خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و رایانه و بودن ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
در حال جنب و جوش است. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ها صبح ها تمایلی به ...
چطور از شر شنبه های بی حوصلگی خلاص شویم
برای شروع بهتر صبح شنبه است. طبق تحقیقات، مدیتیشن عملکرد مغز را بهبود می بخشد و ذهنیت شما را مثبت می کند. 7- برای یک کار جالب برنامه ریزی کنید. صرف ناهاری خوشمزه، ملاقات با دوستی بعد از ساعت کاری یا حتی تماشای سریال یا برنامه موردعلاقه خود قبل از خواب می تواند به شما احساس بهتری بدهد.
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
، بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایران است و یک سوم ایرانی ها گرفتار آن هستند. با این حال، خیلی اوقات علت بی خوابی های ما حتما وجود یک اختلال خواب نیست. به گفته متخصصان خواب و نیز روانپزشکان، بی خوابی یا داشتن خواب منقطع باید حداقل 3 ماه و هفته ای 3 شب ادامه داشته باشد تا آن را اختلال بنامیم. و اگر شخصی در این مدت بی خوابی را تجربه کرد، نیاز به پیگیری و دریافت خدمات تخصصی و در صورت ...
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
...> همچنین، از انجام کارهایی که می توانند شما را تحریک کنند، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، خودداری کنید. نکات پایانی: به یاد داشته باشید که خوابیدن یک فرایند طبیعی است و نباید برای آن تلاش و تقلا کنید. به جای تمرکز بر روی خواب، بر روی آرامش خود تمرکز کنید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید و صبح در زمان مشخصی از ...
کاهش 70 درصدی زباله گردی در تهران
مدیریت پسماند نسبت به سال گذشته 40 درصد افزایش پیدا کرده و زمان پرداخت حقوق ها سی ام هر ماه است، ادامه داد: آمارها نشان می داد تا پیش از اجرای قراردادهای جدید حدود 6هزار زباله گرد داشتیم که در حال حاضر به حدود هزار زباله گرد، کاهش پیدا کرده است. یه عبارتی 60 تا 70 درصد زباله گردی در شهر تهران کاهش پیدا کرده است. محمدی با بیان اینکه تا کنون 100نفر از کولی و کتفی ها به عنوان پاکبان جذب شده اند، ادامه داد: 800 ماشین حمل زباله در تهران وجود دارد که مدل نیمی از آن 1402 است. نوسازی را هم بخش خصوصی با مبلغ بالغ بر 2هزار میلیارد تومان انجام داده است. ...
چند ساعت در شبانه روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
سلامتی کلی شان حفظ شود و از خوابیدن کمتر یا بیشتر از میزان توصیه شده اجتناب کنند. این تحقیق تاییدی بر توصیه های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا است که تاکید می کند دست کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشیم. خطرات کم خوابی به خوبی مشخص و مستند شده است، اما خوب است بدانیم که خواب بیشتر از 9 ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. متخصصان تاکید کردند که صرف زمان کمتر ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
باید بکنید و انگیزه پیدا کنید. داشتن روتین یا یک رویهٔ منظم کمکتان می کند استرس و اضطراب ناشی از بی نظمی و بی برنامگی و پریشان بودن را حذف کنید و روز خود را با شفافیت و هدف آغاز نمایید. با ساعت مشخص برای خواب و بیداری شروع کنید و حتی آخر هفته ها و تعطیلات هم به آن پایبند باشید. ساعت منظم خواب و بیداری باعث می شود ساعت طبیعی بدن خود را تنظیم کنید و بیدارشدن برایتان خیلی راحت تر شود. سپس برنامه ...
تقویم نجومی امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403 / امروز برای همه امور خوب و شایسته است
است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. دوخت و دوز شنبه برای بریدن و دوختن، لباس نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست. (این حکم شامل خرید لباس و پوشیدن نمی شود) وقت استخاره در روز شنبه از طلوع آفتاب تا ساعت 10 و بعداز اذان ظهر تا ساعت 16 عصر. تعبیر خواب خواب و رویایی که امشب. (شبِ یکشنبه ...
مراجعه روزانه 200 زائر عمره به درمانگاه های مکه
حسین فضلی مسئول درمانگاه های عمره 1403 با اشاره به اینکه کادر درمان اعزامی به عمره در تاریخ 4 اردیبهشت ماه وارد سرزمین وحی شدند، اظهار کرد: پس از ورود به شهر مدینه منوره، درمانگاه راه اندازی شد و به زائران خدمات ارائه کرد. وی با تأکید بر اینکه بیماران اورژانسی هر ساعت که مراجعه می کردند ویزیت می شدند و از نظر دارو مشکل خاصی نداشتیم، خاطرنشان کرد: زائران در دو نوبت از ساعت 8 صبح الی 13 ...
بارش های خفیف و پراکنده پدیده غالب جوی استان همدان تا سه شنبه
همراه با وزش باد شدید لحظه ای منجر می شود. کارشناس اداره کل هواشناسی استان همدان ادامه داد: روز دوشنبه شب تا صبح سه شنبه در استان شرایط بهتری برای رگبار و وزش باد شدید لحظه ای با احتمال پدیده رعد و برق در استان وجود دارد. زاهدی افزود: در روز سه شنبه بارش ها عمدتا پراکنده و خفیف و در روز چهارشنبه بخش هایی از جنوب استان شرایط بهتری برای رگبار باران به تناوب وجود دارد. ...
رقم هر ساعت اضافه کاری مشمولان تامین اجتماعی در سال 1403 ؛ جدول ساعت کار قانونی کارگران
سال 1401 قانون کار در جدول ساعات کاری 1401 که مطابق با تعاریف ساعت کار در قانون کار است، ساعت کاری روزانه، هفتگی و ماهانه کارگران مشخص شده است. با توجه به اینکه تعداد روزهای کاری و تعطیلات رسمی و تعداد روزهای هر ماه متفاوت است بنابراین ساعت کاری ماهانه و هفتگی کارگران نیز رقم و عدد ثابتی نبوده و هر هفته و هر ماه از فرمول محاسبه ساعت کاری به صورت مجزا باید محاسبه شود. ساعت کاری ...
متهم: ناراحت نیستم!
به خانه شان رفتی مدعی شد که آن ها همیشه شب ها تا صبح بیدار بودند و ماهواره می دیدند یا جشن تولد ومهمانی می رفتند و تا ساعت چهار عصر هم همیشه خواب بودند. زندگی اش همیشه همین طوری بود، حالا شما تصور کنید که کدام جشن تولد ساعت چهار صبح برگزار می شود. او این اواخر خیلی تغییر کرده بود و مدام فحش می داد، البته من هم گاهی فحش می دادم اما این به خاطر رفتار و توهین های او بود وگرنه من جلو دخترم هیچ وقت حرف ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
یخچال بگذارید. همان طور که غذای داغ باید خنک شود، مغز ما نیز باید این کار را انجام دهد. ویزای مولتی آلمان تغییر عادات قبل از خواب ممکن است آسان نباشد، اما خواب ناکافی باعث اضطراب، چاقی و سایر پیامد های منفی می شود. تحقیقات نشان می دهد گوشی های هوشمند روی ساعت شبانه روزی بدن خواب و تعادل هورمون ها را تنظیم می کند، مختل می کند. مغز نور را پردازش می کند. در مورد نور ...
نسخه تکراری تغییر ساعت کار ادارات
تعیین و تنظیم ساعات کار ادارات در اختیار هیات وزیران است، با اخذ موافقت دولت، ساعات کاری ادارات در فاصله 15 خرداد تا 15 شهریور از ساعت 6 صبح تا 13 خواهد بود. رجبی مشهدی با اشاره به اینکه در برنامه هفتم مقرر شده راندمان تولید نیروگاه های برق از 39 درصد به 45 درصد برسد، بیان کرد: اغلب نیروگاه های کشور ساخت شرکت مپنا بوده و دارای راندمان 55 تا حدود 60 درصد هستند. متوسط راندمان تولید نیروگاه های کشور ...
تقویم نجومی امروز یک شنبه 23 اردیبهشت 1403/ روز بیرون رانده شدن آدم و حوا از بهشت
ساعت 12 و بعداز ساعت 16 عصر تا مغرب. تعبیر خواب خوابی که شب دوشنبه دیده شود طبق آیه ی 4 سوره مبارکه نساء است؛ و اتوا النساء صدقاتهن نحله... و چنین استفاده میشود که خواب بیننده یا ازدواج کند یا مال زیادی و یا هدیه ای به او برسد. ان شاءالله؛ و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. ذکر روز یک شنبه یا ذالجلال والاکرام 100 مرتبه ذکر بعد از ...
روتین روزانه ایلان ماسک چگونه است؟
مصاحبه ها و توییت های او) پرداخته است. ماسک سال 2023 به وال استریت ژورنال گفته بود که معمولاً حدود ساعت 3 صبح می خوابد و شش ساعت را صرف خواب می کند. بنابراین، او معمولاً حدود ساعت 9 صبح از خواب بیدار می شود. ماسک همچنین در پاسخ به یک پزشک در ایکس گفته بود که هر روز صبح یک دونات می خورد. او بعداً در پستی اشاره کرده بود که هر بار 0.4 یک دونات را می خورد تا مغزش آن را صفر در نظر بگیرد ...
و اما خودرو برقی...
ها را خاموش کرد و مصرف با مشکل روبه رو است. پس اگر ما بتوانیم شب ها خودروهای برقی را شارژ کنیم، نه تنها این مشکل نیروگاه ها را حل خواهیم کرد، بلکه شاید بتوانیم در طول روز به عنوان یک منبع کمکی به شبکه برق در زمان پیک عمل و یک تعادل منطقی ایجاد کنیم و یک بهینه سازی کلان انجام دهیم. الحق والانصاف هم کارهای خیلی خوبی در دنیا صورت پذیرفته است. حال از این بحث هم می گذریم که آیا خود باتری ها، منشائی ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور ...
من مادرش هستم
زد دور من و جانمازم. چند ساعت بعد دیدم کم کم بدن محمد گرم شد، دست و پایش نرم شدند و تکان خوردند و او بعد از مدتها بالاخره شیر خورد. صبح رفتم بیمارستان پیش همان دکتر ، بعد از معاینه گفت بچه سالم سالم است ، به او گفتم ما بی صاحب نیستیم آقای دکتر ، شما وسیله ای ، دیگه هیچ مادری رو از زنده موندن بچه اش نا امید نکن. حدود چهار سال بعد دختر بعدی آنها مریم خانم به دنیا آمد. در همان موقع ها بود ...
(تصاویر) رویا نونهالی ناتاشای سریال خواب و بیدار کنار همسرش
نگاه کن عصر جمعه (1384) ماهی ها عاشق می شوند (1383) یک تکه نان (1383) خواب خاک (1382) هم نفس (1382) خانه ای روی آب (1380) مادر (1379) زندان زنان (1379) بوی کافور، عطر یاس (1378) صنم (1378) فصل پنجم (1375) آنها هیچ کس را دوست ندارند (1372) مرد ناتمام (1371 ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
تین نیوز سفرهای هوایی به عنوان یکی از روش های اصلی حمل و نقل در دنیای مدرن، به ما امکان می دهند تا به سرعت و راحتی به مقاصد دوردست خود برسیم. اما یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول سفرهای هوایی با آن روبه رو شویم، جت لگ یا پرواز زدگی است. جت لگ ممکن است علائمی مانند خواب در روز، بیداری در شب، خستگی، ناراحتی معده و عدم تمرکز را به همراه داشته باشد. به گزارش تین نیوز به نقل از ...
حقوق اداره کار 1403
عصر شب (15٪) 10.749.276 11.107.585 فوق العاده نوبت کاری صبح و شب یا عصر و شب (22.5٪) 16.123.914 16.661.378 مبلغ برای کارگران با یک سال سابقه شرح ماه 30 روز ماه 31 روز حقوق پایه (ساعتی) 325.884 325.884 حقوق پایه (روزانه) 2.388.728 2.388.728 حقوق پایه (ماهانه) 71.661.840 74.050.568 کمک هزینه اقلام مصرفی خانوار (بن ...
سه روایت نادرست درباره خواب
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو همه ما می خوابیم، اما چند نفر از ما شب ها به طور استثنایی خوب می خوابیم؟ شاید بتوان گفت تعداد بسیار کمی. برای یافتن پاسخ به پرسش چگونه خوب خوابیدن، ابتدا باید باورهای غلط رایج را از بین ببریم. در ادامه به سه افسانه درباره خواب اشاره می کنیم که نباید به آن باور داشته باشید: افسانه اول: زود به رختخواب رفتن همواره خوب است واقعیت آن است که ما نمی ...
افزایش عمر انسان با یک خودروی چینی!/ عکس
امیرمسعود عابدین_ هوانگ، بنیان گذار اسکای ورث اتو در سخنرانی خود در نمایشگاه خودرو پکن ادعا کرد که با رانندگی در اسکای ورث، طول عمر هر مالک 30 سال افزایش می یابد، به این معنی که آن ها می توانند تا 100 سال عمر کنند! به گفته این فرد، از زمان رانندگی با خودروی الکتریکی اسکای ورث، فشارخون بالا، دیابت و سایر مشکلات او درمان شده است! این اولین بار نیست که هوانگ چنین حرف هایی می زند. در ...
