خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و... به دنبال دارد. اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود، اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت ...
چاقی، معضل دنیای مدرن: راهکارهای نوین برای رهایی از اضافه وزن
، فشار خون بالا و آپنه خواب مفید است. باندینگ معده ، که به عمل باندگذاری معده نیز معروف است، یک روش جراحی برای کاهش وزن و مدیریت چاقی است. در این روش، یک باند یا دستگاه کوچک حلقوی به دور بالای قسمت بالایی معده قرار می گیرد. این باند باعث ایجاد یک فضای تنگتر در قسمت بالایی معده می شود و موجب کاهش مقدار غذا که می تواند به معده وارد شود، می گردد. در سال های اخیر، روش های نوین و ...
برای داشتن خواب بهتر این میوه را بخورید
...، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش ...
دلیل افزایش وزن ناگهانی چیست؟
باشید که در این حالت متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت انرژی کاهش می یابد باید از پزشک مشورت بگیرید. سندرم تخمدان پلی کیستیک، (PCOS)یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد؛ چراکه این عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد مو روی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین (هورمون تبدیل کننده ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
گیاهان آپارتمانی که استرس خانه را محو می کنند
یکی از طعم های معروف چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه: نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر مفید که برای کودکان مضر است، به آنان دمنوش های گیاهی دهید که برای سلامتی مفید هستند. دمنوش یا چای رازیانه دمنوش یا چای رازیانه ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
زمان ایده آل برای صرف صبحانه یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. به گزارش فرارو، وقتتان را هدر ندهید! پزشک فلوریدایی از بهترین زمان صرف غذا برای کم کردن چربی دور شکم می گوید. دکتر ناهید علی ماه گذشته به جی بی نیوز گفت: روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت 10 شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
تبدیل می کند. غذاهای دارای شاخص قند بالا می توانند موجب شوند قند خون به سرعت بالا برود و سپس افت کند. این کاهش سطح قند خون می تواند موجب خواب آلودگی شما پس از غذاخوردن شود. برخی از غذاهای دارای شاخص قند بالا عبارت اند از: محصولات تنوری مانند نان غلاتی مانند برگه ذرت و بلغور جو دوسر فوری سیب زمینی شکر (ساکارز) هندوانه برنج سفید چربی ها مصرف زیاد چربی با افزایش ...
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح [...]
اتفاقاتی که پس از مصرف بیش از حد قند و شکر برایتان رقم می خورد
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش ...
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
...: هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به گزارش خبرآنلاین؛ به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز ...
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
دوران بارداری می تواند گردش خون را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و از سلامت کلی شما و جنین حمایت کند. برای تعیین تمرینات ایمن برای بارداری بهتر است که با پزشک زنان و زایمان خود مشورت کنید. فعالیت بدنی می تواند سبب حفظ وزن سالم شود و به طور بالقوه از رشد جنین حمایت کند. اگر می خواهید که بارداری سالمی را پشت سر بگذارید و در ضمن جنین شما نیز رشد مناسبی داشته باشد، حتما ورزش های ملایم و منظم چون پیاده روی ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
حال غذای سالم بخورید. مطمئن شوید که فقط سرکه سیب رقیق مصرف می کنید تا از تحریک یا سوزش گلو به دلیل غلظت بالای اسید استیک جلوگیری کنید. ***به کاهش سطح قند خون کمک می کند فواید سرکه سیب تنها با کمک به کاهش وزن متوقف نمی شود. همچنین یک راه خوب برای کمک به کاهش سطح قند خون است. افراد مبتلا به دیابت باید همیشه مدیریت قند خون را برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام دهند ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
.... حتی وظایف روزمره ساده نیز می تواند برای آنها سختی و استرس ایجاد کند. 6- اختلالات خواب افراد مبتلا به کوفتگی بدن ممکن است با مشکلات خواب مواجه شوند، شامل خواب آسان در زمان های نامناسب، خواب بیش از حد یا خواب ناکافی و بی کیفیت. 7- افزایش تحرک غیرارادی بدن برخی افراد ممکن است علائم تحرک غیرارادی مانند لرزش بدن، ریزش دست و پا و یا تکان خوردن عضلات را ...
افسردگی در دوران بارداری مشابه افسردگی بالینی است
بارداری دارد. علائم و نشانه های افسردگی در بارداری غم و اندوه : اولین و مهم ترین نشانه ی افسردگی احساس غم و اندوه شدید است. نگرانی شدید : در این دوران مادر نگرانی های زیادی را به خود راه می دهد که این نکته باعث تشدید استرس برای آسیب رسیدن به جنین می شود. *کم خوابی یا خواب بیش از اندازه : در این دوران مادر اعتدال را در خواب از دست می دهد و بیش از اندازه یا کمتر از حد معمول ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیندهای متابولیک را نیز مختل می کند و به افزایش وزن و اختلالات متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذاهای پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه اینها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج ...
4 روش برای کاهش علائم تیروئید کم کار
به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب آنها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و بازیابی داشته باشد، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید. 2) آرام و خونسرد باشید استرس تأثیر منفی بر سیستم ایمنی دارد و حتی می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. حتی اگر کم کاری تیروئید شما به خوبی کنترل شده باشد، استرس زیاد باعث می شود بدن آدرنالین و کورتیزول ترشح کند. این هورمون ...
با این ادویه ها هورمون هایتان را تنظیم کنید!
به گزارش یزدفردا: هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است ...
درست و اصولی بخوابید تا لاغر شوید
را افزایش دهند و به بالا بردن سرعت متابولیک بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت منجر شوند. ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. 4) دوش آب سرد بگیرید بر اساس تحقیقات، دوش آب سرد و حمام یخ هم مانند خوابیدن در یک اتاق خنک، گلوکز را تحریک می کند. به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما ...
با این روش ها هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید
به گزارش بهداشت نیوز، سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک ...
با خوردن این داروها احساس خستگی می کنید
...: اگر قرص خواب مصرف می کنید، انتظار دارید که احساس خستگی کنید، اما انواع دیگر داروها نیز می توانند باعث خستگی شوند. این یکی از شایع ترین عوارض جانبی داروهای تجویزی و بدون نسخه است. به گزارش تسنیم؛ هنگامی که داروها شما را خسته می کنند، اغلب به این دلیل است که بر مواد شیمیایی موجود در مغز شما به نام انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارند. اعصاب شما از آنها برای انتقال ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
(معروف به گلوکز خون بالا) یکی از علایم اولیه دیابت نوع 2 است. وقتی گلوکز بیش از حد در خون وجود داشته باشد، انسولین روال عادی خود را برای انتقال قند به داخل سلول ها انجام نمی دهد. در این حالت، می گوییم بدن به انسولین مقاوم شده است، اما این اتفاق، تقصیر انسولین نیست. مشکل اصلی این است که سلول ها مملو از گلوکز شده اند. چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟ بالا بودن ...
برای تقویت حافظه این روش ها را امتحان کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به تقویت حافظه کمک می کنند بلکه می توانند از بروز اختلالات شناختی نیز پیشگیری کنند. علاوه بر این، روش های متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظه تان، سعی ...
بازار چاق داروی لاغری
به گزارش نصر، داروهای کاهش وزن موسوم به آگونیست های glp-1 به مصرف کنندگان آنها کمک می کنند از چربی های بدن بکاهند و همراه با آن عوارض چاقی روی سلامت را کاهش دهند. در واقع این داروها می توانند آثار شگرفی بر سلامت و زندگی مصرف کنندگان آنها داشته باشند. از ژوئن 2021، یعنی هنگامی که تزریق ویگووی (اولین داروی لاغری glp-1 در آمریکا) آغاز شد، ارزش بازار شرکت خدمات لاغری و تندرستی دابلیو دابلیو حدود ...
