سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای کنترل اسهال کودکان
سرشار از پتاسیم است و به راحتی هضم می شود و کودکتان می تواند با خوردن کمی موز مواد مغذی از دست رفته به دلیل اسهال را جبران کند. اسهال معمولاً یک مشکل سلامتی موقتی است با این حال اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به کم آبی بدن و کمبودهای تغذیه ای شود. در اینجا 10 ماده غذایی وجود دارد که ممکن است به رفع اسهال کودک شما کمک کند: موز بر اساس کتابخانه ملی ...
تاثیر غیرمنتظره مصرف 2 ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
.... با این حال، اگر نمی خواهید آب پرتقال یا مکمل های اسید اسکوربیک مصرف کنید تا بدنتان نشاسته را هضم نکند. شما به آلفا آمیلاز تولید شده توسط غدد بزاقی و لوزالمعده نیاز دارید تا دستگاه گوارش شما به درستی کار کند. به گفته بخش پزشکی جانز هاپکینز ایالات متحده، کمبود این آنزیم گوارشی به اندازه کافی می تواند به دلیل کربوهیدرات های هضم نشده در روده شما باعث اسهال شود. کمک به روده با ...
بوی بدی که نشانه ناسالم بودن موز است
...، شبیه به بوی مخمر، کپک و قارچ می شود و یک بوی کهنگی به خودش می گیرد که نشان دهنده فاسد شدن میوه است و هرگز نباید آن را استفاده کنید. یک هفته بعد از رسیدن، کاملاً راحت می توانید موز را استفاده کنید، به شرطی که هیچ کدام از این ویژگی ها را نداشته باشند: اگر میوه شما هر کدام از این مشکلات را داشت، هرگز نباید آن را استفاده کنید و باید سریعاً دور بیاندازید. فقط به ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B 6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. / بهداشت نیوز ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
است و از افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار ...
زنجبیل را دست کم نگیرید!
و علائم مرتبط با مشکلات معده مانند سوزش سر دل، موثر باشد. تسکین دهنده علائم سرماخوردگی: مصرف زنجبیل می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلودرد کمک کند. ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروس موجود در آن، به مبارزه با عفونت های تنفسی می پردازند. نکته: با وجود تمام فواید ذکر شده، لازم است به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد زنجبیل می تواند عوارضی مانند سوزش معده، اسهال و تداخل با دارو ها را به همراه داشته باشد. بنابراین، مصرف آن در حد اعتدال و مشورت با پزشک در صورت وجود شرایط خاص سلامتی، ضروری است. ...
میوه ای که ریه را نجات می دهد
می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه افزود: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گن ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
و خیار خودداری کنید. 5-گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی پروتئین است اما دیرهضم بوده و چربی بالایی نیز دارد و خوردن آن در هنگام شب، می تواند باعث نفخ یا درد معده شود زیرا بدنتان در ساعاتی که می خواهد استراحت کند، مجبور است این ماده غذایی را بشکند و هضم نماید. برای داشتن خواب راحت دور این ماده غذایی را خط بکشید زیرا مصرف آن نه تنها باعث مشکلات گوارشی بلکه موجب افزایش کلسترول و ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
مواد مغذی موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها، - مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E ، - حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی)، - مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف، - کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان، - محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک. ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن
راه های دفع اخلاط دستگاه گوارش است، اخلاطی که نرم شده اند از طریق روده ها به کمک مسهل از بدن خارج می شوند. انواع منضج بر اساس زمان مصرف 1. منضج صبح ناشتا 2. منضج میان وعده 3. منضج قبل از ناهار و شام. مهم ترین منضج، منضج صبح ناشتا است به این دلیل که در این زمان جذب دارو بهتر و کامل انجام می گیرد و از طرفی معده و دستگاه گوارش و کبد 8 ساعت ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
) ویتامین B2 یکی از انواع ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. ریبوفلوین یا همان ویتامین ب 2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهم ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند. البته به شرط اینکه آن ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده
در بدن داشته باشد. اینولین و فروکتولیگوساکارید ها دو فیبر اصلی در سیر هستند درحالی که دو پری بیوتیک کلیدی هم محسوب می شوند. 5. موز: موز های سبز یا نارس جزو بهترین گزینه ها برای سلامت روده ها هستند، زیرا نشاسته مقاوم دارند که نوعی فیبر هضم نشدنی است. همین فیبر هضم نشدنی مستقیما باکتری های خوب روده را تغذیه می کند و باعث افزایش تعداد آن ها می شود. ترکیب کردن موز با کره بادام زمینی، میزان فیبر ها و پروتئین ها و چربی های دریافتی سالم را افزایش می دهد. ...
انواع و اقسام داروهای سرماخوردگی رو به درستی بشناس | داروهای سرماخوردگی مخصوص سینوزیتی ها٬ کودکان و ...
اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ...
طرز تهیه پنکیک نوتلا شکلاتی / با (موز و توت فرنگی) صبحانه لاکچری درست کن
توانید از یک صافی رد کنید و از یک تابه نچسب استفاده کنید و اصلا نیازی به چرب کردن ندارد ولی می توانید کمی با فرچه روغن یا کره بزنید ولی زیاد زدن روغن یا کره باعث تیره شدن پنکیک می شود. مرحله چهارم: تهیه پنکیک نوتلا در ادامه با کمک ملاقه از مواد بردارید داخل تابه بریزید و درب تابه را قرار دهید و بگذارید روی پنکیک حباب بزند و بعد برگردانید و برای 2 دقیقه دیگر زمان دهید و بعد روی هر پنکیک نوتلا و موز یا توت فرنگی بزنید و روی هم قرار دهید. ...
پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
: شیر، تخم مرغ و ماهی منابع خوب این ویتامین هستند ولی تابش مستقیم نور خورشید منبع اصلی این ویتامین است.کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برخی از افراد عدم تحمل به لاکتوز دارند که در واقع حساسیت محسوب نمی شود اما علائم آسم را تشدید می کند. برخی افراد نیز نسبت به تخم مرغ، شیر و یا ماهی حساسیت دارند. حتی مصرف بسیار کمی از این مواد غذایی، منجر به بروز واکنش های حساسیتی و تحریک آسم می ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
برنج و موارد مشابه کرده اند. اما لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجه های مختلف نارسایی کلیه، باید در مصرف سبوس احتیاط کنند. در هنگام اسهال طولانی مدت، توصیه می شود تا زمان بهبودی، از غلات ساده استفاده شود. افراد دارای بیماری های گوارشی باید طبق نظر پزشک و کارشناس تغذیه باشند. ...
مصرف چند تخم مرغ در هفته ضرر ندارد
گروه سلامت:در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. به گزارش بهداشت نیوز،مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیازهای غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ در هفته را برای افراد سالم و حتی مصرف محدودتر آن را برای افرادی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و شیرینی).برخی غذاها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کنند و اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند، هم چنین دریافت برخی از مواد معدنی، ویتامین ها ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
گیاهی برای ناراحتی معده ، بی خوابی و ضد گاز معده بکار برد . تخم شوید از ترش کردن معده جلوگیری می کند. تخم شوید یک درمان عالی به عنوان ضد تشنج ، ضد درد، نفخ شکم ، ادرار آورو رای تقویت معده بکار می رود . برای کسانیکه اشتهای زیادی به غذا ندارند و لاغر هستند تخم شود بهترین دارو است زیرا اشتها را زیاد کرده معده را تقویت می کند و انرژی به بدن می دهد . تخم شوید ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
معده می شوند. همچنین می توانید زیر نظر پزشک، از دارو های ضد اسید نیز استفاده کنید. کدام مواد غذایی باعث از بین بردن میکروب معده می شوند؟ اگر از یک رژیم لاغری پیروی می کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید حتما قبل از مصرف این مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید: عسل عسل با خواص ضدباکتریایی خود شناخته شده و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
غذایی با نوسانات مداوم در رفتار زنان شود و در نتیجه باعث آسیب روانی آنان شود. در طول دوره بارداری، اگر بدن زن با مواد مغذی حیاتی تأمین نشود، نه تنها بر بدن او تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر نوزاد نیز اثر منفی بگذارد. در این دوران نیاز به مواد مغذی برای حمایت از رشد و تکامل جنین افزایش می یابد. مادران باردار، هم نگران سلامت خود و فرزندشان هستند و هم از لذت چشیدن طعم های مختلف نمی توان به ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
شیر را هضم کنند، کمک کرد. وی ادامه داد: بعضی از مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست، ترشیجات و نوشیدنی های تخمیری مثل دوغ های تخمیری، کفیر، نان های پخت شده با خمیر ترش، پنیر، پروبیوتیک های اضافی را بدون نیاز به مصرف مکمل های پروبیوتیکی وارد رژیم غذایی کرده و نیاز بدن را تامین کرده و در متعادل کردن باکتری های معده و روده نقش به سزایی دارند. مصرف روزی 100 گرم غذاهای پروبیوتیک دار برای ...
تفاله هویج خواص و کاربردهایی دارد تا به حال نمیدانستیم
تنها 2 گرم فیبر وجود دارد، شش گرم فیبر در تفاله بعد از آبگیری باقی می ماند و این فیبر برای تنظیم هضم ضروری است و همچنین سطح کلسترول را پایین نگه می دارد. پزشکان توصیه می کنند زنان روزانه 21 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند و به مردان روزانه 30 تا 38 گرم و خوردن چهار هویج بزرگ به جای آب هویج توصیه می شود. ویتامین A از خواص تفاله هویج: آب هویج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیتو ...
در زمان آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم
به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند، بیان کرد: یافته های تحقیقاتی حاکی از آن است که مصرف این سبزیجات اثرات منفی گرد و غبارهای استنشاق شده بر ریه را تا حد چشمگیری کاهش می دهند. وی با بیان اینکه هندوانه، پیاز ، تخم مرغ و سیر حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند، اظهار کرد: مکمل ویتامین دی به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این ...