خانه
نان مصرفی ایرانی ها "کامل و سالم" نیست!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب را با این روش درمان کنید
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
اگر این دردها و مشکلات را دارید ویتامین B 2 بدن تان کم است
کنترل شده تصادفی به 55 فرد بزرگ سال مبتلا به میگرن روزانه 400 میلی گرم ریبوفلاوین یا دارونما داده شد و به مدت چهار ماه پیگیری شد. مشخص شد افرادی که ویتامین B 2 مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، میگرن کمتری در هر ماه داشتند. نویسندگان اشاره کردند که اثر مفید ریبوفلاوین تا بعد از ماه اول شروع نشد و پس از سه ماه استفاده حداکثر فایده را نشان داد. به طور کلی آزمایشات ...
کمبود ویتامین B2 باعث بروز این علائم می شود
طول شیردهی، 1. 6 میلی گرم است. نشانه های کمبود ویتامین B2 خستگی، تورم گلو، تاری دید، افسردگی، گلودرد، هایپرمیا (افزایش جریان خون بافتی)، ترک پوست و خارش، ریزش مو و آدم در اطراف گلو است. همچنین کمبود ریبوفلاوین اغلب با کمبود مواد مغذی دیگر همراه است. ضمن آنکه کمبود شدید ریبوفلاوین ممکن است متابولیسم ویتامین B6 را هم مختل کند. بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت ملیتوس ...
طرز تهیه 7 غذای خوشمزه و سریع که با تن ماهی درست کنید
کمی روغن مایع می ریزیم و اجازه می دهیم گرم شود. سپس تست آماده شده را درون تابه قرار می دهیم و دو طرف آن را به خوبی سرخ می کنیم تا طلایی و برشته شود. 4. بعد از اینکه دو طرف نان کاملا سرخ شد تست ما آماده است. این تست جذاب پنیری را می توانید با انواع سس ها نوش جان کنید و از خوردن یک غذای خوشمزه لذت ببرید. در این مقاله اول فارس ، طرز تهیه 7 غذای ساده، سریع و خوشمزه با تن ماهی را ...
رئیس جمهور وارد خوزستان شد | به چه علت رئیس جمهور به خوزستان رفت؟
.... * سالم تر از پیتزا معمولی: نان برنجی از برنج تهیه می شود که یه غذای سالم و مغذی است. همچنین می توانید از نان های برنجی سبوس دار استفاده کنید که فیبر بیشتری دارند. * قابل هضم تر: نان برنجی نسبت به خمیر پیتزا هضم آسان تری دارد. * مناسب برای افراد دارای رژیم غذایی خاص: نان برنجی می تواند جایگزینی مناسب برای خمیر پیتزا برای افراد دارای رژیم غذایی بدون گلوتن یا کم کربوهیدرات باشد. * تنوع در طعم: می توانید از انواع مواد دلخواهتان برای پیتزا برنجی استفاده کنید و طعم های جدیدی را امتحان کنید. ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
ها که در معرض کم خونی قرار دارند، سطح کافی از گلبول های قرمز و آهن خستگی را کم و انرژی را زیاد می کند. توصیه های نهایی ♦ مواد غذایی متنوع و شامل تمام گروه های غذایی مصرف کنید و بدانید که باعث تولید انرژی به میزان کافی برای بدن شما می شود. ♦ به منظور تامین انرژی کافی و متداوم در طول روز منابع غذایی محتوی کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های ...
روش های تقویت بدن در سرما
لبنیات مصرف شود؛ یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ یا 45 گرم پنیر هر کدام یک واحد محسوب می شوند. وی روی و آهن را یکی از مهمترین مواد معدنی و منابع تامین آنتی اکسیدان بدن دانست و گفت: این دو ماده معدنی در فصول سرد سال به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها کمک می کنند. از طرفی روی در مواد غذایی در دسترس همچون غلات به وفور یافت می شود. البته نان های سبوس دار با رنگ تیره مقدار روی ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
...، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. ...
قیمت مصوب زولبیا و بامیه در زنجان اعلام شد
به تصویب رسیده است. این مسوول با بیان اینکه قیمت ها در مقایسه با سال گذشته افزایش 30 درصدی را نشان می دهد، خاطرنشان کرد: با همکاری کارشناسان بهداشتی، بر نحوه پخت شیرینی به خصوص زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان نظارت دقیق انجام می شود. وی با بیان اینکه در زمان حاضر 130 واحد شیرینی پزی در سطح شهر زنجان فعال است، گفت: از این تعداد 30 واحد ممتاز و مابقی درجه یک هستند. ...
رژیم غذایی روزهای آخر بارداری و تغذیه قبل زایمان
.... گوشت خام : با مصرف گوشت نپخته و یا نیمه پخته شده، خطر ابتلا به عفونت باکتریایی یا ویروسی که می تواند از جفت عبور و باعث آسیب شود، وجود دارد. غذاهای مضر : چیپس ،کیک، شیرینی و شکلات ارزش غذایی کم اما قند و چربی زیادی دارند.مصرف آنها را باید به حداقل رساند یا به طور کلی از برنامه غذایی حذف نمود. خانم هایی که نزدیک به زمان زایمان هستند بهتر است ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
خواری این عادت را در بدن ایجاد کرد. تقی زاده در تشریح سایر موارد مهم آمادگی برای ماه مبارک رمضان گفت: باتوجه به اینکه روزه داری به دلیل تغییر در برنامه غذایی، روی حرکت روده ها تاثیر می گذارد، بنابراین اگر در حال حاضر یبوست دارید یا فیبر رژیم غذایی تان کافی نیست، میوه، سبزی و غلات سبوس دار را روزانه مصرف کنید، بخاطر داشته باشید اگر به یکباره و با شروع ماه رمضان این کار را انجام دهید ...
نشانه های کبود ویتامین B2 در بدن
.... در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از غذاها مانند شیر و غلات سبوس دار با این ویتامین ها غنی ...
راهنمای انتخاب و خرید گاز صفحه ای براساس بودجه و برای خانه های مختلف
... گازرومیزی یک اجاق تخصصی با طراحی زیبا و منحصر به فرد است که ساختار فلت شکل آن به صورت نصب شده بر روی یونیت کابینت می باشد و در مدل های شیشه ای، استیل و لعابی و در رنگ بندی های مختلفی قابل عرضه است. اجاق برقی از المنت های حرارتی الکتریکی بهره می برد که با جریان الکتریسیته گرم می شوند و در نهایت اینداکشن نیز یکی دیگر از انواع اجاق های برقی است که با استفاده از امواج الکترومغناطیس ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
قرمز و افزایش مصرف گوشت های سفید مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو هفته ای 2 مرتبه مصرف وعده های غذایی در ساعت های ثابت و مشخص لزوم مصرف صبحانه کامل شامل: نان سبوس دار، منابع پروتئینی مانند پنیر، تخم مرغ، عدسی، همچنین انواع سبزی های تازه محدود کردن مصرف انواع فست فود، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی پرهیز از مصرف ...
ایام روزه داری از این غذاها استفاده کنید
دکتر زهرا اباصلتی، با اشاره به اینکه یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود، خاطرنشان کرد: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده همچون نان های تهیه شده از آرد سفید(نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی) علت اصلی بروز این عارضه است که با مصرف میوه و سبزیجات و غاهای حاوی فیبر مشکل مرتفع می شود. وی با بیان اینکه سوء هاضمه و نفخ عموما ...
بیا تا بهت یاد بدم نون برتچن درست کنی | طرز تهیه نون برتچن آلمانی +ویدیو
نون سیر نوعی نان خوشمزه و محبوب است که با نان، سیر، روغن زیتون و پنیر پیتزا تهیه می شود. این نان به عنوان پیش غذا یا یک غذای کامل سرو می شود و طرفداران زیادی دارد. نان: نان باگت، نان تست، نان سبوس دار و نان همبرگری (به دلخواه) سیر: 3 حبه روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: 1 پیمانه نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم سبزیجات خشک ...
چگونه برنج را خوش عطر کنیم | 15 فوت و فن برنج خوشمزه
انواع سبزی معطر به برنج در زمان پخت موجب طعم دار کردن برنج و عطر بخشیدن به آن می شود. شما می توانید برای طبخ برنج خوشمزه و خوش ظاهر بعد از آبکش کردن برنج و یا در زمان پخت برنج کته کمی ریحان خرد شده، گشنیز، جعفری، نعناع و حتی برگ سیر خرد شده به برنج خود اضافه کنید. برای درست کردن شوید پلو و باقالی پلو خوش عطر از گل محمدی خشک یا زعفران آب کرده غلیظ استفاده کنید. 3- برای خوش عطر شدن برنج از زیره ...
نمک میوه چیست؟ + کاربرد و خواص آن
فراوانی از جمله پوکی استخوان، بالا رفتن فشار خون، آسیب به روده، زخم معده، کاهش جذب ویتامین و کم خونی می شود، بهتر است از ماده جایگزین آن یعنی نمک میوه استفاده شود. خواص نمک میوه چیست؟ نمک میوه فقط در آشپزی یا در تهیه کیک کاربرد ندارد بلکه بیماری های زیادی با مصرف پودر نمک میوه درمان خواهد شد. از جمله فواید پودر نمک میوه باید موارد زیر را بیان کرد. جوش های بدن را با ...
شیرینی شب عید گران نمی شود | هر کیلو شیرینی خشک و تر چند؟
پاسخ به اینکه واحدهای قنادی بر چه اساس نرخ ها را تعیین می کنند؟ عنوان می کند: قیمت شیرینی بر اساس مواد اولیه ای که شیرینی پزان استفاده می کنند تعیین می شود. بر این اساس، هر چه مواد اولیه با کیفیت بالاتری برای پخت کیک و شیرینی استفاده شود طبیعتا قیمت ها هم بالاتر می رود. علاوه بر مواد مصرفی برای پخت شیرینی، میزان عرضه و تقاضا هم در تعیین قیمت ها تاثیرگذار است. بهره مند در عین حال با تاکید بر اینکه ...
طرز پخت شیرینی نسکافه ای عید در 5 دقیقه
: 220 گرم 140 گرم 170 گرم یک قاشق چایخوری 1/5 قاشق چایخوری به میزان لازم برای تزیین روغن جامد یا نیمه جامد (می توانید از روغن صاف قنادی هم استفاده کنید) و پودر قند الک شده را در ظرفی ریخته و با همزن برقی خوب بزنید تا کرم رنگ و پوک و پف دار بشود. حتما 10 دقیقه این کار را انجام بدهید تا به بافت لازم و موردنظر برسید. ...
این قلق رو یاد بگیری راحت میتونی کلی سانسوریا پرورش بدی! | روش قلمه زدن گیاه سانسوریا +ویدئو
کنید و دوباره مخلوط کنید. 8. رومال را با قاشق روی نان لواش و مواد میانی پخش کنید. 9. نان لواش را به رول بپیچید و آن را به چند قسمت برش دهید. 10. اسنک ها را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید تا نان طلایی رنگ و برشته شود. * می توانید به جای سوسیس از کالباس یا گوشت چرخ کرده نیز استفاده کنید. * برای طعم ...
تمرکز وزارت بهداشت برای پخت نان با "آرد کامل"/ چه افزودنیهایی به آرد نانوایی ها اضافه می شود؟
احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با وارش نیوز با بیان اینکه تمرکز وزارت بهداشت روی موضوع استفاده از "آرد کامل" برای تهیه نان است، اظهار کرد: میزان دریافت فیبر در کشور 13 گرم در روز است اما میزان توصیه شده مصرف فیبر 28 گرم است بنابراین ایرانی ها حدوداً نصف استاندارد جهانی فیبر مصرف می کنند؛ در حالی که پایین بودن میزان مصرف فیبر خطر ابتلا به پرفشاری خون، دیابت و سرطان ها را افزایش می دهد. وی ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
و از انواع میوه به جای آب میوه استفاده کنید؛ همچنین از نوشیدن چای، قهوه و انرژی زاها که حاوی کافئین و برای سلامتی مضر هستند، بپرهیزید. 4. مصرف غذاهای سرخ شده، پرچرب، پرادویه و نمک و فرآوری شده را در وعده های سحری و افطاری به حداقل برسانید. 5. در وعده سحر از میوه های فصل استفاده کنید. 6. افطار خود را با خرما آغاز کنید. 7. از نان های سبوس دار مانند نان جو ...
غذای فوق فرآوری شده چیست و آیا باید از مصرف آن اجتناب کرد؟
... اما درحالی که بسیاری از غذاها به عنوان غذاهای فوق فرآوری شده طبقه بندی می شوند، آیا همه به یک اندازه برای سلامتی خطرناک هستند؟ برخی از غذاهای فوق فرآوری شده مانند نوشیدنی های پر از قند و گوشت قرمز فرآوری شده برای دهه ها با افزایش خطر بیماری همراه بودند؛ ولی نان خصوصا نان سبوس دار (که ممکن است به عنوان فوق فرآوری شده طبقه بندی شود) با کاهش خطر بیماری مرتبط است، بنابراین طبقه بندی مذکور بسیار ...
ثبت پنج اثر فرهنگی ناملموس خوزستان در فهرست آثار ملی/ از مهارت ساخت عروسک شوشتر تا قلیه و منقل گلی
ساخته شده و برای نگهداری، پخت و پز غذا و دم کردن چای و قهوه در داخل فضای خانه استفاده می شود. او ادامه داد: درگذشته منقل ها معمولاً به شکل ساده ساخته می شدند و امروزه به دلیل نوع کاربری متفاوت در شکل ها و اندازه های مختلف از جمله چهارگوش، گرد، کنگره دار، به شکل خانه با تاق و پنجره و تزئیناتی برگرفته از فرهنگ زندگی مردم مانند درخت نخل، شتر، دله قهوه، فنجان و یا نوشته هایی چون خوش آمدگویی ...
طرز تهیه باسلوق گردویی ارومیه برای عید نوروز 1403+فیلم
ای که استفاده کردم از لیوان دسته دار فرانسوی است. مدت زمان پخت 1 ساعت است. منبع: فرادید بیشتر بخوانید طرز تهیه شیرینی نخودچی مخصوص عید در خانه شیرینی به صورت چمدانی از کشور خارج می شود چرا مدام دل مان شیرینی می خواهد؟ چرا برخی افراد به مصرف شیرینی اعتیاد دارند؟ ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه یک پیراشکی سوخاری بسیار خوشمزه
ظرف کند. سپس خمیر را روی سطحی آردپاشی شده قرار دهید و شروع به ورز دادن کنید. این مرحله نیازمند صبر و حوصله است، پس با دقت و حوصله خمیر را ورز دهید تا نرم و انعطاف پذیر شود. مرحله 4: استراحت خمیر پس از ورز دادن، خمیر را درون کاسه ای چرب شده قرار دهید و با پارچه ای تمیز روی آن را بپوشانید. خمیر را برای حدود دو ساعت در جای گرمی قرار دهید تا استراحت کند و حجم آن دو برابر شود. این زمان ...
سایه روشن دستورالعمل ها برای کوچک مقیاس های صنعت برق
می دانید؟ قیمت برق برای سه تیپ نیروگاه به طور معمول باید تعیین شود. یک تیپ قرارداد خرید تضمینی 5 ساله دارند و طبق قرارداد نرخ خرید تضمینی برنامه پنجمی ها حدود 850 تومان و برنامه ششمی ها 1050 تومان است. تیپ دیگر 5 ساله دوم را طی می کنند که هنوز نرخ آنها مشخص نشده و قول داده اند قبل سال تعیین شود. نرخ تیپ دیگر در بخش نامه جدید 800 تومان اعلام شده است؛ با تمام این اوصاف میانگین نرخ بلندمدت ...
