خانه
به چه نانی نان کامل می گویند؟ / تاثیر نان های کامل در لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحلیل جامع زندگانی 65 ساله امام صادق علیه السلام
و تکلیفی که نسبت به ساحت مقدس امام صادق(ع) داریم انجام داده باشیم. ******* 1- اختصاصات امام صادق علیه السلام هرچند ذوات معصومین علیهم السلام کلهم من نور واحد اند، ولی به دلیل موقعیت ها هریک از معصومین علیهم السلام اختصاصاتی دارند که معصومین دیگر آن را ندارند، از همین رو امام صادق علیه السلام نیز دارای اختصاصی است که این اختصات در امامان پیشین و امامان بعدی وجود ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
.... کورکومین سلول های سرطانی را مهار و به کوچک شدن آن ها کمک می کند. 11. غلات کامل : غلات سبوس دار حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند . مصرف غلات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش خواهد داد . جو دوسر ، برنج قهوه ای و نان گندم سبوس دار و پاستا نمونه های از این غلات سبوس دار هستند. 12. سبزیجات ...
افزایش 2 برابری سطح زیر کشت کلزا در آذربایجان غربی
در نهایت افزایش تولید گندم می شود. کشت مداوم گندم در زمین باعث کاهش توان افت قابل توجه میزان تولید گندم می شود از این رو برای جلوگیری از این روند باید محصول دیگری را در تناوب کشت گندم به عنوان کشت جایگزین در نظر داشت و بررسی های علمی نشان می دهد دانه روغنی کلزا بهترین نوع محصول در این زمینه است. وی افزود: افزایش تولید محصول، مصرف کمتر بذر، ارزش اقتصادی مناسب از دیگر مزایای ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
تخم کتان اجتناب کنند. تداخلات تخم کتان تخم کتان خام و نارس برای مصرف مناسب نیستند چون ممکن است سمی باشند. فیتو استروژن در تخم کتان ممکن است با قرص های کنترل بارداری یا هورمون درمانی تداخل داشته باشد. هر کسی که برای دیابت دارو مصرف می کند، قبل از مصرف تخم کتان در رژیم غذایی باید با پزشک مشورت کند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد، اگر با رقیق کننده خون مانند وارفارین مورد استفاده قرار گیرد. مکمل های امگا 3 یا محصولات تخم کتان و یا رقیق کننده های خونی باید تنها پس از بحث با متخصص بهداشت و درمان مورد استفاده قرار گیرند. ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
غلات صبحانه شیرین نان های شیرین و فانتزی، انواع کیک و دونات و غلات فوری و شیرین گوناگونی که برای صبحانه وجود دارند می توانند یک انرژی فوری به شما بدهند، اما این مواد غذایی اغلب پُر از قندهای تصفیه شده اند. این خوراکی های شیرین می توانند سطح قند خون را ناگهان بالا ببرند و متعاقباً با افت ناگهانی، احساس بی حالی و خستگی به شما بدهند. موز هرچند موز به طورکلی میوه ای سالم و بسیار ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
،A،C،D،اسید های آمینه و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که بدون شک همه ما باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. دانه های رازیانه ماهیچه ها را آرام و شل کرده و جریان صفرا را تحریک می کند که در نهایت باعث کاهش درد شده و هضم را بهبود می بخشد. رازیانه از ان دسته گیاهانی است که خاصیت هضم را افزایش می دهد. با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
. البته، بدن هر فردی متفاوت است، بنابراین همیشه ایده هوشمندانه ای است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا بدانید که دقیقاً چه مقدار پروتئین باید در روز مصرف کنید. اما پزشکان به طور معمول مصرف حدود 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه می کند. علاوه بر این، از اقلام با پروتئین بالا مانند پنیر، آجیل، دانه ها و ماست سبز در میان وعده های خود می توانید استفاده کنید. غذاهای ...
تو چیزی هستی که می خوری
منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. نان، غلات، سوپ، سس، پیتزا و محصولات گوشتی که از فروشگاه خریداری می شوند همگی می توانند سرشار از نمک باشند. بنابراین با مقایسه برچسب ها به دنبال نسخه های کم نمک باشید یا از مصرف این نوع از مواد غذایی اجتناب کنید. نوشیدنی های شیرین کمتر بنوشید یک قوطی کوکاکولا سرشار از قند است که بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2017 یک لیوان ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
داده است که ریتم شبانه روزی بدن می تواند گلوکز، انسولین، تحمل گلوکز و اشتها را کنترل کند. این سیستم ها معمولاً در صبح به اوج خود می رسند و فرصت بهتری برای دریافت مواد مغذی از طریق وعده صبحانه را فراهم می سازند. وقتی از خواب بیدار می شوید، هورمون های بدن به کبد سیگنال می دهند که قند را وارد جریان خون کند. از همین رو، غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یا دارویی مصرف می کنید. با مراجعه به پزشک مورد نظر با انجام معاینه فیزیکی، و همچنین بررسی سابقه پزشکی بیمار و انجام آزمایش خون، کبد چرب را تشخیص دهد. در برخی موارد ممکن است به تصویربرداری با سونوگرافی یا سی تی اسکن نیاز باشد. جمع آوری اطلاعات دقیق در مورد سابقه پزشکی بیمار از جمله عواملی مانند چاقی، دیابت، سوء مصرف الکل و سابقه خانوادگی بیماری کبد، ضروری میباشد. پ ...
سازمان جهانی کار: تغییرات اقلیمی برای 70 درصد از کارگران جهان خطرات جدی سلامتی ایجاد می کند
باعث شده تا بسیاری از نهادها نسبت به فاجعه زیست محیطی نگران باشند. بیش از 70 درصد از نیروی کار جهانی احتمالاً در معرض خطرات بهداشتی و محیطی بیشتری هستند که منجر به بیماری های ناگهانی یا آرام خواهد شد. گزارش موسسه حفاظت ایمنی و بهداشت شغلی موسوم به (OSH) نشان می دهد که بیشتر بیماری های شغلی مرتبط با تغییرات آب و هوایی هستند و متخصصان حفاظت های ایمنی و بهداشت شغلی موجود در تلاش هستند تا ...
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
...> بخش دیگر این بشقاب باید از میوه های رنگی تامین شود مانند سیب، مرکبات، هلو، گیلاس. البته نباید در مصرف میوه ها زیاده روی شود، چون اغلب میوه ها کالری بالایی دارد و افراط در مصرف آن ها می تواند موجب اضافه وزن شود. قسمت قهوه ای رنگ مختص غلات کامل است: حدود یک چهارم دیگر بشقاب غذایی روزانه باید از غلات کامل تامین شود. غلات کامل شامل برنج قهوه ای، نان های سبوسدار همچون ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی می شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. رسیدن به وزن ایده آل حفظ وزن ایده آل خطر بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد؛ همچنین، می تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد. کد خبر 749919 ...
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف این ماده غذایی
بارداری مفید است. مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی می شود و می تواند در خون سازی موثر باشد. درواقع افرادی که دچار کم خونی هستند باید حتما بامیه مصرف کنند. در مجموع بامیه به علت دارا بودن مواد مغذی و فیبر های محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. مبارزه همه جانبه با یبوست! مصرف بامیه هم مانع یبوست می ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذاهای بریان شده و ادویه جات را به مقدار زیاد استفاده می ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...، اما چگونه می توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟ اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذا های بریان شده ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
زیاد و مواد مغذی فراوانی هستند و برای سلامت زنان باردار، گیاهخواران و ورزشکاران هم مفید هستند. تا همین اواخر قرن 19 این دانه مغذی به دست فراموشی سپرده و سایر دانه ها و غلات جایگزین آن شده بودند تا اینکه در سال های اخیر دوباره مورد توجه عموم قرار گرفت. با این حال اگر هنوز از دانه چیا استفاده نکرده اید و اصلا نمی دانید چیست، این مطلب را بخوانید. دانه چیا یک شبه غلات مغذی است که می ...
این 11 میوه سبب کاهش وزن می شوند
در این امر نقش دارند. گریپ فروت را می توانید به تنهایی یا همراه با یک پروتئین ساده مانند پنیر لور یا روی سالاد کاهو یا سالاد غلات مصرف کنید. 3. آناناس یکی دیگر از میوه های استوایی شیرین؛ آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. به ویژه، آناناس حاوی بروملین که به هضم پروتئین ها کمک می کند. بهبود هضم غذا اشتها را نیز تنظیم می کند و تنظیم اشتها به نوبه خود می تواند به ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا 62 درصد کاهش دهد. به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس یک مطالعه، حتی اگر ژنتیک شما را در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دهد، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی با آن مبارزه کنید. دکتر ژو لی (Xue Li)، رئیس دانشکده بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین ...
آغاز پخت نان کامل در یک نانوایی شهر لار+پوستر
در راستای تصویب سند ملی امنیت غذا و تغذیه، نان کامل به لارستان رسید. به گزارش میلاد لارستان به نقل از وبدا لارستان، زمانی که دانه های گندم به آرد تبدیل می شوند، می توان آن ها را تصفیه نمود یا به صورت کامل برای تهیه نان استفاده کرد. فرآیند تصفیه، هم جوانه غنی از پروتئین و هم بخش های سبوس پر فیبر دانه را حذف می کند تا آرد نرم تر و سفیدتر در مقایسه با آرد کامل به دست آید. وی افزود: به ...
عرضه نان کامل با استفاده از آرد سبوس دار از امروز در 7 نانوایی گرگان
استاندارد تولید آرد کامل صادر شده است. سعید گلفیروزی رئیس دانشگاه علوم پزشکی گلستان نیز با اشاره مزایای آرد کامل گفت: نانی که با استفاده از آرد کامل تهیه می شود دارای خاصیت پیشگیری و کنترل بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، درمان یبوست و پیشگیری از ابتلا به سرطان های گوارشی است. به گفته روح الله مهری مدیرکل غله و خدمات بازرگانی استان تافتون، بربری و لواش می تواند با آرد کامل تهیه شوند و قیمت آن با چونه 500 گرمی 7 هزار و 500 تومان است. دانلود فیلم اصلی ...
برگزاری مراسم روز ملی گندم و نان
به گزارش روابط عمومی سازمان تات؛ به نقل از روابط عمومی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی ومنابع طبیعی استان کرمانشاه مراسم روز ملی گندم و نان با تلاش و پیگیری های مسئولین شهرستان روانسر و با حضور امام جمعه شهرستان، معاون فرمانداری، مدیر جهاد کشاورزی شهرستان، مدیر هماهنگی ترویج کشاورزی استان، محققین معین بخش غلات مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی کرمانشاه، همکاران مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان، بعضی از ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نشود. با توجه به اهمیت بیماری فشار خون توصیه می شود فشارخون در تمام بچه های بالای 3 سال اندازه گیری شود. نحوه کنترل فشار خون بالا - داشتن برنامه غذایی سالم شامل استفاده از میوه و سبزیجات٬ فراورده های لبنی و شیر کم چرب٬ کم کردن مصرف شیرینی و نوشابه های حاوی شکر٬ استفاده از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ٬ حبوبات٬ غلات سبوس دار، پسته و بادام و استفاده ...
علف بد بو به عنوان سوخت هواپیما مصرف خواهد شد + فیلم
با اینکه گیاه کیسه چوپان یا همان علف بد بو معمولاً به عنوان یک آفت در نظر گرفته می شود، اما می تواند منبع انرژی پاکی باشد که منتظرش بودیم. به گزارش پایگاه خبری بهره ورنیوز به نقل از اقتصاد شرق، دانه های این گیاه مقادیر زیادی روغن دارند که ماده اولیه سوخت های زیستی است و می توانند در تولیدات سوخت های پایدار، جایگزین غلات خوراکی مانند گندم، ذرت و نیشکر شوند. این گیاه در حال ...
آیا نان یخ زده سالم تر است؟
قند خون را بهبود نمی داد. این امر می تواند منعکس کننده روش های مختلف تولید نان تجاری در مقایسه با نان خانگی باشد. مواد مورد استفاده یا روش پخت و سرد شدن نان ممکن است اثر انجماد بر تشکیل نشاسته مقاوم را کاهش دهد. اثراتی که مورد بحث قرار گرفت، فقط تا چند ساعت پس از خوردن نان وجود دارد. بنابراین، درحالی که منجمد کردن نان پیش از خوردن ممکن است به کاهش سطح قند خون در یک وعده غذایی کمک کند ...
وقتی که قولنج خبر از ابتلا به سرطان می دهد
روی قسمت دیگر موجب قولنج التوایی می شود. 7. مصرف مواد غذایی دیر هضم مثل تخم مرغ فراوان ، به خام ،کشک ، نان های خمیر سبب انسداد روده و ایجاد قولنج می شود. برخی دیگر از علل قولنج عبارتند از: سرطان کولون پرخوری یا سوء هاضمه سنگ کلیه یا سنگ کیسه صفرا ویروس شکمی اسهال یا یبوست عادت ماهیانه حاملگی خارج ...
توصیه های کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در خصوص اهمیت میان وعده ها
حدمطلوب باقی بماند . وی در ادامه در استفاده از میان وعده و ضرورت توجه به آن به نکات مهمی از جمله اینکه انتخاب میان وعده ها از 4 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، شیر و لبنیات و گوشت و جانشین های آن) موجب تامین بخشی از نیاز تغذیه ای شده و ایجاد تنوع و تعادل در رژیم غذایی می کند اشاره کرد و افزود: استفاده از غذاهای خیلی شیرین و یا نوشیدنی در حجم زیاد در فاصله دو وعده غذا معمولاً ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی کنید . برای تردد در سطح شهر از دوچرخه سواری بهره ببرید . از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید. پس از وعده های غذایی پیاده روی کنید. از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
از خواب از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل: حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب پرتقال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. در پایان یک روز پرمشغله، نوشیدن یک لیوان آب بسیار لذت بخش است ...
سیگار نابودگر ظاهر و زندگی افراد؛ از آسیب های پوستی تا تهدید سلامتی
دیده ها و شنیده ها حکایت از این دارد که مصرف دخانیات در کشور بالا رفته است. طبق آمار بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند. متأسفانه بررسی های وزارت بهداشت یک هشدار کلی در خود دارد؛ این که سن سیگاری شدن در حال کاهش است و [...]
