خانه
نوشیدن چای سوخت وساز بدن را سریع تر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
122 گرم گل کلم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا 14 درصد کاهش دهد. این سبزی به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود، برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن مفید است. مارچوبه، با داشتن تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات در هر فنجان، یک گزینه فوق العاده برای کنترل دیابت است. این سبزی غنی از ویتامین های A و K، به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و تولید انسولین در بدن را ...
مصرف این سه نوع چای چهره تان را 20 سال جوان می کند
در بدن در اثر جذب بیش از حد اشعه UV سلول های سالم پوست را نابود می کند. پلی فنول های موجود در چای ضدالتهاب بوده و توانایی بازسازی DNA را دارند و می توانند تغییرات سلولی ناشی از انباشت رادیکال های آزاد در بدن را اصلاح کنند. علاوه بر نوشیدن یک فنجان چای سبز در هر روز می توانید از محصولات آرایشی حاوی چای سبز نیز استفاده کنید. در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از ...
چای بنوشیم یا نه؟
باعث گشاد شدن عروق کلیه و در نتیجه افزایش سرعت صاف شدن خون و ایجاد اثر مدری می شود. همچنین کافئین باعث افزایش قدرت ضربان قلب، افزایش ترشح شیره معده، افزایش تجزیه قندها و چربی ها می شود. به نظر می رسد چای در کاهش خطر بروز سرطان و بیماری های دندانی نقش دارد. همچنین از قدیم برای مشکلاتی مثل خستگی عصبی، میگرن و اسهال و استفراغ و همچنین افزایش کارایی بدن (با اثر محرک) استفاده می شده است. در ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن
ندان ها ضروری است. پیشگیری از دیابت نوع 2: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی
وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی ...
فواید آب کرفس و همه آنچه باید بدانید
. هیدراتاسیون مناسب به مدیریت فشار خون، دمای بدن، عملکرد مغز، تامین مواد مغذی، دفع مواد زائد و سلامت کلیه کمک می کند. قند کم آب کرفس گزینه سالم تری نسبت به نوشیدنی های شیرین است. یک فنجان (240 میلی لیتر) آب کرفس فقط 3 گرم قند طبیعی دارد. در همین حال، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا تا 37 درصد از قند افزوده شده در رژیم غذایی را تشکیل می ...
آسیب های بالم لب را بهتر است بدانید
سمی موجود در بالم لب پارابن (پروپیل پارابن بوتیل پارابن، ایزوبوتیل پارابن، ایزوپروپیل پارابن و سایر موادی که در انتهای نام شان پارابن است) پارابن ها می توانند با تقلید از استروژن ها، عملکرد غدد درون ریز (هورمون ها) را مختل کنند. این اثر با افزایش خطر سرطان سینه و ملانوم بدخیم – نوعی سرطان پوست – در ارتباط است. به نظر می رسد در مردان تولید اسپرم و سطح تستوسترون را کاهش می دهد ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
کالری است؛ همین ویژگی ها آن را به گزینه ای مطلوب برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و اندازه دور کمر را کاهش دهد؛ به این دلیل که محتوای بالای آب و قندهای طبیعی موجود در هندوانه به ایجاد حس سیری کمک می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. 5) کرفس کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت طولانی ...
این میوه سبب کاهش وزن می شود
به گزارش خسروشاه نیوز به نقل از دنیای اقتصاد، این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم
ایجاد تعادل بین نشستن و ایستادن برای سلامتی بسیار مهم است و فوایدی مانند بهبود وضعیت بدن و سوزاندن کالری دارد. جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: ترکیب دوره های استراحت مکرر، فعالیت بدنی منظم و گوش دادن به نیازهای بدن برای سلامت کلی و پیشگیری از بیماری ضروری است. در حالی که ایستادن فواید زیادی دارد، از جمله بهبود وضعیت بدن، افزایش کالری سوزی و کاهش خطر برخی بیماری ها، مهم است که ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
وحشت شبانه، هم کودک و هم دیگر اعضای خانواده را از خواب بیدار می کند . کودک بزرگ شده اما هنوز ترس های شبانه وجود دارند گرمای زیاد اتاق خواب شما زمانی بهترین شرایط خواب را خواهید داشت که دمای اتاق خوابتان پایین باشد. گاهی دمای بدن ممکن است خیلی بالا برود و برای خیلی از افراد دلیل این افزایش دما، زیاد گرم بودن اتاق خواب است و عده ای نیز ممکن است دچار تعریق های شبانه ...
با این 5 روش مکمل و موثر به بهبود سرطان کمک کنید
.... ورزش می تواند به شما در مدیریت علائم و نشانه ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
می کند. سه- لوسین: این اسیدآمینه به بدن شما در ساخت پروتئین و هورمون های رشد کمک می کند. همچنین در رشد و ترمیم بافت عضلانی، التیام زخم ها و تنظیم میزان قند خون نقش دارد. چهار- لیزین: این اسیدآمینه در تولید هورمون ها و انرژی نقش دارد. لیزین همچنین برای جذب کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است. پنج- متیونین: این اسیدآمینه به رشد بافت های بدن، سوخت وساز یا متابولیسم و ...
کاهش وزن با این نوشیدنی ها
کرفس به سوخت و ساز بدن کمک می کند. در زمان خواب متابولیسم بدن افزایش می یابد که در روند لاغری تاثیر زیادی دارد. ترکیب سرکه سیب و عسل: برای درست کردن این نوشیدنی، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق عسل و یک فنجان آب ترکیب کنید. اگر این نوشیدنی را قبل از شام میل کنید، باعث سلامت روده ها و کارکرد بهتر سیستم گوارش می شود. سرکه سیب در طی شب افزایش سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر میزان اشتهای شما را در روز بعد کاهش می دهد. ...
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با مصرف روزانه 2 عدد گوجه فرنگی
کوپن در مصرف کنندگان نسبت به کسانی که مصرف پایین گوجه دارند، خطر ابتلاء به سرطان را کمتر می کند و هر 10 واحد افزایش لای کوپن در بدن (در قالب مصرف گوجه) می تواند 5 درصد خطر ابتلاء به سرطان را کاهش دهد. محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: اثرپیشگیری گوجه بر ابتلاء به انواع سرطان، مورد بررسی قرار گرفت که مصرف آن، خطر سرطان ریه و پروستات را بهتر کاهش می دهد و جنبه پیشگیری از ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
از بین بردن چربی مؤثر است. این عمل همچنین می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد. 20. پیاده روی سریع می تواند به اندازه دویدن مؤثر باشد بنابراین سرعتی را حفظ کنید که ضربان قلب را بالا نگه دارد و این فعالیت در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون نیز همین کار را انجام می دهد. 21. راه بهتری برای پیاده روی در بیرون وجود دارد. ثابت شده است که ...
چرا رژیم غذایی ناسالم باعث سرطان می شود؟
ارتباط بین تغذیه ضعیف و بیماری هایی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 از قبل ثابت شده بود، اما آنچه رژیم غذایی را به سرطان مرتبط می کند، تا حد زیادی ناشناخته مانده بود. در این تحقیق جدید که نتایج آن در مجله Cell منتشر شده، محققان دریافتند که ماده ای به نام متیل گلیوکسال، که از تجزیه گلوکز برای آزادسازی انرژی تولید می شود، می تواند ژن هایی را که از سرطان محافظت می کنند، مهار کند ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
، آب و مواد معدنی است که در زیر نکات مهم هر یک ذکر شده است: پروتئین ها ما برای رشد، ترمیم بافت بدن و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن به پروتئین نیاز داریم. هنگامی که بدن شما پروتئین کافی دریافت نمی کند، ممکن است عضله را برای سوخت مورد نیاز تجزیه کند. این باعث می شود که بهبودی از بیماری بیشتر طول بکشد و مقاومت در برابر عفونت را کاهش دهد. افراد مبتلا به سرطان، اغلب بیش از حد ...
گیاه معطری که به یاری دیابتی ها آمد
به گزارش ایران اکونومیست ،گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره می کنیم. 1. جعفری و کاهش التهاب جعفری برای افرادی ...
کاهش کلسترول خون با این نوشیدنی ساده
بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. کدوی قلیایی دارای پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غنی از پتاسیم می تواند ضد تاثیرات سدیوم بر فشار خون عمل کند که منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون می شود. بیماری فشار خون یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی است. در حالی که نوشیدنی کدوی قلیایی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما اگر شما دارای فشار خونه بالا و سایر عوارض قلبی و عروقی هستید، بهتر است که پیش از افزودن این نوشیدنی خانگی به رژیم غذایی روزانه خود با پزشک مشاوره کنید. منبع: همشهری ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
می کند کمک به کاهش وزن یکی دیگر از خواص ریواس به شمار می رود. این ماده ی غذایی حاوی کاتچین است که در چای سبز هم وجود دارد. کاتچین فوایدی زیادی دارد و به خواص خود در افزایش سوخت وساز بدن، همچنین کمک به چربی سوزی و لاغری شناخته می شود. علاوه بر این ریواس منبع خوبی از فیبر به شمار می رود که یک ماده ی مغذی مفید دیگر برای کاهش وزن است. ریواس خواص ملین دارد و از این لحاظ هم می تواند در لاغری ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم را بشناسید
.... فواید دیگر انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. ...
تقویت سیستم ایمنی با میوه های تازه
کاهش خطر سرطان، به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. گریپ فروت با ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن کمک می کند. سیب با ویتامین ها، فیبر و فلاونوئید، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهابات بدن کمک می کند. بلوبری با آنتی اکسیدان هایش، به مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. گلابی با ویتامین ها ...
