خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مستقیم ورزش بر فشار خون
حتما به یک باشگاه ورزشی بروید. در عوض، آرام شروع کنید و فعالیت بدنی بیشتری را به زندگی روزمره ی خود اضافه کنید. تاثیر ورزش بر فشار خون هندسی عنوان کرد: فعالیت بدنی منظم، قلب را قوی می کند. قلب قوی می تواند خون بیشتری را با تلاش کمتری پمپ کند. اگر قلب شما بتواند برای پمپ کردن کار کمتری انجام دهد، نیروی وارد شده بر روی شریان ها کاهش می یابد، و در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود ...
چقدر زمان لازم است تا یک بیت کوین استخراج شود؟
مانند Foundry USA، AntPool و F2Pool سهام بازار بسیار بزرگی دارند. نرخ هش ریت بیشتری که یک استخر استخراج دارد، احتمال استخراج یک بلوک را افزایش می دهد. به عنوان مثال، طبق آمار به طور میانگین، استخر Foundry USA روزانه حدود 47 بلوک بیت کوین را استخراج می کند که معادل 293.75 بیت کوین در روز است. برای استخراج یک بیت کوین در 1 روز، شما باید تقریباً 0.615٪ از هش ریت Foundry USA را به اشتراک ...
دیدار مدیر کل تعاون،کار و رفاه اجتماعی استان کرمان با سردار محمد علی نظری فرمانده سپاه ثارالله استان ...
کنیم و نیز احیاء و ساخت مجموعه ورزشی کارگران شهرستان زرند و استخر شنای کارگران شهرستان سیرجان در دست اقدام است و در آینده نزدیک افتتاح خواهند شد و همچنین زمین چمن مینی فوتبال کارگران شهرستان جیرفت در هفته کار و کارگر افتتاح و مورد بهره برداری قرار خواهد گرفت که نتیجه این تلاشها و توجه به بخش ورزش کارگری در سال گذشته کسب مقام اول ورزش کارگری استان کرمان در کشور را بدنبال داشت. مدیر کل تعاون،کار و ...
جوادی: کسب مدال در المپیک در هر شرایطی سخت است/ این وزن میدان رکوردشکنی است
به گزارش ایرنا ، میرمصطفی جوادی با حضور در جام جهانی تایلند به عنوان نخستین پولادمرد ورزش ایران جواز حضور در بازی های المپیک 2024 پاریس را در دسته 89 کیلوگرم وزنه برداری کسب کرد. او با ثبت رکورد مجموع 384 کیلوگرم در مسابقات جهانی 2023 عربستان جایگاه خود را در بین نفرات برتر و مدعیان دسته 89 کیلوگرم تثبیت کرد تا بدون دغدغه در شهر پوکت تایلند حضور پیدا کند. جوادی در تایلند در یک ضرب وزنه ...
پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
طور هفتگی حدود 1710 کالری می سوزاند. مقدار کالری سوزی پیاده روی چقدر است؟ مک فرسون با اشاره به این که پیاده روی در مجموع فعالیتی است که می توانید آن را در هر روزی که بیش از یک ساعت زمان برای ورزش کردن دارید انجام دهید، می گوید اگر فرد بتواند فرآیند پیاده روی را به شکل طولانی و مداوم انجام دهد، در مجموع حس بهتری نسبت به دویدن برای کاهش وزن دارد و حتی کالری بیشتری نیز خواهد ...
کی و چگونه از تفریحات آبی کیش لذت ببریم؟
و هوای گرم و مرطوب را نمی پسندید، پس بهترین زمان برای شما اوایل فروردین تا اواخر اردیبهشت ماه است. البته در اول فروردین ماه با آغاز سال جدید و ایام تعطیل گردشگران زیادی به کیش سفر کنند و این شهر بسیار شلوغ و پر جمعیت می شود. اما اگر شلوغی و جمعیت زیاد را دوست ندارید، می توانید اردیبهشت ماه را برای سفر انتخاب کنید؛ زیرا تعطیلات به پایان می رسد. سفر به کیش در فصل تابستان بدون ...
مهارتهای خود مدیریتی برای بیماران قلبی عروقی
... 4_مصرف کمتر سدیم 5_ حفظ وزن سالم؛ اضافه وزن موجب می شود قلب شما سخت تر کار کند و این منجر به افزایش کلسترول (بد) و فشار خون می شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و نکته بسیار مهم این است که حتی کاهش چند کیلو اضافه وزن غالباً می تواند فشار خون را کاهش دهد . ورزش منظم و تغذیه سالم مهم ترین روش و راهکار برای جلوگیری از اضافه وزن ، حفظ وزن مناسب یا کاهش وزن ...
خونریزی لثه زمان مسواک زدن طبیعی است؟
خونریزی لثه را متوقف کنیم به یاد داشته باشید که لثه های شما یک شبه خوب نمی شوند و ممکن است چند هفته از برنامه بهداشت دهان و دندان بهبود یافته شما طول بکشد تا همه چیز به روال خود بازگردد، بنابراین تسلیم نشوید و فکر نکنید که باید دیابتی باشید. به آن زمان بدهید و بعد از دو هفته مراقبت بهتر، همه چیز باید به مسیر خود بازگردد. ابتدا به دندانپزشک مراجعه کنید و از او بخواهید هر پلاک ...
نکته هایی برای ورزش سالمندان/کیفیت زندگیتان را بالا ببرید
انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم شامل فعالیت های ورزشی هوازی و قدرتی پیامدهای مطلوب زیادی ایجاد می کند که در سالمندی سالم دخالت دارند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایرنا، فعالیت ورزشی و بدنی برای همه افراد و در همه سنین برای تضمین سلامت فرد ضروری است اما در دوران سالمندی باید به دنبال راهکارهایی بود که هم سلامتی فرد تامین شود و هم مراقب ...
بهترین ورزش ها برای تناسب اندام
. بسیاری از افراد صبح ها با دردهای مفصلی و احساس گرفتگی عضلات روبرو می شوند. شروع روز با این دردها هرگز شروعی خوب به حساب نمی آید. گاهی حتی یک یا دو ساعت طول می کشد تا بدن گرم شود و دردها از بین برود. اما با گذر زمان، با گرم شدن عضلات و مفاصل، می توان به طور طبیعی به فعالیت های روزانه خود ادامه داد. برای مقابله با این مشکلات، انتخاب و انجام بهترین ورزش های انعطاف پذیری ضروری است. حتی اگر ...
10 نکته برای مدیریت استرس
از وب ام دی به چند مورد از آنها خواهیم پرداخت. 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر باید ورزش کرد؟ تا 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند شنا، دویدن یا ورزش ...
10 نکته برای مدیریت استرس
دی به چند مورد از آن ها خواهیم پرداخت. 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر باید ورزش کرد؟ تا 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند شنا، دویدن یا ورزش های دیگر ...
انرژی کندالینی چگونه بیداری میشود؟ + مدیتیشن کندالینی
بپوشید و شال پنبه ای را هم به سر ببندید. لباس شما باید تمیز، خنک و رنگ روشن باشد چرا که این پوشش به شما احساس راحتی و سبکی می دهد. بهترین زمان برای تمرین صبح است زیرا احتمال کمترین مزاحمت وجود دارد. همچنین، شب قبل از خواب که زمان استراحت و آرام شدن است، نیزبرای مدیتیشن مناسب است. بعد از یک غذای سنگین نباید مدیتیشن انجام داد چون در این زمان خون از مغز شما منتقل می شود. ...
انواع پوشاک ورزشی زنانه در اسپرت مال 1403
پوشاک ورزشی زنانه انواع مختلفی دارد و بر اساس نیاز فرد، نوع ورزش و محیط ورزش متغیر است. با خواندن مطالب این مقاله، می توانید بهترین پوشاک ورزشی زنانه را بنا بر نیاز های خود از بین موارد انتخاب کنید. برای خرید عمده و خرده، می توانید از سایت اسپرت مال استفاده کنید. اسپرت مال؛ بزرگان عرصه تولید و پخش پوشاک و لوازم ورزشی را گرد هم آورده و در بستر آنلاین و رایگان، در اختیار خریداران قرار می دهد. ...
به سوی سلامتی و تناسب اندام با بهترین ورزش ها
شناخته می شود، به هر نوع حرکت یا فعالیتی اشاره دارد که بدن شما را به حرکت درآورد و ضربان قلب شما را بالا ببرد. یکی از ورزش های مناسب برای کاهش وزن است و هدف آن تناسب اندام بهبود سلامت کلی، آمادگی جسمانی و رفاه است. مزایای کلیدی ورزش آمادگی جسمانی برای کاهش وزن عبارتند از: افزایش کالری سوزی در حین و بعد از تمرین بهبود متابولیسم و پتانسیل چربی سوزی تون عضلانی و تعریف تقویت شده کاهش ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
انجام دهید، داشتن فعالیت های ورزشی و رسیدن به تناسب اندام می باشد. شما بدون در نظر گرفتن سن و سال خود، می توانید از حدود 40 سالگی یا بالاتر نیز شروع به فعالیت های ورزشی کنید و اندام ایده آل برای خود بسازید. ورزش هایی همانند بدنسازی و فعالیت های بدنی، در سنین بالا تناسب اندام شما حفظ شده و شروع علائم پیری در بدن به تاخیر می افتد. علاوه بر آن با تقویت کردن عضلات خود در این سنین، خود را ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
سود را برای سلامتی شما داشته باشد. اگر هر چند وقت یک بار فعالیت بدنی متوسط تا شدید در ساعات عصر انجام می دهید، این نیز می تواند در روند چربی سوزی تأثیر گذار باشد. محققان دانشگاه سیدنی استرالیا می گویند: فعالیت بدنی در ساعات عصر ممکن است مهم تر از میزان ورزش در طول روز باشد. چرا ورزش عصرگاهی؟ این مطالعه شامل نزدیک به 30هزار فرد مبتلا به چاقی بالای 40سال، ازجمله حدود 3هزار ...
شرایط پیست دوچرخه سواری هتل داریوش
زمین بازی در هرزمانی که شما تمایل داشته باشید برای بازی مهیا است. باشگاه بدن سازی با کلیه تجهیزات مربوط به این ورزش در این هتل برای شما در نظر گرفته شده است تا در زمان اقامت از ورزش دور نمانید. ماساژ تایلندی را هم اگر بخواهید می توانید به سالن ماساژ رفته و با کادر حرفه ای که برای این منظور در نظر گرفته شده برای خود به قصد یک شادابی و نشاط چندروزه فراهم آورید. غواصی کردن در آب های خلیج فارس مگر می ...
دلایل خارش بدن در شب
توضیحاتی ارائه می دهیم که عبارتند از: • خشکی پوست از مهمترین و اصلی ترین دلایلی که سبب می شود به هنگام خواب یا در طول شب دست و پای شما به خارش بیفتد، خشکی پوست می باشد که معمولاً در زمستان این مشکل، شایع تر است. می توانید برای برطرف شدن خشکی پوست و از بین بردن خارش بدن کودک در طی شب اقدامات زیر را انجام بدهید که عبارتند از: • استفاده کردن از دستگاه رطوبت رسان یا ...
علائم بارداری سالم و طبیعی
حبس شده و موجب بزرگی آنها می شود. این تغییرات در سینه ها برای آماده شدن آنها جهت تغذیه نوزاد بعد از زایمان می باشد. حدود چند هفته بعد از شروع شدن دوران حاملگی، بدن با این تغییرات هورمونی سازگارتر شده و حساسیت و تورم ایجاد شده در پستان ها برطرف می شود. • تهوع بارداری زنان باردار ممکن است در هر ساعت از شبانه روز، دچار حالت تهوع با استفراغ یا بدون استفراغ شوند، که یکی ...
ورزش زورخانه ای هم لاکچری شد / میل باستانی 9 میلیارد تومان!
ورزش زورخانه ای انجام ورزش زورخانه ای مزایای فراوانی دارد که در ادامه تعدادی از این مزیت ها را ذکر می کنیم. ورزش زورخانه به طور مستقیم بر قدرت و استحکام عضلات تأثیر می گذارد. تمرینات زورخانه از جمله برداشتن وزنه های سنگین و جابجایی آن ها باعث تقویت عضلات بدن، به ویژه عضلات اصلی مانند عضلات پشت، سینه، شانه، بازوها و پاها می شود. تمرین های زورخانه به آمادگی بدنی و ...
برنامه فدراسیون شنا برای ورود به المپیک
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از مهر، کسب مجوز ورود به مسابقات شنا بازی های المپیک 2024 پاریس منوط به دستیابی به رکورد تعیین شده توسط فدراسیون ورزش های آبی جهان است. این رکوردها به واسطه شرکت در رویدادهای مورد تایید همین فدراسیون قابل دسترسی است. چهار مرحله از این مسابقات طی دو ماه آینده در کشورهای مختلف برگزار می شود. فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو در نظر دارد از این رقابت ها حداکثر ...
دهدار: احتمالا وزنه برداری را کنار بگذارم/ شرمنده خانواده ام شدم
ایران شدم. اکنون شرایط خیلی سختی دارم و اصلا در شرایط روحی مناسبی نیست و به نوعی اصلا نمی دانم باید چکار کنم و سردرگم هستم چون شوک بزرگی به زندگی من وارد شده است. اکنون زمان روحیه به کادرفنی، علی داوودی و مصطفی جوادی است دوست دارم به تمام منتقدان و کسانی که به فدراسیون و کادر فنی فشار روحی روانی وارد کنم بگویم از شما می خواهم این بحث ها را تمام کنند، هر چند می دانم آن ها هم ...
دهدار در گفت وگو با ایسنا: احتمالا وزنه برداری را کنار بگذارم/ شرمنده خانواده ام شدم
وارد شده است . اکنون زمان روحیه به کادرفنی، علی داوودی و مصطفی جوادی است دوست دارم به تمام منتقدان و کسانی که به فدراسیون و کادر فنی فشار روحی روانی وارد کنم بگویم از شما می خواهم این بحث ها را تمام کنند، هر چند می دانم آن ها هم دلسوز وزنه برداری هستند ولی باید بدانیم اکنون زمان روحیه و انرژی دادن به کادرفنی، علی داوودی و مصطفی جوادی است. آن ها ورزشکار هستند و تمام مصاحبه ها ...
اگر کرونا طولانی گرفتید این کار را انجام دهید
مشاهده کردیم، علائم شأن بدتر نشد یا بر بدن تأثیر منفی نداشتند. مشاهدات اولیه نشان داده بود که ورزش با کووید طولانی مدت می تواند مضر باشد. افراد مبتلا به کووید طولانی اغلب علائمی مانند خستگی مفرط، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب و ضعف عضلانی را تجربه می کنند و این علائم اغلب با تلاش بیشتر، تشدید می شوند. برای اینکه ببینند ورزش مفید است یا مضر، محققان 31 فرد مبتلا به کووید ...
بیماری شایع در دوره میانسالی
...> حجم پرس غذا کاهش یافته و به مقدار کافی آب مصرف شود. استفاده از تمام گروه های غذایی در رژیم درمانی اهمیت دارد. رژیم های سخت از نظر مصرف آب چه در جهت کاهش و چه در جهت افزایش مصرف آب مضر بوده و به سلامتی فرد لطمه می زند. فعالیت بدنی : انجام ورزش های هوازی به مدت 30 تا 50 دقیقه 3-5 روز در هفته همزمان با رژیم غذایی ضروری است. ضمنا اولین روش برای افزایش سوخت ...
جام صفوی ورزش استان اردبیل را متحول می کند
مسابقات در قالب جام صفوی در اردبیل اخذ شد. پهناور اضافه کرد: به دنبال آن استقبال برای حضور رشته های ورزشی در جام صفوی افزایش یافت به طوری که امروز هشت رشته ورزشی شامل کشتی، فوتسال، وزنه برداری، بسکتبال، شمشیربازی، مینی گلف، اسب سواری (سوارکاری نمایشی) و دارت اعلام آمادگی کرده و نامزد برگزاری مسابقات در این جام هستند. وی تامین منابع مالی و امضای تفاهمنامه روسای فدراسیون های ورزشی با استاندار اردبیل و ثبت در تقویم فدراسیون در سال اول برگزاری و تلاش برای بین المللی کردن و ثبت در تقویم جهانی در سال های بعد را از دیگر شرایط برگزاری این جام عنوان کرد. ...
مدل بینی نیمه فانتزی به چه کسانی توصیه می شود؟
، در صورت عدم مراقبت های اصولی و عدم مهارت پزشک هنگام جراحی، می تواند عوارضی برای بیمار به همراه داشته باشد. تورم و کبودی بعد از عمل، یکی از عوارض شایع جراحی بینی نیمه فانتزی هستند. کبودی به مرور در هفته ابتدایی پس از عمل، از بین خواهد رفت؛ اما ورم بینی به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارد. ورم بینی به مرور در ماه های ابتدایی پس از عمل، کمتر خواهد شد. نتایج اولیه در همان دو ماه اول بعد از عمل بینی ...
