خانه
رژیم درمانی و عوامل موثر در افزایش قد(قسمت2)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش قد با ورزش کردن!
به گزارش نبض بازار ، مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش می تواند موجب ترشح هورمون رشد شود. هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می شود و برخی محرک های فیزیولوژیک می توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی ترین این محرک ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه های ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. 2. بی خوابی بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ...
استرس و کم خواب دو عامل مهم برای افزایش وزن
مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و ...
این پسران جوان، طعمه اتاق شکنجه شوگر مامی های بی رحم شدند+ فیلم
جمله فواید آب زرشک می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت استخوان ها و غیره اشاره کرد. خواص زرشک برای کبد: زرشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قدرتمند، التهاب کبد را کاهش داده، از آسیب های کبدی جلوگیری کرده و سم زدایی کبد را تسریع می کند. فواید آب زرشک ناشتا: مصرف ناشتای آب زرشک با تحریک ترشح صفرا ...
9 راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در روز های گرم
بیدار شدن در طول شب شود. 3. تاخیر در ترشح ملاتونین وقتی هوا تاریک است، بدن شما درک می کند که زمان خواب فرا رسیده و هورمون ملاتونین ترشح می کند. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور طبیعی می تواند از تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، جلوگیری کند. در اینجا 9 نکته مهم وجود دارد که به شما کمک می کند شب ها سریع بخوابید و مشکل اختلال در چرخه خواب را ...
علائم اولیه بارداری
است نشانه اولیه حاملگی باشد. افزایش سطح هورمون پروژسترون می تواند شما را خسته و خواب آلود کند. علاوه بر این، وقتی بدن شروع به تولید خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین می کند، شما احساس خستگی خواهید کرد، به خصوص اگر مواد معدنی، ویتامین ها، آهن و مایعات در رژیم غذایی را دریافت نکنید. اگر باردار هستید، باید روزانه ویتامین های این دوران را مصرف کنید. کافئین و محصولات مرتبط را مصرف نکنید و استراحت کافی ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر ...
بوی بدنتان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
تعریق بیشتر و بدتر شدن بوی بدن منجر شوند. برخی بیماری ها مانند هیپرهیدروزیس می توانند باعث ایجاد بوی بد به صورت مداوم شوند، همانطور که تغییرات هورمونی در طول قاعدگی یا یائسگی می تواند تولید عرق را افزایش داده و منجر به بوی ناخوشایند بدن شود. ترشحات واژن با بوی مخمرمانند ترشح بیش از حد یا غیرمعمول واژن نه تن ها ناراحت کننده است، بلکه می تواند شما را از تمایل به ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
.... بی خوابی باعث خستگی و خواب آلودگی طی روز شده و به همین دلیل انجام کارهای روزانه و تمرکز را بسیار سخت می کند. بی خوابی با افسردگی و اضطراب ربط دارند و هر دو می توانند باعث علائم بی خوابی شوند. راهکار و درمان: برای کاهش شدت عارضه بی خوابی راه های زیادی وجود دارد، از جمله: . نخوردن غذاهای سنگین و پرادویه قبل از خواب . مدیتیشن . ورزش منظم طی روز ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
بالا است. 6. بیماری کوشینگ بیماری کوشینگ یک اختلال غدد درون ریز است که در مبتلایان به آن سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) افزایش می یابد. ترشح هورمون آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) از غده ی هیپوفیز باعث تولید کورتیزول می شود. گاهی اوقات، وجود تومور در غده ی هیپوفیز علت افزایش تولید کورتیزول است. 7. استفاده از دارو بعضی از داروها می توانند باعث افزایش وزن شوند، از جمله ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
می کند. سه- لوسین: این اسیدآمینه به بدن شما در ساخت پروتئین و هورمون های رشد کمک می کند. همچنین در رشد و ترمیم بافت عضلانی، التیام زخم ها و تنظیم میزان قند خون نقش دارد. چهار- لیزین: این اسیدآمینه در تولید هورمون ها و انرژی نقش دارد. لیزین همچنین برای جذب کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است. پنج- متیونین: این اسیدآمینه به رشد بافت های بدن، سوخت وساز یا متابولیسم و ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. کپی لینک 4. مدیریت استرس حتی استرس خفیف و مزمن می تواند موجب احساس خستگی شود. سعی کنید سطح استرس خود را با انجام ورزش، یوگا ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
بی کیفیتی خواهند داشت. خواب منقطع موجب می شود ترشح هورمون های استرس و فشار اکسیداتیو بر مغز و رگ های خونی افزایش یابد و بدین ترتیب رادیکال های آزاد در بدن بیشتر می شوند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایدارند که به سلول ها آسیب می زنند و باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
استرس خود پیدا کرده است. برخی از راه ها را می توان به طور عمومی درست و غلط نامید. ابتدا به غول کش های کارا می پردازیم. ابزار ها یا فعالیت هایی که سطح استرس را کاهش می دهند و شما را به وضعیت آرامش نسبی می رسانند. راه های درست مقابله با استرس ورزش کردن به صورت منظم شاید یکی از بهترین این غول کش ها باشد. ورزش به آزاد شدن هورمون های اندورفین در بدن شما کمک می کند. این هورمون کمک می ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
لاغری قبل از خواب است. این محصول دارای پروتئین بالا و مقدار کمی قند است که برای ترمیم و رشد ماهیچه ها بسیار مفید است. همچنین، تریپتوفان موجود در ماست یونانی، به عنوان یک اسید آمینه که به بهبود آرامش و کیفیت خواب کمک می کند، اهمیت بالای مصرف این ماده غذایی را دو چندان می کند. از آنجایی که مصرف پروتئین قبل از خواب می تواند به سنتز پروتئین در بدن کمک کند، بنابراین انتخاب این ماده غذایی قبل از خواب می ...
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
شود که مو های شما از مرحله رشد وارد مرحله استراحت شود و در نتیجه ریزش آن افزایش پیدا می کند و چرخه طبیعی آن به هم می ریزد. ممکن است عاملی برای طاسی موضعی یا سکه ای باشد که باعث کچلی روی نواحی مختلف می شود. در مردان موی ریش آن ها نیز نازک می شود. پس باید مراقب نوع واکنش خود نسبت به استرس باشید. اکثر ما به اندازه کافی آب نمینوشیم. از طرفی استرس داشتن باعث خشکی مزمن پوست می شود و وضعیت را ...
بهترین غذا برای جوجه چیست؟
در دوره ابتدایی زندگی جوجه ها، تغذیه مناسب از اهمیت ویژه و بالایی برخوردار است. انتخاب بهترین غذا برای جوجه ها نه تنها به رشد و توسعه سالم آن ها کمک می کند، بلکه تاثیر مستقیمی بر کیفیت و عملکرد آینده آن ها دارد؛ از این رو انتخاب مواد غذایی مناسب برای جوجه ها یک امر بسیار حیاتی و مهم به شمار می رود. در این مقاله به بررسی بهترین غذا برای جوجه ها می پردازیم تا به پرورش دهندگان و دارندگان جوجه کمک کنیم تا تصمیمات بهتری در خصوص تغذیه و رشد سالم جوجه های خود بگیرند. این بررسی شامل غذاهای آماده، غذاهای ...
قدرت پنهان مکمل ها در نبرد با سرطان
از عوامل شکل گیری هورمون کلسیتریول-استروئید است که نقش مهمی در پیشگیری از رشد سلول های سرطانی بدن دارد. مطالعات انجام شده در سال 2007 حاکی از این است که مصرف مکمل ویتامین D3 در گروهی از زنان به مدت یک سال، خطر ابتلا به انواع سرطان را تا 77 درصد کاهش داده است. با مشورت پزشک می توانید ویتامین D3 را به رژیم غذایی خود ضافه کنید و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید. هم چنین ویتامین D3 مورد ...
ترشحات قهوه ای قبل و بعد از قاعدگی به چه علت است؟
، هورمون پروژسترون را در بدن ترشح می کند. خونریزی قاعدگی نامنظم و ترشحات قهوه ای رنگ که بدن شما با این هورمون سازگار می شود، از عوارض جانبی شایع هستند. عفونت های مقاربتی برخی از عفونت های مقاربتی (STIs) می توانند باعث ترشحات قهوه ای یا لکه بینی خارج از دوره قاعدگی شما شوند. این شامل موارد زیر می شود: سایر علائم رایج که باید به آنها توجه کرد عبارتند از: ...
چگونه عادت ماهانه منظمی داشته باشیم؟
...، خصوصا در خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند. اینوزیتول حامی هورمون انسولین است که بر سلامت تخمدان ها و دیگر هورمون های مهم از جمله FSH و LH اثر می گذارد. این هورمون ها برای عملکرد تخمدان ها و در نتیجه سیکل قاعدگی مهم اند. عدم مصرف قرص ضدبارداری بعد از توقف مصرف قرص ضدبارداری، چیزی بین 3 تا 6 ماه طول می کشد تا پریودتان برگردد. شما می توانید با جایگزین کردن مواد ...
این مکمل ها روند پیری را به تعویق می اندازد
شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا3 می تواند با کاهش خطر شناختی مرتبط باشد. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا3 ممکن است درد مفاصل را کاهش داده، استحکام استخوان ها را تقویت کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که همگی از عوامل مؤثر بر سلامت بدن در سنین پیری هستند.
برای تقویت و سلامت روده این نکات را رعایت کنیم
زمینه ها از جمله عملکرد مغز، متابولیسم، تنظیم اشتها و عملکرد سیستم ایمنی نقش حیاتی دارد. تحقیقات نشان داده است که ارتباط خاصی بین میکروبیوتای روده و خواب شما وجود دارد که از طریق رابطه بین روده و مغز شما ایجاد می شود که به عنوان محور روده-مغز نیز شناخته می شود. در واقع، روده شما به عنوان مغز دوم شناخته می شود و عواملی که در روده تولید می شوند، مانند اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، با سیستم ...
جولان سه سرطان تیروئید، پوست و معده در کهگیلویه و بویراحمد
کنند که دراین صورت درمان هم ساده و اثرگذار خواهد بود. "تیروئید" غده ای است به شکل پروانه در جلوی گردن در پایین حنجره و بالای استخوان های تَرقُوه که 2 نوع هورمون به نام های T 4 و T 3 ترشح می کند و کار این هورمون ها تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. کم کاری تیروئید شرایطی است که غده تیروئید قادر به تولید هورمون تیروئید کافی نیست. از آنجا که هدف اصلی هورمون تیروئید ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
برای غذا کمترین کارایی را دارد. تئوری های ترمیمی: رشد ماهیچه ها، ترمیم بافت،سنتز پروتئین و ترشح هورمون رشد، همگی در زمانی رخ می دهند که بدن در حال ااستراحت است. نظریه انعطاف پذیری مغز: خواب زمان تغییراتی در ساختار و سازمان مغز است. اینکه آیا یک یا همه این نظریه ها درست است یا نه، هنوز در حال بررسی است. صرفنظر از دلیل،خواب با کیفیت برای افراد در هر سنی و در تمام ...
با ویتامین های محلول در چربی بیشتر آشنا شویم
. این سری واکنش ها در بدن رخ می دهد، بنابراین منادیون می تواند به عنوان یک پروتیامین شناخته شود. ویتامین K به عنوان فیلوکینون از روغن های گیاهی، سبزیجات برگ سبز و سبز بدون برگ به دست می آید. کبد گوشت گاو حاوی مناکینون تولید شده از میکروارگانیسم های روده است، در حالی که پنیر و ماست حاوی مقدار کمی مناکینون هستند. ویتامین E آنتی اکسیدان اصلی بدن در محیط های لیپیدی از جمله: غشای سلولی و لیپوپروتئین ها است. با توجه به ساختار آن و حلالیت در چربی، نقش مهمی در حفظ یکپارچگی و عملکرد غشای سلولی دارد. ...
آیا مکمل کراتین ضرر دارد؟
هیدروتستوسترون (DHT) در بدن خواهد شد. در صورت مصرف طولانی مدت مکمل کراتین و افزایش بیش از حد این هورمون در بدن موها نازک تر و ضعیف خواهند شد. افرادی که به صورت ارثی دچار ریزش مو می باشند هورمون DHT تاثیر منفی بیشتری روی ریزش موهای آنها دارد. ایجاد آلرژی و حساسیت برخی از افراد به کراتین حساسیت دارند. اگر شما با مصرف کراتین دچار علائمی چون تورم پوست، قرمزی و خارش شدید و سایر علائم حساسیتی ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت چیست؟
محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب های اکسیداتیو را کاهش می دهد.در این زمینه نیز سراغ میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت ها سرشار از این ویتامین هستند. _ رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه ...
دانش دوست داشتنی؛ هوش مصنوعی چگونه جهان را از شر بیماری فراگیر نجات داد؟
به گزارش اقتصادنیوز، جزایر لانگرهاس کجاست؟ این پرسش گول زننده هرازچندگاه در آزمون ها ظاهر می شود، اما پاسخ آن را نباید در اطلس های جغرافیایی جست وجو کرد. پاسخ آن در حوزه آناتومی پیدا می شود، چون این جزایر در حقیقت مجموعه ای از سلول هایی هستند که در داخل پانکراس پراکنده اند. آنها انواع هورمون ها از قبیل انسولین را ساخته و ترشح می کنند که سطح گلوکز بدن و به تبع آن متابولیسم را تنظیم می کنند. ...
