سایر منابع:
سایر خبرها
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
هایش درگیر سازد. اما خوشبختانه شما می توانید با انجام یک سری از راهکارهای مناسب در کنار مراجعه سریع تر خود به پزشک متخصص شدت این بیماری را در همان حالت خفیف نگه دارید و از پیشرفت آن جلوگیری کنید. به گزارش دکترکرمانی، بدن انسان دارای 24 دیسک مهره ای در قسمت ستون فقرات است که هر کدام از این مهره ها در ناحیه کمر و گردن شما قرار گرفته اند. جالب است بدانید که فضای داخلی دیسک مهره ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
تری می کشید، سیگنال های این گیرنده ها نسبت به زمانی که سریع تر و کم عمق تر نفس می کشند قوی تر خواهند بود. عصب واگ استیل کولین را منتقل می کند که انتقال دهنده عصبی است و برای برقراری ارتباط با اندام های بدن استفاده می شود و اگر تنفس خود را کند کنیم، استیل کولین منتقل شده از طریق عصب واگ، پیامی را به قلب می فرستد تا سرعت ضربان را کاهش دهد. همانطور که ضربان تنفس شما کاهش می یابد، ضربان قلب ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
گروه سلامت:استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است. تفاوت بین استرس و اضطراب به گزارش خبرآنلاین،وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ...
آب لیمو و کبد چرب
افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین درمان ...
7 قطعه لباس ضروری برای استایل ورزشی
ویژگی های استایل ورزشی داشتن یک استایل ورزشی خوب به شما کمک می کند تا در حین ورزش احساس راحتی و عملکرد بهتری داشته باشید. لباس هایتان باید راحت، کاربردی و مناسب با آب و هوا و فعالیتی باشد که انجام می دهید. به دنبال پارچه های تنفس پذیر، کفش های مناسب و لایه بندی برای آب و هوای سرد باشید. همچنین فراموش نکنید که با انتخاب لباس هایی که دوست دارید، استایل خود را ارتقا دهید! در این مطلب به ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
...> افراد بالای 50 سال قطعاً مانند جوان ها نمی توانند بعد از ورزش، بیماری و انجام یک فعالیت فیزیکی ریکاوری شوند. پس چه بهتر که فعال باقی بمانید، بدن خود را به فعالیت عادت دهید که برای سلامت قلب شما هم بسیار مهم است. همچنین بیشتر از قبل استراحت کنید و رسیدگی به خود را افزایش دهید. خونریزی بینی یکی از مشکلات رایج در سنین بعد از 50 سالگی می باشد، زیرا رگ های خونی نازک تر می شوند و از میزان مقاومت ...
ویتامین E می تواند لکه های تیره پوست را از بین ببرد؟
رنگ پوست در بین افراد است. در جایی که التهاب در پوست وجود دارد، ممکن است خوشه های ملانین تشکیل شوند. افرادی که پوست و موی روشن دارند و مکرر دچار آفتاب سوختگی شده اند در معرض خطر بیشتری برای ایجاد لکه های تیره هستند. علل شایع لکه های تیره عبارتند از: قرار گرفتن در معرض نور خورشید (معمول در میانسالی) بارداری داروهای خاص، از جمله: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
بیولوژیکی به تهدیدات درک شده، بنابراین بدن شما وارد یک حالت بیش از حد هوشیار می شود که برای کمک به زنده ماندن شما طراحی شده است. در این حالت فشار خون و ضربان قلب شما افزایش می یابد و بدن هورمون های خاصی را ترشح می کند که باعث انفجار خشم شما می شود. خنثی کردن مکرر خشم می تواند بدن را در یک وضعیت استرس طولانی مدت قرار دهد و همین مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا را به بار می آورد؛ علاوه بر این بر پردازش ...
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود سالانه 100 هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار می شوند که این آمار نشان از ابتلای سالانه تعداد زیادی از ایرانی ها به سنگ کلیه دارد. البته که مطالعات پزشکی ثابت کرده که با راه حل های ساده و پیگیری یک رژیم غذایی متعادل و مناسب افزایش آبرسانی به بدن (هیدراتاسیون) می وان تا حد زیادی از بروز سنگ کلیه یا پیشرفت و بزرگ شدن آن جلوگیری کرد. به ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
نام نوراپی نفرین تولید می کند. چربی قهوه ای برای نوراپی نفرین گیرنده دارد و زمانی که این گیرنده ها هورمون را حس می کنند، به میتوکندری پیام می دهند که تولید انرژی را شروع کند. میتوکندری با تولید گرما به حفظ دمای بدنتان کمک می کند. مطالعه ای نشان داد که چربی قهوه ای آمینواسیدهای خاص مثل لوسین، ایزولوسین و والین را از بدن جدا می کند. شما این اسیدهای آمینه را از طریق غذاهایی مثل تخم مرغ ...
کراس فیت یا بدنسازی
، کات شده و متناسب دست پیدا کند. فواید بدنسازی افزایش قدرت و حجم عضلات :بدنسازی عضلات شما را قوی تر و حجیم تر می کند، که می تواند به انجام فعالیت های روزمره و ورزشی شما کمک کند. کاهش چربی بدن :بدنسازی به سوزاندن کالری و چربی بدن کمک می کند، که می تواند منجر به کاهش وزن و تناسب اندام شود. افزایش تراکم استخوان :بدنسازی به تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. بهبود سلامت ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
انجام این ورزش بپردارید، چون فواید آن خیلی بیشتر از آن چیزی است که شما تصور می کنید. متاسفانه بیشتر مردم از فواید تمرین با وزنه مطلع نیستند و نمی دانند که این ورزش چقدر می تواند به سلامت ذهنی و جسمی کمک کند. فواید وزنه برداری تحقیقات نشان می دهند که تمرین با وزنه نه تنها می تواند ترکیب بدن را بهبود ببخشد، بلکه می تواند سلامت عمومی تان را هم تقویت کرده و شما را شادتر کند. این ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
ولی خوردن 2 قاشق از بعضی غذاها معادل یک بشقاب از نوع دیگری غذاست! پس باید حواستان به مقدار کالری باشد!) و غذای شما مناسب نباشد چون بیش از نیاز بدنتان کالری دریافت کرده اید باعث چاقی و افزایش وزن و بالا رفتن چربی بدن می شود. پروتئین را فراموش نکنید با قاطعیت نمی توان گفت چه غذاهایی برای لاغری باسن مناسبند! اما، اگر شما با چربی سوزی این ناحیه را تحت تاثیر قرار بدهید و غذاهای ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک کنند. این دمنوش های لاغری عبارتند از: غذاهای سرد و مرطوب برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، گزینه ی مناسبی نیست. این غذاها عبارتند از: در طب سنتی ایرانی، اعتقاد بر این است که افراد بلغمی مزاج دارای طبع سرد و مرطوب هستند. به همین دلیل، بیشتر در معرض تجمع بلغم در بدن، اضافه وزن و چاقی هستند. برای لاغری افراد بلغمی، باید رژیم غذایی و سبک ...
با ماهی باید چه بخوریم که سردی مان نکند؟
، نارنج انتخاب مناسبی است که هم طعم ماهی و طبع ماهی را برایتان متعادل سازد. پختن ماهی با روغن کنجد، زیتون و بادام شیرین هم به عنوان مصلح ماهی میتواند از بروز مشکلات ناشی از سردی ماهی جلوگیری کند. همان طور که گفتیم، طبع ماهی سرد است پس مصرف آن با مواد غذایی و خوردنی های سرد مزاجی که در ادامه لیست شده اند، توصیه نمی شود. لبنیات به خصوص ماست تخم مرغ ...
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
صورت روزانه باشد تا نتیجه لازم از مصرف آن به دست آید. شما باید ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش یا فعالیت بدنی باشد. استفاده از آب کرفس برای لاغری می تواند در کنار دیگر روش ها به کاهش وزن کمک کند. سوالات متداول مضرات مصرف آب کرفس چیست؟ باید در مصرف هر ماده غذایی جوانب احتیاط را رعایت کنیم.مصرف بیش ازحد نرمال هر غذا و نوشیدنی می تواند مضراتی را برای بدن در پی داشته ...
بورس در اوج شکوفایی! شاخص کل از مرز 2 میلیون و 165 هزار واحد عبور کرد
الخصوص در سنین نوزادی هنوز سیستم عصبی به قدر کافی تکوین پیدا نکرده است. بنابراین کودکان مانند بزرگسالان توانایی تنظیم بدن را نسبت به محیط ندارند. هرچند سرد بودن مداوم هوا برای بزرگسالان نیز بی ضرر نیست و عوارضی مانند سردرد، رخوت، کاهش تحمل هوای گرم و تحریک حساسیت و آسم را به همراه دارد، اما آسیب کاهش مداوم دما توسط کولر گازی برای کودکان بیشتر از بزرگسالان است. کودکان مدت طولانی تری را در خ ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت سیاهی و گودی زیر چشم و درمان آن چیست!؟
بودن بدن قرار گرفتن در زیر نور آفتاب در دراز مدت علت سیاهی زیر چشم کودکان علت تیرگی زیر چشم در کودکان متفاوت است . ممکن است با مطالعه دلایل بالا، به این نتیجه برسید که پس چرا کودکان با آن پوست شفاف و تازه دچار سیاهی زیر چشم هستند. علت گودی زیر چشم و سیاهی این ناحیه در کودکان اگر دلایل ژنتیکی نباشد، می تواند نشان از موارد زیر باشد: کمبود آهن خستگی و خواب ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر بیدار ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
از عوامل بسیار مهم در بروز فشار خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود، سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید. وزن اضافه خود را کاهش دهید، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> کیفیت خواب ضعیف مطالعات به ما نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و علائم را بدتر کند. کمبود خواب همچنین می تواند ساعت درونی بدن شما را از بین ببرد که می تواند باعث شود علائمی را در ساعات غیرمعمول (مانند صبح زود) تجربه کنید. قرار گرفتن در معرض نور محدود بدن از نور برای تنظیم چرخه خواب/بیداری ما استفاده می کند. اگر در طول روز در ...
این خال ها سرطانی هستند
بروز ملانوما می شود، اما با این حال، پزشکان معتقدند که قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید و لامپ های برنزه، علت اصلی ملانوما است. اشعه ماورا بنفش باعث ایجاد تمام ملانوماها نمی شود، به خصوص مواردی که در قسمت هایی از بدن که در معرض نور خورشید نیستند ایجاد می شوند. این نشان می دهد که عوامل دیگر ممکن است در خطر ابتلا به ملانوما نقش داشته باشد. عوامل خطر ابتلا به خال سرطانی ...
تزریق واکسن پنوموکوک در شهرستان های گناباد و بجستان آغاز شد
انتشار است گفت: کودکان زیر 5 سال و به ویژه زیر دو سال، نوزادان، کودکان مبتلا به نقص سیستم ایمنی، سو تغذیه، عدم دریافت شیر مادر، قرار گرفتن در معرض دود سیگار و زندگی در شهرهای صنعتی و پرازدحام مهمترین گروه هایی هستند که در معرض ابتلاء به عفونت پنوموکوکی قرار دارند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گناباد از والدین خواست تا از پوشاندن لباس تنگ به کودک پس از واکسیناسیون که موجب فشار آمدن ...
بار اضافی بدن را زمین بگذارید! / چگونه شکم مان را آب کنیم؟
قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می شود در هر وعده 75 کالری کمتر مصرف کنید. آب طعم دار مصرف کنید. آب خنک (نه سرد و یخ) بنوشید. نوشیدنی های خود را تغییر دهید.چای سبز بنوشید. فقط ورزش کافی نیست! این را به خاطر داشته باشید که ورزش هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه ها و سفتی شکم می شوند. ورزش زمانی به لاغر شدن شکم کمک ...
با علائم یک بیماری خودایمنی آشنا شوید
/> - استفاده از روش های تمدد اعصاب برای دور کردن استرس - کمک گرفتن از دوستان، خانواده و کارفرما - حفظ یک برنامه غذایی متعادل و غنی از ویتامین د و کلسیم همچنین ترک سیگار و پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورهای روشن و آفتاب نیز توصیه می شود.