانید، اما این کار به تدریج صورت می گیرد. برای سوزاندن همان مقدار کالری در مقایسه با تمرین با شدت بالاتر باید مدت زمان بیش تری ورزش کرد. در یک تمرین با شدت بالاتر بدن شما کارآمدتر است نه تنها در کل کالری بیشتری می سوزاند بلکه هم گلیکوژن و هم چربی می سوزاند ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
آمریکا در بیانیه ای که ژوئن 2023 منتشر شد، شاخص توده بدنی را ارزیابی ناقص ارزیابی کرد، زیرا میزان چربی بدن را به صورت دقیق نشان نمی دهد. دکتر باربارا باور افراد را ترغیب می کند که برای رسیدن به چشم انداز جامع تر در سلامت، سراغ شش اصل اولیه، یعنی [توجه به چگونگی کارکرد] مغز، فعالیت بدنی، معده، سیستم ایمنی، معاینات و خواب بروند. اصل یکم: مغز آیا در به خاطر سپردن قرارملاقات ها ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
های مزمن می کاهد، خلق وخو را بهبود می دهد و زوال جسمی را کند می کند. ورزش همچنین می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را که روی سلامت قلب تاثیر منفی دارند، کاهش دهد. اما ورزش زیاد ممکن است به قلب آسیب بزند و باعث وضعیتی به نام سندرم قلب ورزشکار شود. ویلیام کورنول، مدیر بخش کاردیولوژی ورزشی در پردیس پزشکی آنشوتز دانشگاه کلرادو در وب سایت کانورسیشن به ...
آنفلوانزا؛ خطری فراتر از سرماخوردگی / تهدیدی برای حمله قلبی
به گزارش سلام نو بزرگسالان 50 ساله و بالاتر که به آنفلوانزا مبتلا می شوند، دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ایسکمی (نرسیدن اکسیژن کافی به مغز) قرار دارند. این خطر در افراد مبتلا به آنفلوانزای شدید چهار برابر است و تا چهار ماه پس از ابتلا به بیماری ادامه دارد. اما چگونه آنفلوانزا می تواند به قلب و عروق آسیب برساند؟ دو راه برای این موضوع وجود دارد ...
جزء جدایی ناپذیر سلامت قلب را بشناسید
آفتاب نیوز : محققان دانشکده بهداشت عمومی میلمن دانشگاه کلمبیا مقیاس گسترده ای از سلامت قلبی عروقی (CVH) را ارزیابی کردند که خواب را به عنوان معیار هشتم در رابطه با خطر بیماری های قلبی عروقی، معرفی می کند. این تحقیق چندین شاخص از جمله معیار های هفتگانه انجمن قلب آمریکا را برای افزایش سلامت قلبی عروقی را مورد ارزیابی قرار داد. در ادامه مشخص کرد که در ارزیابی پارامتر های خواب ...
قهوه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
به گزارش سلام نو برخلاف تصور گذشته که قهوه مضر تلقی می شد، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. یکی از این فواید، احتمال کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم است. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد قهوه نوش، در مقایسه با افراد غیر قهوه نوش، تا 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اما این یافته ها به طور ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
، زمان خوبی برای تمرین های بدنی شدیدتر است. به گزارش ایندیپندنت، به گفته مایتا، ورزش در شب کمک می کند که از استرس روز رها و همچنین آرام شویم. مایتا در این باره می گوید: اگر تمایل دارید که در شب تمرین بدنی کنید، برای جلوگیری از اختلال خواب باید این فعالیت را حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. او می گوید: حتما 15 تا 20 دقیقه به آرام سازی کامل بدن اختصاص ...
5 داروی اصلی ضد افسردگی
افزایش ضربان قلب افزایش سطح کلسترول 3. داروهای ضد افسردگی غیر معمول داروهای افسردگی غیر معمول، همانطور که از نامشان پیداست، به دلیل مکانیسم اثر متمایزشان، داروهای ضد افسردگی معمولی شناخته نمی شوند. داروهای ضد افسردگی غیر معمول سطح دوپامین، سروتونین یا نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند. آنها مکانیسم های متعددی دارند و معمولاً زمانی تجویز می شوند که سایر داروهای ...
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
کردن زوال شناختی در میان افراد مسن کمک می کند. شواهد نشان می دهد که این موضوع به دلیل مواد مغذی موجود، مانند لوتئین، فولات و بتاکاروتن، در این سبریجات باشد. 8) هندوانه هندوانه منبع بسیاری از مواد مغذی برای سلامت مغز از جمله کاروتنوئیدی به نام لیکوپن است. این ترکیب گیاهی، به دلیل عملکرد آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود، دارای خواص محافظتی عصبی است و می تواند شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد. ...
الگوی نامناسب فعالیت بدنی بیش از نیمی از جوانان غرب اهواز
افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس شود. وی می گوید: اثرات مثبت فعالیت بدنی بر سلامت را شامل بهبود ظرفیت های سیستم قلب، پیشگیری از بیماری های مزمن ازجمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها، بهبود فشارخون، بهبود ترکیب بدنی و مدیریت وزن، بهبود سلامتی سیستم اسکلتی عضلانی، کاهش علایم افسردگی و اضطراب، بهبود مدیریت استرس و درد، داشتن فواید اجتماعی از جمله کاهش خشونت و افزایش سرگرمی های مفرح، کاهش هزینه های سلامت، افزایش انرژی فرد، بهبود کیفیت خواب، افزایش اعتماد به نفس و بهبودکیفیت زندگی عنوان کرد. ...
برگزاری انتخابات در سایه امنیت | انتخابات امسال پرشور و بدون مشکل صورت می گیرد
و کندی ذهن و کم حافظه شدن افراد می شود. سبزی خوردن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن: سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: سبزیجات به دلیل داشتن فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. ...
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش زیرنویس، نتایج تحقیقات محققان نشانگر آن است که چربی شکمی با کاهش قدرت شناختی در افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر [... ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
به گزارش بازار، اختلال خواب نشانه ای است که الگوی طبیعی خواب را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند به صورت مداوم کیفیت و مدت زمان آن را تغییر دهد. این اختلالات می توانند به شکل مشکل در خوابیدن، مشکل در بیدار شدن یا بیدار شدن مکرر در طول شب باشند. اختلالات خواب می توانند دلایل مختلفی ازجمله، استرس، اضطراب، اختلالات روانی، عوامل زیستی، بیماری ها و مشکلات فیزیکی، مصرف مواد مخدر یا الکل، تغییرات در ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بیشتر در معرض دیابت هستند.خطر بیماری تنفسی 23% و خطر بیماری های گوارشی برای این افراد 22 درصد بالاتر است. اختلالات گوارشی شامل وضعیت هایی مثل یبوست، سندروم روده بی قرار، بواسیر، فیستول، عفونت مقعدی، بیماری دیورتیکولی، کولیتیس، پولیپ روده و سرطان هستند. بر اساس مطالعات انجام شده و طبق گفته کریستین ال نوتسون، پروفسور نورولوژی، بخشی از شب زنده دار بودن به ژنتیک مربوط است، اما افراد می توانند ...
