خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
خواب را مختل کنند. دکتر آگاروال می گوید: برای جلوگیری از اختلال در چرخه خواب و بیداری، مدت زمان استفاده از نمایشگرها را، به خصوص حداقل یک ساعت قبل از خواب، محدود کنید. 4. پاهای خود را خنک نگه دارید خنک نگه داشتن پاها قبل از خواب می تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند و به مغز شما سیگنال دهد که زمان خواب فرا رسیده است. می توانید قبل از رفتن به رختخواب، یک دستمال مرطوب را برای چند دقیقه ...
چند ترفند ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
بخوابند . خواب آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. برای اینکه بدانید چگونه خواب آلودگی بهاری را درمان کنید این مطلب را مطالعه نمایید. راه حل خانگی و طبیعی رفع خواب آلودگی بهاری مقدار زیادی آب بنوشید: آب آشامیدنی ساده ترین و موثرترین راه برای جبران خستگی است زیرا آب سموم را از سیستم دفع ...
سندرم سر تخت در نوزادان
تخت به وجود می آید. هر چند این سندرم قابل درمان است؛ اما پیشگیری از آن خیلی ساده تر است. سندرم سر تخت چیست؟ اگر نوزاد ساعت های طولانی در روز صاف بخوابد، مثلاً در کریر یا صندلی ماشین و یا شب در رختخوابش (طبق چیزی که توصیه شده است)، ممکن است دچار سندرم سر تخت شود. به این سندرم، پلاژیوسفالی موضعی یا براکیسفالی نیز می گویند که گاهی از پیش از تولد هم می تواند شروع شود؛ یعنی زمانی که سر ...
عوارض استفاده از موبایل هنگام خوابیدن
ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه 30 و 40 زندگی ممکن است حتی با مشکلات حافظه و تفکر در آینده مرتبط باشد. تحقیقات نشان داده که تلفن های هوشمند به صورت مشخص ریتم شبانه روزی خواب افراد و همچنین عملکرد بسیاری از هورمون ها را مختل می کند. ملیسا میلاناک، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای جنوبی که در زمینه سلامت ...
مغزتان را این گونه سالم نگهدارید!
...> سالم نگه داشتن مغز اکثر دانشمندان موافق هستند که خواب برای مغز شما برای پردازش اطلاعات روزانه و اجازه دادن به استراحت و ایجاد ارتباطات جدید بسیار مهم است. بسیاری از مردم بعد از یک خواب خوب متوجه می شوند که ایده ها یا افکار جدیدی دارند. برعکس این نیز صادق است. بدون خواب کافی، ممکن است احساس کنید نمی توانید درست فکر کنید. در کنار خواب کافی، غذا های سالم بخورید و ورزش کنید. درست ...
چند ترفند ساده برای پیشگیری و جلوگیری از سرعت آلزایمر
به گزارش کاسپین24 |آلزایمر مشکلی است که این روز ها افراد زیادی به آن مبتلا می شوند؛ به خاطر همین باید سعی کنید که راهکار های جلوگیری از آن را در پیش بگیرید. در این قسمت قصد داریم برخی از این راهکارها را به شما معرفی کنیم. خواب با کیفیت داشته باشید سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که حداقل 7 ساعت در شب بخوابید. خواب باعث می شود تا احساس سرحالی و انرژی بیشتری ...
آپنه خواب عامل پنهان تشنج در سالمندان
به شما می گوییم که چگونه با تشخیص و درمان به موقع آپنه خواب ، می توانید خطر ابتلاء به این بیماری عصبی را کاهش دهید. صرع دیررس به تشنج هایی گفته می شود که تنها پس از 60 سالگی شروع می شوند. دکتر ربکا گوتسمن ، رئیس بخش سکته مغزی در مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی آمریکا، اشاره کرد که این وضعیت ممکن است با بیماری های زمینه ای قلبی یا مغزی مرتبط باشد. وتسمن خاطرنشان ...
تحقیقات تازه دانشمندان؛ خواب به دفع سموم مغز کمک نمی کند
و چشم تان را ضعیف می بینید. این ایده که مغز شما به اصطلاح تمیزکاری و خانه داری را در طول خواب انجام می دهد، منطقی به نظر می رسد. وی اضافه کرد با این حال تنها شواهد غیرمستقیمی وجود داشته که نشان می داده فعالیت سیستم دفع مواد زائد مغز در طول خواب افزایش پیدا می کند. محققان برای راستی آزمایی این فرضیه از یک رنگ فلورسنت برای مطالعه مغز موش ها استفاده کردند. این کار به آن ها ...
راهنمای استفاده از ماشین ظرفشویی ال جی قدیمی و جدید
ماشین های ظرفشویی ال جی دارای تنوع زیادی از نظر مدل بوده و نحوه استفاده از آنها با هم کمی تفاوت دارد. در تمام ماشین ظرفشویی های این مدل برخی دکمه ها، علامت ها، ارور و برنامه های شستشو وجود دارند که برای استفاده صحیح از دستگاه باید با آنها آشنا بود. اگر به دفترچه راهنمای ظرفشویی ال جی دسترسی ندارید، ادامه این مطلب برای شماست! در مدل های مختلف ظرفشویی های ال جی علامت ها و کلمات و دکمه ...
اگر عازم سرزمین وحی هستید این گزارش را بخوانید
در گزارش ها، مطالعه کنند. با توجه به آغاز اعزام زائران و فرصت کمی که برای مطالعه این گزارش وجود دارد، علاقه مندان می توانند فقط قسمت های مورد نیاز را حتی در طول سفر مطالعه کنند که به شرح زیر است: مقدمه؛ الهی! دورت بگردم ؛ شامل کلیاتی درباره این سفر حج که چگونه انجام شد، توضیحاتی درباره وضعیت کرونایی کشور و چگونگی ثبت نام در کاروان. قسمت اول؛ ارتباط میان ماه رمضان و حج را پیدا ...
نقش رستم و کابوس فرونشست زمین | تصاویری از ترک های نگران کننده در کنار آرامگاه شاهان هخامنشی + تصاویر
کتاب گندزدایی از مغز عنوان عجیب و سوال برانگیزی دارد؛ عنوانی که شاید موافق طبع بسیاری نباشد؛ اما منظور نویسنده از این عنوان چیست؟ قبل از هرچیز باید دانست هنگامی که در روان شناسی صحبت از مغز باشد، علم فیزیولوژی میدان داری می کند. فیزیولوژی مغز از پایه های مهم روان شناسی است. نه تنها اعمال حیاتی ما وابسته به مغز است، بلکه اعمال روانی ما نیز از مغز سرچشمه می گیرد؛ اما باید توجه داشته باشید که مغز و ذهن دو مفهوم جدا از هم هستند. ...
هماهنگی ساعت های متعدد بدن مانع از پیری شما خواهد شد
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی : افزایش سن باعث کم شدن از دقت ساعت بدن می شود. در صورت داشتن خواب مناسب و تنظیم بودن ساعت زیستی، پروتئین های مؤثر درروند پیر شدن به طور بهتری بازسازی شده و روند پیری کند می شود. برعکس اگر خواب شبانه مناسب نداشته باشید و ساعت زیستی بدن شما نیز به هم ریخته باشد، فرایند پیری سریع تر رخ خواهد داد. ساعت های بیولوژیک ما ما چندین ساعت بیولوژیکی داریم که ...
تور بدروم را با تخفیف بخرید!
بی کیفیتی را برای شما تدارک ببینند. حتما از سایت های معتبر برای خرید انواع تور، مانند تور استانبول 7 شب و8 روز یا دیگر تور های خراجی استفاده کنید. خرید تور شهر بدروم شما برای تور شهر بدروم نیازی به مراجعه به شرکت ها و دفتر های فروش ندارید. امروزه با گسترش کاربرد های اینترنت سایت ها و برنامه های مختلف تلفن های همراه به شما کمک می کنند تا خریدی ساده را تجربه کنید. کافی است سایت ...
مرور دروس امتحانی از شبکه شاد به صورت رایگان
به گزارش سیتنا، خشایار فهیم در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه شبکه شاد برای امتحانات خردادماه برنامه ریزی های لازم را انجام داده است گفت: با توجه به اینکه امسال آزمون های نهایی متوسطه دوم تاثیر مستقیم در کنکور سراسری دارند و دانش آموزان سوالات و استرس خاصی در این باره دارند، برنامه ویژه ای برای کمک به این دسته از دانش آموزان در سراسر کشور در قالب جمع بندی پایانی و مرور مطالب در زمان کوتاهی که ...
جزئیات برگزاری امتحانات نهایی و چگونگی طراحی سوالات
با هم درک کنید تا مطالعه و یادگیری برای شما معنادار، شیرین و دلپذیر شود. سؤالات چگونه طراحی می شوند؟ طراحی سوالات آزمون های نهایی چند روز قبل از برگزاری آزمون، در قرنطینه و امنیت کامل و با کمک گروهی از دبیران باتجربه در مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش وپرورش، با همکاری معاون آموزش متوسطه و نمایندگان دفتر برنامه ریزی و تألیف کتاب های درسی متوسطه نظری انجام می شود. ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
برای پرداختن به مولفه های رفتاری مشکلات خواب کودکان است. موضوعات مهم شامل انتظارات مناسب رشدی برای مدت و الگوی خواب و مولفه های بهداشت خواب خوب (مانند روال منظم زمان خواب، برنامه خواب و بیداری، و شرایط بهینه اتاق خواب و...) است. بهداشت خواب شامل موارد زیر است: اتاق خواب را ساکت، تاریک و راحت نگه دارید. قبل از خواب حتما تخلیه ادرار داشته باشید. ساعات ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
... هر فردی که تجربه سوزش معده داشته باشد می داند مصرف غذاهای پرادویه در شب می تواند باعث مشکلاتی شود زیرا به طور طبیعی، درجه حرارت بدن باید کاهش یابد تا خواب راحتی داشته باشید اما فلفل تند می تواند درجه حرارت بدن را افزایش دهد. در حقیقت احساس گرما می تواند شما را برای مدت طولانی تری بیدار نگه دارد. 8-غذاهای اسیدی جای تعجب نیست یکی دیگر از مواردی که خواب را مختل می کند ...
شرایط برگزاری امتحانات نهایی و چگونگی طراحی سوالات اعلام شد
روحی (مفهوم ها و معناهایی) دارد. نقشه درس به شما کمک می کند که این دو را در ارتباط با هم درک کنید تا مطالعه و یادگیری برای شما معنادار، شیرین و دلپذیر شود. سؤالات چگونه طراحی می شوند؟ طراحی سوالات آزمون های نهایی چند روز قبل از برگزاری آزمون، در قرنطینه و امنیت کامل و با کمک گروهی از دبیران باتجربه در مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش وپرورش، با همکاری معاون آموزش متوسطه و ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
یخچال بگذارید. همان طور که غذای داغ باید خنک شود، مغز ما نیز باید این کار را انجام دهد. ویزای مولتی آلمان تغییر عادات قبل از خواب ممکن است آسان نباشد، اما خواب ناکافی باعث اضطراب، چاقی و سایر پیامد های منفی می شود. تحقیقات نشان می دهد گوشی های هوشمند روی ساعت شبانه روزی بدن خواب و تعادل هورمون ها را تنظیم می کند، مختل می کند. مغز نور را پردازش می کند. در مورد نور ...
10 راهکار برای حفظ آرامش دانش آموزان در ایام امتحانات
...، فرزندتان به طور متعادل مطالعه و استراحت کند. توانایی برقرار کردن تعادل میان زمان مطالعه و استراحت در فصل امتحانات یک اصل اساسی است. بعد از اتمام هر امتحان دانش آموز باید به اندازه کافی استراحت کند تا برای امتحان بعدی توان و تمرکز کافی داشته باشد. فراموش نکنید که مطالعه در ساعت های پایانی شب توصیه نمی شود. به فرزندتان کمک کنید به گونه ای برنامه ریزی کند تا شب ها زودتر بخوابد و در طول روز مطالعه ...
باوهای غلط درباره خواب
...> همچنین، از انجام کارهایی که می توانند شما را تحریک کنند، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، خودداری کنید. نکات پایانی: به یاد داشته باشید که خوابیدن یک فرایند طبیعی است و نباید برای آن تلاش و تقلا کنید. به جای تمرکز بر روی خواب، بر روی آرامش خود تمرکز کنید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید و صبح ...
سرطان شکست خورده است؛ چگونه؟ این مطلب را بخوانید!
. آب داغ انجیر تمام میکروب ها و سموم بدن را به دلیل آلرژی پاک می کند. دارویی که از آب انجیر به دست می آید فقط سلول های خشن را از بین می برد و روی سلول های سالم تأثیر نمی گذارد. همچنین اسیدهای آمینه و پلی فنول انجیر موجود در آب انجیر می تواند فشار خون بالا را کنترل کند، از انسداد عروق داخلی جلوگیری کند، گردش خون را بهبود بخشد و لخته شدن خون را کاهش دهد. پس از مطالعه به دیگران، خانواده، دوستان بگویید و مراقب سلامتی خود باشید. کدخبر: 996614 1403/02/23 08:43:13 لینک کپی شد ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ... بهره ببرید. در آخر بهتر است با یک روانشناس مشورت کرده تا با روش های اصولی تری استرس خود را کنترل کنید. خواب از اصلی ترین اجزای یک سبک زندگی سالم است. زمان خواب و کیفیت آن می تواند اثرات مختلف و مهمی بر سوخت و ساز و سلامت بدن شما داشته باشد. سعی کنید شب ها تا قبل از نیمه شب به خواب روید و روزانه حداقل 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر در به خواب ...
استعلام کارت هوشمند رانندگان باری با کد ملی
باز شده، کد ملی راننده را در کادر مربوطه وارد کنید. کد امنیتی تصویر را وارد کنید. بر روی دکمه ارسال کلیک کنید. در صورت صحیح بودن اطلاعات وارد شده، اطلاعات کارت هوشمند راننده به شما نمایش داده می شود. این اطلاعات شامل موارد زیر است: نام و نام خانوادگی راننده کد ملی راننده تاریخ تولد راننده شماره کارت هوشمند تاریخ صدور کارت هوشمند تاریخ پایان اعتبار کارت هوشمند نوع کارت هوشمند ...
نوکیا 3210 به مناسبت تولد 25 سالگی خود به شکل تازه ای تولید و وارد بازار می شود، اما آیا هنوز بازی Snake ...
داریم؟ 3210 جدید در سه رنگ طلایی Y2K، مشکی و آبی عرضه می شود. قیمت آن تقریبا 90 دلار است. اگر خواننده جدید سایت یک پزشک هستید! شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است! ما را رها نکنید. بسیار ممنون می شویم اگر: - سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک مارک کنید. -مشترک فید ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که ...
