سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ماست خانگی با روشی راحت
پروبیوتیک است. خواص ماست خانگی در بهبود عملکرد مغز مصرف ماست برای کودکان جهت افزایش هوش آنها بسیار توصیه می شود زیرا تحقیقات نشان می دهد مصرف ماست خانگی و بدون مواد نگهدارنده می تواند ارتباط قسمت های مختلف مغز را افزایش دهد و قوه ادراک را بالا ببرد. لاغری با مصرف ماست خانگی ماست از ترشح هورمون کورتیزول که موجب چاقی افراد می شود، جلوگیری می کند. علاوه بر این ...
کاهش خطر ناباروری با این رژیم
های بدن، برای کاهش وزن تنها از یک ماده غذایی استفاده می کنند و خودشان را از مواد غذایی دیگر محروم می کنند که این امر به مرورزمان باعث کمبود ویتامین ها و املاح شده و مشکلاتی مانند ریزش مو، چروک شدن پوست، آسیب به ارگان های داخلی و تشدید ناباروری را به دنبال خواهد داشت. این فلوشیپ نازایی تأکید می کند: چنانچه افراد زیر نظر متخصص تغذیه اقدام به کاهش وزن نمایند، می توانند مقدار مناسب و درعین ...
کاهش وزن با مصرف سبزیجات
کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) کرفس کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و از این طریق می تواند به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند کمک کند. 3) اسفناج ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
به کار می رود)، می تواند نقش مهمی در سلامت روان داشته باشد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B را در نظر داشته باشیم. ویتامین های این گروه در سنتز و عملکرد انتقال دهنده های عصبی مربوط به خلق و خو نقش مهمی دارند، بنابراین توصیه می شود منابع این ویتامین ها که شامل سبزیجات برگ سبز و غلات کامل و تصفیه نشده است، در برنامه غذایی گنجانده شوند. میزان کافی ویتامین D در بدن در پیشگیری از افسردگی نقش دارد. حتماً با انجام چک آپ سطح ویتامین D بدن ارزیابی شود. اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود عملکرد مغز و بهبود ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
غذایی و مواد معدنی این ادویه محبوب در هر 100 گرم، در جدول زیر ارائه شده است. جالب است بدانید که پودر فلفل سیاه، علاوه بر بهبود طعم، رنگ و بوی غذا، خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که در این بخش به معرفی این خواص و فواید می پردازیم. برخی از ناراحتی های روحی مانند تغییر خلق وخو، بی حوصلگی و عصبانیت را می توان با مصرف فلفل سیاه تا حد زیادی کاهش داد. از دیگر خواص فلفل سیاه می توان ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های سوری دیابتی کاهش دهد. همچنین مشتقات غنی از فیبر عصاره شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
امر کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میزان قند فروکتوز موجود در آن نیز به افزایش سیری کمک می کند و می تواند میل به شیرینی جات را کاهش دهد. به این ترتیب از خوردن کالری اضافی جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. مویز سرشار از منیزیم است که برای انتقال عصبی و هدایت عصبی عضلانی ضروری است. طبق مطالعات، کمبود منیزیم می تواند منجر به میگرن، سکته مغزی، اضطراب و ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به اختلالات بلع
...، می تواند باعث شود فرد، بلعیدن را فراموش کند. در موارد دیگر، اختلال بلع در نتیجه انسداد حلق یا مری یا تنگ شدن مری به دلیل مشکل دیگر اتفاق می افتد. علل فراموش کردن نحوه بلعیدن هر مشکلی که باعث ضعف عضلات یا اعصاب مختلفِ درگیر در بلع شود یا از ورود راحت مواد غذایی و مایعات به مری جلوگیری کند، می تواند باعث اختلال بلع شود. این اختلال بیشتر در افراد مسن دیده می شود. ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های تنفسی مرتبط است. افزودن آجیل به رژیم غذایی شما ممکن است با ارتقای سلامت و تندرستی کلی به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. به گزارش فرطب، آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن این معجون باعث کاهش اشتها و حفظ میزان مایعات بدن می شود. آب هویج به دلیل کم کالری بودن و حاوی مواد مغذی، در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. حتماً این معجون را در رژیم غذایی تان اضافه کنید، زیرا آماده ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
برخی غذاها و نوشیدنی ها باید کالری دریافتی شما را کاهش دهد که می تواند منجر به کاهش وزن در طول زمان شود. بررسی دیگری نشان داد روزه داری متناوب در مقایسه با محدودیت دائمی در دریافت کالری برای کاهش وزن موثرتر است. ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد که برای بهبود رشد، متابولیسم، کاهش وزن و قدرت عضلانی حیاتی است هورمون رشد انسانی (HGH) یک هورمون پروتئینی است که در بسیاری از ...
حراج آخر فصل ایران خودرو با تحویل تابستان | آغاز پیش فروش پژو 207 با پرداخت 252/445/000 تومان | به قیمت ...
دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد؛ الکلی و غیرالکلی. بیماری کبد چرب، سلامتی افراد زیادی را تحت تأثیر قرار داده است و یکی از علل اصلی نارسایی کبد به شمار می رود. بیماری کبد چرب غیرالکلی بیشتر افرادی را درگیر می کند که چاق هستند، سبک زندگی غیرفعالی دارند و مقدار زیادی مواد غذایی فرآوری شده مصرف می کنند. کبد چرب وضعیتی است که با گذشت زمان، باعث تجمع چربی در کبد می شود. بیماری کبد چرب الکلی ...
هوس شدید به شکلات می تواند نشانه کمبود این ماده معدنی باشد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسکانیوز، ولع خوردن خیلی از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است اما طبق گفته متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن بعضی از مواد می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد و آن را تهدید کند. برای مثال گفته می شود هوس شدید به شکلات می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
بدن خود را در حین لذت بردن از غذاهایی که دوست دارید تغذیه کنید. از این گذشته، غذا برای لذت بردن است - نه ترساندن، شمارش، وزن کردن و پیگیری. تغذیه سالم به دلایل زیادی مهم است، از جمله تامین سوخت بدن، به دست آوردن مواد مغذی لازم، کاهش خطر بیماری، افزایش طول عمر، و ارتقای سلامت ذهنی و جسمی بهینه. اگرچه برخی از افراد به دلایل سلامتی نیاز دارند - یا انتخاب می کنند - از ...
ناشتا شیر نخورید
، زیرا شیر سرشار از لاکتوز است که پردازش معده برای برخی افراد، به ویژه با معده خالی، دشوار است. باعث اسیدیته می شود شیر گاو به سمت اسیدی بودن گرایش دارد. مصرف شیر زمانی که معده شما خالی است ممکن است سطح اسیدیته روده شما را تشدید کند و احتمالاً منجر به شرایطی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و سایر مشکلات گوارشی شود. با جذب مواد مغذی تداخل دارد کلسیم موجود در شیر با مواد مغذی ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
به دلیل خاصیت ضد التهابی آن است. ابتلا به اضافه وزن با آزاد شدن سایتوکاین های التهابی در ارتباط است. بنابراین تاثیر کورکومین تنها روی پایین آوردن التهاب بدن است و از این راه می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند چون یکی از دلایل مقاومت بدن به کاهش وزن، التهاب بیش از حد است. همچنین مصرف زردچوبه می تواند روی سوخت و ساز نیز تاثیر داشته باشد. این تاثیر به شکلی نیست که بگوییم تنها با مصرف زردچوبه ...
جوش شیرین چه خواصی دارد؟
حساسی دارید از آن اجتناب کنید. آنچه از مقاله خواص جوش شیرین آموختیم: خواص جوش شیرین فراتر این است که صرفا به عنوان یک عمل آورنده برخی غذاها استفاده شود. یک کاربرد جوش شیرین برای سفید کردن و لایه برداری پوست بدن، ناخن و سفید کردن دندان است. برای این کار باید جوش شیرین را با برخی مواد مانند گلاب، آب لیمو، سرکه سیب و روغن نارگیل ترکیب کنید که در این مقاله به آن پرداختیم. البته با وجود اینکه جوش شیرین برای پوست مفید است اما مصرف بیش از اندازه آن موجب حساسیت و خشکی پوست خواهد شد. به همین دلیل قبل از مصرف این ماده مفید با پزشک متخصص پوست مشورت کنید. ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
، آجیل و سبزیجات دریافت کنید. غذاهایی که تبخال را تشدید می کنند قند و شکر: قند و شکر سیستم ایمنی را ضعیف می کنند و التهابات را افزایش می دهند. از مصرف نوشابه، اسنک ها، ماست، غلات صبحانه، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. الکل و تنباکو: الکل و تنباکو عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کنند و باعث خستگی، درد و التهاب پوستی می شوند. غذاهای فرآوری شده: این غذاها حاوی روغن های ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید تا سموم از بدنتان خارج شوند، صرفاً یک ترفند بازاریابی است. بیشتر بدن های سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش ...
وزارت خارجه آمریکا تسلیت گفت | آمریکا در بیانیه ای شهادت سید ابراهیم رئیسی را تسلیت گفت
... ماده غذایی دیگری که احتمال بروز آلرژی در کودکان را افزایش می دهد هویج است. مصرف این محصول معمولا با علائمی مانند سوزش چشم، سوزش بینی، تورم و خارش لب همراه خواهد بود. آلرژی باعث بروز مشکلات پوستی و تنفسی می شود و به طور کلی در سلامت کودک اختلال به وجود می آورد. مهم ترین کاری که والدین باید انجام دهند شناخت مواد غذایی است که بدن کودک به آن ها واکنش نشان می دهد. درصورتی که ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
این باره توضیح می دهد: ” شواهدی وجود دارند که نشان می دهند که زغال اخته برای سلامتی دستگاه ادراری خوب است اما خوردن زیاد از حد کوکتل زغال اخته باعث اضافه کردن قند خیلی زیاد به رژیم غذایی برابر با نوشیدنی های میوه ای دیگر خواهد شد. قند می تواند در واقع برای مثانه تحریک کننده باشد. زغال اخته بسیار ترش است بنابراین وقتی نوع واقعی آن را بنوشید – نوشیدنی 100% آبمیوه بدون شیرین کننده – شاید در اوایل از آن ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
قند خون است که این می تواند منجر به احساس خستگی و گرسنگی در مدت کوتاهی پس از خوردن غذا شود. همچنین ترکیب موز با شیرینی ها و دسرها می تواند منجر به مصرف بیش از حد قند، افزایش وزن و بروز سایر مشکلات سلامتی شود. 4. موز سبز موز رسیده به طور کلی راحت هضم می شود، اما ترکیب موز رسیده با موز سبز یا موز نارس می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود، زیرا موز سبز حاوی نشاسته مقاوم تری است که ...
معجزه حذف قند از رژیم غذایی
خواهد گذاشت. به طوری که، تمایل شما را به غذا هایی که دارای مواد مغذی هستند، افزایش می دهد. به طوری که با مصرف مقدار کمی از این غذا ها احساس سیری به شما دست خواهد داد و با کالری کمتری از گرسنگی جلوگیری خواهید کرد. سلامتی عمومی بدن علاوه بر کاهش وزن، حذف قند از رژیم غذایی باعث می شود، شما با دیگر بیماری ها که تحت تاثیر قند هستند مواجه نشوید. بیماری هایی مانند فشار خون، کلسترول، چربی و ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
به گزارش نبض بازار ،کاهش وزن بدون دریافت پروتئین کافی به مقدار مناسب در رژیم غذایی روزانه کار دشواری است. پروتئین با کاهش هورمون های گرسنگی به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. علاوه بر این پروتئین دارای اثر حرارتی غذا (TEF) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. همچنین پروتئین به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می کند که ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
، زغال اخته است. زغال اخته میوه ای است که هم به صورت تازه و هم به صورت خشک مصرف می شود. یکی از مهم ترین خواص زغال اخته و مواد مغذی آن جلوگیری از روند پیری و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. با زغال اخته از اثرات سوء غذاهای چرب در امان باشید. عامل اصلی بسیاری از بیماری ها مصرف غذاهای پرچرب و پر کالری است. چربی موجود در غذاها باعث ابتلا به فشارخون بالا می شود. زغال اخته با پاک سازی ...
7 خطای رایج که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، در حوزه سلامت و تغذیه، ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. ویتامین دی اغلب به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود، این ویتامین پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست سنتز می شود و همچنین در برخی غذاها [...]
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
کلسترول خوب (HDL) را کاهش دهد. یکی از بزرگ ترین نگرانی های تغذیه ای در مورد ذرت بو داده، سدیم است. مقدار توصیه شده سدیمی که باید در روز مصرف شود 2000 میلی گرم معادل یک قاشق چای خوری است. نمک زدن بیش از حد ذرت بو داده به دلیل بی طعم بودن آن بسیار رایج است، اما افزایش مصرف سدیم می تواند منجر به مشکلاتی شود. ذرت بو داده و ایمنی غذا ایمنی غذا در ذرت بو داده موضوع مهمی است که باید ...
این میوه تابستانی خنک کننده طبیعی است
میزان بالای آنتی اکسیدان های آن مثل ویتامین ث و مس، به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند. برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بسیار مهم است که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده ی کلسیم را در روز مصرف نماییم. . pH بدن را می توان از طریق برنامه ی غذایی با مصرف روزانه ی میوه و سبزیجات حفظ کرد. گلابی غنی از بور است؛ این ماده می ...
هوس شکلات و بستنی ناشی از کمبود چه چیزهایی در بدن است؟
الکترولیت ها باشد که در مواقعی مانند زمانی که ورزش کرده ایم رخ می دهد. برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر به طور مکرر مواد غذایی شور را مصرف می کنید خوردن چیز دیگری برای تان دشوار می شود، زیرا ممکن است از نظرتان مزه ملایمی داشته باشد. می توانید گوجه فرنگی (مخصوصا کنسرو شده، خشک شده زیر آفتاب و یا به صورت پوره)، قارچ، ذرت شیرین یا سبزیجات تخمیری ...