اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، سمت این غذاها نروید
سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح [...]
مروری بر علل اختلال خواب
و پروژسترون ممکن است در بروز دیسومنیا در زنان نقش داشته باشد. سابقه خانوادگی افراد با سابقه خانوادگی افسردگی یا دیسومنیا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این اختلال هستند. درمان دیسومنیا: درمان دیسومنیا معمولاً شامل موارد زیر است: درمان با نور: این درمان شامل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی روشن در صبح است. دارو درمانی: داروهای ضد ...
4 روش برای کاهش علائم تیروئید کم کار
شفا آنلاین سلامت با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می توانید به سادگی کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید. به گزارش شفا آنلاین : اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. 1) خوب بخوابید افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً ...
یائسگی موجب بروز مشکلات سلامت روان در همه زنان نمی شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: تصور می شود که یائسگی باعث تغییرات خلقی در زنان می شود و تغییرات در سطح هورمون های زنانه در اضطراب، افسردگی و استرس نقش دارد. به نقل از مدیسن نت، با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخی از زنان بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات سلامت روان مرتبط با یائسگی هستند و بسیاری از آنها به طور کلی دچار این مشکلات نمی شوند. ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کد خبر 835438 منبع: همشهری آنلاین برچسب ها ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه که باید بدانید!
: استرس مزمن می تواند باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند ؟
بشناسید 3. شما یک مشکل گوارشی دارید گاهی اوقات هم مهم نیست چه می خورید یا چگونه می خورید، وجود یک اختلال در دستگاه گوارش مانند عدم تحمل لاکتوز، IBS یا بیماری سلیاک ممکن است عامل ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن باشد، مانند: سندرم روده تحریک پذیر طبق گزارش دانشکده ی گوارش آمریکا، IBS یک اختلال روده ای "بسیار شایع" است که 10 تا 15 درصد کل افراد آمریکا به آن مبتلا هستند. در گزارش ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
علائم اختلال اضطراب اجتماعی + فیلم
برخی از افراد هنگام سخنرانی، ارائه مقاله و هر قرار ملاقاتی دچار درگیری های دهنی می شوند و به خود برچسب های می زنند. فوبیای اجتماعی یا همان اضطراب اجتماعی اختلالی شایع در زنان است که معمولاً در سال های نوجوانی شروع می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
با این روش ها هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید
حاوی تریپتوفان دریافت نور خورشید بیشتر مصرف بعضی مکمل ها انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که سروتونین از آن ساخته می شود. می توانید با خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان، سطح سروتونین خود را افزایش دهید، مانند: ماهی سالمون، تخم مرغ، پنیر، بوقلمون، آناناس. آجیل، جو و دانه ها. در واقع ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
مقایسه با افراد دیگر که آن را انجام نمی دهند 76 درصد کمتر به بیماری مبتلا می شوند. در حقیقت مدیتیشن می تواند به تمرکز، آرامش و کاهش استرس افراد کمک کند و آسیب پذیری در برابر عفونت را کاهش دهد. چای سبز بنوشید چگونه می توان از ابتلا به بیماری در محل کار و خانواده جلوگیری کرد؟ چای سبز به دلیل داشتن مواد طبیعی به نام اپی گالوکاتچین گالات می تواند ذرات ویروس آنفلوانزا را از بین ببرد و ...
علت افزایش وزن ناگهانی
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، افزایش ناگهانی وزن در یک بازه زمانی کوتاه مانند 24 تا 48 ساعت، ممکن است نشانگر مشکلات مختلف در سلامت باشد. در این شرایط، این افزایش وزن ممکن است نیاز به انجام تست های تشخیصی داشته باشد، به ویژه اگر همراه با علائمی نظیر تورم پاها، اختلال بیش از حد در منطقه شکمی یا مشکلات در تنفس ایجاد شود. همچنین، در برخی موارد، افزایش وزن ناگهانی در بازه زمانی 2 تا 3 ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در نوروز
مغز دانه ها قرار دارند. وی با تاکید بر لزوم صرف وعده سحر، افزود: در وعده سحر باید علاوه بر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات، از ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت و میوه ها و سبزی ها مانند سالاد استفاده شود. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: انتخاب آجیل ها در وعده غذایی سحر به دلیل فیبر بالایی که دارند می تواند منجر به احساس سیری در افراد ...
این گیاهان ضد استرس را به خانه ببرید
چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه: نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و سموم مضر هوا را که ...
5 روش سریع لاغری تا عید
تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره چربی در بافت چربی می شود. این روند منجر به افزایش وزن می شود. 2. افزایش مصرف سبزیجات سبزیجات از این جهت که سرشار از فیبر و آب هستند و کالری چندانی ندارند ...
کبد چرب تا چه زمانی قابل درمان است؟
ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه ...
زنگ خطر افزایش اختلال دو قطبی به صدا درآمد/ مقاومت آقایان برای مراجعه به روانشناس
دو قطبی هستند. گفتنی است بر اساس تحقیقات ارائه شده، عواملی مثل شکست عشقی، مصرف مواد مخدر و شوک های ناگهانی این اختلال را تشدید می کنند. در آخر باید به این نکته اشاره شود که همه افراد پس از گذراندن روزهای سخت و تحمل دردهای عاطفی بهتر است به متخصص و روانشناس مراجعه کنند تا با تحت نظر بودن زیر نظر یک صاحب نظر، زندگی خوبی را برای خود و اطرافیانشان فراهم کنند. انتهای پیام/ حیات ...
مصرف زیاد این نوشیدنی گرم سبب پوکی استخوان می شود
افزایش می دهد، بپرهیزید. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. ...
بهترین عرقیجات پایین آورنده قند خون
لیتر است. فعالیت های متابولیکی یا سوخت وساز بدن به شدت به میزان قند خون وابسته است. افزایش میزان قند خون یکی از نشانه های اختلال در فعالیت متابولیکی است که به عنوان بیماری دیابت شناخته می شود. در بدن انسان، غدد زیادی با کاربردهای مختلف وجود دارند که یکی از مهم ترین آن ها، غده پانکراس یا لوزالمعده است. این غده با ترشح هورمون انسولین، میزان قند خون را کنترل می کند. انسولین عملکرد تبدیل ...
آیا جراحی تومور هیپوفیز خطرناک است ؟
درمان دارد. البته برخی از انواع تومورهای کوچک، تنها با دارو قابل درمان هستند. بیش از 99 درصد تومورهای هیپوفیز، غیر سرطانی هستند. اما، اگر تومورها روی اعصاب بینایی فشار وارد کنند، می توانند مشکلاتی را در سطح هورمون ایجاد کنند و منجر به مشکلات بینایی شوند. میزان شیوع این تومورها، دقیقاً مشخص نیست؛ اما به طور تقریبی شیوع آن حدود 116 نفر در هر 100000 نفر است. اگر تومورهای هیپوفیز باعث ایجاد علائم مخرب ...
اعتیاد چیست و انواع آن کدامست ؟
به منظور کاهش گرایش به مصرف مواد بنابر همین گزارش محمدرضا مقدسی مدیرو موسس خانه تاب آوری در خاتمه اضافه میکند که ورزش نقش مهمی در بهبود روند درمان اعتیاد دارد. ورزش مهمترین ابزار در ارتقای تاب آوری فیریکی و توسعه تاب آوری روانی است ورزش عمده ترین ابزار در تربیت بدنی و پرورش قوای جسمانی استو ورزش منظم می تواند به کاهش استرس کمک کرده و ترشح اندورفین را افزایش داده و خواب را بهبود بخشد همچنین ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
...: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین ...
زیاده روی در واکنش و بیش از حد حساس بودن / اختلال در تنظیم سیستم عصبی چیست و چگونه می توان آن را برطرف ...
طور یکسان کارآمد باشد. سونگ می گوید اگر فقط درمان جسمی یا تاکتیک آرام بخش مناسب را برای موقعیت های استرس زا پیدا کنیم زندگی کامل نخواهد بود. در عوض، هدف از تنظیم آن است که درک بهتری از این که چگونه بدن مان به ما می گوید نیاز به مراقبت دارد ایجاد کند. سونگ می گوید:"بسیاری از افراد می گویند تنظیم از عشق به خود ناشی می شود. اما من دوست دارم بگویم از احترام به خود ناشی می شود". * اختلال ...
اختلال دو قطبی نوع یک چیست؟
شدید خلقی، افزایش انرژی و فعالیت، و تغییرات بارز در تفکر و رفتار فرد مشخص می شوند. این دوره ها می توانند چالش های بسیاری را برای فرد مبتلا و اطرافیانش به وجود آورند. دوره های شیدایی می توانند در سطوح مختلفی از شدت بروز پیدا کنند. در موارد خفیف، علائم ممکن است به طور قابل توجهی در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد نکنند. اما در موارد شدید، ممکن است فرد دچار هذیان (باورهای غلط و غیرقابل توجیه ...
سالمندان برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخورند؟
حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان مبتلا می شوند که البته میزان ابتلای آنان کمتر از زنان است. به طور تقریبی از هر سه زن یک نفر و از هر دوازده مرد، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر منجر به شکستگی های ناتوان کننده در مبتلایان می شود، این در حالی است که تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی ...
با فواید ویتامین کا آشنا شوید + عکس
خارج شده از بدن را نیز کاهش دهد. جلوگیری از خونریزی داخلی: این ویتامین به کاهش ریسک خونریزی کبد، هپاتیت و جذب ضعیف مواد مغذی یا تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین کمک کند. برخی مشکلات روده ای نیز به علت کمبود این ویتامین مانند انسداد، ورم روده بزرگ و مشکلات کولون رخ می دهد. کاهش درد دوران قاعدگی: ویتامین کا از تنظیم هورمون هایی که به تنظیم ...