درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا3 و امگا6
سایر منابع:
سایر خبرها
سه واریزی جدید دولت برای هفت دهک از امشب | واریز1/100/000 تومان برای این خانوارها بغیر از یارانه اصلی
، تصلب شرایین یا آترواسکلروز نام دارد. بسته شدن رگ قلب زمانی اتفاق می افتد که بر اثر تغذیه نادرست، سطح کلسترول بد یا LDL در بدن افزایش یافته و بیشتر از سطح عادی می شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان اطلاع داد که مشکل تأمین داروی وارفارین به طور موقت برطرف شده است. به طور کلی می توان گفت که یک رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان و جلوگیری از ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام
امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون ...
چه کسانی باید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود افزایش دهند؟
قدرت و انعطاف پذیری سلول ها ضروری هستند. کمبود امگا 3 می تواند به التهاب مفصلی و درد افزایش یابد، خصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند. چگونگی تاثیر کمبود چربی بر سیستم ایمنی بدن کمبود چربی ها، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3، می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی گذارد، منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر سرماخوردگی ها و عفونت های تنفسی شود. این نشان می دهد چگونگی کمبود ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
. سیب زمینی، پیاز و هویج را رنده کنید. 2. تخم مرغ ها را در کاسه ای جداگانه هم بزنید. 3. گردوها را نگینی خرد کنید. 4. تمام مواد را به همراه ادویه جات به هم مخلوط کنید. 5. در تابه کمی روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. 6. مایه کوکو را در تابه بریزید و صاف کنید. 7. بعد از پخت یک طرف کوکو، آن را برگردانید تا طرف دیگرش نیز پخته شود ...
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
طبیعی مزاج قلب و عروق در آنها کم است و خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق در آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. تصریح کرد: میوه، سبزیجات، فیبر، غلات، غذاهای با توان تاثیرگذاری پایین بر قندخون مانند برخی غذاهای دریایی، نخوداب و فلافل خانگی، خورش و سوپ های سبزیجات، آش های کم رشته و پر سبزی و مصرف متناسب چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، اسیدهای چرب امگا 3 (از ماهی یا گیاهان) به جای اسیدهای چرب ترانس ...
این ویتامین ها را بخورید؛ لاغر بمانید
. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و ...
روش هایی برای محو سلولیت از روی پوست بدن
ها اگر می خواهید سلولیت را از ظاهر خود حذف کنید، اضافه کردن یک مولتی ویتامین به رژیم غذایی روزانه کمک کننده است. ویتامین B6 تشکیل مایع در پوست را کاهش می دهد، ویتامین E گردش خون را افزایش می دهد و کلسیم چربی بدن را کاهش داده و سلولیت بدن را نیز از بین می برد. 2- روغن ماهی روغن ماهی نه تنها برای سلامت قلب شما مفید است، بلکه می تواند در کاهش میزان سلولیت هم کمک ...
بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری با برنامه غذایی سالم
راستای تقویت سیستم ایمنی بدن باید نکات تغذیه ای را جدی تر بگیریم، بنابراین لازم است بدانیم بعد از ماه مبارک چگونه غذا بخوریم. وی افزود: ابتدا اینکه باید تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود. برای رعایت تعادل و تنوع، در طول روز باید از شش گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ و گروه حبوبات و مغز ها استفاده کنیم. همچنین ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
می اندازد. همچنین میزان بالای نمک پفک و شوری آن موجب می شود که ذائقه اطفال به شوری عادت کند. استفاده از غذا های شور شانس ابتلا به بیماری افزایش فشار خون را بالا می برد و فشار خون بالا در دوران بزرگسالی زمینه ساز بیماری های قلبی، عروقی و سکته های مغزی و قلبی می شود. به طور کلی مضرات اصلی پفک برای سلامتی را می توان به شرح زیر برشمرد: 1. پُفک برای زنان زیان بارتر است : تحقیقاتی ...
کوفته زرشکی، یک غذای خوشمزه و خاص
، بیشتر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع ...
این سبزی درمان کننده سرطان سرشار از ویتامین های E ، C ، B ، A ، ایزوتیوزینات و اسیدهای چرب امگا 3
طبق تحقیقات شاهی به عنوان گیاه دارویی آشنا در زمینه کنترل دیابت، فشارخون و بیماری های کلیه بوده و به عنوان یک داروی مسهل کننده برای اختلالات گوارشی وجلوگیری از سرطان استفاده می شود زیرا توانایی به دام انداختن رادیکال های آزاد را دارد. به گزارش نمناک، این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان مانند ویتامین های E ، C ، B ، A ، ایزوتیوزینات و اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسید آلفا لینولنیک و ...
این غذا ها ارزش دارویی فراوانی دارند
. سلامت بیشتر استخوان ها محصولات لبنی و شیر منابع قابل اطمینان کلسیم هستند، زیرا بدن می تواند به راحتی کلسیم موجود در آن ها را جذب و استفاده کند. مصرف مقدار مناسب محصولات لبنی در روز می تواند باعث رشد و سلامت طولانی مدت استخوان شود. کاهش فشار خون برای کسانی که فشار خون بالایی دارند، رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و غذا هایی با محتوای چربی ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
اسفناج تامین کننده 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. 4.ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود رشد موها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از ...
زمان اجرای متناسب سازی حقوق ها مشخص شد | بازنشستگان بخوانند
تخم مرغ، کمی نمک و پاپریکا، مقداری پیاز و فلفل دلمه ای خرد شده و یک برگ گشنیز بذارید. 4. در تابه رو ببندید و اجازه بدید تا تخم مرغ ها بپزند و آب تابه کشیده بشه. 5. با چاقو اطراف تخم مرغ رو از ظرف جدا کنید و داخل بشقاب سرو کنید. * می تونید به جای پیاز و فلفل دلمه ای از مواد دلخواه دیگه مثل قارچ، ذرت، نخود فرنگی و گوجه فرنگی هم استفاده کنید. * برای یه املت رنگی، می تونید از پودر گوجه فرنگی، اسفناج و زردچوبه برای رنگ کردن تخم مرغ ها استفاده کنید. * این املت رو می تونید به عنوان صبحانه، یه غذای فوری یا حتی پیش غذا سرو کنید. ...
فواید قرص امگا 3 برای مردان
امگا 3 چیست؟ به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان اسیدهای چرب اشباع نشده در بدن فعالیت های بی نظیری را بر عهده دارند. این اسیدهای چرب، انرژی لازم را برای چندین عملکرد درون بدن آقایان فراهم می کنند. این اسید چرب در آجیل و دانه ها و روغن های گیاهی به فراوانی یافت می شود و می توان از طریق رژیم غذایی آن را به مقدار کافی دریافت کرد. امگا 3 بیشتر در روغن ماهی ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
اسید های چرب امگا 3 منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت ...
روزه گرفتن برای افرادی که کبد چرب دارند خوب است یا بد؟
...> از مصرف غذا های پرچرب و پر کلسترول خودداری و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده کنید. برای پخت غذا از روغن های غیراشباع چند زنجیره ای مفید استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها و غذا های پر فیبر برای کبد بسیار مفیدند. غذا های حاوی اسید چرب omega-3 کبد را سالم نگه داشته و از آسیب آنتی اکسیدان ها محافظت می کند. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری مصرف ...
9 غذای کم چرب که درواقع برای سلامتی شما مضر هستند
برکه _ دلیل این امر این است که چربی های سالم مانند امگا 3 و چربی های تک غیراشباع برای سلامتی ضروری هستند و حذف آنها از رژیم غذایی می تواند به ضرر بدن باشد. علاوه بر این، تولیدکنندگان مواد غذایی برای جبران چربی حذف شده، اغلب از مواد ناسالمی مانند پرکننده ها، امولسیفایرها و قندها استفاده می کنند. در این مطلب 9 مورد از غذاهای کم چرب که به نظر می رسد سالم هستند اما در واقع مضر ...
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، شوره سر یک بیماری رایج مربوط به پوست سر است که با پوسته پوسته شدن سلول های مرده پوست مشخص می شود، اغلب رشد بیش از حد قارچ مخمرمانندی به نام مالاسزیا منجر به خارش پوست سر می شود؛ عواملی مانند خشکی پوست، چرب بودن گوست سر و بعضی از بیماری های پوستی می تواند نقش مهمی در ایجاد شوره سر داشته باشد که با رعایت بهداشت و درمان های مناسب قابل کنترل است، عادت های غذایی ...
برای تقویت حافظه این خوراکی های خوشمزه را بخورید
.... اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی که در این آجیل ها وجود دارند از آسیب اکسیداتیو (یا همان استرس اکسیداتیو) محافظت می کنند. به همین دلیل، سلول های مغز شما کمتر آسیب می بینند و می توانند بهتر عمل کنند. به دلیل عملکرد محافظتی آجیل ها در برابر آسیب اکسیداتیو، هیچ مشکلی در عملکرد شناختی شما پیش نمی آید. سالمون ماهی سالمون حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد که برای ...
روش کامل درست کردن زیتون سوخاری
اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. حفاظت از قلب: مصرف منظم زیتون باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود، از جمله کاهش فشار خون و افزایش کلسترول خوب (HDL). کاهش خطر التهابات: مواد موجود در زیتون به کاهش التهاب های مزمن در بدن کمک می کنند. پشتیبانی از سلامت مغز: زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و آنتی اکسیدان هایی است که به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. حمایت از سلامت ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
دلیل اسیدهای چرب امگا 3 و ارتباط آنها با هورمون های جنسی زنانه استروژن و پروژسترون است که بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد. 6. کاهش تری گلیسیرید احتمالاً می دانید که ماهی تن بر سطوح کلسترول در بدن تأثیر می گذارد و میزان چربی بد و در گردش در خون شما را کاهش می دهد. 7. تقویت استخوان ها؛ یکی از فواید تن ماهی ویتامین D موجود در تن جزء اصلی سازنده استخوان های بدن انسان ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها هستند که باید در یک رژیم غذایی متعادل محدود شوند. کمک به کاهش وزن با حذف وعده های غذایی برخی افراد بر این باورند که حذف وعده ...
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود
چربی در بدن باعث کمبود کالری می شود. چربی در هر گرم، 9 واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتئین است که در هر گرم خود، 4 کالری دارند. کم بودن چربی در بدن می تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید. مفصل درد دارید اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون، گردو، تن ماهی، تخم کتان و... باعث می شود که ساختار سلول های شما از سر تا انگشت پا قوی و محکم ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
تا خورش ها و سالادها استفاده می شود. منبع قابل توجهی از فیبر رژیمی، ویتامین ها و مواد معدنی است، به ویژه برای سلامت قلب، هضم غذا و حفظ یک رژیم متعادل مفید است. بتا گلوکان موجود در جو نوعی فیبر محلول است که LDL را هدف قرار می دهد. بررسی سال 2009 در Annals of Family Medicine کاهش قابل توجهی در LDL و همچنین تری گلیسیرید و کلسترول تام پس از تنها چند هفته مصرف جو نشان داده است. ...
این 9 غذای کم چرب که ناسالم هستند
کننده هایی مانند نشاسته غذایی اصلاح شده اضافه می کنند و برای نرمی به جای تخم مرغ به روغن سویا تکیه می کنند. اگرچه این مواد خطرناک نیستند، اما مواد مغذی زرده تخم مرغ را که حاوی ویتامین هایی مانند A، B12 و D، به علاوه آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین، زآگزانتین و سلنیوم است، ندارند. انرژی بارهای کم چرب به راحتی می توان باور کرد که انرژی بارها ذاتا مغذی هستند. اما همیشه اینطور ...
اعمال یک ماه کاهش خدمت این گروه از سربازان در سال جدید
اضافه کنید و با دست خوب ورز دهید. 4. روی کاسه را بپوشانید و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. 5. بعد از 1 ساعت، تکه هایی از مخلوط را جدا کنید و با دست به شکل کوفته درآورید. 6. کوفته ها را از هر دو طرف در روغن داغ با حرارت متوسط سرخ کنید. * می توانید به جای فلفل کاپیا از فلفل دلمه ای رنگی هم استفاده کنید. * اگر دوست دارید کوفته ها تندتر باشند ...
بهترین کرم های مرطوب کننده و مناسب برای پوست های بسیار خشک
دیگر کرم های مرطوب کننده پوست می توان به کرم تغذیه کننده پوست خشک ریچلند 75 میل اشاره کرد که می توان از آن برای پوست های خشک استفاده کرد. این کرم به عنوان یک لایه بردار ملایم از سلول های مرده پوست عمل می کند و همین باعث کمک به کاهش لکه های تیره پوستی می شود. این در کنار خاصیت ضد التهاب و ایجاد لایه محافظ روی پوست باعث افزایش محبوبیت استفاده از آن شده است. ...