خانه
پرخوری و چاره ای برای هضم راحت تر غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه نوع رایج زخم معده و دلیل ابتلا به آن چیست؟ / فیلم
شفا آنلاین سلامت یکی از بیماری های شایع دستگاه گوارش، زخم معده بوده و علائم آن شامل درد و سوزش معده، نفخ، سوء هاضمه و حالت تهوع است. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل
به این دلایل هرگز ایستاده غذا نخورید
) و این باعث می شود خون کافی به سمت دستگاه گوارش نرود. درنتیجه کربوهیدرات خوب هضم نمی شود و نفخ و گاستریت ایجاد می کند. ضمنا ایستاده غذا خوردن معمولا با سریع تر خوردن همراه است. تند تند غذا خوردن هم باعث می شود هوای بیشتری با غذا ببلعید که باعث نفخ خواهد شد. می تواند موجب پُرخوری شود همانطور که گفتیم، ایستاده غذا خوردن باعث تندتند خوردن می شود و این سرعت، نتیجه اش کوتاه تر شدن زمان کلی ...
تسکین فوری نفخ با این 7 نوشیدنی معجزه آسا
گروه سلامت:شایع ترین علت نفخ، تجمع گازهای اضافی در روده است. اگر نفخ خفیف دارید و می خواهید فوراً آن را تسکین دهید، چندین نوشیدنی وجود دارند که با جرعه جرعه نوشیدن آنها می توانید از این وضعیت خلاص شوید: 1) کفیر کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و غنی از پروبیوتیک هاست که به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم های مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در روده ها کمک می ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
بعد از خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. دکتر محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین ، چای ...
چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع
...> علائم سرطان معده می تواند مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشیم. ...
میوه نجات دهنده روده
.... مصرف مداوم آلو خشک، زمان جابه جایی مواد غذایی در روده بزرگ را کاهش می دهد و هم چنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک می کنند، افزایش می دهد. 6 عدد آلو معمولاً حاوی 4 گرم فیبر رژیمی است که می تواند حدود یک هفتم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. دریافت فیبر کافی، شما را از ابتلا به یبوست در امان نگه می دارد. در صورتی که دچار یبوست هستید، بد نیست هر روز دو یا ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
ایسنا نوشت: متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذا ها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می کند. متابولیسم با راه های آسان و موثر افزایش می یابد. بسیاری از راه های آسان افزایش متابولیسم [... ...
انار میوه معتدل کننده طبع
برخی انسان ها (مخصوصا سرد مزاجان) انار می تواند باعث ایجاد نفخ شود که این خاصیت درگرم مزاجان منجر به تقویت حالت نعوظ درآلت تناسلی می شود. انار جلا دهنده (جالی) و پاک کننده است که در قسمت احادیث توضیح آن رفت. انار باز کننده (مفتح) مجاری بدن (مخصوصا مجاری کوچک داخل اعضا) نیز می باشد.انار مدر است و خوردن آن، دو سه ساعت بعد از غذا، در گرم مزاجان کمک به تخلیه معده و هضم می کند.آشامیدن آب ...
تقویت سیستم عصبی و تقویت استخوان و غضروف، تقویت بینایی و درمان قطعی کبد و بیماری قلبی با این برگ میوه
...> برگ انگور، به عنوان یک منبع غنی از فیبر، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند. فیبر موجود در برگ انگور هضم غذا را آسان کرده و از یبوست جلوگیری می نماید. خواص برگ انگور برای دیابت برگ انگور با داشتن بار گلیسمی پایین، گزینه ای مناسب برای افراد دیابتی است. فیبر بالا موجود در این برگ ها به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کند. فواید برگ ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد را بشناسید
راحتی در خانه درمان کرد. در ادامه چندین درمان خانگی محبوب برای درمان معده درد و سوء هاضمه به شما معرفی می شود که به کاهش ناراحتی معده کمک می کنند. 1. زیاد آب بنوشید بدن برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی بدن، هضم غذا را دشوارتر می کند و احتمال ناراحتی معده را افزایش می دهد. نوشیدن آب می تواند به تسهیل هضم و کاهش سوزش سر دل کمک کند. اگرچه ...
درمان های طبیعی برای مشکلات روده
کردن شکم، احساس پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن مشخص می شود. درمان های طبیعی زیر می تواند به کاهش نفخ کمک کند: 1. رازیانه: رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد و مصرف آن به تسکین نفخ کمک می کند. جویدن یک قاشق چای خوری دانه رازیانه بعد از غذا می تواند به هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش دهد. 2. زیره: زیره فواید گوارشی بسیاری دارد. این ماده هم چنین دارای خواص ضد نفخ است، به این معنی که با جلوگیری از تشکیل گاز اضافی در دستگاه گوارش به تسکین نفخ کمک می کند. ...
چه زمانی یبوست ربطی به تغذیه ندارد؟
شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله مخاطی که لایه ای از عضله در شکم است، به فشرده شدن دیواره های شکم به هم دیگر و هضم غذا کمک می کند. ورزش منظم می تواند حرکات دودی روده را افزایش دهد، خصوصاً در افراد سنین بالا که معمولاً کم تحرک ترند. دارو یا مکمل مصرف می کنید برخی از دارو ها مثل آنتی اسیدها، اوپیود ها و بعضی از ...
عوارض مرگبار نوشیدن چای داغ
نوشیده شود و هیچگاه چای را به صورت غلیظ، داغ و در لیوان مصرف نشود. مصرف نوشابه های گازدار عامل افزایش قندخون و کبد چرب رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: علاوه بر این، مصرف نوشابه های گازدار از دیگر مشکلات حوزه سلامت است و سبب بروز چاقی، قندخون بالا و کبد چرب می شود. ملک زاده افزود: افزایش میزان قند و کالری موجود در بدن در اثر مصرف نوشابه های گازدار ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
تواند روند هضم غذا را مختل کند. جویدن کامل و اجازه دادن به آنزیم های گوارشی برای تجزیه مواد مغذی غذا برای هضم کارآمد و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
و ادویه ها ، داشتن خواب کافی در شب ، خوردن چای سبز ، پرهیز از بی تحرکی می توان میزان متابولیسم را افزایش داد. مصرف پروتئین کافی در هر وعده پروتئین می تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، چرا که بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می سوزاند. میزان انرژی که بدن برای هضم و جذب پروتئین می سوزاند حدود 20 تا 30 درصد است؛ در حالی که میزان سوخت انرژی برای هضم و جذب کربوهیدرات ها حدود 5 ...
قیمت انواع ادویه / فلفل سیاه 120 هزار تومان شد!
برای همه ما خشایند است. به عنوان مثال استفاده از زردچوبه می تواند مزه غذا را تا حد بسیار زیادی معطر و خوشمزه کند. زردچوبه جدا از آنکه عطر و طعم خوبی به غذا می دهد، خواص درمانی هم دارد. زردچوبه برای کسانی که بر روی بدن خود جوش و آکنه دارند بسیا مناسب است و همچنین کمک بسیار بزرگی به سلامت کبد خواهد کرد. مصرف زردچوبه سبب خواهد شد تا سیاهی دور چشم برطرف شود و همچنین برای بهبود فعالیت گوارش مناسب است ...
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
... اکنون اکثر افراد به اندازه کافی پروتئین می خورند، اما به میزان کافی فیبر مصرف نمی کنند. این در حالیست که کمبود فیبر مشکلی واقعی برای میکروبیوم روده است. میکروبیوم روده برای شکوفایی به فیبر نیاز دارد. فیبر هم چنین کمک می کند شما برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کنید. هم چنین، مواد غذایی غنی از فیبر مواد مغذی را در خود جای داده اند. در نتیجه، بهتر است هنگام صحبت بر روی مصرف پروتئین ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
...، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح اسید معده و تحریک رشد مخاط ...
برای درمان یبوست و مشکلات روده این میوه را بخورید
ملین طبیعی آلو خشک برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه رنج می برند، حکم یک ملین طبیعی را دارد. مصرف مداوم آلو خشک، زمان جابه جایی مواد غذایی در روده بزرگ را کاهش می دهد و هم چنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک می کنند، افزایش می دهد. 6 عدد آلو معمولاً حاوی 4 گرم فیبر رژیمی است که می تواند حدود یک هفتم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. دریافت فیبر کافی، شما را از ...
علل نفخ شکم بعد از خوردن غذا
: - خیلی سریع غذا می خورید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. حتماً غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود - زیاد غذا می خورید. خیلی سریع غذا ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
...> – کلسیم – فیبر – آهن – فسفر – ویتامین های A و C یک وعده سالاک فقط کربوهیدرات خوب، 82 کالری و 4 درصد چربی دارد. تأثیر کمی بر میزان کالری کلی وعده غذایی شما دارد. خواصی دارد که به هضم، سلامت بینایی، شناخت، افزایش انرژی، تنظیم قند خون و کاهش وزن کمک می کند. گوشت میوه دارای سطوح پلی ساکاریدهایی مانند فیبر غذایی و پکتین است. این آن را به یک کمک محرک ...
غذا خوردن سریع چه بلایی سر بدن می اورد؟
تواند روند هضم غذا را مختل کند. جویدن کامل و اجازه دادن به آنزیم های گوارشی برای تجزیه مواد مغذی غذا برای هضم کارآمد و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
معمول می توانند باعث گاز، نفخ و اسهال شوند. انقباضات ضعیف می تواند عبور غذا را کند کرده و منجر به مدفوع سفت و خشک شود. سیستم عصبی : مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارشی شما ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در هنگام کشیده شدن شکم شما از گاز یا مدفوع شود. هماهنگی ضعیف سیگنال های بین مغز و روده ها می تواند باعث شود بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از ...
از خواص نمک چه می دانید؟
مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
. این سه ماده مغذی به کنترل فشار خون کمک می کنند. فشار خون بالا یک مشکل جدی برای سلامتی است، زیرا بدن را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. ماش ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. مصرف بیشتر حبوبات، مانند لوبیا، فشار خون را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا و بدون آن کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین های خاصی از ماش می توانند آنزیم هایی را که به طور طبیعی فشار خون را بالا می برند، سرکوب کنند ...
جوانان این 14 گام را در غذا خوردن داشته باشند در عین سلامتی به تناسب اندام می رسند
تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن، جنس و شرایط جسمی خود از گروه های مختلف مواد غذایی دریافت کند. تغذیه صحیح ضمن تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ...
پاهای بدبو و بدشکل را چطور درمان کنیم؟
بکشید و روی هم خوری نکنید. چند نوع غذا را یکی پس از دیگری راهی دستگاه گوارش تان نکنید و در هر وعده تنها به یک نوع غذا اکتفا کنید. •اگر می خواهید پاهای تان بد بو نباشند و دیگر این بوهای نامطبوع آزارتان ندهد، از خوردن غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند، ازجمله سبزیجات تند و بودار مثل ترب، ترتیزک، پیاز، سیر و ادویه جاتی مثل خردل تا حد امکان خودداری کنید. • مورد و برگ گل سرخ را ...
بدن ما چگونه کبود می شود؟
مفصلی را نیز تسکین دهد. کاهش ورم معده و روده بسیاری از افراد هستند که مشکل ورم معده یا ورم روده دارند. این افراد در هضم کردن غذا و جذب پروتئین ها به مشکل برمی خورند. به همین خاطر مرتب دچار درد شکم یا نفخ هستند. کپسول پیناهیل علاوه بر خواصی که دارد، می تواند روی سیستم گوارش انسان هم تأثیر بگذارد و با برطرف کردن التهابات موجود در روده و معده، گوارش غذا را راحت تر کند. همچنین افرادی ...
