خانه
افزایش خطر ابتلا به دیابت در افرادی که خیلی کم می خوابند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر کمتر از 5 ساعت در روز می خوابید، منتظر این بیماری باشید!
که خیلی کم می خوابند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم کاهش می دهند یا خیر. این عدم قطعیت باعث شد که گروه تحقیقاتی یکی از بزرگترین پایگاه های اطلاعاتی جمعیت در سراسر جهان، تحقیقات بیشتری انجام دهند. محققان با تجزیه وتحلیل پاسخ های سلامت و شیوه زندگی تقریباً نیم میلیون شرکت کننده در بریتانیا در طول یک دهه، ارتباطی قانع کننده را کشف کردند. افرادی که بین سه تا پنج ساعت در شب می خوابیدند ...
وزن طبیعی در طب ایرانی و تاثیر خواب در وزن بدن
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، مریم بشیری، دانشجوی دکتری تخصصی طب ایرانی درخصوص اهمیت سبک زندگی سالم با محوریت خواب در تعادل وزن گفت: چاقی شایع ترین اختلال متابولیسم چربی در انسان است و با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلفی همچون بیماری های قلبی - عروقی ، پرفشاری خون و دیابت نوع 2 باعث کاهش کیفیت زندگی می شود. وی با بیان اینکه در طب سنتی ایرانی وزن طبیعی، وزنی ...
ابتلا به نقرس با مصرف این نوشابه ها
...> نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود؛ این در حالی است که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده به همراه دارد. / ایسنا ...
با این نکات سلامت روده را حفظ کنید
تحریک ماهیچه های دستگاه گوارش شما کمک می کند، خطر یبوست را کاهش می دهد و حرکت روده را تقویت می کند. خواب کافی هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه خواب منظم و آرام برای حمایت از عملکرد مطلوب روده ایجاد کنید. روزه متناوب روزه داری متناوب ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
انرژی زا و کیفیت پایین خواب وجود دارد. اگر مایل به مصرف این نوشیدنی ها هستید، حداقل هشت ساعت قبل از خواب آنها را بنوشید. 5) قهوه تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه حتی تا شش ساعت قبل از خواب می تواند اثرات منفی بر استراحت شبانه داشته باشد. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، از ابتدای صبح تا نیمروز است. 6) شیرینی جات شکلات، آبنبات و به طور کل خوراکی های شیرین با افزایش ...
تدابیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به "آنفلوآنزا" | تقویت ریه ها با بادکش
نمی شود؛ بهترین زمان برای خوابیدن از ساعت 10 شب تا حداقل چهار صبح است؛ این خواب باید مفید، در آرامش و بدون دغدغه باشد. پرهیز از درهم خوری و استفاده از بادکش برای تقویت سیستم ایمنی وی ادامه داد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی باید از درهم خوری و سفره های رنگین پرهیز شود زیرا این مسئله باعث اختلاط طعام می شود که یکی از عوامل بروز مشکل در هضم غذاهاست و خون را ناصالح ...
چرا دراز کشیدن بعد از غذا دشمن سلامتی شماست؟
که قبل از خواب غذا می خورند، در طول شب بیشتر از بیدار شدن رنج می برند. همچنین، افرادی که دیر شام می خورند در معرض خطر آپنه خواب شدید قرار دارند. دراز کشیدن قبل از خواب ممکن است به طور مستقیم بر وزن شما تأثیر نگذارد، اما این عادت می تواند شانس شما را برای افزایش وزن بیشتر کند. زمانی که قبل از خواب غذا می خورید، فرآیند هضم کندتر می شود و بدن شما ممکن است فرصتی برای سوزاندن آن کالری ها ...
دیابتی ها حتما این مقدار ساعت بخوابند
دهند و بدنشان نمی تواند به سطوح بالای گلوکز خون واکنش مناسبی داشته باشد. عادات غذایی مانند مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده و چربی می تواند حساسیت به انسولین را مختل کند. با این حال، کمبود خواب، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، اثرات مستقیمی بر سطح قند خون دارد. رابطه بین خواب و سطح قند خون خواب، امکان بازسازی و ترمیم بافت ها را برای بدن فراهم می کند. در نتیجه، داشتن یک ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش بهداشت نیوز، خبرگزاری تسنیم؛ زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. ...
سخنرانی رهبر بزرگ انقلاب در تهران خواهد بود
به ثمر برسد. * نوع سیب درختی که از بذر به دست می آید ممکن است با سیب اصلی متفاوت باشد. منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: سیب منبع خوبی از ویتامین C، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. سلامت قلب: سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. کاهش وزن: سیب به دلیل فیبر بالا، می تواند به شما در احساس سیری و کاهش وزن کمک کند. ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
مصرف آب قبل از خواب باشید، زیرا می تواند باعث شود نیمه شب از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید. نوشیدن یک فنجان چای کوچک برای خواب با کیفیت یک ساعت قبل از خواب معمولا برای اکثر افراد خوب است. غذاهایی که قبل از خواب باید از آنها پرهیز کنید برای اطمینان از خواب عمیق و آرام هر شب، حتما از مصرف کافئین حداقل 4 تا 6 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. تولید آدنوزین ...
زخم معده و روش های پیشگیری از آن
، نفخ، مدفوع سیاه رنگ و...، دانست و گفت: این درد ها می تواند نیمه شب فرد را از خواب بیدار کند. یکی دیگر از عوارض زخم های معده خونریزی معده است که ممکن است با استفراغ خونی و یا دفع مدفوع تیره رنگ همراه باشد. وی به افراد توصیه کرد: با دیدن چنین علائمی، سریعا با مراجعه به پزشک متخصص گوارش، اقدامات تشخیصی لازم را به عمل آورید. این استاد دانشگاه افزود: پس از درمان دارویی زخم معده ...
یک کشته و یک مصدوم در تصادف پراید با تریلی در قزوین
است و بر همین اساس توصیه می شود افراد شب قبل از سفر، به خوبی استراحت کنند و هنگام رانندگی اگر احساس خستگی و خواب آلودگی کردند، اگر راننده دیگری حضور دارد، هدایت خودرو را به او بسپارند و اگر نه، در محلی مناسب که خطر تصادف وجود نداشته باشد توقف کنند. وی یادآور شد: رانندگان چراغ های خطر و فلاشرها را روشن و درها را قفل کنند و به استراحت بپردازید اما اگر به هر دلیلی زمان کافی برای توقف ندارند، چند دقیقه از خودرو پیاده شده، کمی قدم بزنند، صورت خود را با آب بشویند و پس از چند دقیقه نرمش با شادابی و هوشیاری کامل به مسیر خود ادامه دهند. کد خبر 736402 ...
زولبیا و بامیه؛ شیرینی خطرناک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ زولبیا و بامیه یکی از پرمصرف ترین و پرطرفدارترین شیرینی های سفره ماه مبارک رمضان است. این شیرینی محبوب به دلیل وجود کالری، چربی و قند فراوان، در صورت مصرف بیش از حد برای سلامتی مضر می باشد. در این ماه به واسطه عوض شدن عادات غذایی روزه داران باید بیشتر به نوع غذا ها و همچنین مقدار آن توجه کنند تا پس از ماه رمضان افراد دچار بیماری های مختلف نشوند. ...
نگاهی به زندگی سرلشکر شهید مصطفی پژوهنده
که پژوهنده می تواند به تنهایی یک لشکر را اداره کند. در چند سالی که مسؤولیت فرماندهی گردان 183 را به عهده داشت، در قلب پرسنل خود جای گرفته بود. بار ها گفته بود شب ها خواب زیارت خانه ی خدا را دیده است، وسایلش را جمع کرده و به حج مشرف شده است. فرمانده اش معتقد بود که این تکاور شجاع و با ایمان، به تنهایی می تواند یک لشکر را هدایت کند و به پیروزی های عظیمی دست یابد. او فرمانده ی گردان 183 ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
افزایش فشار خون در وریدها، به وجود می آید که به کبد می رود. در پی آن وریدها متورم می شوند و به واریس هایی تبدیل می شوند که شروع به خونریزی می کنند. احساس خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در طول شب در صورت ابتلا به بیماری سیروز، کبد نمی تواند بدرستی به وظایف خود عمل کند و در نتیجه توکسین ها یا همان سموم از بدن دفع نمی شود و سموم خون افزایش می یابد. به این وضعیت نارسایی کبدی می ...
یزدی ها در رمضان برای اهدای خون همکاری کنند
به گزارش ایرنا، روابط عمومی انتقال خون یزد روز پنجشنبه در این اطلاعیه با تبریک حلول ماه مبارک رمضان و نوروز به منظور تامین خون کافی برای نیازمندان و بیماران ساعت پذیرش اهدا کنندگان در ایام مبارک رمضان را به شرح ذیل اعلام کرد: پایگاه مرکزی یزد (صفاییه) نوبت صبح از ساعت 7:15 تا 13 و نوبت عصر از ساعت 19 تا 23، مرکز ثابت خون گیری آزاد شهر از ساعت هشت صبح تا 11 به غیر از سه شنبه ها و مرکز ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
.... انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای ...
18 خاصیت شگفت انگیز سمنو برای سلامتی
می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره سمنواز این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت کنند. درمان سرطان با مصرف سمنو سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. خواص سمنو برای کودکان سمنو، از شیره جوانه گندم و آرد، پخته و تهیه می شود و ارزش غذایی آن ...
گوشت خوک نیم پز مرد 52 ساله را به انگل مغزی مبتلا کرد
از آب یا غذای آلوده به این انگل بخورند. گفته می شود تعداد موارد این نوع ابتلا در کشورهای توسعه یافته به دلیل افزایش سفر در حال بالا رفتن است. شدت بیماری ممکن است از بی علامتی تا خطر جانی متغیر باشد، و تا حد زیادی به این بستگی دارد که کیست ها کدام بخش بدن را آلوده کرده اند. بر اساس این پژوهش، شایع ترین علامت معمولا تشنج است که در 80 درصد موارد دیده می شود. ...
هشت نکته منطقی درباره ماجرای درمانگاه قم
به گزارش ایران اکونومیست، جهان نیوز نوشت، درباره ماجرای درمانگاه قم نیاز بود تا زمان بیشتری برای فروکش کردن هیجانات سپری شود تا بتوان چند نکته منطقی مطرح کرد: یک: ماجرای فرار یکی از مسئولین درمانگاه، ارسال فیلم باکیفیت همراه با صدای واضح به اینترنشنال و نوع پوشش خبری سنگین با روایت اول حمله به یک زن در درمانگاه با حجاب اجباری همگی موید همان گفته معاون دادستان قم بود که با انتشار این ...
چرا برخی افراد زیاد می خوابند؟
بسته به سن و شرایطی مانند بیماری، استرس یا سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا خاطرنشان می کند که بزرگسالان ممکن است فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به عنوان افراد پرخواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین شما ممکن ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ذخیره شده در ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی خبریم
... عباس کنعانی، داروساز شیمی کلیک، توضیح داده است که علائم خستگی، سرفه های مداوم و تعریق شبانه همگی می توانند از علائم سرطان باشند. این متخصص گفت که افراد سیگاری اغلب با سرفه صبحگاهی از خواب بیدار می شوند اما اگر این سرفه بیش از دو هفته ادامه داشت، باید بدون توجه به اینکه سیگار می کشند یا خیر، با پزشک خود مشورت کنند. یکی دیگر از علائم نگران کننده که ممکن است در صبح ظاهر ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهیم؟
ساعت 24- سرطان کبد جزو پرشیوع ترین نوع سرطان ها است که با برنامه غذایی مناسب، می توان آن را کنترل و از ابتلا به آن جلوگیری کرد.
پاکسازی شهر کرمانشاه بعد از مراسم چهارشنبه سوری
...: متاسفانه دیشب تعداد زیادی هم از سطل های زباله شهر دچار آتش سوزی شده بود که با حضور همکاران ما خاموش شد. وی تصریح کرد: از ساعت 12 شب گذشته و با پایان مراسم چهارشنبه سوری، پاکبانان مناطق هشت گانه شهرداری در کمتر از هشت ساعت تمام شهر را پاکسازی کردند. نامداری ادامه داد: شب گذشته کل شهر مورد پاکسازی، نظافت و رفت و روب قرار گرفت و شهروندان کرمانشاهی صبح امروز با چهره شهری تمیز ...
اگر زیاد می نشینید باید بدانید که چند قدم باید راه بروید تا جبران یکجانشینی را بکند
خطر ابتلا به بیماری قلبی عروفی یا CVD را تا 21 درصد و خطر مرگ و میر را تا 39 درصد کاهش می دهد. همچنبن محققان دریافتند که 50 درصد از فوایدسلامتی با حدود 4000 تا 4500 قدمزنی در روز به دست می آید. در کل احمدی و همکارانش نتیجه می گیرند: هر مقدار قدم زنی روزانه بالاتر از 2200 قدم در روز با مرگ و میر کمتر و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کمتر، در کم تحرک ها همراه بود . این ...
آمادگی مراکز انتقل خون استان مرکزی در ایام ماه رمضان و نوروز
.... وی عمل های جراحی غیر ضروری که توسط افراد به ماه پایان سال موکول شده است را یکی از دلایل مصرف زیاد خون و فرآورده های خونی دانست و بیان کرد: برخی استان ها در شرایط بحران، خطر و رنگ زرد در ذخیره انتقال خون هستند. ظهیری با بیان اینکه میزان خونگیری مراکز انتقال خون در استان مرکزی امسال هشت درصد افزایش داشته است، اظهار داشت: در این راستا 37 هزار و 569 مورد خونگیری انجام شد ...
