سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمتر شناخته شده کمبود ویتامین D
جذب کلسیم کمک می کند. به همین دلیل، اگر کمبود ویتامین D داشته باشید، ممکن است در استخوان ها و کمرتان احساس درد کنید. همچنین پژوهش ها نشان داده افراد مبتلا به التهاب مفاصل، دردهای عضلانی و دردهای بدنی، معمولاً از ویتامین D کمتری نسبت به سایرین برخوردارند. به علاوه، تحقیقات نشان داده میان کمبود ویتامین D و افزایش شدت کمر درد ارتباط وجود دارد. روزیاتو در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
این ترتیب کالری بیشتری سوزانده می شود و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
...، یعنی گردش خون بهتری دارند که باعث می شود دمای بدن تثبیت شود و این احتمال گرگرفتگی را کاهش می دهد. در یائسگی بدن شما طی شب ممکن است به دلیل به هم خوردن هورمون ها سیگنال هایی برای افزایش دمای بدن بفرستد که باعث گرگرفتگی می شود. اگر پاهایتان با جوراب پوشیدن گرم باشند به بهترشدن گردش خون کمک کرده و در نتیجه دمای مرکزی بدنتان ثابت می ماند. اگر می خواهید با جوراب بخوابید حتماً جوراب ...
عارضه های پوستی که ریشه در سبک تغذیه ناسالم دارند
که باعث بروز آکنه در یک فرد می شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست شما چگونه است یا چند سال دارید؛ اگر می خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید در مصرف شکلات، غذاهای شور، آب پنیر، سویا، فست فودها، نوشیدنی های شیرین و نان سفید ...
اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید...
بروز دیابت نوع دوم مخصوصاً در بزرگسالان را بسیار پایین می آورد. 6.درخشندگی پوست و دندان ها از فواید خوردن شیر قبل از خواب می توان به داشتن پوست و دندان های بسیار زیبا اشاره کرد. شیر نوعی لمینت طبیعی به حساب می آید و پروتئین فراوان موجود در آن سبب استحکام دندان ها و براق شدن پوست می شوند. فواید خوردن شیر قبل از خواب، نوشیدن شیر قبل از خوابیدن می تواند درخشش پوست شما ...
شکستگی استخوان تیبیا یا ساق پا [هر آنچه که از مراقبت ها باید بدانیم]
ورم معمولاً در زیر پوست و در اطراف استخوان شکسته مشاهده می شود. 3. محدودیت حرکت: شکستگی استخوان تیبیا می تواند منجر به محدودیت حرکت در قسمت ساق پا شود. این محدودیت ممکن است به دلیل درد و تورم باشد که باعث مشکل در حرکت و کشش عضلات می شود. 4. کبودی و تغییر رنگ پوست: در برخی موارد، ممکن است رنگ پوست در نزدیکی استخوان شکسته تغییر کند و کبودی آن منطقه ظاهر شود. 5. عدم توانایی در وزن دهی: در شکستگی ...
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
پیاده روی فرق می کند، زیرا وقتی راه می روید یکی از پاهایتان همیشه روی زمین است. اما در دویدن، لحظه ای وجود دارد که هر دوپای شما از زمین بلند می شود و دقیقاً همین چیزی است که دویدن را فعالیتی پُرشدت می کند. بسته به نوع دویدن، این فعالیت می تواند ورزشی هوازی، بی هوازی یا ترکیبی از هر دو باشد. ورزش هوازی و بی هوازی دو زیر مجموعه از ورزش کاردیو (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می برند و باعث ...
بخوابید و این مدلی وزن کم کنید| 4 راهکار مهم برای کاهش وزن در خواب
به گزارش شمانیوز ، دیر خوابیدن و کم خوابیدن می تواند باعث بروز چاقی شود. زمانی که ریتم شبانه روزی به هم می ریزد، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می شود. شما می توانید با انجام چند کار ساده پیش از خواب (که در این مطلب به آنها پرداخته می شود)، فرآیند کاهش وزن را تسریع ببخشید. 1) قبل از خواب، نوشیدنی نخورید ...
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
ها مانند پوکی استخوان، استئوپنی و شکستگی های شکنندگی مرتبط، شکستگی های ضربه ای. عضلات، مانند سارکوپنی ارزیابی دردهای اسکلتی عضلانی در تلاش برای تعیین علت درد مفاصل، پزشکان ابتدا تعیین می کنند: چند و کدام مفاصل درگیر هستند آیا قسمت مرکزی اسکلت (مانند ستون فقرات و لگن) درگیر است یا خیر چه درد مفاصل حاد باشد یا مزمن چه عواملی باعث تسکین یا تشدید درد می شود این که آیا علائم دیگری ...
انجام چه کارهایی می تواند برای زانوهای شما خطرناک باشد؟
و حتی آنها را پاره کند. یکی دیگر از علل شایع زانو درد، آرتروز است که معمولاً نتیجه ساییدگی طولانی مدت زانو به حساب می آید. فشار، توقف ها و پیچش های ناگهانی و خم کردن و خم شدن زانو به مرور زمان باعث از بین رفتن غضروف محافظی می شود که استخوان های مفصل زانو را از هم جدا می کند. انجام چه کارهایی می تواند برای زانوهای شما خطرناک باشد؟ دکتر مصطفی شاهرضایی، فلوشیپ جراحی زانو ...
چغاله بادام و خواص آن برای بدن
بد رنگ شده از چغاله بادام یا روغن چغاله بادام استفاده کنید. پروتئین های موجود در چغاله بادام جریان خون را در پوست سر افزایش می دهند و همین امر باعث تحریک رشد موها و نیز درخشش و براق شدن موها می شود. هر چند که فواید چغاله بادام برای بدن زیاد است اما یکی از خواص چغاله بادام در طب سنتی درمان کم خونی و برطرف کردن علائم کم خونی در بدن است. چغاله بادام سرشار از آهن است و از همین رو برای ...
آیا تتو زدن مادر هنگام شیردهی درست است؟
، برای همیشه روی بدن شما باقی می مانند. از آنجایی که این طرح ها روی پوست شما ماندگار می شوند، باید مطمئن شوید که طرحی که روی بدن خود حک می کنید، با دقت انتخاب شده است. طرحی را از روی هوس انتخاب نکنید. واقعا به این فکر کنید که چه چیزی می خواهید، اندازه ی مناسب طرح تتو چقدر است و می خواهید این تتو رنگی باشد یا سیاه و سفید. 2. محل قرار گرفتن تتو جایی که تتو زده می شود به اندازه ی طرح ...
اختلال پوستی پسوریازیس
ژنتیکی است و ممکن است در فردی که در پیشینه خانوادگی خود این بیماری را دارد با هرگونه تحریک نظیر: استرس، عفونت، آب و هوا، کشیدن قلیان و سیگار و... نمایان شود. پسوریازیس باعث ایجاد لکه های پوستی قرمز بر روی نواحی مختلف بدن می شود که عامل اصلی به وجود آمدن این لکه ها، تکثیر سلول های کراتینوسیتی پوست می باشد. این سلول در پوست انسان وجود دارد که بیماری پسوریازیس آن ها را تحریک می کند به گونه ای ...
نوشابه و مرض پوکی استخوان
حاوی مقدار کمی کلسیم باشد، به تدریج کلسیم استخوان ها کاهش یافته و شکننده می شوند. فزونی مصرف منابع کافی پروتئین و املاح را برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری دانست و دریافت مقادیر کافی کلسیم همراه با فعالیت بدنی را باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم عنوان کرد. وی خاطرنشان کرد: معمولا زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند و این بیماری در افراد لاغر و کسانی که در فامیل ...
همه چیز درباره بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها هنگام بیدار شدن از خواب
. اگر با بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست هایتان بیدار می شوید، بدنتان در حال ارسال پیام و نشانه ای است. درک دلایل بی حسی دست ها پس از بیدار شدن می تواند به تشخیص مشکلات احتمالی و انتخاب درمان کمک کند. وضعیت بدن در حالت خواب در ایجاد گرفتگی عصبی یا کاهش گردش خون نقش مهمی دارد و می تواند باعث بی حسی دست ها یا احساس سوزن سوزن شدن در آن ها می شود. این وضعیت به دلیل ...
بثورات پوست سر؛ عوامل و راه های درمان
معمولا با خارش همراه است. بثورات پوستی بر کف سر اشکال و نشانه های مختلفی دارد و می توانند بالای سر، اطراف آن یا نزدیکی گردن و پشت گوش ها آشکار شوند. این احتمال هم وجود دارد که در خط رستنگاه مو ایجاد شوند. محل این بثورات می تواند درباره دلایل آن سرنخ هایی ارائه دهد. اغلب مردم خارش پوست را تجربه کرده اند و از آنجا که نمی توانیم پوست سر را ببینیم، این خارش سر می تواند نشانه مهمی مبنی بر وجود ...
این قسمت مرغ را تحت هیچ شرایطی نخورید!
، رشد موهای زائد و افزایش وزن را می توان در میان آنها نام برد. این هورمون ها در پوست مرغ ذخیره می شوند! دنبالچه مرغ این قسمت از مرغ نهایت چربی را دارد. خوردن آن موجب بروز مشکلات قلبی می شود. البته نه اینکه با یک بار خوردن این اتفاق بیفتد بلکه به دلیل اشباع چربی در آن ناحیه کلسترول و چربی خون در بدن شما هم بالا خواهد رفت و زمینه ساز بروز مشکلات جسمی خواهد شد. پای مرغ ...
جدید ترین روش از بین بردن بوی عرق، در تابستان
تعریق بیش از حد باشد، حتی اگر فرد مرتباً شسته شود و از دئودورانت یا ضد تعریق استفاده کند، می تواند باعث بدبویی زیر بغل شود. اولین چیزی که پزشک توصیه می کند معمولاً یک ضد تعریق قوی است. گاهی اوقات، اینها ممکن است پوست را بسوزانند یا تحریک کنند. اگر این اتفاق افتاد، فرد باید به پزشک خود اطلاع دهد. اگر داروهای ضد عرق قوی تجویزی تعریق بیش از حد را متوقف نکنند، پزشکان ممکن است درمان ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
دلیل مشکلات دیگری مانند اندومتریوز و بیماری التهابی لگن باشد، این آزمایش اطلاعات دقیقی به پزشک نمی دهد. آزمایش ویتامین های بدن یکی از آزمایش های مهم برای خانم ها بررسی سطح ویتامین ها، سطح آهن و کم خونی است. بدن به مقدار کمی به ویتامین ها و مواد ریزمغذی نیاز دارد. اگر به اندازه کافی از آن ها استفاده نشود، باعث ایجاد برخی عوارض می شود. شما می توانید با مراجعه به پزشک ...
رنگ های مختلف ادرار نشانه چیست؟
کودکان نیست. در مواردی بزرگسالان نیز به این بیماری مبتلا می شوند. زمانی که میزان بلی روبین خون در بزرگسالان افزایش پیدا کند، زردی بروز پیدا می کند. در این شرایط رنگ پوست فرد کاملاً زرد شده و سفیدی چشمان او نیز به رنگ زرد در می آید. این زردی به قسمت های دیگر بدن نیز انتشار یافته و سبب تیره شدن یا نارنجی شدن رنگ ادرار می شود. بررسی دیگر تغییر رنگ های مربوط به ادرار ادرار شما ممکن ...
چاقاله بادام این میوه بهاری چه خواصی برای پوست دارد؟
صفحه اقتصاد - چاقاله بادام یکی از خوشمزه رین و پرطرفدارترین میوه های بهاری است که علاوه بر خواص زیادی که دارد، زبایی و جذابیت خاصی را به پوست شما نیز می بخشد. علاوه بر این که چاقاله بادام باعث بهبود دستگاه گوارشی و سلامتی و پاکسازی کلیه و کبد می شود. هر چند که نباید در خوردن آن زیاده روی کرد اما مصرف به اندازه آن برای سلامتی موثر است. در ادامه با چند خواص اساسی چاقاله بادام برای پوست و ...
ویتامین های تاریخ مصرف گذشته را می توان خورد؟
به گزارش زیرنویس، بدن ما به ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق مواد غذایی وارد بدن می شوند نیاز حیاتی دارد. برخی معتقدند که باید برای برآورده کردن نیاز بدن از مکمل ها نیز در کنار مواد غذایی استفاده شود اما برخی دیگر مواد غذایی رو کافی می دانند. بسیاری از افراد مقدار زیادی مکمل و [...]
آیا مصرف ویتامین D بر سلامت پوست موثر است؟
...> همچنین توصیه می شود با مشورت پزشک، از مکمل های ویتامین D استفاده کنیم. یکی از نشانه های کمبود ویتامین D، خشکی پوست و پوستی خارش دار است که ممکن است در سراسر صورت یا در مناطقی مانند گونه ها، چانه و پیشانی ایجاد شود. از سویی دیگر لازم است به خاطر داشته باشیم مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است. بنابراین نباید بدون مشورت پزشک از مکمل D به صورت آزادانه استفاده کرد. زیرا در مدت زمان طولانی می تواند سبب تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود. این روند باعث ضعیف شدن استخوان ها و وارد شدن آسیب جدی، به بافت کلیه و قلب می شود. ...
هشدار درباره مصرف یک ماده خوراکی محبوب
حداقل فرآوری شده و متعادل کردن آن با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی ضروری است. کم آبی: مصرف نمک خام می تواند منجر به کم آبی بدن شود زیرا آب را از طریق اسمز از سلول ها خارج می کند و باعث عدم تعادل در الکترولیت ها و سطح مایعات در بدن می شود. فشار خون بالا: مصرف بیش از حد نمک یک عامل خطر مهم برای فشار خون بالا است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، بروز ...
حساسیت فصلی یا آلرژی
خود هیستامین ترشح کنند.، ترشح شدن هیستامین باعث به وجود آمدن نشانه هایی چون آبریزش بینی، سرفه، عطسه، خارش و غیره در بدن می شود. هرچه تماس فرد با عامل ایجاد حساسیت بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که به آلرژی مبتلا شود. کرمهای آنتی بیونیک، ناخن مصنوعی، خالکوبی، پشم و موی حیوانات و عروسکهای پولیش عواملی هستند که می توانند به بروز و تشدید نشانه های حساسیت کمک کنند. به ...
با ده خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
تیروزیناز پوست را مهار کرده و از تشکیل ملانین جلوگیری کند. ملانین رنگ دانه ای است که به پوست بدن رنگ می دهد. به همین خاطر، مصرف عصاره این میوه با کاهش رنگ دانه های جلدی، کمک می کند تا لکه های تیره جلد از بین رفته و افراد پوستی شفاف و روشن تر داشته باشند. 7- جلوگیری از تحلیل استخوان دانشمندان بر این باورند که ترکیب توت سفید و گشنیز می تواند باعث تقویت استخوان سازی شود و تحلیل استخوان را در ...
نخستین علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
صفحه اقتصاد - افرادی که روزانه در خانه مشغول به کارند از دریافت ویتامین دی محروم اند. دکتر کوین کوک ، پزشک در کلینیک های آویو با سابقه پزشکی داخلی و خانوادگی که در حوزه نیاز های غذایی و تغذیه بیماران تخصص دارد در این باره می گوید: ما خیلی بیرون از خانه و در فضای آزاد نمی رویم. قرار گرفتن در معرض آفتاب، رژیم غذایی مناسب و پوست بدن شما به فعال سازی ویتامین دی کمک می کند. ...
تاثیر پودر مکمل کلاژن بر سلامت پوست و مو
چیست؟ کلاژن در واقع نوعی پروتئین بوده که در محیطی خارج از سلول وجود دارد. این پروتئین به وفور در بدن وجود دارد و برای حیات پوست و مو ضروری می باشد. پروتئین ها به صورت رشته های کلاژن شناخته می شوند. این رشته ها در همه نوع بافت همبند به میزان متفاوت یافت می شود. کلاژن در سراسر پوست ، ماهیچه ها، استخوان ها ، رگ های خونی و سیستم گوارشی یافت می شود. کلاژن خاصیت بسیاری برای پوست دارد و به طور ...