خانهبا چاقی در نوروز و ماه رمضان خداحافظی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ضعف و بیحالی در ماه رمضان را کاهش دهیم؟
استفاده شود. وی اضافه کرد: مصرف گوشت بلدرچین، شیره انگور، نخوداب، فالوده سیب و مغزهایی مانند بادام، پسته و فندق از جمله موارد مفید برای جلوگیری از ضعف است. وی دستور دو وعده غذایی مقوی را نیز به شرح ذیل بیان کرد: نخوداب: یک پیمانه نخود از شب قبل خیسانده، همراه گوشت گوسفندی و 1 عدد پیاز بپزید، در آخر پخت مقداری دارچین و زیره همراه زعفران یا زردچوبه به آن بیفزایید. این غذا را بدون نان و برنج مصرف کنید. دستور فالوده سیب: یک عدد سیب رنده شده را با 1 قاشق غذاخوری گلاب و 1 قاشق مرباخوری عسل و کمی زعفران ترکیب و میل کنید. انتهای پیام ...
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند
وزن باشید. اکثر افراد با اینکه در طول روزه داری حدود 14 ساعت چیزی میل نمی کنند، بعد از ماه رمضان وزن اضافه می کنند. البته که غذا نخوردن در این مدت تاثیری ندارد، وقتی کالری دریافتی شما در افطار و سحر دو برابر روزهای عادی تان باشد. به خصوص اگر مواد غذایی چرب و شیرین بیشتری مصرف کنید. به گفته کارشناسان تغذیه بهترین حالت این است که وعده سحر معادل نهار، وعده افطار معادل صبحانه و وعده شام معادل ...
رمضان در سفرنامه های جهانگردان اروپایی
غذا می خورند و سپس به تلاوت قرآن و خواندن نماز می پردازند. در نیمه شب دوباره غذا می خورند و شب را به روز می رسانند و با دمیدن سپیده صبح دوباره می خوابند. ژان شاردن، جهانگرد معروف فرانسوی، نیز در قسمتی از سفرنامه اش به اهمیت روزه داری میان پادشاهان صفوی اشاره دارد: شاه برای آنکه در ماه رمضان در تهران باشد سفر قزوین خود را لغو کرد. ...
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می شوند؟
می گذارد. لپتین مسئول فرستادن پیام های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می کند. افرادی که از بی خوابی رنج می برند یا ساعات کمی در شبانه روز می خوابند دچار سطح پایین لپتین و افزایش گرلین هستند. پس بی خوابی منجر به چاقی می شود. همچنین سندرم شب خوری از دیگر عواملی است که منجر به شکست رژیم غذایی می شود. افرادی که به سندرم شب خوری مبتلا هستند؛ بخش اعظم غذا ...
خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان
شیعه نیوز | در طول سال دو مقطع زمانی وجود دارد که آدم اگر حواسش نباشد، کیلو کیلو به وزنش اضافه شده و چاق می شود. این دو مقطع یکی ایام ماه رمضان است و دیگری تعطیلات عید. به گزارش شیعه نیوز ، در ماه رمضان خیلی ها نه تنها لاغر نمی شوند، که یک وعده هم به وعده های غذایی شان اضافه می شود و شب ها تا می توانند غذا می خورند که جبران گرسنگی روز را کرده باشند. در تعطیلات عید هم که ...
چگونه در ماه رمضان در امتحانات موفق شویم؟
، کنسروها، انواع ناگت ها در ماه رمضان ممنوع است، زیرا این غذا ها درصد نمک بالایی دارند و می توانند باعث تشنگی شوند. از مصرف چای و قهوه پررنگ در وعده سحری خودداری کنید، این نوشیدنی ها دارای کافئین هستند که باید از طریق ادرار دفع شوند از این رو می توانند سبب تشنگی در طول روز شوند. قند های ساده نظیر؛ زولبیا، بامیه و شیرینی در وعده سحری می تواند قندخون را به سرعت افزایش دهند و به یکباره ...
علت وزن کم کردن نوزاد
، طبیعی است. در 5 تا 7 روز اول ، نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند تا 5 درصد وزن کم می کنند در حالی که نوزادانی که شیر مادر می خورند تا 10 درصد وزن کم می کنند. این کاهش وزن تا 14 روزگی نوزاد، دوباره جبران می شود. افزایش وزن همیشه نشانه سلامتی نیست و کاهش وزن را هم نمی توان نشانه ای از بیماری دانست، اما از طرفی نباید آن را نادیده گرفت. بهترین راهکار این است که از یک متخصص اطفال مشاوره ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
. خوردن یک وعده ی غذایی با مقدار قند کم در سحر می تواند از بروز سردرد در طول روز جلوگیری کند. هیپوگلیسمی می تواند باعث سردرد و سرگیجه در روزه داری شود. برای جلوگیری و درمان سردرد روزه داری چه باید کرد؟ چند راهکار کلی برای پیشگیری از سردرد وجود دارد که شامل آمادگی برای ماه رمضان و تغییر سبک زندگی در طول ماه است. به عنوان مثال کسانی که عادت به خوردن کافئین زیاد دارند باید قبل از شروع ماه رمضان میزان ...
رژیم غذایی فستینگ ریسک این بیماری خطرناک را افزایش می دهد
به گزارش خبرآنلاین ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که غذا خوردن خود را به یک بازه زمانی 8 ساعته محدود می کنند، در مقایسه با افرادی که آزادانه غذا می خورند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی هستند. مهر در خبری نوشت: محققان خاطرنشان کردند که این برخلاف تحقیقات قبلی است که در آن رژیم فستینگ متناوب چندین معیار مربوط به سلامت قلب از جمله فشار خون، قند خون و سطح ...
ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ | دکتر کرمانی
اشاره کرد: کاهش مشکلات گوارشی با شروع ماه رمضان، به دلیل تغییرات در وعده های غذایی و ساعات مصرف آنها اغلب افراد دچار مشکلات گوارشی مثل یبوست می شوند. ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای رفع این مشکل است. ورزش در ماه رمضان یکی از بهترین راه ها برای رفع مشکلات گوارشی است. کاهش وزن تصور بسیاری از مردم این است که به دلیل غذا نخوردن طولانی مدت در ماه رمضان، وزن کم می کنند، اما مطالعات نشان داده است که اکثر ...
کلید پیروزی چیست؟
به گزارش مشرق، پایگاه اطلاع رسانی و نشر آثار حضرت آیت الله مصباح یزدی (قدس سره) در ایتا مطلبی با عنوان کلید پیروزی، را به مناسبت 17 رمضان المبارک، سالروز واقعه جنگ بدر منتشر کرد و نوشت: خداوند متعال در جنگ بدر، مسلمانان را در حالی که ذلیل و ضعیف بودند و نسبت به دشمن از نفراتی اندک برخوردار بودند، و از نظر تجهیزات نیز تنها چند شمشیر و چند شتر داشتند، به پیروزی رساند و بالعکس، در جنگ ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. با توجه به ساعت صرف افطار و تا وعده سحری می توان در فاصله افطار ...
برای رفع خستگی در ماه رمضان چه باید کرد؟
در ادامه این مطلب به توصیه هایی اشاره خواهیم کرد که با رعایت آنها، احساس خستگی به حداقل ممکن می رسد. این توصیه ها شامل موارد زیر است: 1. حتما سحری بخورید سحری وعده غذایی بسیار مهم برای روزه داری است و هرگز نباید حذف شود زیرا تامین کننده انرژی موردنیاز بدن طی روز است. حداقل 40 دقیقه پیش از اذان صبح باید از خواب برخاست تا بتوان با آرامش، غذا میل کرد. مصرف غذای سنگین، چرب و ...
عادت هایی که باعث چاق شدن شکم می شوند
کسانی که با آرامش غذا می خورند، پرخوری کنند. پرخوری در یک وعده غذایی و افزایش کالری دریافتی حتی در یک وعده غذایی، می تواند احتمال بروز چاقی شکمی را افزایش بدهد. در ادامه این مطلب با سایر عواملی که می توانند بر بروز چاقی شکمی تاثیرگذار باشند، آشنا خواهیم شد. 1. عدم نوشیدن آب کافی آیا می دانید که کم آب شدن بدن هم می تواند با ابتلا به چاقی شکمی مرتبط باشد؟ گاهی اوقات، تشنگی با ...
3 راهکار ساده برای لاغر شدن
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ متابولیسم نیروی بدن ماست که به طور مرموزی تصمیم می گیرد، غذایی که می خوریم را به انرژی تبدیل کند یا روی وزن ما بگذارد و باعث چاقی مان شود. 3 راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که اگر انجام دهید، دیگر نیازی به خرید داروهای لاغری هم نخواهید داشت. متابولیسم آهسته یا کند اغلب به عنوان مانعی برای کاهش وزن شناخته می شود. مهر در خبری نوشت ...
توصیه پزشک طب سنتی دانشگاه برای کاهش ضعف و بی حالی در ماه رمضان
پزشک طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی راه کار هایی را برای کاهش ضعف و بی حالی در ماه مبارک رمضان مطرح کرد و گفت: برای کاهش ضعف و بی حالی باید حتما وعده سحری مصرف و در این وعده برای جبران کمبود آب بدن از غذا های خورشتی استفاده شود.
آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟
خواهیم به این سوال جواب بدهیم که آیا اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی، می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ترکیبات سرکه سیب سرکه سیب در یک فرایند تخمیر دومرحله ای ساخته می شود و تولید آن به طور سنتی، حدود یک ماه طول می کشد. اما برخی تولیدکنندگان، به این روند سرعت می بخشند و آن را طی یک روز تولید می کنند. یکی از اجزای اصلی سرکه، اسید استیک است که با نام اسید اتانوئیک هم ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
قبل از شروع هرنوع فعالیت ورزشی غذای خود را میل کرده باشید. چند ساعت بعد از ورزش کردن غذا بخوریم؟ پس از یک فعالیت ورزشی استاندارد، به طور معمول بدن شما انرژی زیادی را مصرف کرده و تاحدودی نیازمند جبران برخی از مواد غذایی از دست رفته است. یک تا 2 ساعت بعد از هر بار تمرین ورزشی، یک وعده غذایی که حاوی کربوهیدرات، پروتئین و مایعات فراوان است را مصرف کنید. وعده غذایی بعد از تمرین ...
برای رفع پشیمانی از پرخوری این کارها را نکنید
ایسنا نوشت: حتما برای شما هم پیش آمده است که گاهی اوقات مانند تعطیلات نوروز، وعده افطار در ماه رمضان و... پرخوری کنید و به سرعت از این کار پشیمان شوید؛ اما باید بدانید با جریمه کردن خودتان و غذا نخوردن، این پرخوری جبران نمی شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان [...]
روش های برخورد با کودکان بدغذا
استفاده نمود، ولی ارائه همان نوع غذا را هر چند وقت یک بار از سر گرفت. بعضی از مادران شکایت دارند که کودک شان گوشت تکه یا تخم مرغ نمی خورد و یا شیر کم می خورد و یا شیرینی زیاد طلب می کند.در این مقاله چند پیشنهاد برای راهنمایی این مادران آورده شده است: کودکانی که گوشت تکه ای نمی خورند بهتر است گوشت را به قطعات بسیار کوچک و ریز تقسیم کنید که به خوبی پخته شود، مثلا به صورت حلیم گندم ...
تامین تدریجی قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
شیرین مانند زولبیا بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون درساعات اولیه روز می شود، مصرف نشود. مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست، در عوض برای برطرف نمودن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از ...
بوشهری ها در ماه رمضان چه غذاهایی می پزند؟
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از بوشهر، استان بوشهر دارای فرهنگ غذایی بسیار ویژه ای است که نشان از روحیه ی گرم این مردم دارد، کدبانوهای بوشهری در ماه مبارک رمضان به سفره و طعم غذاهایشان اهمیت زیادی می دهند و با غذاهای سنتی و متنوع سفره شان را رنگین می کنند. از انواع غذاها گرفته تا نان های خوش طعم و حلواهای متنوع و مقوی در سفره های افطار و سحری پیدا می شود. کماچ ...
حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن
یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است. حذف این وعده نه تنها موجب لاغری نمی شود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. محمدحسن انتظاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص اهمیت آگاهی افراد از وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان، در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از اشتباهات افراد در ماه رمضان حذف وعده سحری است. این کار نه تنها موجب لاغری نمی شود، بلکه ...
مضرات حذف وعده صبحانه که از آن بی اطلاعید
مراقبت از خود را افزایش می دهد و در نهایت به خوابی بهتر در شب منجر می شود. افرادی که صبحانه می خورند، تمایل به مدیریت بهتر وزن خود دارند. در مقابل، افراد دارای اضافه وزن یا چاق، غالباً با مشکلاتی در خواب مواجه هستند. • نکاتی برای ارتقای کیفیت خواب: مصرف صبحانه سالم و مقوی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید. از خوردن صبحانه های پرچرب و پرشکر خودداری کنید. به ریتم طبیعی بدن خود توجه ...
شکنجه های غیرانسانی صهیونیست ها علیه اسرای کودک
صهیونیستی همچنین اسرای کودک فلسطینی را از ساده ترین ابزارهای ارتباطی با دنیای بیرون از جمله تلویزیون و رادیو هم محروم می کند و آنها به اندازه ای از ارتباط با دنیای بیرون محروم هستند که نمی توانند بفهمند در چه روز و تاریخی قرار دارند و اصلا شب است یا روز. ع.م یکی از این کودکان که با یک وکیل حقوقی دیدار کرده بود به او گفت: ما از طریق اسرای جدیدی که وارد زندان شدند متوجه شدیم ماه رمضان شروع شده ...
