خانه
خواب رفتن پاها از جمله علائم کمبود ویتامین B12
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
.... کنسرو تن ماهی یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً 25 گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی های سالم را به بدن خود می رسانید. برای این منظور می توانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده کنید. یکی از متنوع ترین و کم چرب ترین گزینه های پروتئینی برای کمک به کاهش وزن، سینه مرغ است. می توانید این ...
خواب دم غروب ؛خواب هلاکت یا مرگ
هم بخورد، ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. همچنین بسیاری از افراد عادت کرده اند که روز ها بخوابند و شب ها بیدار باشند که این مسئله بر سیستم بدنی آن ها تاثیرگذار است و در طب سنتی ایران خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ تشبیه شده است. – خواب روز پوست را خراب و تیره می کند. – خواب روز موجب ورم دست و پا، بی حالی، سردرد، افسردگی و تحریک پذیری می ...
ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون و اثرات جنسی آن / راهکارها و غذاهای افزایش دهنده برای مردان و کاهش دهنده ...
موجب کاهش و تنظیم تستوسترون شود. درمان کمبود تستوسترون در مردان کمبود تستوستترون در بدن مردان عارضه های بسیاری را موجب می شود از این رو می توان از قرص تستوسترون و محلول های تزریقی نظیر گنادوتروپین استفاده کرد که بر روی ناباروری مردان نیز تاثیر بسیاری دارد. روش تزریق هورمون موثر ترین روش برای بالا بردن سطح تستوسترون در بدن و همچنین تحریک بیضه ها و غدد فوق کلیوی برای ترشح ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
استفاده قرار دهید. گوشت آیا هوس خوردن یک استیک بزرگ و آبدار را کرده اید؟ پروتئین و فیبر به جلوگیری از احساس گرسنگی کمک می کند. اگر از مقادیر کافی آن در رژیم غذایی مان استفاده کنیم ممکن است منجر به گرسنگی و ولع خوردن برای پروتئین باکیفیت مانند گوشت شود. با این وجود، مطمئن شوید که در هر وعده غذایی از منابع با کیفیت پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، توفو (پنیر سویا) تخم مرغ ...
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم را بشناسید
تر چربی ها و سرکوب اشتها کمک می کنند و باعث می شوند احساس سیری بیشتری داشته باشید، در ادامه به معرفی چند غذای کم کربوهیدرات می پردازیم که به کاهش چربی شکم کمک می کند: تخم مرغ تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، اما سرشار از پروتئین و چربی های سالم است، زمانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید، انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود و احساس سیری می کنید. توت ها ...
بهترین انتخاب برای صبحانه؛ پنیر صبحانه کالین
صبحانه است. علاوه بر صبحانه، می توانید از پنیر ویچیتای کالین در انواع ساندویچ، برگر و شیرینی و دسر استفاده کنید. کالین یکی از بهترین برندهای لبنیات در ایران است که بیش از 20 سال سابقه تولید محصولات لبنی دارد. پنیرهای این برند کیفیت بالایی دارند و یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه هستند. از مهم ترین ویژگی های پنیرهای صبحانه کالین می توان به موارد زیر اشاره کرد: ⦁ پنیرهای صبحانه ...
درمان اضطراب با طب سنتی
توسط متخصصان روان شناسی است اما راهکارهای کلی برای کاهش استرس و اضطراب در طب سنتی نیز وجود دارد که عمل به آن ها به درمان فرد کمک شایانی می کند. به گزارش برنا ؛ یکی از مهمترین توصیه ها برای کاهش استرس، تنفس آرامش بخش و عمیق است؛ ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی های دسته جمعی از ...
سموم مغز با خواب پاک می شود؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب ممکن است سموم را از مغز دفع نکند. یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می کشد. نیک فرانک عصب شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: این موضوع به قدری به عنوان یکی از دلایل کلیدی خواب ما مطرح ...
یک راه ساده برای پیشگیری از آلزایمر
...، عصب شناس و استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در مورد اینکه چگونگی کمک این عصب به سلامت مغز و فشار خون گفت همانطور که تنفس خود را آهسته می کنید، هوای بیشتری وارد ریه ها شده و ریه های شما بیشتر کشیده می شوند. گیرنده های کششی در ریه های شما وجود دارد که سیگنال ها را از طریق عصب واگ ارسال می کنند. بنابراین هر بار که نفس های طولانی تر و عمیق تری می کشید، سیگنال های این گیرنده ها نسبت به زمانی که سریع ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
ظاهر دانه چیا خوشتان نمی آید، می توانید پودر دانه چیا را به تخم مرغ، آرد، شیر، سوپ یا سایر غذا ها یا تزیین سالاد و غذا اضافه کنید. می توانید با ترکیب دانه چیا با شیر یا مایع دیگر مانند شیره بادام، شیره عسل، وانیل و میوه های خرد شده، پودینگ دانه چیا تهیه کنید. بیشتر بخوانید: معجون لاغری با دانه چیا خواص دانه چیا برای بدن بسیاری است و از جمله مهم ترین آن ها می توان ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
...، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر ...
دمنوشی معجزه آسا برای کاهش وزن
آسیب های مرتبط با آن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و... است. افزایش سوخت وساز بدن یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
اندازی کنیم تا افراد بیشتری بتوانند خواب خود را در خانه ضبط کنند. در حالی که هنوز تحقیقات زیادی برای انجام وجود دارد، سیکلاری مطمئن است که کار او می تواند بینش های ارزشمندی را ارائه دهد. "این تجربیات برای بیماران بسیار واقعی است و اکثر آنها از به اشتراک گذاشتن آنها با ما احساس آرامش می کنند. مشابه مطالعات قبلی، تحقیقات ما آنچه را که آنها تجربه می کنند، که از نظر آموزشی ارزشمند است، روشن ...
سیر زیر بالشتان بگذارید و معجزه اش را ببینید
برند فوق العاده است. ترکیبات گوگردی سیر در بوی آن نیز وجود دارد و مانند یک ماده آرامبخش عمل می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می دهد. زینک موجود در این ماده غذایی نیز باعث ایجاد احساس آرامش می شود. با وجود اینکه شاید در شبهای اول از بوی سیر اذیت شوید اما به مرور به این بو عادت می کنید. اگر بیخوابی دارید این روش طبیعی و ساده را امتحان کنید. چون مشاهده خواهید کرد که صبح با بدنی ...
جنیفر آنیستون 55 ساله راز جوانی اش را فاش کرد
...، نظم بخشی به ذهن خود است. او دراینباره گفته: هیچ راه میانبری برای رسیدن به سلامت روان وجود ندارد. سلامت روانی یک تعهد است که شما باید هر روز آن را انتخاب کنید و برای من به شکل یک بیدار آگاهانه از خواب بدون چک کردن تلفن همراه و صبح بخیر گفتن به خودم است. این بیداری از خواب باید تداوم مناسبی هم داشته باشد، به همین دلیل بعد از آن، آنیستون به سراغ مدیتیشن می رود. انجام ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
، پوست می تواند خشک تر شود و احساس خارش بیشتر شود. استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها : استخوان ها معمولاً تراکم خود را از دست می دهند و اندازه آن ها کوچک می شود و در مقابل شکستگی مستعدتر می شوند. ماهیچه ها از نظر حجمی کوچک می شوند و ضعیف تر می شوند. مفاصل ممکن است از سایش و پارگی طبیعی رنج ببرند. مفاصل، ملتهب، دردناک و انعطاف ناپذیر می شوند. تحرک و تعادل : ...
راز کندکردن پیری احتمالا در هماهنگ سازی ساعت های متعدد بدن نهفته است
همگی با افزایش سن فرسوده می شوند؛ درحالی که محققان بر این باور هستند که پژوهش های آن ها از پتانسیل کمک به حفظ عملکرد فیزیکی بدن در آینده برخوردار است. مونوز-کانووس می گوید: گام بعدی شناسایی عوامل سیگنال دهی دخیل در این تعامل با درنظرگرفتن کاربردهای درمانی بالقوه است. نتایج پژوهش ها در ژونال های ساینس و سل استم سل منتشر شده است. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری سپیده نصیرزاده دنبال کردن تبلیغات ...
به این تغییرات بدنی هرگز بی اعتنا نباشید
... گاهی این مشکل با افسردگی اشتباه گرفته می شود چون اینطور به نظر می رسد که شما به قدر خسته و مستأصل هستید که حتی نمی توانید چیزها را به خاطر بسپارید. پزشکان توصیه می کنند به این علائم بی اعتنا نباشید چون می توانند نشانه ی مشکلی در رابطه با سطح هورمون تیروئید باشند. ممکن است دچار اضافه وزن و احساس سرما هم شوید. روزیاتو در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
ویتامین D طبق بررسی های انجام شده، بین پوکی استخوان و کمبود ویتامین D با بیماری BPPV ارتباط معناداری وجود دارد. وضعیت بدن هنگام خواب وضعیت بدن شما هنگام خوابیدن با بیماری BPPV مرتبط است. بر اساس گزارش هایی که از بیماران مبتلا به این بیماری به دست آمده، این افراد در گذشته بیشتر به سمت گوشی که در حال حاضر آسیب دیده است، می خوابیده اند. سرگیجه و حالت تهوع ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
خاع شده است. الکترومایوگرام (EMG) یا نوار عصب و عضله در این روش یک یا چند سوزن کوچک به نام الکترود از طریق پوست وارد عضله می شود و فعالیت الکتریکی ضبط شده توسط این الکترودها بر روی دستگاه خاصی به شکل موج قابل مشاهده خواهد بود که برای ارزیابی عملکرد عصب و نخاع مورد استفاده قرار می گیرد. روش های درمان سریع درد دیسک کمر جالب است بدانید که اکثر بیمارانی که ...
بیماری های رایج بعد 50 سالگی
.... نکات و روتین مراقبت از زیبایی را در اولویت قرار دهید تا بعدا مجبور به استفاده از فیلر یا جراحی پلاستیک نباشید. 5. مستعد استرس و اضطراب قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود دارد، اما بعد از 50 سالگی سطح لذت از زندگی کاسته می شود و شما راحت تر از بقیه با استرس مواجه می شوید. مشاوره با یک تراپیست یا روان درمان و سپری کردن اوقات در کنار دوستان و اعضای خانواده سطح ...
بد خوابیدن عمر شما را کاهش می دهد!
مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
... کپسول شارک کارتیلیج چه داروهایی برای درمان سردی معده توصیه می شود؟ داروهایی برای درمان سردی معده وجود دارند که بهبود این وضعیت را تسهیل می کنند. به عنوان مثال، آنتاگونیست های گیرنده H2 مانند رانیتیدین و فاموتیدین می توانند به کاهش ترشح اسید معده کمک کنند. به علاوه، مهارکننده های پمپ پروتون (PPI) از جمله لانزوپرازول، امپرازول و پانتوپرازول نیز با کاهش ترشح اسید معده به ...
پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد که از آن ها بی خبر بودید
تعادل آبی خود را مختل می کند، امری که می تواند باعث چین و چروک زودرس و افتادگی پوست شود. 6- ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن خواب زیاد می تواند تأثیر مخربی بر دستگاه ایمنی بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. 7- جوش کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا ...
عدم توجه به جلو و خواب آلودگی؛ رتبه اول علل تامه تصادفات تهران
یکی از مسئولان پلیس راهور، رانندگی در حالت خواب آلودگی را با این مثال تشریح می کند: تا به حال برای تان پیش آمده لیوانی در دست داشته باشید، ولی خواب چشمان تان را در بر بگیرد و با صدای شکسته شدن یا افتادن لیوان به خود بیایید؟ حال بیاییم این حالت را در خودرو و در لحظه رانندگی در نظر بگیریم. در ادامه این موضوع را بررسی می کنیم. راننده خواب آلوده، بسیاری از محرک ها را نمی بیند ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت گودی زیر چشم و درمان آن
رفع سیاهی انواع گوناگونی دارد که در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی موجود است. اما می توان در منزل نیز با استفاده از وسایل موجود ماسک های کاربردی بسیاری را آماده کرد. مخلط توت فرنگی میکس شده با گلاب و یخ مخلوط لیموی تازه، خیار و یخ مخلوط شیر و عسل مخلوط سفیده تخم مرغ، شیر، عسل، توت فرنگی از جمله ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور ...
با 6 روش ساده سریع لاغر شوید
اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. 1) برای صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات نشان می دهد که جایگزینی یک صبحانه مبتنی بر غلات با تخم مرغ می تواند به شما کمک کند در 36 ساعت آینده کالری کمتری بخورید و همچنین وزن و چربی ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
