خاصیت بی نظیر گوشت بلدرچین برای کودکان ، خوشمزه و مقوی
سایر خبرها
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
...، درمان کم خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای مس موجود در آن، احتمال پیری زودرس را کاهش داده و با افزایش تولید کلاژن باعث کاهش چین و چروک شده و به جوان سازی پوست صورت کمک می کند. مقادیر بالای آهن و مس موجود در لوبیا سفید باعث تقویت فولیکول های مو شده و با جلوگیری از ریزش مو، باعث افزایش رشد مو ها می شود. ...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
یک سهم غذایی: 41 گرم میزان زینک در یک سهم غذایی: 0.8 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 5 گوشت مرغ نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر، پروتئین و زینک بیشتری دارد و سرشار از سلنیوم (یکی از مواد مغذی مهم برای مقابله با سرطان) است. ویتامین های B6 و B3 موجود در گوشت مرغ به افزایش متابولیسم بدن و بهبود سلامت سلول های آن کمک می کنند. 6) گوشت بوقلمون ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
نوشیدن روزانه آب گوجه فرنگی فواید زیادی برای سلامتی از جمله پیشگیری از سرطان ها، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب دارد. آب گوجه فرنگی دارای فواید زیادی برای سلامتی است - از درمان سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا کمک به تقویت سیستم ایمنی. آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و سرشار از لیکوپن و ویتامین E است که به نوبه خود می تواند به سلامت قلب نیز کمک کند ...
خواص دارویی زیره سبز
پودر کاری می باشد و برای تقویت طعم غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در دارو های سنتی از سال ها قبل استفاده می شود. زیره سیاه یا زیره کوهی (Carum carvil): زیره سیاه که در مطلب دیگری در بخش سلامت نمناک خواص کامل آن را برایتان گفتیم معروف به زیره کرمانی است و یکی از سوغاتی های معروف این استان می باشد که در مناطق کوهستانی ه صورت خودرو رشد می کند. مواد مغذی موجود ...
آشنایی با خواص درمانی ادویه ها +اینفوگرافی
ادویه ها فقط برای خوشمزه کردن غذا ، به کار نمی آیند زیرا هرکدام خواص درمانی نیز دارند. در این اینفوگرافی بببینید که هر ادویه چه خواص درمانی دارد و چگونه میتواند به سلامت بدن کمک کند. افزایش متابولیسم:تخم خردل به گزارش سرگرمی روز، اضافه کردن خردل به تقویت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند یک قاشق چای خوری پودر تخم خردل خالص رامیل کنید بسیار انرژی زا است. افزایش ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
غذاهای پرپروتئین به جای غذاهای کمتر خاصیت سیرکننده دارند، می تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند. 6. همه کاره و خوشمزه ماست یونانی علاوه بر تأمین تعدادی از مواد مغذی و داشتن چند فواید بالقوه برای سلامتی، یک ماده همه کاره است که در انواع دستورالعمل های آشپزی به کار می رود. ماست یونانی را با انواع توت های تازه یا یخ زده، آجیل های خردشده مانند بادام یا گردو، نارگیل شیرین ...
فواید باور نکردنی خوردن روزانه کنجد
آفتاب نیوز : دانه های کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود 9 گرم کنجد، 160 گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوان ها، عضلات و بافت های بدن کمک می کند و به این دلیل در دوران رشد توصیه می شود. مقدار فراوان کلسیم دیگر مزیت کنجد است؛ یک قاشق سوپخوری کنجد حدود 88 میلی گرم کلسیم دارد و بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می کند. نیاز روزانه ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
شما آسیب برساند. Q10 یک آنتی اکسیدان است که در سراسر بدن یافت می شود و برای عملکرد مناسب سلول مورد نیاز است. مطالعات نشان داده اند افرادی که CoQ10 کافی دارند، کمتر به بیماری لثه مبتلا می شوند. بیشتر بخوانید: تحلیل لثه از علت تا درمان کلسیم و فسفر مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر برای حفظ ساختار دندان مهم هستند. آن ها به فرآیند معدنی سازی مجدد ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام که با برنج زعفرانی میل کنید
به خورش چغاله بادام اضافه کنید. ترشی لذتبخشی را تجربه خواهید کرد. بیشتر بخوانید: ارزش غذایی بالای چغاله بادام آن را به یک خوراکی مفید برای سلامتی تبدیل کرده است. از جمله خواص این میوه می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، تقویت مو و ناخن، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. نکته آخر تهیه خورش چغاله بادام ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
نوشیدنی مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد توجه قرار گیرد. گل رز یکی از محبوب ترین مواد در محصولات مراقبت از پوست است. گلبرگ های رز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که باعث می شوند پوست جوان تر و سالم تر به نظر برسد. همچنین، خواص ضد باکتریایی گل رز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. مصرف چای گل رز به عنوان بخشی از روتین روزانه می تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند ...
هوس شدید به شکلات می تواند نشانه کمبود این ماده معدنی باشد
فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربی ها بپردازید، چراکه این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد ...
برای درمان تبخال چی بخوریم؟
های شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرایند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. تعدادی از مواد غذایی مثل قند و شکر، خوراکی های فراوری شده، مواد غذایی اسیدی مثل پرتقال و سرکه، سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد که بهتر است زمان ابتلا به تبخال از مصرف آن ها خودداری کنید. ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. این میوه خوش طعم حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب ناسازگار است که این اسیدهای چرب برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. درواقع اسیدهای چرب ناسازگار در زیتون به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کنند. 4- بهبود سلامت پوست زیتون حاوی ویتامین های E و A هست؛ به همین دلیل خوردن این میوه دوست داشتنی کمک می کند پوستی نرم و سالم داشته ...
دلیل بسیاری از ناکامی ها در ورزش حرفه ای
. این گروه بسیار مهم است زیرا حاوی پروتئین، فسفر، ویتامین B6، روی، منیزیم، آهن، نیاسین و تیامین است. ورزشکاران حرفه ای باید روزانه 2 تا 3 واحد از این گروه مصرف کنند. یک واحد در این گروه 60 تا 90 گرم گوشت، یک لیوان لوبیا یا آجیل پخته یا 2 عدد تخم مرغ است. چربی ها و شیرینی ها این گروه کمترین ارزش غذایی را به ویژه برای ورزشکاران دارد. زیرا این گروه فقط دارای کالری ...
فواید فروان برگه زردآلو برای رفع یبوست، کم خونی و تنظیم فشارخون
یبوست جلوگیری می کند. مغز شیرین هسته زردآلو به علت برخورداری از ویتامین C، اختلالات رشد کودکان را رفع کرده و ضمن تقویت بدن از خونریزی لثه جلوگیری می کند. گوشت میوه زردآلو قدرت تصفیه کنندگی خون را داشته و باعث باز شدن عروق می شود. آهن موجود در میوه زردآلو می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. توصیه می شود میوه زردآلو را به همراه مغز هسته آن مصرف کنید چرا ...
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های زیادی که دارد، می تواند در یک رژیم غذایی سالم به خوبی جای بگیرد و مصرف آن به عنوان یک میان وعده یا عضوی از غذا کالری بسیار کمی را وارد بدن می کند و جدا از آن، با پایین نگه داشتن سطح قند خون، باعث تعادل وزن می شود. بهبود سلامت چشم یک خاصیت چلغوز این است که به واسطه داشتن کاروتنوئیدها، زاگزانتین، لوتئین و برخی خواص آنتی اکسیدانی، می تواند مواد مغذی ...
مویز برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ | خواص و مضرات مویز را بشناسید
ترین غذاهایی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی مقادیر زیادی گلوکز و فروکتوز هستند که می توانند باعث کاهش سطح گرسنگی شده و میل به شیرینی جات را کاهش دهند. خواص مویز برای سلامتی بسیار زیاد است. از جمله فواید مویز می توان به موارد زیر اشاره کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن مویز یکی از مواد غذایی با بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان با محدود کردن ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
به گزارش کودک پرس ، گردو ازجمله آجیل هایی است که فواید بسیار زیادی نه تنها برای کودکان بلکه برای تمامی افراد با هر سنی دارد. این وعده غذایی منبعی غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی معرفی می شود. خریداری گردو یکی از موارد مهمی محسوب می شود که برای سلامت و رشد بهتر در کودکان خود باید از آن استفاده کنید. از گردو می توانید به عنوان تنقلات و وعده های غذایی یا همراه با انواع میوه استفاده ...
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل
تابناک با تو – بستنی میوه ای یکی از انواع خوشمزه بستنی ها است که از ترکیب میوه های تازه تهیه می شود و شما می توانید این مدل بستنی را به سادگی در منزل تهیه کنید. بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم [...]
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی در این نوشیدنی، بهبود گردش خون و سلامت شریان ها را تضمین می کند. 2. هضم را بهبود می بخشد: مصرف معجون آب هویج و زنجبیل بهبود هضم را تسریع می کند و مشکلات مانند یبوست و سوزش معده را کاهش می دهد. 3. پوست شما را سالم تر و زیباتر می کند: حضور ویتامین A و C در آب هویج و زنجبیل، باعث بهبود کلاژن سازی و افزایش جریان خون به پوست می شود ...
دیگه از بیرون پاستا نخر خودت تو خونه درست کن | طرز تهیه پاستا پپرونی +ویدیو
دلمه کلم یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که با برگ کلم، گوشت چرخ کرده، برنج و سبزیجات تهیه می شود مواد لازم: کلم برگ: 1 عدد بزرگ پیاز: 1 عدد متوسط رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل قرمز، زردچوبه، فلفل سیاه: به مقدار لازم گوشت چرخ کرده: 300 گرم زرشک: 1/2 پیمانه رب انار: 1 قاشق غذاخوری ...
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
بدون کالری و چربی گوشت به شما می دهند. دراین بین استفاده از انواع لوبیا می تواند مهم ترین نقش را در وعده های غذایی شما داشته باشند. لوبیاها واقعا می تواند بهترین غذا برای سلامت قلب تان باشند. این مواد یک افزودنی دلچسب و سیرکننده در هر وعده غذایی است که می توانید به راحتی آن را تهیه کنید. اگر حبوبات را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید می توانید میزان سطح کلسترول بدن تان را ...
طرز تهیه سالاد نخود فرنگی
کنید و خوب هم بزنید تا سس به طور یکنواخت با دیگر مواد ترکیب شه. مرحله 6: تنظیم طعم یه بار سالاد رو چشیده و اگه لازم بود، کمی بیشتر نمک، فلفل یا آب لیمو اضافه کنید. اینجوری طعمش دقیقا می شه همونی که شما دوست دارید. مرحله 7: خنک کردن سالاد سالاد رو با سلفون بپوشونید و برای چند ساعت توی یخچال بذارید. این کار باعث می شه طعم ها بهتر با هم مخلوط شن و سالاد خوشمزه ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
...: فلفل سیاه یکی از ادویه های پرکاربرد در سراسر جهان است که طعم تندی دارد و بوی مطبوعی به غذا می دهد. در اغلب غذاهایی که مواد اولیه آن گوشت، مرغ یا ماهی است از فلفل سیاه استفاده می کنند. این فلفل، دانه های کوچک سیاه رنگی است که موجب بهبود عطر و طعم غذا می شود. فلفل سیاه برای حفظ سلامت بدن و کمک به بهبود بیماری ها مفید است. در این مقاله خواص فلفل سیاه را معرفی می کنیم و به کاربردها و عوارض ...
آگهی/ قرص جینسینگ: معجزه طبیعت برای سلامتی و انرژی
افراد ممکن است به این گیاه حساسیت داشته باشند یا با مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب یا بی خوابی مواجه شوند. بنابراین، توصیه می شود که مصرف این قرص با دوز مناسب و تحت نظر پزشک انجام شود. قرص جینسینگ با توجه به خواص متعدد خود، می تواند یک مکمل مفید و موثر برای بهبود سلامت عمومی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد جنسی باشد. اگر به دنبال خرید قرص جینسینگ هستید، حتماً از برندهای ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل بهار
با توجه به اینکه در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند، بهتر است غذاهایی که ساده و اجزا و ترکیبات کمتری دارند، مصرف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر علیرضا عباسیان – عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است، از جمله این که در این فصل مصرف ...