با معده خالی قهوه ننوشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
از حالت طبیعی خود خارج شده و تغییر یافته اند. این تغییر اغلب شامل حذف سبوس و جوانه غلات است که غلیظ ترین بخش ها از نظر مواد مغذی هستند. نمونه هایی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: نان سفید و برنج سفید. غلات تصفیه شده نیز به نوبه خود در ایجاد مه مغزی نقش دارند و بر خلاف غذاهای غلات کامل، باعث افزایش و کاهش سریع سطح قند خون می شوند. بدن به این نوسانات با ترشح هورمون ها پاسخ می دهد که منجر به علائمی می شود که معمولاً با مه مغزی همراه است؛ مانند گیجی، فراموشی و اختلال در تمرکز. ...
گیاهان آپارتمانی آرامبخش و کاهش دهنده استرس
یکی از طعم های معروف چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
روان پیاده روی منظم می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. به طور کل فعالیت جسمی باعث ترشح اندورفین می شود؛ اندروفین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد احساس شادی و کاهش استرس می شود. پیاده روی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به سلامت روانی کمک می کند. 5. مدیریت وزن پیاده روی سریع و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند ...
قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟ / با مضرات شدید قهوه آشنا شوید
صحبت کنیم! اما در هرصورت کافئین همان قدر که می تواند برخی اوقات مفید باشد و باعث انرژی گرفتن و بهبود عملکرد ذهنی، خلق و خو و فیزیک شما شود، بعضی اوقات نیز پیامد منفی روی آن ها می گذارد. به صورت فهرست وار، تعدادی از مضرات قهوه عبارت است از: بالا رفتن فشار خون سرگیجه یا سردرد اضطراب یا خستگی مداوم بی خوابی گرفتن یا دشوار شدن خواب لرزش یا سوزش عضلات ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
ترئونات منیزیم ال ترئونات از سد خونی مغزی عبور می کند و سطح منیزیم را در مغز افزایش می دهد. یعنی همان جایی که با گیرنده های دخیل در تنظیم خلق و خو، عملکرد شناختی و پاسخ به استرس تعامل می کند. مطالعات اولیه با استفاده از مدل های حیوانی کاهش قابل توجهی در سطح اضطراب و بهبود عملکرد شناختی را نشان داده اند. کمک به تنظیم عاطفی و هیجانی پس از مصرف مکمل منیزیم ال ترئونات نیز یکی دیگر از فواید ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. [... ...
صادرات گیاهان دارویی و کسب درامد دلاری
... خواص: طعم و عطر بی نظیر، ضد افسردگی، تقویت حافظه، آنتی اکسیدان قوی، ضد سرطان ارزش صادراتی: به دلیل تقاضای بالا در اروپا، آمریکا و کشورهای عربی، زعفران از باارزش ترین گیاهان دارویی صادراتی ایران است. عنوان: آرامش بخش اعصاب و تسکین دهنده درد خواص: ضد اضطراب، ضد بی خوابی، تصفیه کننده خون، خلط آور، ضد التهاب ارزش صادراتی: به دلیل کاربرد در طب سنتی و ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
چای سبز برای لاغری مفید است؟ + خواص چای سبز
اثر چای سبز بر روی ترشح هورمون ها به خصوص تستوسترون و هیدروتستوسترون، سبب ایجاد خواص چای سبز برای مو می شود که جلوگیری از ریزش مو و رویش موی جدید و بهبود سلامتی و کیفیت مو است. چای سبز حاوی مقادیر بسیار زیادی از انواع آنتی اکسیدان ها است که برای بهداشت پوست و مو فایده دارد؛ ازاین رو امروزه در تمام کرم ها و مواد آرایشی برای حفظ سلامتی پوست از یک قسمت چای سبز در فرمولاسیون کرم ها، ماسک ...
ایستاده غذا خوردن منجر به پرخوری می شود
...> تئوری که در این مورد وجود دارد می گوید وقتی افراد استرس دارند یا ناراحتند، غذا به دهانشان مزه خوبی نمی دهد. گفته می شود ایستاده غذا خوردن سبب استرس خفیفی برای بدن می شود، بنابراین این استرس بر تجربه ای که در غذا خوردن به دست می آورید اثر می گذارد. وقتی ایستاده و تندتند غذا می خوریم، احتمال اینکه حواسمان پرت چیزهای دیگر شود بیشتر است و وقتی روی غذا تمرکز نمی کنیم و توجهی به لقمه هایی که ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
به گزارش مردم فردا ،مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا ...
13 خاصیت باورنکردنی سیب گلاب
به شما هدیه دهد. 11. تقویت مو آنتی اکسیدان هایی که در سیب گلاب وجود دارند گردش خون را در پوست سر بالا می برند و در نتیجه، مو ها تقویت شده و به خوبی و به سرعت رشد می کند. 12. کمک به درمان پسوریازیس با توجه به تحقیقات انجام شده، مصرف سیب گلاب به صورت روزانه التهاب و خارش را در بیمارانی که به بیماری پسوریازیس مبتلا شده اند درمان می کند. 13 ...
بهترین آجیل ها برای کاهش وزن
پژوهش که در نشریه مرز ها در تغذیه (Frontiers in Nutrition) منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پا ها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
تری داشته باشید. این تمام ماجرا نیست. در طرف مقابل مصرف قهوه می تواند اثرات منفی برای برخی افراد به همراه داشته باشد. نکات منفی نوشیدن قهوه در صبح برخی افراد ممکن است هنگام سرو قهوه دچار استرس یا بدخلقی شوند. این حساسیت به دوز کافئین می تواند باعث افزایش موقت هورمون استرس به نام کورتیزول شود که می تواند باعث بدخلقی، فشار خون بالا و قند خون بالاتر از حد معمول شود. ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
زمانی که از خواب بیدار می شوید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس است؛ در بالاترین حد خود قرار دارد. اگر قهوه را قبل از صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند و بدن استرس بیشتری را متحمل می شود؛ پس بهتر است که زمان مصرفِ آن را تغییر دهید. منبع : نمناک ...
پرخوری و چاره ای برای هضم راحت تر غذا
سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) فشار خون بالا و افزایش بیماری های قلبی در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند چگونه می توان از پرخوری جلوگیری کرد؟ وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید. غذا هایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند. مصرف ...
استرس و افسردگی در کمین سربازها/ 80 درصد افسردگان با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند
مغز سربازها دو هورمون، دوپامین و سروتونین است، ترشح شود. ( در فرهنگ عامه به این هورمون ها، هورمون شادی می گویند) روزبهانی همچنین گفت: ورزش صبحگاهی در زیر نور خورشید بسیار مفید است و می تواند به نشاط و رفع استرس سربازها کمک کند. انتهای پیام/ حیات
خداحافظی با ریزش مو با این روش ها
است شاهد ریزش موقتی مو باشید. بیماری های پوستی برخی از بیماری های پوستی مانند یبوست، قارچی شدن پوست سر، التهاب های پوستی و... می توانند باعث ریزش مو شوند. استفاده از محصولات شیمیایی استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی برای موهای آرایشی ممکن است باعث آسیب به موها و ریزش آنها شود. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می توانند به ترشح ...
قهوه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
، احتمال ابتلا به دیابت را 17 درصد افزایش می دهد. قهوه فقط کافئین نیست. این نوشیدنی حاوی صدها ترکیب دیگر است که می توانند بر سوخت وساز بدن تاثیر بگذارند. در کوتاه مدت، کافئین موجود در قهوه باعث افزایش هورمون های استرس، فشار خون و قند خون می شود و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. به همین دلیل، در گذشته تصور می شد که قهوه برای سلامتی مضر است. اما ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. جلوگیری از پوکی استخوان ...
عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟
نیز می توانند از این روش برای کاهش وزن استفاده کنند. اسلیو معده چه زمانی پیشنهاد می شود؟ عمل جراحی اسلیو معده به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن پیشنهاد داده می شود، که در آن بخش قابل توجهی از معده برداشته می شود و یک لوله باریک باقی می ماند. این عمل باعث کاهش میل به خوردن و مصرف کالری کمتر می شود؛ همچنین، با کاهش ترشح هورمون های گرسنگی، احساس گرسنگی کاهش می یابد. این ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
به گزارش بازار، اختلال خواب نشانه ای است که الگوی طبیعی خواب را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند به صورت مداوم کیفیت و مدت زمان آن را تغییر دهد. این اختلالات می توانند به شکل مشکل در خوابیدن، مشکل در بیدار شدن یا بیدار شدن مکرر در طول شب باشند. اختلالات خواب می توانند دلایل مختلفی ازجمله، استرس، اضطراب، اختلالات روانی، عوامل زیستی، بیماری ها و مشکلات فیزیکی، مصرف مواد مخدر یا الکل، تغییرات در ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
کند و به افزایش وزن و اختلالات متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذاهای پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه اینها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های ...
همه چیز درباره یبوست!
توانند سبب یبوست شوند. مثلاً افرادی که دیابت دارند ممکن است به دلیل اثر دیابت بر هورمون های پانکراس (مثلاً انسولین) و متابولیسم به یبوست دچار شوند. وقتی این اتفاق می افتد، فردی که دیابت دارد ممکن است به گاستروپارزی (فلج جزئی عضلات معده) مبتلا شود که نتیجه آن کاهش عملکرد حرکتی سیستم گوارش بوده و باعث می شود حرکت غذا در روده ها کُند شود. اختلالات کف لگن و عوارض معده و روده باعث سندرم رود ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
. این سه ماده مغذی به کنترل فشار خون کمک می کنند. فشار خون بالا یک مشکل جدی برای سلامتی است، زیرا بدن را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. ماش ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. مصرف بیشتر حبوبات، مانند لوبیا، فشار خون را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا و بدون آن کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین های خاصی از ماش می توانند آنزیم هایی را که به طور طبیعی فشار خون را بالا می برند، سرکوب کنند ...
چه زمانی درد قفسه سینه را جدی بگیریم؟
... افت فشار خون، احساس سبکی سر یا سرگیجه، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ پریدگی، و سرد شدن پوست و احساس اضطراب از علائم تمپوناد قلبی اند. بیشتر بخوانید: درمان عقب افتادن پریود چیست؟ تنگی آئورت در واقع باریک شدن دریچه قلب است که خون را از قلب به داخل آئورت منتقل می کند. تنگ شدن شدید آئورت ممکن است باعث درد قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی، سبکی سر و سرگیجه، و حتی غش، به ویژه در هنگام ...
خواص باورنکردنی کاهو در طب سنتی
را افزایش می دهد، ولی اثر قابل توجهی بر ضربان قلب ندارد. تیمار با عصاره آبی- الکلی کاهو احتمالا با اثر بر عملکرد کلیه ها و خاصیت ادرار آوری موجب کاهش فشارخون شریانی و اصلاح فعالیت رنین پلاسما در موش صحرایی مبتلا به پرفشاری خون DOCA-Salt می گردد. در طب سنتی ایران از کاهو برای تسکین التهاب معده و روده کوچک و همچنین اثرات آرامبخش استفاده می شود مطالعات جدید خاصیت آنتی اکسیدانی، آرامبخشی، کاهش چربی های مخرب خون مهار تکثیر قارچها و ویروس ها و حتی اثرات ضد سرطانی عصاره کاهو را نشان داده اند. ...