خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
افزایش ضربان قلب افراد هنگام ورزش نشانگر شدت ورزش یا فعالیت است. ضربان قلب افراد هنگام نشستن یا درازکشیدن معمولا 60 تا 100 بار در دقیقه است که ضربان قلب در حالت استراحت نامیده می شود. هنگام ورزش کردن، تعداد ضربان به تدریج افزایش می یابد. حداکثر ضربان قلب بیشترین تعداد ضربانی است که فرد می تواند هنگام تمرین شدید به آن دست یابد
تولید نخستین داروی درمان آپنه خواب
انجام دادند که نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشت. دنی اکرت، استاد کالج پزشکی و بهداشت دانشگاه فلیندرز و یکی از نویسندگان مقاله می گوید: آپنه ی انسدادی خواب (OSA) نوعی اختلال خواب است که در آن عضلات پشت گلو شل می شوند و راه هوایی فوقانی باریک شده یا بسته می شود. این اتفاق دریافت اکسیژن را محدود می کند و باعث می شود تا افراد درطول شب به طور مکرر از خواب بیدار شوند. این اتفاق با بیماری هایی مانند سکته
ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت است. قلب ورزشکاران، به ویژه در ورزش های استقامتی، در حالت استراحت 40 بار در دقیقه می تپد. کیت برد، فیزیولوژیست ورزشی، می گوید، نگران ضربان قلب در حالت استراحت نباشید، چراکه تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند کیفیت خواب، استرس یا میزان آب رسانی به بدن است. چگونه می توان ضربان قلب در حال استراحت را بهبود بخشید؟ بافت قلب ماهیچه ای است و می
کافئین و قهوه برای سلامتی ما خوب است یا مضر؟
انرژی زا ممکن است حاوی 40 تا 250 میلی گرم به ازای هر 8 اونس باشد و یک قوطی 12 اونسی نوشابه کافئین دار حاوی 30 تا 40 میلی گرم است. برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. اما دوز های بالا - 12 فنجان یا بیشتر - می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در افراد شود، فشار خون را افزایش دهد و منجر به تپش قلب و مشکلات خواب شود. برای افرادی که به طور
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
تواند بیماری ها را درمان کند یا جلوگیری کند. آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید و به همراه سایر مؤلفه های مهم سلامتی مثل ورزش منظم، خواب کافی و کاهش استرس قرار دهید. ضربان قلب سالم مصرف گوجه فرنگی می تواند به حفظ ضربان قلب سالم کمک کند. ترکیبات موجود در گوجه فرنگی، به ویژه پتاسیم، می توانند به عملکرد صحیح عضله قلب کمک کنند و ریتم قلب را تنظیم کنند
یک ریه سالم و استخوان فولادی فقط با یک چای
تأیید کرده بود. خواص شگفت انگیز چای کوهی شامل کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطوح استرس است. این ویژگی ها آن را به یک گزینه ایده آل برای کسانی که به دنبال گزینه های نوشیدنی سالم و طبیعی هستند، تبدیل می کند. چای کوهی و سلامت زنان چای کوهی، گیاهی با فواید دارویی فراوان، به خصوص برای سلامت زنان، به خصوص رحم، شناخته شده است. مهم است که پیش از
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دویدن نوعی فعالیت بدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ برای نمونه، دویدن باعث می شود ضربان قلب افزایش پیدا کند و کالری بیشتری سوزانده شود، همچنین باعث بهبود ظرفیت ریه می شود و توانایی قلب برای پمپاژ کردن خون و رساندن اکسیژن به عضلات را افزایش می دهد، در ادامه به بررسی دیگر مزایای دویدن برای سلامتی می پردازیم: کاهش خطر بروز بیماری های قلبی
این نوع سردردهای خود را جدی بگیرید
بدون هیچ علامتی رشد می کند، بنابراین هر گونه علائم خفیف عصبی و سردردها باید توسط نورولوژیست مورد معاینه قرار گیرد. اکبریان نیا با بیان اینکه با انجام MRI در تمام مراحل بیماری می توان از پیشرفت یا بهبود بیماری اطمینان حاصل کرد، ادامه داد: نوع تومور و محل قرارگیری آن هم با MRI مشخص می شود. وی با بیان اینکه سرطان ریه، سینه و .. می تواند با مغز تماس حاصل کند و احتمال ایجاد تومور و یا
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
حفظ کنید. ورزش منظم روزانه و قرارگرفتن در معرض آفتاب در ساعات اولیه روز وضعیت خواب را بهبود می دهد و احتمال بروز افسردگی شبانه را کاهش می دهد. 5. تنهایی احساس تنهایی باعث غم و اندوه در شب می شود. اگر روابط اجتماعی شما محدود باشد و خارج از محل کار یا مدرسه معاشرت دوستانه نداشته باشید، شب ها بیشتر احساس تنهایی می کنید. تنهایی از عوامل زمینه ساز جدی افسردگی است. افراد مبتلا به
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
فاصله زمانی بگذارید. به بیان ساده هر کاری که می توانید انجام دهید تا بدراتینگ را از تختخواب جدا کنید. کلید حل مشکل مثل همیشه تعادل است. هرازگاهی بدراتینگ را تجربه کنید اما زیاده روی نکنید و حتماً دلایل درستی برای انجام آ داشته باشید. به یاد داشته باشید حتی روزی که می خواهید بدراتینگ کنید حداقل کمی فعال بمانید و عملاً برای انجام یک فعالیت کوچک از تختخواب بلند شوید. استراحت برای تندرستی مهم است، ورزش نیز ابزار قدرتمندی برای حفظ سلامت روانی و جسمی است. نکته مهم دیگر این است که برای خوابیدن به موقع و به حداکثر رساندن مزایای خواب درست، باید در طول روز انرژی کافی صرف کنید. ...
خواص بی نظیر چاقاله بادام
سلامت استخوان: مواد معدنی موجود در آن مانند کلسیم، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان کمک می کنند. با این وجود، مصرفچاقاله بادام باید با توجه به میزان مصرف و توصیه های سلامتی صورت گیرد. افرادی که به آلرژی نسبت به مغزهای خشک مبتلا هستند، باید از مصرف آنها پرهیز کنند. همچنین مصرف افراد با وزن بالا نیز باید با توجه به مقدار مصرفی آن مد نظر باشد تا از افزایش وزن اضافی جلوگیری شود .
روزه داری از نظر پزشکی چه فوایدی دارد؟
تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعات نشان داده اند که روزه داری آرامش روان بیشتری به ارمغان آورده و با کاهش التهاب در بدن همراه است لذا می تواند به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند. اسماعیل زاده در ادامه به برخی بیماری ها و مشکلات سلامتی در افراد اشاره کرد و گفت: به افراد دارای مشکل رفلاکس و نیز کسانی که به سنگ کلیه مبتلا هستند توصیه می شود که روزه نگیرند. وی افزود
آیا چاقی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
پاسخ دهند. به طور کلی، رفتارهای غذایی غیرطبیعی یکی از 9 علامت کلاسیک دوره افسردگی اساسی هستند و افزایش وزن، در حال حاضر به طور فزاینده ای به عنوان ویژگی های معمول اختلال افسردگی اساسی شناخته می شود. بعضی از افراد برای کاهش احساسات منفی خود به غذا (مخصوصاً غذاهای سرشار از قند و چربی های ناسالم) روی می آورند. در نتیجه، رفتارهای غذایی ناسالم و نداشتن انگیزه برای ورزش باعث می شود که
آیا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات می شود؟
مختل کند و منجر به بروز ضعف عمومی و کاهش سطح انرژی شود. ضربان قلب نامنظم کلسیم نقش مهمی در تنظیم انقباض عضله قلب و حفظ ریتم طبیعی آن دارد، کمبود کلسیم می تواند این فرآیندها را مختل کند و به طور بالقوه منجر به تپش قلب یا حتی ایست قلبی در موارد شدید شود. مشکلات دندانی کمبود کلسیم می تواند بر سلامت دندان ها نیز تأثیر بگذارد و باعث ضعیف شدن مینای دندان، پوسیدگی
نخستین داروی درمان این بیماری ساخته شد
گزینه های درمانی آپنه خواب بسیار محدود هستند؛ اما مطالعه ی جدید محققان، راه را برای ابداع درمان های مؤثر و ایمن هموار می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان آپنه خواب می تواند تأثیری منفی بر سلامت و تندرستی افراد بگذارد؛ اما تاکنون درمان های این اختلال به ماسک های فشار مثبت (CPAP) و در بدترین موارد [...]
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
سبک زندگی نیز می تواند با فشارخون بالا مرتبط باشد. دکتر چنگ هان چن، متخصص قلب می گوید: از آنجایی که تصور می شود خواب کم باعث افزایش هورمون های استرس می شود که می توانند فشار خون را افزایش دهند، این امکان وجود دارد که زنان پاسخ استرس شدیدی به اختلال خواب داشته باشند. خطر بالاتر در زنان را می توان به عوامل هورمونی نسبت داد، به ویژه نوسانات در سطح استروژن، که ممکن است الگوهای خواب و سلامت
چند توصیه کابردی برای یک درد ساده
علت زانو درد شما مشکلات جدی مانند بورسیت یا آرتروز باشد، پزشک ممکن است روش های درمانی خاصی را توصیه کند مانند خارج کردن مایع اضافی از بورس یا تزریق کورتیکو آستروئید برای کاهش التهاب. پیش گیری از دردهای ناگهانی زانو برای داشتن زانوهای سالم، می توانید به نکات زیر توجه کنید: به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم باعث تقویت عضلات پا و زانو می شود. می توانید حداقل دو بار در هفته
علت گرفتگی و سفتی دست ها در هنگام صبح چیست؟
های فلوروکینولون: مصرف این نوع آنتی بیوتیک مانند سیپرو (سیپروفلوکساسین) در برخی افراد به سفتی عضلات، حساسیت به لمس یا تاندونیت منجر می شود. داروهای ضد روان پریشی: این داروها که برای درمان اسکیزوفرنی، شیدایی و اختلال دوقطبی استفاده می شوند، باعث سفتی عضلات یا درد مفاصل می شوند. داروی ریسپریدون یکی از این موارد است. مایفورتیک (مایکوفنولات): نوعی دارو برای سیستم ایمنی بدن در
سارکوپنیا چیست؟
بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد! .. و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند، سریع تر عضله های خود را از دست می دهند!
مرگ شبانه؛ چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
به گزارش یورونیوز، دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود اما معمولا سه بخش بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کنند. دکتر میلیند سووانی مشاور پزشکی تنفسی در دانشگاه ناتینگهام در گفتگو با نیوزویک در این خصوص می گوید: مرگ درخواب معمولا به سه عضو بدن مربوط می شود؛ قلب، ریه ها و یا مغز هنگامی که ما خواب هستیم کمتر احتمال دارد که بتوانیم به سیگنال هایی که ممکن
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
می دهد که ماساژ به طور موثر استرس، درد و تنش عضلانی را کاهش می دهد و اندورفین را آزاد می کند که مسکن طبیعی بدن است. ماساژ می تواند ضربان قلب را کاهش دهد، بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و بهباشی روانشناختی را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد که ماساژ می تواند به شرایطی مانند درد مزمن، فیبرومیالژیا، سلامت قلب، مسائل مربوط به پیری و علائم مرتبط با سرطان کمک کند. ماساژ می تواند با متعادل
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
کرمانی همراه شوید: نمایش فهرست مطالب (کلیک کنید) ارتباط رژیم غذایی با کم کاری تیروئید پیروی از یک رژیم غذایی مغذی برای همه مهم است، اما مطالعات نشان می دهد که برخی از غذاها می تواند مزایای خاصی برای افراد مبتلا به این اختلال داشته باشد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می تواند برای افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو از طرق مختلف از جمله بهبود عملکرد تیروئید، ارتقاء وزن بدن سالم و
درمان اصلی کبد چرب چیست
داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و
فواید کشک برای سلامتی
/> همچنین افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می توانند از این محصول لبنی لذت ببرند زیرا در طی تخمیر این قند لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود. ایمنی را بهبود می بخشد کشک دارای تعداد زیادی باکتری فعال در آن است که به مبارزه با میکروب های بیماری زا کمک می کند. علاوه بر این، کشک پر از پروتئین، ویتامین ها و لاکتوباسیلوس است که باعث تقویت ایمنی فرد می شود. کشک دارای پروبیوتیک هایی
این سردردها را جدی بگیرید / میگرن چطور درمان می شود؟
، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردردهای مزمن در افراد معرفی کرده اند. ...
