خانه5 نکته کلیدی برای تربیت ذهن برنده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند ساده برای پیشگیری و جلوگیری از سرعت آلزایمر
داشته باشید و مواد مضر راحت تر از بدن تان دفع گردند و به طور کلی برای سلامت مغز هم بسیار حائز اهمیت است. فعالیت کنید وقتی که تحرک داشته باشید، به بدن و ذهن این سیگنال را می دهید که حال تان خوب است و ذهنتان همیشه درگیر است تا خودش را با جسم تان همراه کند. به خاطر همین برای جلوگیری از آلزایمر باید تحرک بدنی خود را بالا ببرید؛ به عنوان مثال به جای آسانسور از راه پله استفاده ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
میوه ، بلغور جو دو سر، ماست یا کورن فلکس را بخورید. این کار به شما کمک می کند تا انرژی خود را در صبح افزایش دهید و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که باید، به دست خواهید آورد. ذهن خود را تغییر دهید: بر روی احساس خستگی خود تمرکز نکنید. سعی کنید این فکر را از ذهن خود حذف کنید. طرز فکر خود را عوض کنید و مثبت فکر کنید.اگر در طول روز در محل کار احساس خستگی نمودید ، با ...
مغزتان را این گونه سالم نگهدارید!
. اگر یک روز سرگرم کننده در ساحل را به خاطر دارید، ممکن است احساس شادی و آرامش در شما ایجاد کند. اگر بوی پای سیب را حس کنید، ممکن است شما را به یاد پخت مادربزرگتان بیاندازد. این افکار به این دلیل تحریک می شوند که این تداعی های خوشایند در مغز شما شکل گرفته و از طریق تکرار به مرور زمان تقویت شده است. خلاقیت یکی دیگر از ابرقدرت های مغز است. هنگامی که به تخیل خود اجازه می دهید ...
7 روش برای رهایی از کسالت باری زندگی
این روزها به ندرت می شنوید که کسی بگوید حوصله اش سر رفته، چرا که همه ما می توانیم با یک کلیک به سرعت سراغ برنامه های تلویزیونی و شبکه های اجتماعی برویم. اما نکته ای که باید به آن توجه کنیم این است که اینها تنها راهکارهای فوری هستند که در درازمدت به ما کمک نمی کنند. بسیاری از اوقات، این اقدامات ما را از دستیابی به اهدافمان باز می دارند و به جای آن، ما را درگیر مصرف دوپامین کرده و لذت بردن از زیبایی های روزمره را دشوارتر می کنند. ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
.... اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدودکردن جریان خون و محدودکردن انرژی رسانی به مغز آسیب می رساند. ...
لاکچری ترین عینک های آفتابی خانم بازیگران ایرانی ! / الگوی جذاب برای تابستان دختران ایرانی !
تری از عدسی عینگ را ارائه دهد. این مدل که ظاهری مربع مانند با لبه های گردتر دارند؛ در ظاهر شما خیلی تغییر ایجاد نمی کنند ولی به قدری در طراحی آن دقت شده که اگر در سایز و رنگ آن دقت کنید؛ حسابی مانند سحر خاص می شوید و برای عینک تان خاطر خواه پیدا می کنید. مجموعه Wayfarer طیفی گسترده ای از سبک ها، ترکیب رنگ ها، بافت ها و پرداخت ها را دارد اما همه با شکل کلاسیک و ذوزنقه ای هستند. عینک دولتشاهی البته نسخه به روز شده ای از این مدل نمادین است و طراحی مدرن تر با شیب کمتر، و اندازه لنزهای بزرگتر دارد. کدخبر: 996900 1403/02/24 19:00:00 لینک کپی شد ترانه محمدی ...
راهکارهای مهم برای داشتن خواب راحت در شب های گرم تابستان
. 3. تاخیر در ترشح ملاتونین وقتی هوا تاریک است، بدن شما درک می کند که زمان خواب فرا رسیده و هورمون ملاتونین ترشح می کند. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور طبیعی می تواند از تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، جلوگیری کند. 1. دمای اتاق را خنک نگه دارید خنک نگه داشتن دمای اتاق برای خواب خوب در روزهای تابستان ضروری است. از پنکه یا ...
با روبوتاکسی ها سفر کنید/تولد یک ایده میلیون دلاری از موهای شما !
زمینه شود. تاکسی های خودران ویمو به 50 هزار سفر هفتگی رسیدند شرکت ویمو(Waymo) می گوید، روبوتاکسی های آن اکنون هر هفته 50 هزار سفر انجام می دهند. هوش مصنوعی یاد گرفته چطور انسان ها را فریب دهد! پژوهشگران هشدار می دهند که سیستم های هوش مصنوعی تاکنون یاد گرفته اند که چگونه انسان ها را فریب دهند. مغز خاطرات عجیب را بیشتر به یاد می آورد ...
آزادی حرکت و شفافیت با پارتیشن های شیشه ای اداری
پارتیشن های دوجداره و در عین حال عایق صوتی ضعیف تری هستند. پارتیشن شیشه ای دوجداره: این نوع پارتیشن از دو لایه شیشه سکوریت با ضخامت های مختلف ساخته شده است. فضای خالی بین دو لایه شیشه با گاز آرگون پر می شود که به عایق صوتی شدن پارتیشن کمک می کند. پارتیشن های شیشه ای دوجداره به عنوان یک راه حل مدرن و کارآمد برای تقسیم فضاهای اداری، فضاهای تجاری و سایر فضاهای عمومی مورد استفاده قرار می گیرند. پارتیشن ...
فناوری در خدمت آسایش شما: دستگیره هوشمند، چشمی درب دیجیتال و قفل هتلی
می دهند، بلکه آسایش و رفاه را نیز به ارمغان می آورند. در دنیای پرمشغله امروز ما به دنبال راه هایی هستیم که زندگی را برای خود آسان تر و راحت تر کنیم و در عین حال، امنیت و آسایش خود را نیز ارتقا دهیم. دستگیره های هوشمند به عنوان نسل جدیدی از قفل ها، این امکان را برای شما فراهم می کنند که با خیالی آسوده و بدون نیاز به کلید، از خانه یا محل کار خود لذت ببرید. امنیت بی بدیل: دستگیره ...
وقتی دلتنگ کسی هستیم که دلتنگ ما نیست، چه کنیم؟
لعاد ه را آزاد می کند و شما احساساتی سرشار را از خود بروز می دهید. وقتی دیگر با آن شخص نیستید، مغز شما همچنان به دوز مواد شیمیایی عصبی خود برای احساس آرامش نیاز دارد. اگر آن را دریافت نکند، احساس عدم تعادل و اضطراب خواهید کرد. راه حلی وجود دارد هر کسی در طول زندگی، دلتنگ افراد زیادی به شیوه های متعددی می شود. اگر کسی را به شکلی آسیب زا از دست بدهید، درد خواهید کشید. طب ...
حافظه شما با گذر زمان ویرایش می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حافظه قسمتی از ذهن محسوب می شود که رمزگذاری، طبقه بندی و بازخوانی کد اطلاعات بر عهده آن است. براساس یافته های دانشمندان، ظرفیت حافظه انسان حدود 2.5میلیون گیگابایت است. درباره حافظه مطالب بسیار زیادی شنیده یا خوانده اید، اما حالا یک کتاب و مطالعه جدید، پرده از اسرار نحوه عملکرد حافظه برداشته است که با قطعیت و به روش علمی، نشان می دهد هر ...
نکاتی برای اینکه صبح ها راحت تر بیدار شوید
چیزی را تغییر بدهید، فقط نظاره گر و متوجه هر آن چیزی که وجود دارد باشید و اجازه دهید عبور کنند. به مرور زمان این تمرین باعث می شود افکار استرس برانگیز آرام بگیرند و حسی از آرامش به طور طبیعی در شما ظاهر شود. تمرین ذهن آگاهی می تواند ساده به نظر برسد اما نیاز به صبر دارد. ذهن شما طبیعتاً بی قرار خواهد شد. وقتی چنین اتفاقی می افتد به آرامی توجه خود را به زمان حال برگردانید. این تمرین را ...
فواید نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
ما حاکم است و در درجه اول با نور هماهنگ می شود. قرار گرفتن روزانه و منظم در معرض نور به ما کمک می کند تا یک ریتم شبانه روزی سالم و قوی داشته باشیم. فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن متأسفانه در زندگی مدرن به جای اینکه در طول روز، نور طبیعی خورشید و در شب تاریکی را تجربه کنیم، در بیشتر ساعات بیداری خود در معرض سطوح بسیار کم نور الکتریکی قرار می گیریم که این پاسخگوی نیاز بدن ما ...
مرزهای خود را در روابط بشناسید
...، حدود و حریمی ترسیم کنید. علاوه بر این، شما می توانید مرزهایی داشته باشید که به رفاه ذهنی و عاطفی شما مربوط می شود که می تواند شامل مواردی مانند احساسات شخصی، ترجیحات، ارزش ها، اخلاقیات، زمان شخصی و غیره باشد. برای مثال، اگر گیاه خوار بودید و به عروسی می روید، اشکالی ندارد که بگویید باید یک گزینه غذای گیاهی داشته باشید. اگر می خواهید آخر هفته تان را در خانه به تنهایی بگذرانید و به خواندن و ...
رمزوراز زندگی سالم
با دیدن آن، مغز انسان از خود واکنشی نشان می دهد. رنگ ها ارتعاش خاصی داشته و در مغز انسان تجزیه وتحلیل ویژه خود را دارند؛ مثلا در زمان هیجان رنگ قرمز، در زمان ترس رنگ خاکستری، در زمان آرامش رنگ آبی و... . اما در بین رنگ ها، سفید برترین رنگ و برعکس، مشکی رنگ مناسبی نیست و در صورت اجبار در استفاده از آن، رنگ دیگری در کنارش استفاده کنید. برای بهبود بیماری ها با توجه به رنگ آن بیماری، می توان نهایت ...
فال ابجد روزانه /فال ابجد فردا یکشنبه 23 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
ذهن خود خارج کنید و موفقیت و سربلندی را در آینده به دست بیاورید سعی کنید؛ دست به کارهای ناصوابی درزندگی نزنید در راز و نیاز با خداوند بپردازید تا بتوانید به زندگی تان رنگ و بوی تازه بدهید،، و خود را از مشکلات نجات دهید. چشم و هم چشمی را کنار بگذارید . برای رسیدن به نیتی تلاش و کوشش بسیار داشته اید. و از همه یاری گرفته اید .گرچه این کار خوب است ولی پافشاری بیش از حد اوضاع را خراب میکند . ممکن است انجام کار به تاخیر بیافتد . نرسیدن به خواسته ها گاهی ذهنتان را آزار میدهد .کمی جسارت داشته باشید و صبور باشید.خبر خوبی دریافت خواهید کرد .به تغذیه تان تناسب و نظم بدهید. ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
احساس افسردگی دارید اما وقتی به یک مهمانی دعوت میشوید حال روحی و خلقی تان خوب میشود، خیلی ناگهانی اشتهایتان زیاد شده و پرخوری می کنید، زیاد می خوابید و از اینکه طرد بشوید احساس ترس به سراغتان می آید... افسردگی از نوع غیرمعمولی اش! به آن می گویند افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی، برخلاف اسمش شایع است و در میان خانم ها پرطرفدار! نوعی افسردگی که در پاسخ به اتفاقهای مثبت، خلق و خویتان افزایش می ...
فال روزانه / فال روزانه فردا یکشنبه 23 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
خواهید انجام دهید در ابتدا اطمینان کاممل به دست بیاورید و بعد اقدام نمایید، زیرا ممکن است کاری را که شروع کرده اید باعث پشیمانی شما شود، و دیگر راهی برای ادامه آن نداشته باشید. در برنامه ها و نقشه هایی که دارید یک بازنگری را انجام دهید. شما به مرحله ای رسیده اید که بهتر است با منطق و تفکرتان پیش بروید نه این که به حرف ها و الهاماتی که از قلب تان می آید گوش دهید. شخص یا موضوعی شدیدا ذهن شما ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
مدرسه برای روز بعد، گذراندن وقت با خانواده یا تماس با یکی از اقوام در منطقه زمانی دیگر استفاده کنید. فهرستی از کار هایی که دوست دارید و هرگز انجام نمی شوند تهیه کنید. این زمان هدر رفته، زمان بسیار خوبی برای انجام آنها است. استفاده از یک دفترچه یادداشت برای یادداشت کردن لیست کار های روز بعد به شما کمک می کند تا در رختخواب نشخوار فکری نکنید. این فعالیت ها را در اتاق دیگری انجام ...
نکات کلیدی ویدئو مارکتینگ به شیوه خلاقانه
یا حتی تعامل با مخاطب به شما می دهد، آزمون و خطاست. قبول دارم این عبارت کمی بار منفی دارد. خب برندی که دائما درگیر آزمون و خطا با مخاطبش باشد، کم کم اعتبارش را از دست می دهد. احتمالا شما هم دوست دارید برندهای بزرگ دنیا بدون هیچ مقدمه ای سلیقه تان را حدس بزنند. دست کم در این راستا استفاده از اطلاعات به طور غیرمستقیم تر و تمیزتر به نظر می رسد. پس آزمون و خطا چه جایگاهی خواهد داشت؟ نکته ای ...
فال ابجد برای امروز شنبه 22 اردیبهشت
خودرای هستید اما در رابطه با مسئله پیش آمده انعطاف پذیری به نفع شماست. متولدین شهریور ابجد فال شما: ب ج ج تعبیر: تهمت ناروایی به شخصی زده اید و همین قضیه موجب شده تا نتوانید به آرزوها و اهداف تان در زندگی دست پیدا کنید. خداوند به زودی راهی را در مقابل تان قرار خواهد داد که سعادت و خوشبختی را نصیبتان خواهد کرد پس از این موقعیت استفاده کنید. در تمامی امور توکلتان بر ...
سه فاکتور ساده در سلامت تیروئید
می بخشد. به عبارتی در حالت گاوآهن، تیروئید شما همان تحریکی را دریافت می کند که در وضعیت تکیه بر شانه انجام می شود. هم چنین حالت گاوآهن به ایجاد آرامش و کاهش استرس کمک می کند، که هر دو برای سلامت تیروئید ضروری هستند. برای شروع این حرکت، به پشت دراز بکشید، بازو ها کنار بدن و کف دست ها رو به زمین باشد. در یک دم، پا های خود را تا نود درجه بلند کنید. به آرامی بازدم کنید و پا های ...
فاکتورهای مهمی که سلامت تیروئید شما را تضمین می کند
تا کششی در ناحیه گلو و گردنتان احساس کنید. در نهایت با بلند کردن سر، رها کردن دست ها و دراز کشیدن به پشت، می توانید این حرکت را به پایان برسانید و از نو آن را شروع کنید. حالت گاوآهن (Halasana): این تمرین مشابه حرکت شانه تکیه گاه، وضعیت جریان خون را به غده تیروئید بهبود می بخشد. به عبارتی در حالت گاوآهن، تیروئید شما همان تحریکی را دریافت می کند که در وضعیت تکیه بر شانه انجام می شود. ...
فال روزانه 1403.02.22
آرامش شما فرا می رسد. در این ماه تا می توانید استراحت کنید و انرژی از دست رفته تان را باز یابید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به الگویی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. روحیه صبوری دارید و رفتار اطرافیان را با صبر و بردباری پاسخ می دهید، این روحیه باعث شده تا اطرافیان علاقه زیادی به ارتباط با شما داشته باشند ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
در ناحیه گلو و گردنتان احساس کنید. در نهایت با بلند کردن سر، رها کردن دست ها و دراز کشیدن به پشت، می توانید این حرکت را به پایان برسانید و از نو آن را شروع کنید. حالت گاوآهن (Halasana): این تمرین مشابه حرکت شانه تکیه گاه، وضعیت جریان خون را به غده تیروئید بهبود می بخشد. به عبارتی در حالت گاوآهن، تیروئید شما همان تحریکی را دریافت می کند که در وضعیت تکیه بر شانه انجام می شود. هم ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
بهبود می دهند و عصب ها را سالم نگه می دارند. فلاونول ها جریان خون به مغز را افزایش می دهند و مسیرهای انتقال پیام مغز را بهبود می بخشند. البته شکلات تلخ شیری تأثیر مشابهی ندارد و برای بهبود حال روحی خود باید حتما شکلات تلخ (با درصد بالا) مصرف کنید. 9. بابونه بابونه گیاهی آرامش بخش است. این گیاه خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهاب دارد و با کاهش التهاب از اضطراب فرد می کاهد. همچنین بابونه ...
