خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چه غذاهایی را برای سلامت مغز، طول عمر و تندرستی باید مصرف کنید؟
افزاید که توت ها برای سلامت چشم، بازیابی عضلات، سلامت مغز و تقویت سلول های شما عالی هستند. تمام توت ها رنگ خود را از فلاونوئیدها می گیرند که با بهبود سلامت مغز و کاهش زوال عقل مرتبط است. همچنین توت ها نسبت به میوه های دیگر مانند موز و انبه قند کمتری دارند. 3. ماهی و سایر پروتئین های بدون چربی پزشکان و متخصصان تغذیه در سراسر جهان شما را تشویق می کنند مصرف گوشت قرمز خود ...
این میوه ها شما را باهوش تر می کند
به گزارش مرور نیوز، در این مطلب 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در ...
مصرف روغن زیتون موجب چاقی می شود؟
...، به احتمال زیاد برای اغلب مردم مفید است. یک پژوهش نشان داده است که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی ممکن است خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته آن جولی تسیر، متخصص تغذیه، طبق پژوهش ها، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون توصیه می شود، زیرا این روغن ها نه تنها برای سلامت قلب مفیدند، بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کنند. با توجه به پژوهش های صورت ...
کم خونی فقر آهن ، عامل کم شنوایی در زنان
و باعث می شود بیماران مبتلابه کم شنوایی نسبت به هم سن های خودشان میزان بالاتری از بستری، ضعف، دمانس یا زوال عقل و افسردگی را تجربه کنند. شواهد موجود نشان می دهند که کم خونی فقر آهن یا به قول پزشکان، IDA، با کاهش شنوایی همراه بوده است. کم خونی یکی از رایج ترین موارد اختلالات خون است و تخمین زده می شود که تقریباً یک سوم کل جمعیت ها را تحت تأثیر قرار دهد. این مشکل همچنین شایع ترین کمبود تغذیه ای در ...
بیماری های کلیوی بی صدا آغاز می شود
(مرحله بی صدا و خاموش)، اکثر افراد به واسطه یک آزمایش خون یا ادرار غیرطبیعی که به دلیل دیگری انجام دادند به پزشک متخصص کلیه ارجاع داده می شوند. این نفرولوژیست، فشارخون نرمال و طبیعی را شامل فشارخون ماکزیمم زیر 130 میلیمتر جیوه و فشارخون مینیمم را زیر 85 برشمرد و بیشتر از این مقادیر را پرفشاری خون تلقی کرد. وی با اشاره به فشارخون بالا به عنوان یکی از علائم بیماری کلیه تاکید ...
نشانه های بیمار شدن کلیه ها را بشناسید
صدا و خاموش)، اکثر افراد به واسطه یک آزمایش خون یا ادارار غیرطبیعی که به دلیل دیگری انجام دادند به پزشک متخصص کلیه ارجاع داده می شوند.این نفرولوژیست دانشگاه فشارخون نرمال و طبیعی را شامل فشارخون ماکزیمم زیر 130 میلیمتر جیوه و فشارخون مینیمم را زیر 85 برشمرد و بیشتر از این مقادیر را پرفشاری خون تلقی کرد. وی با اشاره به فشارخون بالا به عنوان یکی از علایم بیماری کلیه، تاکید کرد: بیمارانی ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
مصرف آب قبل از خواب باشید، زیرا می تواند باعث شود نیمه شب از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید. نوشیدن یک فنجان چای کوچک برای خواب با کیفیت یک ساعت قبل از خواب معمولا برای اکثر افراد خوب است. غذاهایی که قبل از خواب باید از آنها پرهیز کنید برای اطمینان از خواب عمیق و آرام هر شب، حتما از مصرف کافئین حداقل 4 تا 6 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. تولید آدنوزین ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
انسولین مؤثر است و این امر می تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد و به آن اجازه می دهد گلوکز را از جریان خون به سلول ها انتقال دهد. همراه با اثرات بالقوه روزه در کاهش قند خون، این امر می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون نیز کمک کند و از افزایش و کاهش سطح قند خون جلوگیری نماید. البته به خاطر داشته باشید که برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه داری ممکن است بر میزان قند خون در ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
قرار می گیرد. استرس (فشار روانی) و مشکلات روزمره را نمی توان از زندگی حذف نمود، اما می توان خود را در برابر آنها مسلح کرد. یکی از این سلاح ها بالا بردن سلامت روان است. افرادی که درگیر اضطراب و افسردگی هستند کمتر احتمال دارد برای حل مسائل راه حل های مناسب پیدا کنند بنابراین هنگام مواجه با خبرهای بد، بیشتر تحت تاثیر قرار میگیرند. تحقیقات نشان میدهند، اگر افراد دارای اختلالات ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
گویند که چرخه خواب را به هم می زند. در نتیجه بیمار در طول روز خواب آلوده می شود و در طول شب از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برد. تجمع آب در شکم و پاها یکی از علایم نشان دهنده بیماری سیروز کبدی ورم یا تجمع آب در شکم است. اختلال در عملکرد کبد مساوی است با عدم تصفیه خون و دفع نشدن سموم بدن. در این صورت، این سموم در اعضای بدن تجمع می کنند. در ابتدا بدن دچار ضعف می شود و به ...
این غذاها را در سحری بخورید
است افطاری باید به آهستگی خورده شود تا پیام احساس سیری به مغز رسانده شود. این متخصص تغذیه توصیه کرد: بهتر است برای تامین آب بدن در فاصله افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب و همچنین سبزیجات و میوه های فصل مصرف گردد، همچنین انجام ورزش هایی چون پیاده روی و شنا نیز در این ایام توصیه می شود. تصریح کرد: همانگونه که روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن می باشد می تواند با پرخوری و ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان
استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشارخون پدید آید . درمان : بهتر است از 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک رمضان مصرف مواد حاوی کافئین و تنباکو را کاهش دهید (نوشیدنی ها و چای های گیاهی فاقد کافئین جایگزین مناسبی به شمار می آیند) . - در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید . - اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی ...
عوارض آنتی بیوتیک بر مغز انسان
واقعی در نظر گرفته می شوند. ارتباط مغز، سیستم ایمنی، روده: ده سال پیش محققان مشاهده کردند که وضعیت سیستم ایمنی تاثیری بر رشد سلول های مغزی دارد. روده، التهاب و خود ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد. مدل های حیوانی نشان داده اند که میکروب ها می توانند پاسخ ایمنی بدن را تنظیم کنند و بر بیماری دیابت و آرتریت روماتوئید تاثیر بگذارند. هدف از این مطالعه بررسی ارتباط بین دستگاه ...
هفت عادتی که هر مرد میانسال تنبل باید ترک کند
که نسبتا می دویدم. در آن زمان وقت داشتم ورزش کنم و به باشگاه ورزشی بروم. من بچه نداشتم بنابراین در تعطیلات با دوستان هم سن و سال ام فعال بودم. سپس در دهه سوم عمرم سطح مسئولیت ام به شدت افزایش یافت فشار های زندگی و وجود فرزندان مانع از آن شد که فعالیت های پیشین را انجام دهم. پیروی ام از رژیم غذایی کاهش یافت و مواد غذایی ناسالم می خوردم و چاق می شدم. این وضعیت باعث شد من بی تحرک تر شده و احساس خوبی ...
معجزه باورنکردنی این گیاه در تقویت استخوان ها
بیماری های مرتبط مانند بیماری آلزایمر را کاهش دهند که رایج ترین شکل زوال عقل می باشد. مطالعات انجام یافته بر روی حیوانات نشان می دهد که آلیسین موجود در سیر به محافظت در برابر زوال قسمت شناختی مغز کمک می کند. اما قبل از تعمیم این نتایج و کشف تاثیر این پتانسیل بر روی انسان ها، به آزمایشات انسانی نیاز می باشد. در این میان برخی از بررسی ها دریافته اند که مکمل های سیر برای افراد مبتلا ...
مصرف فیبر خطر آلزایمر را کاهش می دهد
زوال عقل و بیماری آلزایمر می توانند باعث بدتر شدن عملکرد شناختی در مغز افراد مسن شوند. این می تواند منجر به مشکلات جدی تری از جمله از دست دادن حافظه، ناتوانی در برنامه ریزی یا حل مشکلات، مشکلات در زمان صحبت کردن یا نوشتن، تغییرات خلق و خو، اضطراب، مشکلات خواب و سردرگمی در یافتن مکان، تاریخ و زمان شود. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل یا بیماری آلزایمر وجود ندارد، انتخاب ...
با ورزش این بیماری ها را دور بزنید
اضطراب را کاهش می دهد و می تواند به ما در مدیریت احساسات منفی و همچنین کاهش علائم کناره گیری اجتماعی کمک کند. این ابزاری است که می توانیم از آن برای حمایت از سلامت روان و رفاه خود استفاده کنیم. از سوی دیگر عملکرد شناختی نیز با ورزش بهبود می یابد. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که ورزش قلبی عروقی باعث ایجاد سلول های مغزی جدید می شود. علاوه بر همه این موارد، ورزش می تواند حافظه و زوال ...
نقش سلول های بنیادی در سلامت سیستم اسکلتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، شاخص پیری کاهش ظرفیت استخوان زایی سلول های بنیادی و پیش ساز اسکلتی است که بلوک های ساختمانی برای ترمیم استخوان هستند. زوال اسکلت، یکی از شایع ترین علل اختلالات مرتبط با سن است. هیچ روش درمانی برای نجات یا حفظ عملکرد استخوان زایی وجود ندارد، زیرا اسکلت انسان حرکت را تسهیل و از بسیاری از اندام های داخلی بدن محافظت می کند. با این حال، با بالا رفتن سن، استخوان ها ضعیف ...
چگونه می توان مشکلات خواب در افراد سالمند را کاهش داد؟
زدن در طول روز و افزایش فشارخون از دیگر عوارض اختلالات خواب در دوره سالمندی به شمار می رود. مطالعات نشان داده است افراد سالمند که کم می خوابند، اشتهای بیشتری دارند. کمبود خواب در شب در مقدار گلوکز و انسولین بدن اثر می گذارد و موجب گرسنگی و در نتیجه پرخوری و چاقی می شود. توصیه هایی برای خواب بهتر سالمندان: - از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید. - مصرف مایعات در هنگام عصر و ...
عملکرد حافظه را با کدام خوراکی ها به حداکثر برسانیم؟
به نوشته مدیکال اکسپرس؛ رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوه ها توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می کند، جلوگیری ...
عواملی که باعث می شوند ساعت 3 صبح از خواب بیدار شوید!
. مدیتیشن . ورزش منظم طی روز . چرت نزدن طی روز . داشتن برنامه خواب منظم . انجام یک فعالیت تکرارشونده بیرون از اتاق خواب نیاز به ادرارکردن نیاز به خالی کردن مثانه می تواند شما را نیمه شب از خواب بیدار کند. البته عده ای می توانند با کاهش مصرف مایعات در شب، جلوی این احساس نیاز را بگیرند؛ اما عده ای دیگر به دلیل دیگری این مشکل را دارند. فاکتورهایی که می ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
شما دوپامین را تقویت می کند - ماده شیمیایی مغز که به شما کمک می کند احساس لذت کنید. یک آهنگ خوب می تواند اضطراب، افسردگی و درد را کاهش دهد و به شما کمک کند بهتر بخوابید. * به خواب خود اهمیت دهید خواب منظم و با کیفیت برای آرام کردن ذهن و کاهش برخی علائم فیزیکی ام اس کلیدی است. چرت زدن نیز می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. اگر ام اس، خوابیدن را مشکل می کند، با پزشک خود در ...
چطور می توانیم از تکرر ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
گازدار باشد. -سندرم پای بیقرار: این بیماری که به طرز شگفت انگیزی شایع است، 5 تا 10 درصد از بزرگسالان در انگلیس را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند دلایل مختلفی از زمینه ژنتیکی تا کمبود آهن در مغز داشته باشد. برخی داروهای ضد افسردگی یا آنتی هیستامین می توانند این وضعیت را تشدید کنند. افراد مبتلا به این عارضه معمولا احساس سوزن سوزن شدن یا کشش در پاهای خود دارند و علائم آن در شب شدیدتر است. بهترین راه حل ها عبارتند از ورزش روزانه، برنامه خواب منظم، کشش عضلات پا قبل از خواب و حمام آب گرم./ح ایسنا ...
اگر بالای 40 سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
اختلال شناختی خفیف را که حرکات کششی انجام می دادند، با گروهی که ورزش هوازی را دنبال می کردند مقایسه کرد. به گفته دکتر لوری رایان، رئیس مداخلات بالینی موسسه ملی سالمندی آمریکا (NIA)، نتیجه این پژوهش شگفت انگیز بود. وی می گوید: هر دو گروه افت چندانی در عملکردهای شناختی خود نشان ندادند، که مایه تعجب است. شاید واقعا نیازی به جلسات کامل تمرینات هوازی و فشار ورزشی بالا نداشته باشیم و تنها تمرینی به سادگی ...
