خانه
نفخ لوبیا ها را چطور بگیریم؟ این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ممنوعه برای سلامت مردان
اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی، از جمله گوشت قرمز و فرآوری شده و موادی که حاوی مقدار زیادی قندهای ساده هستند، نقش قابل توجهی در حفظ سلامت پروستات دارد. به منظور حفظ سلامت پروستات لازم است مردان نظارت جدی تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند، بپرهیزند؛ از جمله: طبق تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های ...
مردم گوشت نمی خریدند، حالا شیر و ماست هم نمی خرند؛ چرا
...، تعداد زیادی از کالا هایی که لازم است انرژی و سلامت بدن را تامین کنند، خریداری نمی شوند. میزان کالری روزانه مورد نیاز برای بدن یک مرد، 2500 کالری است. اما تامین این میزان کالری باید براساس مصرف همه اقلام ضروری و مغذی برای بدن تامین شود. وقتی میزان درامد فرد به خرید گوشت قرمز و پروتئین حیوانی نمی رسد، سعی می کند، این نیاز را با حبوبات و لبنیات جایگزین کند و وقتی که تورم پیش می رود، الگوی مصرف ...
کنترل عوارض کم کاری تیروئید با تغذیه سالم
عوارض کم کاری تیروئید کمک کند. این یک واقعیت است که افراد چاق، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تهدید کننده سلامت مانند کم کاری تیروئید قرار دارند؛ پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف مناسب منابع ید و ورزش کردن می تواند علاوه بر سبک زندگی سالم، سلامت تیروئید را تضمین کند. البته در نظر داشته باشیم که برای کنترل علائم و عوارض این بیماری، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و نمی تواند جایگزین درمان های ...
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
.... کره بادام زمینی نسبتا غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. 100 گرم کره بادام زمینی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن ما فراهم می کند که شامل ویتامین E ، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6، فولات، منیزیم، مس، منگنز همچنین سرشار از بیوتین است البته دارای میزان مناسبی از ویتامین B، آهن، پتاسیم، روی و سلنیوم نیز است. توجه کنید که 100 گرم کره بادام زمینی در مجموع 597 کالری دارد ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
مصرف کرد. این منابع شامل ماهی، تخم مرغ، لوبیا سفید، شیر، برنج قهوه ای و غلات کامل می باشند. همچنین، مصرف نوعی مکمل روی نیز می تواند برای حفظ سلامت چشم مفید باشد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و می توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو و آسیب هایی که به عینک چشم می زند مؤثر باشند. روی هم مهم برای سلامت چشم است و می تواند در پیشگیری از بیماری های چشمی مانند ماکولا و ...
خواص اعجاب انگیز گیاه خرفه
...: خرفه یک گیاه علفی یک ساله است که آبدار با طعمی شیرین و ترش است. گیاه خرفه شامل برگ ها، ساقه ها، گل ها و دانه ها خوراکی است و به صورت گسترده در اروپا، آسیا، خاور میانه و آفریقا مورد استفاده قرار می گیرد. خواص خرفه برای سلامتی فراوان است و این خواص را مدیون مواد مغذی فراوان خود است. خرفه حاوی مقادیر بالای امگا3، فیبر، ویتامین B، C ، A ، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز و مس است. ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
آفتاب نیوز : عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
غذایی روزانه، می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن شما و در نتیجه، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک کند. با مصرف این غذاها، نه تنها از مزایای سلامتی آنها بهره مند می شوید، بلکه از طعم و مزه لذیذ آنها نیز لذت خواهید برد.
برای زیبایی و هوش جنین چه بخوریم و چه نخوریم؟
مانند روی و سلنیوم نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست و موی جنین دارند. پروتئین ها برای ساخت بافت های جدید جنین ضروری هستند. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، حبوبات و سویا در این دوران بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند ماهی سردابی یافت می شوند، به تقویت سیستم عصبی جنین کمک می کنند. اسید فولیک یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که برای ...
ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با خطر مرگ زودهنگام تایید شد
ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده و غذاها و نوشیدنی های شیرین با خطرات غلات فوق فرآوری شده به یک اندازه نیستند. دکتر ماریون نستله، استاد مطالعات غذا و بهداشت عمومی در دانشگاه نیویورک گفت: یافته های این تحقیق با صدها مورد دیگر در این زمینه مطابقت داشت، اما چیزی که این مطالعه را منحصربه فرد می کند، تجزیه آن از زیرگروه های مختلف در دسته مواد غذایی فرافرآوری شده است . او گفت که این ...
تحقق 113 درصدی عملکرد استان مرکزی در حوزه جوجه ریزی
توانیم بدون افزایش مصرف آب، افزایش بهره وری را داشته باشیم گفت: در صدد هستیم در تولید آبزیان پرورشی از هشت هزار تن به 10 هزار تن و در تولید ماهیان زینتی از 17 میلیون قطعه به 20 میلیون قطعه برسیم. احداث شهرک ماهیان زینتی نیز در دست اقدام است که حدود 200 نفر اشتغال ایجاد خواهد کرد و تولید ماهیان زینتی به 30 میلیون قطعه خواهد رسید. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی افزود: وظیفه اصلی ما ...
ویتامین های مانع چاقی
خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
را کاهش می دهند جایگزین های سالم که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کنند عبارتند از: نان های سبوس دار، غلات و پاستا برنج قهوه ای و وحشی سبزیجات مانند سبزیجات برگ دار گوشت های بدون چربی، مانند مرغ بدون پوست یا بوقلمون سالمون و قزل آلا جو دوسر آجیل بدون نمک دانه کره بادام زمینی آووکادو حبوبات مانند لوبیا چشم بلبلی و عدس ...
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
لبنیات یکی از مهمترین گروه های غذایی انسان به شمار می رود که ویتامین های حاوی آن، سلامت شما را تضمین می کند؛ کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند به طوری که مصرف 2 تا 3 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند. با این همه در خصوص مصرف شیر و لبنیات سوالات زیادی برای افراد ...
چرا به یکباره دچار تنگی نفس میشیم؟ | علت تنگی نفس و راهکار آن چیست؟
: B6 برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است و به حفظ شادابی و طراوت آنها کمک می کند. منابع غذایی ویتامین B6: گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا سیب زمینی موز آجیل و دانه ها سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم با مصرف متعادل این غذاها یا مکمل های B6 تحت نظر پزشک، می توانید از فواید بی شماری که این ویتامین برای سلامتی جسم و روان شما دارد، بهره مند شوید. ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش ...
سلامت دام در جغرافیای استان کرمان را چه چیزی تهدید می کند؟
فرآورده های دامی آلوده است که میکروب بیماری از طریق تماس با جفت، ترشحات رحمی، جنین سقط شده و مصرف شیر دام های آلوده می تواند باعث ایجاد بیماری در دام و انسان شود. وی با بیان اینکه میکروب بیماری می تواند از طریق مخاط چشم، زخم ها و پوست انسان باعث ایجاد بیماری در فرد سالم شود اظهار داشت: واکسیناسیون گوساله های ماده و گاو های بالغ مطابق با دستورالعمل های سازمان دامپزشکی توام با اجرای دقیق اصول ...
دندان های درخشان و پوستی بی نظیر با این ویتامین جادویی
یک مشکل شایع است که می تواند عواقب جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از منابع ویتامین آ باشد، می توانید از کمبود این ویتامین ضروری پیشگیری کنید. در صورت مشاهده هر یک از علائم کمبود ویتامین آ، به پزشک مراجعه کنید. منبع:ایسنا
بانک جهانی اعلام کرد؛ یارانه های موادغذایی باید بیشتر به کدام محصولات تعلق گیرد؟
را کاهش دهند تا به مقابله با آلودگی ناشی از مصرف گوشت قرمز و لبنیات کمک کنند. بیل ساتون، نویسنده اصلی این گزارش گفت ما نمی گوییم حمایت عمومی از کشاورزی را کاهش دهید. ما می گوییم از آن به روش های مؤثرتری استفاده کنید که در واقع به رژیم های غذایی سالم تر و یک سیاره سالم تر کمک می کند. سیستم های غذایی از تولید تا مصرف، مسئول حدود یک سوم انتشار گازهای گلخانه ای جهانی هستند ...
فواید سوپ و آش در فصل سرما
بدن برای مقابله با سرما و عوامل بیماری زا افزایش یابد. سوپ یک غذای پایه ای در تغذیه کودکان محسوب می شود که با در برداشتن ترکیبی از مواد غذایی ارزشمند، می تواند یک وعده غذایی مفید و کامل برای آن ها باشد و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد کودک را به او برساند. در این بخش به مهم ترین دلایل توصیه به مصرف سوپ و آش در کودکان می پردازیم: تامین آب بدن معمولا در روزهای سرد ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
انسولین را بهبود می بخشد و چربی بدن را کاهش می دهد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مثل چای سبز یا حاوی امگا 3 مانند ماهی برای درمان کبد چرب گرید 2 ایده آل هستند. 2. غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب افزودن غذاهای سالم به رژیم غذایی یکی از راه های درمان بیماری کبد چرب گرید 2 است. با این حال، مهم است که بیماران از خوردن بعضی از غذاها هم خودداری کنند یا مصرف آن ها را به ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
.... سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت قلبشان اهمیت می دهند، غذای جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذاها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و ...
خواص بی نظیر لوبیا سفید با مضرات، طبع،کالری و ارزش غذایی
رویداد ایران - هاجر خانی: لوبیا سفید یکی از مدل لوبیا ها و از خانواده ی حبوبات است که خواص زیادی برای بدن دارد و مصرف آن به تقویت حافظه، درمان کم خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند. اگر شما هم به دنیال اطلاعاتی از خواص و مضرات لوبیا سفید از جمله خواص لوبیا سفید در بدنسازی، خواص لوبیا سفید برای لاغری، خواص لوبیا سفید در بارداری هستید این مطلب را از دست ندهید. در ...
افزایش طول عمر با این خوراکی ها
اقتصاد24- غذا هایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذا های گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
در مورد مصرف منظم تخم مرغ، میزان کلسترول آن است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود. اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند. افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی ...
خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟
گذشت 3 ماه آنزیم های کبدی بالا روند؛ بنابراین مصرف کره بادام زمینی در صورتی که مابقی فاکتورهای رژیم رعایت شوند، اثر بدی روی کبد چرب نخواهد گذاشت. به گفته پزشکان، میزان استفاده از مواد غذایی، گرید کبد چرب و سبک زندگی در ابتلای افراد به کبد چرب تاثیرگذار خواهد بود. جوزدانی بیان کرد: اگر مجموع دریافت رژیم و کربوهیدرات فرد بالا باشد و به مصرف گوشت های پرچرب مانند فست فودها بپردازد ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن غذاهای فوق فرآوری شده برایمان می افتد
افراد در مورد رژیم غذایی شان می پرسند و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی دنبال می کنند. دانشمندان در یک بازبینی بزرگ بررسی ها که در سال 2024 منتشر شد، گزارش دادند که مصرف UPF با 32 مشکل بهداشتی همراهی دارد و قانع کننده ترین شواهد برای مرگ های مرتبط با بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و مشکلات بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی است. چنین بررسی هایی ارزشمند هستند، زیرا می توانند گروه ...
بهترین روش برای مراقبت از ناخن ها
تابناک با تو – ناخن ها، به عنوان بخشی از وجود ما، نه تن ها در زیبایی ظاهری دستانمان نقش دارند، بلکه می توانند نشان دهنده سلامت کلی بدنمان نیز باشند. داشتن ناخن هایی سالم، قوی و زیبا، اعتماد به نفسمان را افزایش می دهد و به ما کمک می کند تا در موقعیت های اجتماعی و شغلی، ظاهری آراسته و حرفه ای داشته باشیم. زیبایی و [... ...
